مؤلف:
Vivian Patrick
تاريخ الخلق:
11 يونيو 2021
تاريخ التحديث:
11 قد 2024
- ضعي عصير البرتقال أو الليمون الطازج بقطعة قطن على قدميك ويديك قبل الذهاب إلى النوم. اتركيه ينقع لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- جففي قشور البرتقال في الفرن واطحنيها حتى تتحول إلى مسحوق. اخلطي هذا المسحوق مع الزبادي العادي وضعيه على بشرتك قبل النوم. اغسل بعد 15 إلى 20 دقيقة.
- اعجن نصف كوب من البابايا الطازجة وضعي الفاكهة على الجلد. افعل ذلك في حوض الاستحمام ، حيث يمكن أن تستنزف البابايا. اشطفه بعد 20 دقيقة.
- يمكن أيضًا استخدام خل التفاح على الجلد. وهو مضاد طبيعي للفطريات ويساعد في التبييض. خففه في أجزاء متساوية في الماء ، وافركه على جلد يديك وقدميك وانتظر حتى يجف.
اصنعي قناعًا للبشرة بالبهارات أو الدقيق أو الطين. منذ فترة طويلة يستخدم الزعفران ودقيق الحمص والطين الأبيض لتفتيح البشرة. يجب خلط جميع المكونات بالماء أو بسائل آخر لتشكيل معجون سهل التطبيق على الجلد.
- اخلطي 1 ملعقة كبيرة من الطين أو دقيق الحمص في كمية كافية من الماء للحصول على عجينة سميكة. ضعي المعجون على القدمين واليدين وانتظري حتى يجف واشطفيه بالماء الدافئ. كرر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- امزج 1 ملعقة صغيرة من الزعفران مع ما يكفي من عصير الخيار أو الزبادي العادي لعمل عجينة رقيقة (مع الزبادي يصبح أكثر كثافة). ضعيه على البشرة واتركيه لمدة 20 أو 30 دقيقة ثم اشطفيه. كرر الطلب كل يومين أو ثلاثة أيام.
ضع الصويا أو النشا. الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا ، مثل التوفو ، أو الأطعمة النشوية ، مثل البطاطس والأرز ، لها تأثير تفتيح على الجلد. يمكن سحق التوفو في عجينة ليتم وضعها على الجلد ، بينما يمكن تقطيع البطاطس وتدليكها مباشرة على اليدين والقدمين. اشطفها بعد أن تعمل لمدة 10 إلى 20 دقيقة. يمكنك أيضًا صنع عجينة من دقيق الأرز أو استخدام ماء الأرز على بشرتك:
- اخلطي 1 ملعقة كبيرة من دقيق الأرز مع الماء حتى تتشكل عجينة وضعها على الجلد. انتظر من 10 إلى 20 دقيقة ثم اشطفه.
- لاستخدام ماء الأرز ، اغسل كوبًا أو كوبين من الحبوب. صفيها واحتفظي بالماء. اغمس يديك وقدميك في ماء الأرز لمدة عشر دقائق ثم اشطفها.
اشتري كريم لتفتيح البشرة. توجد عدة خيارات لتبييض الكريمات والمستحضرات الموجودة في معظم مصانع العطور والصيدليات. العديد من هذه المنتجات تقلل من كمية الميلانين المسؤولة عن تصبغ الجلد. ومع ذلك ، هناك مخاطر مرتبطة بالاستخدام ، لذلك من الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل الخروج لشراء أي شيء وتمريره.
- تجنب المنتجات التي تحتوي على الزئبق في الصيغة.
- تحتوي العديد من منتجات التبييض على الهيدروكينون. يرتبط الاستخدام المطول لهذه المادة بالسرطان ، لذلك من الأفضل الابتعاد.
جزء 2 من 3: الحفاظ على بشرتك نظيفة ورطبة
نظف بشرتك يوميًا. يمكن أن يؤدي انسداد المسام والغبار إلى جعل بشرتك أغمق. تنظيف بسيط يتجنب البثور ويمنح البشرة مظهرًا أكثر نضارة. ليست هناك حاجة لاستخدام أي منتج متطور أو مكلف للحفاظ على بشرتك نظيفة: فقط الماء والصابون اللطيف!
رطب نفسك يوميًا. يمكنك استخدام المرطب المفضل لديك أو منتج منزلي أساسي ؛ المهم عدم التوقف عن ترطيب بشرتك بعد الغسيل. بعض الخيارات الطبيعية والبسيطة هي:
- زيت جوز الهند أو اللوز.
- الكاكاو أو زبدة الشيا.
- نبات الصبار.
قشر بشرتك. من أفضل الطرق للحفاظ على بشرة صحية وتحسين الشوائب هي التقشير الذي يزيل الخلايا الميتة من سطح الجلد. تجنب التقشير أكثر من مرتين في الأسبوع. يمكنك صنع منتج منزلي طبيعي لليدين والقدمين بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند و:
- مسحوق القهوة.
- شعر بالتعب.
- سكر.
دلكي يديك دائمًا. استخدمي لوشنك المفضل ، الصبار أو العسل لتدليك يديك وقدميك. تساعد هذه الحيلة على ترطيب وتحسين الدورة الدموية ، مما يجعل البشرة أكثر صحة ورشاقة. إذا كنت تستخدم العسل ، اشطفه جيدًا بعد التدليك لأنه يترك بقايا لزجة.
جزء 3 من 3: منع الشوائب
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. أفضل طريقة لتجنب البقع الداكنة على الجلد هي أولاً وقبل كل شيء منعها. النظام الغذائي السليم هو أحد أشكال الوقاية. الأكل الجيد يترك الجسم بصحة جيدة مما ينعكس على الجلد.
- اصنع طبق ملون. للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي ، تناول الفواكه والخضروات الطازجة من جميع الألوان. استهلك الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، الذي يساعد على توحيد لون البشرة وشدها.
- اشرب الكثير من الماء. الماء ضروري للجسم ليبقى بصحة جيدة. تختلف الكمية المطلوبة حسب العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط ودرجة الحرارة ، ولكن حاول أن تأخذ 35 مل لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
- لا تخف من تناول الدهون الجيدة مثل الأفوكادو. هذا النوع من الدهون ، بالإضافة إلى تأثيره الجيد على الجسم ، يضمن أيضًا بشرة صحية ومتألقة.
- يفضل تناول الأطعمة الطازجة والطازجة في المنزل ، وتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة أو التوصيل.
احمي بشرتك من أشعة الشمس. يعد التعرض لأشعة UVA و UVB أحد العوامل الرئيسية التي تسبب ظهور الشوائب ، حيث ينتج الجلد المزيد من الميلانين لحماية نفسه. أفضل شكل من أشكال الحماية هو تجنب التعرض لأشعة الشمس ، ولكن إذا لم يكن لديك هذا الخيار:
- ارتدِ ملابس واقية من الشمس ، بما في ذلك قفازات القيادة.
- إساءة استخدام واقي الشمس ، خاصة في المناطق الملطخة.
- ضعي المكياج وبلسم الشفاه مع واقي الشمس.
اعتني بيديك وقدميك. قد يكون جلدك معتمًا وملطخًا بعوامل مثل الأوساخ والكدمات والالتهابات. لذلك من الضروري الحفاظ على نظافة اليدين والقدمين وحمايتهما من أجل الحصول على بشرة صحية ومنع البقع الداكنة والأضرار الأخرى.
- تجنب ملامسة المواد الكيميائية العدوانية لأنها تلحق الضرر بالجلد.
- كن حذرًا وكن حذرًا عند القيام بعمل أظافر اليدين والقدمين ، حيث إن الأداة التي لم يتم تعقيمها بشكل صحيح يمكن أن تنقل عدوى الخميرة.
