المحتوى

• مراحل
• جزء 1 من 3: الثقة بالنفس والسيطرة
• الجزء 2 تجنب أن تكون بعيدة جدا

في هذه المقالة: كن واثقًا بنفسك وتحت السيطرة

صورة "القوة الهادئة" هي صورة شخص واثق من نفسه ويشعر بالرضا عن نفسه. هذا يمكن أن يكون جذابا للغاية ، ويرسل صورة مطمئنة ومطمئنة. تعلم أن تعرف نفسك والعالم من حولك من أجل أن تأخذ الأشياء في يديك. بالإضافة إلى المحادثة الكلاسيكية ، يمكنك التواصل بطرق مختلفة. تأكد من أنك لم تصبح منطويا على نفسك ولا تهمل علاقاتك.

مراحل

جزء 1 من 3: الثقة بالنفس والسيطرة

1. 
   

   
   ديك ثق فيك. يُنظر إلى القوى الهادئة عمومًا على أنها أشخاص يتمتعون بثقة حقيقية في أنفسهم ويظهرون ثقة حقيقية دون الظهور بالغطرسة أو الاحتقار للآخرين. تتطلب الثقة بالنفس معرفة نفسه جيدًا والثقة بالنفس في مواجهة التحديات الجديدة والمواقف الصعبة.
   • تعلم المزيد عن نفسك والعالم من حولك لبناء ثقتك بنفسك.
   • حاول أن تثق بنفسك ومعرفة كيفية التعرف على نجاحاتك.

2. 
   

   
   كن قوياً من وجهة نظر عاطفية. الثقة بالنفس ضرورية لتصبح الشخص أقوى عاطفيا. إذا تمكنت من فهم نفسك ، فستتمكن بشكل أفضل من التعامل مع النكسات والتحديات التي ستواجهها حتماً. بمجرد اكتسابك قوة عاطفية داخلية أكبر ، قد تجد أن هذه القوة تتجه للخارج دون الحاجة إلى بذل أي جهد. فيما يلي بعض الخصائص الخاصة بالأشخاص الذين يتمتعون بالقوة العاطفية:
   • هم أقل إحباطا بسهولة عندما يشعرون بخيبة أمل ،
   • أنها تتكيف بسهولة أكبر مع التغييرات ،
   • يعرفون كيفية التعرف على احتياجاتهم والتعبير عنها ،
   • عندما يواجهون مشكلة ، يبحثون عن حل بدلاً من التركيز على المشكلة نفسها ،
   • يتعلمون من أخطائهم وانتقاداتهم الموجهة إليهم ،
   • في الأوقات الصعبة ، يعرفون كيفية التراجع ،
   • عند الإصابة ، يتعافون بسرعة أكبر.

3. 
   

   
   
   
   السيطرة على نفسك. إذا كنت تثق بنفسك ، فستكون واثقًا من نفسك وستحتاج إلى قدر أقل من الطمأنينة ، بحيث تكون أقل غضبًا أو ضررًا من كلمات الآخرين. لن يكون لديك شيء لإثباته لأنك ستعرف ما أنت قادر عليه. أنت تعرف أنك شخص قوي وتؤمن إيمانا راسخا بمبادئك ، وما يعتقده الآخرون لا يهم.
   • هذه الثقة سوف تشع عنك وسوف تدرك قريبًا أن الناس لن يرغبون في إزعاجك بعد الآن.
   • لا ترفض ولا تخبر نفسك أن لديك الآن إجابة على كل شيء.

4. 
   

   
   فكر في النبرة التي تستخدمها وكيف يتم إدراكها. تشير الأبحاث إلى أن الطريقة التي تتحدث بها تحدد كيفية إدراكك. كونك قوة هادئة لا يعني أنه يجب عليك الصمت طوال الوقت ، لكنك لا تتحدث لتقول شيئًا.حاول التحدث بصوت عميق وبصوت عالٍ بحيث يسمعك الجميع. ترتبط الأصوات الأعمق والأقوى بغياب التوتر والقلق لدى الشخص الناطق جنسيًا.
   • لا تصرخ وتصرخ على الجميع. إذا رفعت النبرة أكثر من اللازم ، فلن يُنظر إليك على أنك شخص يتحكم في نفسه وهو متأكد من نفسه.
   • التحدث بصوت واضح ومباشر دون أن تنتهي بسؤال مثل ، "هل هذا جيد؟ سوف يُنظر إليك كشخص قوي وواثق منك.

5. 
   

   
   
   
   كن مستبدا. سوف تساعد على إرجاع صورة شخص بثقة وثقة إذا كنت تتحدث وتتصرف مع السلطة. يجب أن تنعكس ما تؤمن به في الطريقة التي تتصرف بها والطريقة التي تمسك بها. كونك قوة هادئة يعني أنك لست مضطرًا إلى الصراخ ولا تشعر بالحاجة لإثبات للآخرين أنك الأفضل ، لأن لديك بالفعل ثقة كافية في نفسك.
   • إن قول الأشياء دون الحاجة لممارسة الجنس لفترات طويلة يعد أيضًا دليلًا على الثقة بالنفس.
   • يمكنك أيضًا السير في هذا الاتجاه عن طريق تجنب استخدام الشرطية ، مثل "يمكن أن يكون لدي ،" "يجب أن يكون لدي ،" "قد يكون ذلك".
   • لا تدلي بتصريحات ليس لديك دليل عليها.

6. 
   

   
   كن صامتا لتدع قوتك تتألق. يمكن أن يكون الصمت شكلاً قويًا من أشكال التواصل. يمكن أن تؤدي الاستجابة إلى الموقف بهدوء وبصمت مضمون إلى إحباط محادثك وإظهار قدرتك على التحكم في نفسك والتحكم في عواطفك. تحكم الصمت يترك انطباعًا قويًا ودائمًا.
   • من خلال البقاء صامتًا ولكنك لا تنسحب أو تفر من الآخرين ، ستظهر أنك لست خائفًا وأنك متأكد من نفسك.
   • إن استخدام الصمت في المواقف السيئة يمكن أن يجعلك تبدو غير مبال وغير مهتم ، وهذا يختلف عن القوة والسيطرة.

7. 
   

   
   استخدام التواصل غير اللفظي. الصمت بحد ذاته هو شكل قوي من أشكال التواصل غير اللفظي ، ولكن يمكنك استخدامه بالإضافة إلى الاتصال البصري ولغة الجسد للتعبير عن بعض المشاعر أو ردود الفعل دون قول الكثير. امش مع رأسك لأعلى وانظر إلى الناس مباشرة في العين. قف منتصباً مع إبقاء جسمك مفتوحًا ومواجهة من حولك.

الجزء 2 تجنب أن تكون بعيدة جدا

1. 
   

   
   كن على بينة من ردود الفعل السلبية على الصمت. إذا كنت تريد أن يُنظر إليها كقوة هادئة ، فهناك خطر من أن يفسر الناس صمتك بشكل غير متوقع. في الواقع ، من الممكن أن نراكم كشخص متعجرف أو ينتقد الآخرين. قد يظن الناس أنك تحاول الاستيلاء على الآخرين من خلال التزام الصمت. قد يعتقدون أنك تحجم وأنك ترفض المساواة.

2. 
   

   
   انتبه للآخرين. أن تكون قوة هادئة لا يعني ببساطة تجاهل الجميع والظهور بعيدًا وغير مهتمين. إذا كنت ترغب في عرض صورة شخص قوي ، يتحكم في عواطفه ولديه ثقة به ، فيجب أن تنتبه إلى الأشخاص من حولك ويجب أن ينظر إليه.

3. 
   

   
   استخدم لغة الجسد لإظهار أنك تستمع. يمكنك إظهار أنك تستمع وأنك مهتم بما يحدث من حولك باستخدام لغة الجسد الإيجابية. لا تعبر ذراعيك على صدرك لأن هذا يشير إلى أنك مغلقة وبعيدًا عن الآخرين. البقاء في حالة تأهب والحفاظ على اتصال العين مع الآخرين في مجموعتك. لا تدير ظهورهم عليها.
   • إذا كنت تتعلم المزيد عن لغة الجسد ، فستتمكن أيضًا من تحديد ذلك في لغات أخرى.
   • تذكر أن دراسة لغة الجسد ليست علمًا دقيقًا.

4. 
   

   
   لا تكون منطوية جدا. كونك قوة هادئة يمكن أن يساعدك على التحكم في عواطفك وإظهار صورة شخص ما بثقة ، ولكن قد يكون من الصعب أيضًا الانغماس في الآخرين. ترتبط القوة الهادئة ، وخاصة بين الرجال ، بالرغبة في عدم التذكر للمناقشة عندما يكون هناك خطأ ما.
   • لا تهمل علاقاتك وتحاول التعامل معها بطريقة متوازنة.
   • لا تعتقد أن مشاعر الوحدة أو العزلة أو الانفصال هي دليل على القوة أو الاستقلال.
   • اترك لنفسك مشاعرك ، وسوف يجعلك أقوى.
   • لا تحاول حتى الآن صورة قوة هادئة وغير قابلة للإنزعاج.
   • إذا شعرت بالاكتئاب ، ناقش الأمر مع شخص تثق به.