المحتوى

• مراحل
• جزء 1 من الطبيعي تجنب دوار البحر
• جزء 2 من 2: تعاطي المخدرات من أجل دوار البحر

في هذه المقالة: من الطبيعي تجنب دوار البحر استخدام عقاقير دوار البحر 12 المراجع

دوار البحر هو دوار الحركة الناجم عن اضطراب داخل الأذن الداخلية. هذا الاضطراب ناجم عن حركات متكررة ، مثل درجة القارب الذي يبحر على الماء. الأعراض الشائعة هي الدوخة والغثيان والتعرق وتشنجات المعدة والقيء. من الناحية النظرية ، يمكن لأي شخص أن يعاني من دوار البحر ، ولكن بعض الناس أكثر حساسية للحركة بسبب فسيولوجيهم ، وحالتهم الصحية و / أو أدويتهم. يمكن علاج الأعراض طبيا ، ولكن هناك طرق بسيطة أخرى لتجنب وتقليل خطر دوار البحر.

مراحل

جزء 1 من الطبيعي تجنب دوار البحر

1. 
   

   
   انتبه لما تأكله. انتبه لما تأكله أو تشربه قبل ركوب القارب. قبل ركوب قارب (كبير أو صغير) ، تجنب استهلاك الأشياء التي قد تزيد من دوار البحر أو الغثيان. يمكن أن يكون الكحول أو الكافيين أو الأطعمة الدهنية أو الأطعمة الغنية بالتوابل. الوجبات الثقيلة والدهنية تسبب الغثيان التي تتفاقم بالحركة على الماء. ومع ذلك ، يجب ألا تذهب إلى البحر على معدة فارغة. حاول شرب الكثير من الماء النقي وتناول كميات صغيرة من الأطعمة قليلة الدسم وعالية البروتين مثل الديك الرومي المشوي أو صدور الدجاج أو الأسماك الخالية من الدهون أو الجبن أو الخضار.
   • غثيان البحر يصيب الأطفال الصغار والنساء الحوامل والأشخاص المعرضين للصداع النصفي.

2. 
   

   
   مكان حيث يوجد لفة صغيرة. عند الحجز على متن سفينة سياحية أو قارب كبير آخر ، اختر رصيفًا أو مكانًا بالقرب من مركز السفينة. عند هذه النقطة ، سوف تشعر فقط جزء صغير من الحركات. أيضا ، اقترب من الماء كما كنت بعيدا عن السطح (على سبيل المثال ، إذا كنت على سطح السفينة) ، كلما كنت تشعر لفة. أخيرًا ، أدر في اتجاه الملاحة.
   • تحدث أعراض دوار البحر عندما تتعارض المعلومات التي تلتقطها الأذن الداخلية والعينين والدماغ. بمعنى آخر ، يعتقد عقلك أنه يتحرك أكثر مما يتحرك بالفعل.
   • الإبحار على الخطوط الملاحية المنتظمة عمومًا لا يمثل مشكلة بسبب قلة حركة الأسطوانة واستخدام المثبتات الآلية.
   • للتعود على الحياة على الخطوط الملاحية المنتظمة ، من الأفضل أن تقضي الوقت على أقل سطح السفينة وأن تستخدم الأفق كمرجع للبقاء في حالة توازن.
   • يمنحك أيضًا فتح نافذة في الخارج رؤية للأفق.

3. 
   

   
   
   
   لا تقرأ على القارب. مثل عند القراءة بالسيارة ، فإن القراءة على متن قارب تزيد من خطر المعاناة من دوار البحر. المشكلة هي أن عينيك تركزان على كلمات الكتاب التي هي بلا حراك ، ولكن النظام الدهليزي في أذنك الداخلية يشعر بكل حركات القارب. هذه المعلومات المتناقضة التي يراها الدماغ تسبب إحساسًا بعدم التوازن والدوار والغثيان. لا تقرأ المجلات أو الكتب على القارب. بدلاً من ذلك ، حدد الأفق أو نقطة نظر ثابتة حتى تلتقط كل من أذنك الداخلية وعقلك نفس المعلومات من حيث الحركة.
   • إذا كنت حساسًا جدًا لدوار البحر ، ولكنك ترغب في الذهاب في رحلة بحرية ، فقم بالحجز فقط على الدوائر مع العديد من التوقفات وقضاء وقت قصير جدًا في أعالي البحار.
   • اقرأ قبل ركوب القارب ، لأنه يجعلك نائماً ويساعدك على النوم بسهولة أكبر. النوم على القارب ، إذا سمح به ، يخفف من آثار دوار البحر.

4. 
   

   
   ارتداء سوار خاص. العلاج بالابر هو حل فعال نسبيا ضد الغثيان والدوار المرتبطة بالحركات المتكررة. هذا هو ممارسة الضغط على النقطة P6 بجانب الرسغ. العلاج بالابر هو فن شفاء صيني قديم يحفز مختلف النقاط على الجسم لتخفيف الأعراض وتسهيل الشفاء. النقطة P6 حوالي 2.5 سم فوق تجعد معصمك. ويرتبط مع السيطرة والحد من الغثيان. تباع الأساور المصممة خصيصًا لهذا الغرض في مواقع السفر. شهادات مختلفة تبين فعاليتها ضد جميع أنواع دوار الحركة.
   • يستخدم جهاز جديد وفعال للحركة المرضية يسمى ReliefBand تيار كهربائي منخفض لتحفيز نقطة P6.
   • هناك خيار آخر محتمل وهو تحفيز نقطة P6 مع الإبهام عندما تبدأ في الشعور بالغثيان.
   • أبلغت التجارب السريرية عن نتائج مختلطة فيما يتعلق بفعالية العلاج بالابر. من الممكن ألا تشعر بنفس شعور الآخرين.

5. 
   

   
   
   
   أكل الزنجبيل. العلاج المنزلي القديم المستخدم لمنع الغثيان هو أكل الزنجبيل (جذمور الأرض تحت الأرض يشبه جذر النبات). الزنجبيل له طعم لاذع ولاذع. منذ فترة طويلة معروفة لفعاليتها ضد معظم أعراض الجهاز الهضمي. كشفت دراسات عن دوار البحر بين الطلاب أن تناول الزنجبيل (قبل الصعود) يقلل بشكل كبير من أعراض دوار الحركة ، مثل الدوخة والغثيان والقيء.
   • في الطب ، يوصف الزنجبيل في الغالب كبسولة (مجففة) ، لكن لا شيء يمنعك من تناوله طازجًا أو متبلًا. يمكنك أيضًا مضغه أو تناول حلوى الزنجبيل.
   • تناول 1-2 غرام من الزنجبيل على الأقل 30 دقيقة قبل الصعود لمنع أو تقليل الغثيان.
   • كشفت دراسات مختلفة عن فعالية الزنجبيل ضد الغثيان والقيء أثناء الحمل.

جزء 2 من 2: تعاطي المخدرات من أجل دوار البحر

1. 
   

   
   جرِّب مضادات الهيستامين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. مضادات الهيستامين هي الأدوية الأكثر شيوعًا والأكثر استخدامًا لتخفيف أعراض دوار البحر. إنهم يتصرفون من جانب الدماغ الذي يتحكم في الغثيان والقيء. الموصوفة بانتظام في حالة دوار البحر هي ديمينهيدرينات (دراامين) ، سيكليزين (مارزين) ، ديفينهيدرامين (بينادريل) ، بروميثازين (فينيرجان) وميكليزين (مضاد للفيروسات).
   • لا يبدو أن مضادات الهيستامين غير المهدئة فعالة للغاية. الى جانب ذلك ، فمن الممكن أن ترغب في الراحة على متن القارب. بروميثازين هو الدواء الذي يسبب أكثر النعاس بينما الميكليزين (يستخدم أيضًا لعلاج الدوخة) له آثار مهدئة أقل ويمكن تناوله كجرعة واحدة يوميًا.
   • تكون الأدوية أكثر فعالية عند تناولها قبل ركوب القارب. فهي لم تعد تساعد في تخفيف الأعراض بمجرد أن تبدأ في الشعور بالدوار.

2. 
   

   
   اطلب من طبيبك أن يصف مضادات الكولين. مضادات الكولين هي فئة أخرى من الأدوية المستخدمة لمكافحة دوار الحركة. إنها تعمل عن طريق إبطاء المعلومات المرتبطة بالجهاز العصبي اللاإرادي الذي يأتي ويذهب بين الدماغ والأذن الداخلية والعينين. Scopolamine (Transderm Scop) هو أفضل مضادات الكولين المعروفة. يتم بيعها كرقعة للتطبيق خلف الأذن قبل 8 ساعات على الأقل من الصعود للقارب. يمنع الغثيان ويدوم 3 أيام.
   • تتشابه الآثار الجانبية للسكوبولامين مع آثار مضادات الهيستامين (النعاس ، عدم وضوح الرؤية ، جفاف الفم والارتباك).
   • سكوبولامين يسبب الهلوسة وفقدان الذاكرة على المدى القصير. الحذر الشديد ضروري أثناء الاستخدام. يبدو أن الأقراص تسبب آثارًا جانبية أكثر من بقع التصحيح. ومع ذلك ، يجب عدم استخدام أكثر من تصحيح في وقت واحد.
   • الأدوية الأخرى التي تستخدم في بعض الأحيان لعلاج دوار البحر هي: مضادات البروبامين (بروميثازين وميتوكلوبراميد) ، الأمفيتامينات والبنزوديازيبينات (Xanax و Valium).

3. 
   

   
   اسأل طبيبك. اسأل عن الأدوية التي تسبب الغثيان أو تزيده. بعض الأدوية الموصوفة تسبب الغثيان لدى الأشخاص الحساسة. لذلك تحتاج إلى معرفة ما إذا كانت تلك التي تتناولها هي المعنية. إذا كانت هذه هي الحالة وتخطط للقيام برحلة بحرية أو الذهاب إلى البحر ، اسأل طبيبك إذا كان عليك التوقف عن تناولها أو تقليل جرعتها لفترة من الوقت. على سبيل المثال ، من المعروف أن بعض مضادات الاكتئاب ، ووسائل منع الحمل عن طريق الفم ، والمضادات الحيوية (الإريثروميسين) ، ومضادات الجدية والمخدرات (الكودايين) تزيد من حدة الغثيان الناجم عن دوار البحر. ومع ذلك ، يجب ألا تغير جرعة الدواء أبدًا دون موافقة طبيبك.
   • إذا كان لديك وصفة طبية ، فتجنب تناولها مع الكحول ، لا سيما عند الخروج إلى البحر.
   • الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين ، تؤدي أيضًا إلى تفاقم آثار دوار الحركة.