المحتوى

• خطوات

يجب أن يكون كل من يعاني من نوبات مستمرة من الرؤوس السوداء والبثور قد سمع أنه يتعين عليهم "فتح" مسامهم لتحسينها. وفقًا للخبراء ، لا يمكن فتحها حرفيا، لأنها لا تتغير في الحجم. مع ذلك ، هناك عدة خيارات لتنظيف المنطقة وجعلها تبدو أفضل (حتى لو لم تعاني المسام من تغيرات أخرى): تغييرات في الحياة اليومية ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وممارسة الرياضة ، إلخ.

خطوات

الطريقة 1 من 7: تنظيف المسام بقناع الطين

1. 

   اغسلي وجهك بالماء الدافئ. نظف وجهك وجففه جيدًا للتحضير للقناع الطيني.
   • استخدم الماء الدافئ وليس الساخن.

2. 

   
   
   ارتدِ قناعًا من الطين. استخدمي أطراف أصابعك أو فرشاة كبيرة لوضع طبقة رقيقة من القناع على وجهك. قم بحركات ذهاب وإياب وتجنب العينين والفم. يستخدم القناع لإزالة الأوساخ والزيوت من المسام.
   • تعتبر أقنعة الطين مثالية لمن لديهم بشرة دهنية وغير حساسة ، لكنها قد تكون قوية جدًا بالنسبة للأشخاص الحساسين.

3. 

   
   
   انتظر حتى يجف القناع. لا تدعه يجف تمامًا - وإلا سيسرق رطوبة بشرتك. يجب أن يتغير لونه (يصبح أفتح) ، لكنه يظل لزجًا عند اللمس.
   • إذا تم نزع القناع عند لمسه ، فذلك لأنه مبلل جدًا.

4. 

   اخلعي ​​القناع. استخدم الماء لتليين الطين وامسح المنطقة بمنشفة الوجه حتى تتم إزالة كل شيء.

5. 

   
   
   استخدمي مرطبًا بعد القناع. ضعي مرطبًا خاليًا من الزيوت بعد تجفيف وجهك.
   • يمكنك استخدام أقنعة الطين حتى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، اعتمادًا على رد فعل بشرتك.

الطريقة 2 من 7: استخدام البخار لتنظيف المسام

1. 

   بلل منشفة بالماء الساخن. يجب أن تكون مبتلة جدا.

2. 

   قم بإزالة الماء الزائد من المنشفة. لا يجب رش المنشفة.

3. 

   ضع المنشفة على وجهك. سيساعد على إزالة الأوساخ وبقايا المكياج وما شابه ذلك من المسام.

4. 

   كرر العملية. عندما تبرد المنشفة ، قم بتدفئتها مرة أخرى بمزيد من الماء الساخن وكرر ذلك ثلاث أو أربع مرات.

5. 

   اغسل وجهك. اغسل المنطقة جيدًا بغسول قابض لإزالة الأوساخ والزيوت التي خرجت من المسام.
   • من الضروري غسل وجهك بعد استخدام البخار. تحلل المنشفة جزيئات الأوساخ والزيوت في المسام ، بينما يزيلها محلول الدواء القابض من المنطقة. لا تتخط هذه الخطوة ، وإلا فلن تسري العملية.

طريقة 3 من 7: استخدام البقدونس

1. 

   اغسل بعض البقدونس الطازج. لا تحتاج إلى إزالة السيقان ، لكن عليك تنظيف أي أوساخ على النبات.
   • البقدونس مادة قابضة ويساعد على تنظيف المسام.

2. 

   اغمس البقدونس في وعاء من الماء المغلي. انتظر حتى يبرد الماء والبقدونس لا يزال مغمورًا.

3. 

   اغمس منشفة وجه في الخليط. اشبعه بالماء الدافئ ثم اعصره.

4. 

   اغسل وجهك. استخدمي لوشن كريم قابض لتحضير وجهك لمحلول البقدونس. إذا كنت تستخدم كريمًا عاديًا ، اتركه يمر بعد المحلول نفسه.

5. 

   ضع المنشفة الصغيرة على وجهك. انتظر حوالي 15 دقيقة.
   • يمكنك استخدام الدواء القابض كل يوم.

طريقة 4 من 7: صنع عجينة من صودا الخبز

1. 

   اخلطي الماء وصودا الخبز بنسب 1: 2. ستشكل المكونات عجينة لزجة.

2. 

   ضعي الخليط على وجهك. افركيها بيدك ثم افركيها في حركات دائرية.

3. 

   دع الخليط يسري مفعوله. انتظر حوالي خمس دقائق.

4. 

   اشطف المحلول. استخدمي الماء لإزالة المعجون من على وجهك.
   • كرر العملية مرة واحدة في الأسبوع. تساعد هذه العملية على تقشير بشرتك وإزالة الخلايا الميتة التي تؤدي إلى انسداد المسام.

طريقة 5 من 7: استشارة طبيب أمراض جلدية

1. 

   استشر طبيب أمراض جلدية. اطلب منه شرح خيارات العلاج المتاحة.

2. 

   فكر في خياراتك. اختر الأفضل.
   • يمكنك طلب وصفة التقشير. تزيل هذه المنتجات الخلايا الميتة من الوجه ، وتمنعها من سد المسام. الخيار أفضل لمن لديهم بشرة شاحبة وجافة.
   • يمكنك أيضًا عمل تقشير كيميائي باستخدام حمض الساليسيليك أو الجليكوليك لتنظيف بشرتك. ومع ذلك ، من الضروري الجمع بين هذه العلاجات لمعرفة التأثيرات. مثل الخيار السابق ، يعتبر التقشير أيضًا مثاليًا لمن يعانون من جفاف الجلد.
   • يمكنك أيضًا استخدام العلاجات بالضوء أو أشعة الليزر ، مثل الضوء النبضي المكثف (LIP) أو LED. يزيد هذا العلاج من إنتاج الكولاجين ويجعل المسام أقل وضوحًا. ادمجه مع التقشير الكيميائي للحصول على نتائج أفضل.

3. 

   اختر الخيار الأفضل وفقًا لإمكانياتك المالية. يمكن أن تكون هذه العلاجات باهظة الثمن ، حيث تصل إلى 1000 ريال برازيلي.

الطريقة 6 من 7: إنشاء روتين رعاية

1. 

   ازيلي مكياجك. إذا تم وضع المكياج ، فمن الجيد دائمًا إزالة كل شيء في نهاية اليوم. وبالتالي ، يمكن للجلد أن يتنفس ولا تسد المسام.
   • استخدمي المناديل المناسبة لإزالة المكياج.

2. 

   اغسل وجهك مرة واحدة على الأقل يوميًا. يمكن أن تتراكم الأوساخ والزيوت بمرور الوقت وبالتالي تسد المسام.
   • اغسل وجهك مرتين على التوالي. في المرة الثانية ، افركي اللوشن القابض جيدًا لتنظيف أكثر شمولاً.

3. 

   قشري بشرتك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. هذا ضروري لإزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام. يمكنك استخدام شيء من صودا الخبز.
   • إذا كانت بشرتك جافة ، استخدم مقشرًا كيميائيًا أو غسول وجه لطيف. بعد فترة وجيزة ، استخدم كريمًا لامتصاص كل شيء بشكل أفضل.
   • إذا كانت بشرتك دهنية ومعرضة للرؤوس السوداء والبثور ، فتجنب أكثر أنواع التقشير. اختر المقشر الكيميائي الذي يحتوي على أحماض الهيدروكسي ، مثل حمض الساليسيليك والجليكوليك.
   • إذا كانت بشرتك حساسة ، استخدم غسولًا قابضًا أو تونرًا غنيًا بالأنزيمات النباتية مرتين في الأسبوع. تجنب المنتجات القوية جدًا.

4. 

   استخدمي القناع مرة أو مرتين في الأسبوع. تساعد هذه الممارسة في جعل الوجه أكثر إشراقًا وتنظيف المسام.
   • إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ، فاستخدم قناعًا مرطبًا. إذا كانت دهنية وعرضة للرؤوس السوداء والبثور ، استخدم أقنعة الطين والفحم.

5. 

   شراء جهاز مساج للوجه. تقوم هذه المساجات بتنظيف عميق جدًا للوجه ، مما يمنع انسداد المسام.

6. 

   تجنب المنتجات المصنوعة من الزيوت. لا تستخدم أي شيء بالزيت وتجنب أدوات المكياج المقاومة للماء ، لأنها مصنوعة أيضًا من المكون وعادة ما تسد المسام.

طريقة 7 من 7: الاعتناء بالطعام وممارسة الرياضة

1. 

   كل جيدا. يؤثر ما نستهلكه على مظهر أجسامنا - بما في ذلك الجلد. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات لتنظيف مسامك. تناول ما لا يقل عن خمس حصص من هذه المنتجات يوميًا لجني الآثار وعدم نقص مضادات الأكسدة. تجنب السكريات البسيطة ، مثل الخبز والمعكرونة والأرز غير الكامل ، والتي تسهل الالتهاب. اختر دائمًا البدائل المتكاملة.
   • الدهون الصحية ، مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور والأسماك مفيدة أيضًا للبشرة.
   • ركز على دمج المزيد من الأطعمة الكاملة وغير المصنعة في نظامك الغذائي ، بما في ذلك الخضروات والفواكه والمكسرات واللبن والبيض والخبز متعدد الحبوب.

2. 

   اشرب الكثير من الماء. يصبح الجلد أكثر صحة ومرونة عندما يكون الجسم رطبًا. اشرب لترين من الماء يوميًا واحمل دائمًا زجاجة في يديك عندما تشعر بالعطش.
   • حاول تقليل استهلاكك للكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
   • إذا كنت لا ترغب في شرب الماء فقط ، فقم بتذوقه ببعض الفاكهة أو قم بإعداد شاي بدون كافيين!

3. 

   ممارسة التمارين بانتظام. قد يبدو أنه يأتي بنتائج عكسية ، لكن التدريب يحسن صحة الجلد. تعمل التمارين على زيادة الدورة الدموية ورفع الأكسجين والمواد المغذية للخلايا الظهارية والتخلص من الشوائب.
   • ضع واقي الشمس عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لحماية بشرتك.
   • لا تضعي مساحيق التجميل أثناء التدريب لأن هذا يترك مسامك عرضة للانسداد. اغسل وجهك قبل التمرين واستحم بعد ذلك بوقت قصير.