المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: اختيار الأحذية المناسبة
• طريقة 2 من 3: منع مشاكل العرق والرطوبة

في هذه المقالة: اختيار المراجع اليمنى أحذية التعرق ومشاكل الرطوبة 32

سبب رائحة القدم هو انتشار البكتيريا في بيئة رطبة ، إما على قدميك أو في حذائك. في معظم الأحيان ، من الممكن تخفيف أو مكافحة هذه المشكلة غير السارة من خلال اتخاذ بعض الخطوات البسيطة. يحتاج أي علاج ضد رائحة القدم إلى التركيز على شيئين: ارتداء الأحذية المناسبة والسيطرة على العرق والرطوبة.

مراحل

طريقة 1 من 3: اختيار الأحذية المناسبة

1. 
   

   
   ارتداء الأحذية التي صد الروائح. ارتداء أحذية مصنوعة من مواد مقاومة للرائحة القدم. لا تسمح نماذج البلاستيك أو النايلون بتهوية القدمين وتؤدي إلى تفاقم الرائحة. بدلاً من ذلك ، قم بشراء الجلود أو القماش أو القماش أو مواد تنفس أخرى.
   • قم بارتداء الأحذية التي تكشف عن أصابع القدم في الصيف (عندما يكون الجو حارًا جدًا أو في رطوبة عالية) والمشي حافي القدمين في المنزل لمنع الروائح الكريهة.

2. 
   

   
   لا تلبس نفس الأزواج لمدة يومين على التوالي. سيكون لديك حذاء لتجف قبل إعادة استخدامها. يمكنك أيضًا إزالة باطن القدم (إن أمكن) لتسريع عملية التجفيف.
   • يمكنك تجفيف حذائك في الشمس. من خلال إبقائها جافة ، يمكنك التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة. يؤدي الوقت الذي تقضيه في الشمس وفي الهواء النقي إلى تسريع عملية التجفيف وإزالة الروائح الكريهة لحذائك.
   • يمكنك تقليل وقت تجفيف حذائك عن طريق حشو الصحف القديمة التي تمتص الرطوبة بشكل أسرع من تركها في الهواء الطلق.
   • إذا لم تتمكن من التخلص من الروائح ، فتخلص من حذائك واشترِ حذاءًا جديدًا.

3. 
   

   
   
   
   ارتدي الجوارب النظيفة. ارتداء زوج من الجوارب النظيفة يوميًا سوف يمنع الرطوبة والبكتيريا والروائح الكريهة.
   • إذا كنت تعرق كثيرًا ، فقم بتغيير الجوارب الخاصة بك كثيرًا لمكافحة الروائح الكريهة.
   • توفر الجوارب المبطنة مواد إضافية تحافظ على الرطوبة بعيدًا عن قدميك وتساعد على التحكم في الرائحة.
   • تفضل الجوارب المصنوعة من القطن أو الصوف ، على عكس الجوارب المصنوعة من النايلون أو الألياف الاصطناعية الأخرى.

4. 
   

   
   ارتداء الجوارب في حذائك مغلقة. هذا المقياس لا يحافظ فقط على الرطوبة بعيدًا عن قدميك ، بل يحافظ أيضًا على جفاف حذائك وبالتالي يمنع الروائح الكريهة.

5. 
   

   
   حاول باطن مزيل العرق. هذه باطن مصنوعة من المواد التي لها تأثير إزالة الروائح الكريهة وإزالة الرطوبة. نظرًا لأن نعال الأحذية العادية تمتص الكثير من العرق ، فإن هذه المنتجات هي الأفضل ضد رائحة القدمين.
   • النعال مزيل العرق متاحة بحرية في الصيدليات والمتاجر.
   • ببساطة إزالة باطن الأصلي من حذائك واستبدالها بأخرى جديدة.

طريقة 2 من 3: منع مشاكل العرق والرطوبة

1. 
   

   
   
   
   اغسل قدميك بانتظام. اغسل قدميك كل يوم بالماء الساخن لمنع الروائح الكريهة.
   • استخدام الصابون المعتدل للجراثيم.
   • جفف قدميك تماما بعد الغسيل. لا تنس الفراغ بين أصابع قدميك.

2. 
   

   
   استخدام حمام القدم. حمامات القدم المختلفة تقلل أو تمنع الروائح.
   • مزيج 1 جزء الخل مع 2 أجزاء المياه. نقع قدميك لمدة 30 دقيقة في هذا الخليط كلما دعت الضرورة.
   • غمس قدميك في الشاي الأسود القوي لمدة 30 دقيقة في اليوم. استخدام 2 أكياس الشاي من الحجم القياسي ل 450 مل من الماء. تغلي 15 دقيقة وتضاف 2 لتر من الماء لتبريد الحمام بما فيه الكفاية ونقع قدميك. نقع قدميك لمدة نصف ساعة ، يوم واحد في الأسبوع. بفضل حموضة الشاي ، يعمل كمضاد للجراثيم يقلل من رائحة القدم.
   • تذوب حفنة من ملح الكوشر في الماء الساخن ونقع قدميك لمدة 30 دقيقة في هذا المحلول كلما دعت الحاجة. لا توجد دراسة علمية لإثبات أن الملح يساعد على منع رائحة القدم. ومع ذلك ، يجفف الملح الجلد ويقلل الرطوبة وبالتالي فعاليته ضد الروائح.
   • اعصر عصير الليمون في وعاء مائي كبير بما يكفي لكي تنقع قدميك. عصير الليمون له خصائص مضادة للجراثيم ويزيل خلايا الجلد الميتة. يساعد على محاربة رائحة القدم السيئة.

3. 
   

   
   استخدام مسحوق القدم. العديد من مساحيق القدم والمكونات المنزلية البسيطة تقلل أو تمنع الروائح. خذ كمية صغيرة من مسحوق من اختيارك وفرك على قدميك. استخدم قطعة قماش ناعمة لإزالة المنتج الزائد برفق. المساحيق المستخدمة عادة لمكافحة رائحة القدم هي:
   • نشا الذرة
   • صودا الخبز
   • مسحوق الطفل

4. 
   

   
   استخدام كريم مضاد للجراثيم. الكريمات المضادة للبكتيريا المصممة للاستخدام على القدمين يمكن أن تقضي على الروائح الكريهة. وهي متوفرة في الصيدلية. اتبع بعناية جميع التعليمات المقدمة مع المنتج.

5. 
   

   
   استخدام مزيل العرق أو مضاد للعرق. رش قدميك مع مضاد للعرق أو مزيل العرق لمنع الروائح الكريهة. هناك بخاخات مصممة خصيصًا للقدمين ، لكن مزيل العرق أو مضاد التعرق للإبطين جيد بنفس القدر.
   • مزيلات العرق ومضادات التعرق التي تصرف بدون وصفة طبية فعالة أيضًا.

6. 
   

   
   تعديل النظام الغذائي الخاص بك. الأطعمة والمشروبات التي تتناولها تؤثر على رائحة جسمك. إذا كانت رائحة قدميك سيئة ، فقد تتمكن من حل المشكلة عن طريق التخلص من بعض الأطعمة والمشروبات من نظامك الغذائي. الأطعمة والمشروبات والتوابل المتورطة بشكل شائع هي:
   • المشروبات المحتوية على الكافيين
   • الأطعمة التي تحتوي على مركبات الكبريت ، مثل البصل والثوم والقرنبيط
   • اللحوم الحمراء
   • كحول
   • التوابل ذات الرائحة القوية ، مثل الكراوية أو الحلبة