المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

مغص المعدة مؤلم جدا ولكن من الممكن تخفيفه بمعالجة سببه. تشمل الأسباب المحتملة التهابات ومشاكل في أعضاء الجهاز الهضمي والشريان الأورطي والزائدة الدودية والكلى والطحال. تشنجات الدورة الشهرية شائعة لدى النساء ويمكن تخفيفها عن طريق ممارسة الرياضة. شدة الألم لا تدل دائمًا على خطورة: فمرور غاز غير ضار عبر الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب الألم شديد، بينما يمكن أن تسبب مشاكل مثل التهاب الزائدة الدودية وسرطان القولون ألمًا خفيفًا. اعتمادًا على سبب المغص ، يمكن علاجه بالعلاجات المنزلية.

خطوات

طريقة 1 من 7: علاج الحرقة وعسر الهضم

1. 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   ويكي هاو
   فريق

   سهل الهضم
   ملفات تعريف الارتباط بالماء والملح ؛
   خبز محمص؛
   موز؛
   عروس بيضاء
   هريس التفاح
   بيض؛
   بطاطا حلوة؛
   جيلاتين.

2. 

   احصل على قسط كبير من الراحة لتسريع الشفاء. الراحة تقوي جهاز المناعة لديك ، مما يقلل من الوقت الذي تتأثر فيه بالأعراض.

3. 

   
   
   اغسل يديك كثيرًا. إذا كان شخص قريب منك مصابًا بالتهاب المعدة والأمعاء ، فاغسل يديك كثيرًا لتجنب انتشار المرض.

الطريقة 6 من 7: تخفيف الانزعاج من الأساليب الأخرى

1. 

   جرب تقنيات التنفس. عندما تتنفس بعمق ، فإنك تسترخي وتتشتت انتباهك عن ألم المغص. من الممكن ممارسة تمارين التنفس أثناء مشاهدة التلفاز ، مما سيساعدك على التشتت أكثر.
   • ركز على التنفس. قم بالشهيق والزفير بسرعة وبشكل منتظم.

2. 

   تجنب بعض المشروبات. يمكن أن تزيد المشروبات الكحولية والكافيين والغازية من آلام البطن ، لذلك يفضل الماء دائمًا.

3. 

   اكتشف - حل. تجول حول المبنى أو داخل المنزل ، خاصة عندما يكون الجلوس غير مريح.
   • قد يكون من الأفضل تجنب تمارين البطن أثناء نوبة المغص إذا كانت المشكلة ناتجة عن نشاط بدني مفرط. اعرف حدودك.

4. 

   جرب اليوجا. يمتلك الخبراء أدلة على أن اليوجا قادرة على المساعدة في حل مشاكل المعدة ، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي. إذا كنت معتادًا على هذه الممارسة بالفعل ، جرب بعض المواقف التي تفتح منطقة البطن. اعتمادًا على موقع المغص ، ضع في اعتبارك وضع السمكة (ماتسياسانا) أو البطل المتكئ (سوبتا فيراسانا) أو الكلب الذي ينظر إلى أسفل (Adho Mukha Shvanasana).
   • إذا كان المغص عضليًا ، فاترك تمارين البطن لوقت لاحق ، لكن شدها بوضعية الثعبان (يوجا أسانا). أي وضع تنظر فيه للأمام مباشرة أو إلى السقف سوف يسبب توترًا طفيفًا في البطن.

5. 

   استخدم الكمادات الساخنة. هناك بعض الخلافات حول هذا النهج: ينصح به بعض المتخصصين ، بينما يتهمه آخرون بالتسبب في الغثيان. حدد ما إذا كنت تريد تجربة استخدام الحرارة وفقًا لتفضيلاتك واستجاباتك لدرجات الحرارة المرتفعة.

6. 

   أطلق الغازات. يجب أن تسمح لنفسك بإطلاق الريح ، بغض النظر عن مكان وجودك. بقدر ما قد يكون الأمر محرجًا ، فإن حبس انتفاخ البطن سيزيد من المغص ويجعلك تشعر بالانتفاخ.

7. 

   خذ حوض استحمام ساخن واسترخي. تخفف درجات الحرارة المرتفعة المغص ، لكن احرص على ألا تحرق نفسك.

طريقة 7 من 7: استشارة طبيب

1. 

   اطلب المساعدة الفورية. من المهم معرفة موعد زيارة الطبيب: آلام البطن هي أعراض لمشاكل خطيرة مختلفة ، بما في ذلك القرحة الهضمية والتهاب البنكرياس والتهاب الزائدة الدودية والسرطان وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل المرارة. بشكل عام ، اطلب العناية الطبية فورًا عن طريق:
   • الشعور بألم حاد ومفاجئ في البطن أو الرقبة أو الصدر أو الكتفين.
   • تقيؤ الدم أو وجود دم في البراز.
   • تشعر بصلابة أو إيلام في البطن.
   • القيء وعدم الإخلاء ؛
   • عدم احتباس السوائل.

2. 

   تحديد مدى الحاجة إلى رعاية طبية لحرقة المعدة أو عسر الهضم. في حين أن هذه مشكلات صغيرة ويمكن علاجها بسهولة باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، يجب عليك زيارة الطبيب في الحالات التالية:
   • تستمر الأعراض لأكثر من بضعة أيام ولا تتحسن بالأدوية ؛
   • فقدان الوزن؛
   • تشعر بألم مفاجئ أو شديد. قم بزيارة الطبيب فورًا عندما تشعر بضيق في الصدر.
   • تواجه صعوبة في البلع.
   • يصبح الجلد شاحبًا أو أصفر.
   • القيء أو البراز دموي.
   • يشبه البراز حبوب البن.

3. 

   تحديد الحاجة إلى المساعدة الطبية لالتهاب المعدة والأمعاء. قد تحتاج بعض أعراض المرض إلى استشارة طبية ، بما في ذلك:
   • القيء لأكثر من يومين.
   • إسهال مصحوب بالدم أو يستمر لعدة أيام.
   • الحمى المستمرة مع 38.3 درجة مئوية أو أكثر ؛
   • دوار ، إرتباك ، إغماء ، إلخ.

4. 

   تجنب بعض الأدوية قبل استشارة الطبيب. لا تتناول الأسبرين أو الإيبوبروفين أو غيرهما من الأدوية المضادة للالتهابات قبل التحدث إلى طبيبك ، لأنها قد تزيد من آلام المعدة سوءًا حسب الحالة.
   • يمكنك تناول الأدوية المضادة للالتهابات إذا كنت تعلم أن المغص هو فترة الحيض.
   • يمكنك تناول عقار اسيتامينوفين إذا أكد الطبيب أن الألم لا علاقة له بالكبد.

نصائح

• لا تأكل الأطعمة الحارة.
• تناول الدواء فقط عند الضرورة.
• ضع في اعتبارك احتمال أن يكون المرض هو سبب المغص. متلازمة القولون العصبي ، متلازمة كرون ، القرحة ، انسداد الأمعاء ، التهاب البنكرياس ، التهاب القولون التقرحي ، التهابات المسالك البولية ، الفتق ، السرطانات والتهاب الرتج يمكن أن تسبب المغص. احصل على المشورة من الطبيب واحصل على بعض الاختبارات إذا كانت التقلصات متكررة.
• اجلس مستقيماً واتكئ على بعض الوسائد عند النوم لرفع جذعك قليلاً وتخفيف التشنجات.

تحذيرات

• يمكن أن يسبب التسمم ، بما في ذلك الناتج عن لدغات الحشرات والحيوانات ، ألمًا شديدًا في البطن. إذا تعرضت للعض أو اللدغة أو لامست مادة سامة ، فاتصل بمركز مراقبة السموم المحلي.
• تقدم المقالة أعلاه معلومات ، ولكن ليس نصيحة طبية. إذا لم تكن متأكدًا من مشكلتك ، فاستشر الطبيب.