المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يعد التدريب على أن تصبح أعسرًا عندما تكون أعسرًا بشكل طبيعي تحديًا ممتعًا وممتعًا. إذا حققت هذا العمل الفذ ، فستصبح مغرورًا (شخص يمكنه استخدام كلتا يديه بسهولة متساوية) ، بالإضافة إلى العديد من الشخصيات التاريخية العظيمة ، مثل أينشتاين ، ومايكل أنجلو ، وهاري كاهن ، وتيسلا ، ودافنشي ، وفليمينغ ، وبنجامين فرانكلين. سيستغرق تعلم استخدام يدك اليسرى وقتًا وصبرًا ، ولكن يمكن تحقيق ذلك بقليل من الجهد وعقل متفتح!

خطوات

طريقة 1 من 2: الجزء الأول: ممارسة الكتابة

1. 

   تدرب على استخدام يدك اليسرى يوميًا. إتقان استخدام يدك اليسرى لن يحدث بين عشية وضحاها - إنها عملية قد تستغرق شهورًا أو حتى سنوات حتى تكتمل. لذلك ، إذا كنت تريد أن تتعلم استخدام يدك اليسرى ، فستحتاج إلى تكريس نفسك للممارسة اليومية.
   • خصص دائمًا القليل من الوقت في يومك لممارسة الكتابة بيدك اليسرى. لا يجب أن يكون ذلك طويلاً: حتى 15 دقيقة يوميًا يمكن أن تساعدك على التحسن بوتيرة مُرضية.
   • في الواقع ، من الأفضل عدم تكريس نفسك لهذه الممارسة لفترات طويلة من الزمن ، لأن هذا قد يحبطك ويجعلك تشعر بالميل إلى الاستسلام.
   • التدرب قليلاً يوميًا هو أفضل طريقة للمضي قدمًا.
   • تدرب على رسم الحروف في الهواء. ابدأ بأداء التمرين بيدك اليمنى ، ثم قم به بيدك اليسرى. ثم افعل الشيء نفسه على الورق. التمرين المتكرر ضروري لتحضير عضلاتك وتعويدها.

2. 

   
   
   ضع يدك بشكل صحيح. عند تدريب نفسك على الكتابة بيدك اليسرى ، من المهم أن تمسك القلم / القلم الرصاص بشكل مريح.
   • يشعر الكثير من الناس بالحاجة إلى حمل القلم بقوة شديدة ، ولف سطح القلم بالكامل باليد. ومع ذلك ، فإن هذا يسبب توترًا في اليد ، مما يسبب تشنجات ويسهل إرهاقها.عندما يحدث ذلك ، لن تكون قادرًا على الكتابة بشكل جيد.
   • اجعل يدك مرتخية ومرتاحة بدلاً من تقليد طريقة إمساك القلم بيمينك. ابذل جهدًا واعيًا لإرخاء يدك كلما كتبت.
   • يمكن أن تُحدث المواد التي تكتب بها أيضًا فرقًا كبيرًا في مستوى راحتك عندما يتعلق الأمر بالكتابة بيدك اليسرى. استخدم ورقًا عالي الجودة وقلمًا ممتازًا بحبر متدفق.
   • قم أيضًا بإمالة الورق أو السبورة بزاوية 30-45 درجة إلى اليمين. يجب أن تبدو الكتابة بهذه الزاوية طبيعية أكثر.

3. 

   
   
   تدرب على الأبجدية. ابدأ بكتابة الأبجدية بيدك اليسرى ، بأحرف كبيرة وصغيرة. تقدم بهدوء وحذر ، مع التركيز على جعل كل حرف مناسبًا. الدقة أهم من السرعة في الوقت الحالي.
   • على سبيل المقارنة ، يجب أيضًا كتابة الأبجدية باستخدام يدك اليمنى. من هناك ، ركز على جعل الحروف المكتوبة باليد اليسرى مثالية مثل تلك المكتوبة باليد اليمنى.
   • قم بتخزين صفحات التدريب الخاصة بك في مجلد. عندما تصل إلى حد الإحباط والإغراء للتخلي عن رحلتك ، انظر إلى هذه الأوراق مرة أخرى لترى التقدم الذي أحرزته. يجب أن يمنحك هذا المزيد من الحافز للاستمرار.

4. 

   
   
   حاول كتابة الجمل. عندما تتعبك الأبجدية ، يمكنك البدء في كتابة الجمل.
   • ابدأ بشيء بسيط مثل "أنا أكتب هذه الجملة بيدي اليسرى". تذكر أن تمضي ببطء وتركز على الجمال وليس الكفاءة.
   • ثم حاول أن تكتب مرارًا وتكرارًا "Blitz تمسك بالتحديق السابق بشيك مزيف". نظرًا لأن هذه العبارة تحتوي على جميع أحرف الأبجدية ، فيمكن أن تساعدك في التدرب.
   • عبارات أخرى تحتوي على 26 حرفًا: "سلحفاة برية صغيرة شهدت عشرة طيور لقالق سعيدة" ، "تنشر Gazeta اليوم مذكرة تنظيف مختصرة في كرميس" و "حمار وحشي جافا ذات العين الواحدة تريد إرسال فاكس إلى فتاة نيويورك العملاقة".

5. 

   استخدم الكتب المدرسية. عندما يتعلم الأطفال الكتابة لأول مرة ، فإنهم يستخدمون الكتب المدرسية التي تجعل من الممكن ربط النقاط لتشكيل الحروف. هذا يساعدهم على التحكم في حركة اليد واكتساب الدقة.
   • عندما تتعلم الكتابة بيدك اليسرى ، فإنك تقوم بشكل أساسي بتعليم يدك وعقلك الكتابة (مرة أخرى). لذلك ، فإن استخدام مثل هذه الكتب ليس فكرة سيئة.
   • يمكنك أيضًا استخدام نسخ تحتوي على أسطر إضافية على الورق للتأكد من أن جميع الأحرف بالنسب الصحيحة.

6. 

   جربه بالعكس. في اللغة البرتغالية ، يكتب الكثير من الناس من اليسار إلى اليمين - أو من "الإبهام إلى الخنصر".
   • يبدو هذا طبيعيًا للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى. يساعد هذا أيضًا في منع الحبر من الوصول إلى يدك أثناء تحركه عبر الصفحة.
   • بالنسبة لليسار ، قد تبدو هذه الحركة غير طبيعية ويمكن أن تسبب الكثير من الأوساخ حيث تتحرك اليد فوق الطلاء الجديد. لهذه الأسباب ، يشعر اليساريون عادةً براحة أكبر في الكتابة "للخلف".
   • في الواقع ، كان الفنان الشهير ليوناردو دافنشي أعسر ، وكتب الملاحظات والرسائل إلى الوراء. يمكن فك شفرتها فقط من خلال وضع الورقة أمام المرآة وقراءة انعكاسها.
   • تدرب على الكتابة المضادة بيدك اليسرى - قد تفاجأ بمدى سهولة ذلك. تذكر أن تكتب من اليمين إلى اليسار ، "من الإبهام إلى الخنصر" من اليد اليسرى. ستحتاج أيضًا إلى كتابة كلمات الأغاني بشكل عكسي حتى تستحق العملية العناء حقًا!

7. 

   اصنع رسومات. على الرغم من أن الهدف هو تعلم الكتابة على اليسار ، إلا أن الرسومات قد تفيدك. ستكون ممارسة قيّمة عندما يتعلق الأمر بتحديد شكل يدك اليسرى ، مع بناء القوة أيضًا.
   • ابدأ بشيء بسيط ، مثل رسم الدوائر والمربعات والمثلثات الأساسية. ثم ابدأ في رسم العناصر التي تراها من حولك ، مثل الأشجار والمصابيح والكراسي. عندما تشعر بالثقة بشكل خاص ، ارسم الناس والحيوانات.
   • تعد الرسومات المقلوبة (المعروفة باسم الرسومات المقلوبة) التي تنتجها اليد اليسرى تمارين رائعة. لن يؤدي ذلك إلى تحسين مهاراتك في الكتابة فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تدريب عقلك. سوف تكون منفتحًا على التفكير الإبداعي!
   • كان العديد من الفنانين العظماء ، مثل مايكل أنجلو ، ودافنشي ، والسير إدوين هنري لاندسير ، بارعين. سمح لهم ذلك بالتبديل من يد إلى أخرى أثناء الرسم أو الرسم إذا تعبت أيديهم أو عندما احتاجوا إلى العمل بزاوية معينة. اشتهر Landseer أيضًا بالرسم بكلتا يديه في وقت واحد.

8. 

   كن صبورا. كما ذكرنا أعلاه ، فإن تعلم الكتابة مع اليسار عملية تستغرق وقتًا وتفانيًا. سوف تحتاج إلى التحلي بالصبر مع نفسك ومنع نفسك من الاستسلام بسهولة.
   • تذكر أنك استغرقت سنوات لإتقان الكتابة بيدك اليمنى أثناء الطفولة. على الرغم من أن تعلم الكتابة مع اليسار لن يستغرق وقتًا طويلاً (نظرًا لأن بعض المهارات قابلة للنقل) ، إلا أن عملية التعلم ستستغرق وقتًا.
   • لا تقلق بشأن السرعة: فقط تدرب بأكبر قدر ممكن من التحكم والدقة. ستكون أسرع وأكثر ثقة بمرور الوقت.
   • استمر في تذكير نفسك بأن هذه مهارة رائعة ومفيدة. البقاء متحمسًا هو التحدي الأكبر الذي ستواجهه أثناء العمل لتصبح أعسرًا.

طريقة 2 من 2: الجزء الثاني: تدريب القوة

1. 

   افعل كل شيء بيدك اليسرى. أسهل وأهم شيء يمكنك القيام به لتقوية يدك اليسرى هو استخدامها لإكمال جميع الإجراءات والأنشطة التي عادة ما يقوم بها اليمين.
   • احرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة بيدك اليسرى. يمكنك أيضًا تمشيط شعرك وأخذ كوبًا وزبدة الخبز وفتح الأبواب بيدك اليسرى. على أي حال ، يمكن القيام بالعديد من الأنشطة اليومية باستخدام اليد اليسرى.
   • حاول رمي السهام (في بيئة آمنة) أو العب البلياردو أو أطلق النار والتقط الكرة اللينة بيدك اليسرى.
   • إذا كنت تجد صعوبة في تذكر استخدام اليسار ، واستمر في استخدام اليمين عن طريق الخطأ ، فحاول تثبيت أصابع يدك اليمنى بضمادة. سيمنعك هذا من استخدامه وسيجبرك على استخدام يدك اليسرى.

2. 

   ارفع الأوزان بيدك اليسرى. من أفضل الطرق لتقوية ذراعك ويدك اليسرى وتصحيح أي خلل في القوة بين الجانبين المسيطر وغير المسيطر هو رفع الأثقال.
   • أمسك الدمبل في يدك اليسرى وقم بتمارين مثل الكعك ، المطرقة ، الضغط ، والرشاوى.
   • ابدأ بوزن خفيف. ثم انتقل إلى الأوزان الثقيلة بينما تتحسن قوتك.

3. 

   تعلم التوفيق. تعلم كيفية التوفيق بين ثلاث كرات (ثم أربع كرات) طريقة رائعة لتقوية يدك اليسرى وذراعك اليسرى ، بينما تظل خدعة رائعة للحفلات!

4. 

   تدرب على الكرات المرتدة. تمرين رائع لتحسين البراعة وتقوية اليد غير المهيمنة هو التقاط مضرب تنس طاولة وكرتَين ، وارتدادهما في وقت واحد بكلتا يديه.
   • بمجرد أن تتقن هذا ، يمكنك محاولة استخدام مضارب أصغر ، أو حتى مطرقة أوسع.
   • بالإضافة إلى تحسين استخدام اليسار ، يعد هذا تمرينًا رائعًا للدماغ!

5. 

   يعزف على آلة موسيقية. كثير من الناس الذين يعزفون على الآلات (التي تتطلب استخدام كلتا يديهم) هم بالفعل ماهرون بطريقة ما.
   • ونتيجة لذلك ، فإن اختيار آلة موسيقية - مثل البيانو أو الفلوت - وممارستها يوميًا سيساعدك على تقوية يدك اليسرى.

6. 

   اذهب للسباحة. السباحة هي نشاط آخر غير مألوف ثبت أنه يساعد في محاذاة نصفي الكرة المخية ، مما يسمح لك باستخدام يدك غير المسيطرة بشكل أكثر مرونة.
   • اقفز في المسبح واسبح كثيرًا لتقوية جانبك الأيسر والقيام بتمرين مقاومة رائع في نفس الوقت!

7. 

   اغسل الصحون بيدك اليسرى. يعد غسل الأطباق بيدك اليسرى كل يوم طريقة بسيطة وآمنة لتحسين مهارتك بيدك غير المسيطرة. بالإضافة إلى المساعدة الواضحة في الأطباق المتسخة ، يمكن أن تكون ممتعة ومفيدة للغاية.

8. 

   الآن بعد أن مارست أبسط المهام ، ابدأ في القيام بأكثر المهام تعقيدًا بيدك غير المسيطرة. تشمل الأمثلة لعب البلياردو ولعب السهام والكتابة على المرآة وأشياء أخرى. سيؤدي القيام بذلك أيضًا إلى تحسين قدرتك على نقل قدرتك الفطرية على فعل الأشياء بيدك اليمنى إلى يدك اليسرى. قد يستغرق الأمر سنوات عديدة لتصبح ماهرًا حقًا ، لكن الأمر سيستغرق أقل من شهرين حتى تصبح يدك اليسرى مفيدة جدًا ، وربما تكون جيدة مثل يمينك. بمجرد أن تصبح يدك اليسرى جيدة بما فيه الكفاية ، لا تفقد صبرك.

9. 

   تذكر أن تستخدم يدك اليسرى في جميع الأوقات. أصبح استخدام يدك اليمنى المهيمنة ثابتًا جدًا على عقلك لدرجة أنك ستحاول استخدامها تلقائيًا دون تفكير. قد تكون هذه مشكلة عندما تحاول أن تصبح أعسرًا. للتغلب على هذه المشكلة ، حاول إنشاء نظام لتبقى منتبهًا لاستخدام اليد اليسرى.
   • على سبيل المثال ، اكتب كلمة "يسار" على ظهر يدك اليسرى وكلمة "يمين" على ظهر يدك اليمنى. سيكون هذا بمثابة تذكير مرئي عندما تلتقط قلمًا أو تكمل نشاطًا آخر.
   • يمكنك محاولة ارتداء الساعة على معصمك الأيمن بدلاً من وضعها على يسارك. سيساعد هذا حقًا عقلك الباطن على تسجيل أنك تحاول تغيير الجوانب.
   • شيء آخر يمكنك تجربته هو وضع ملاحظات على الهاتف ، على الثلاجة وعلى مقابض الباب. ستذكرك هذه الملاحظات باستخدام يدك اليسرى دائمًا عندما تريد لعب شيء ما.

نصائح

• تدرب بيدك اليسرى فقط في المنزل. عندما تكون في المدرسة أو في العمل ، اكتب بيدك المهيمنة أو اليمنى ، حتى تتمكن من الكتابة بسرعة وبشكل جميل باستخدام يدك اليسرى. سيوفر لك هذا الوقت ويمنع وظيفتك من أن تصبح قبيحة.
• طالما بدأت في استخدام يدك اليسرى أكثر ، تجنب استخدام يدك اليمنى أو ذراعك اليمنى قدر الإمكان.
• كن صبورا! أنت بحاجة إلى أن تسير ببطء حتى تصبح في نهاية المطاف جنوبية.
• استخدم يدك اليسرى في الأنشطة اليومية ، مثل تقديم الكرة الطائرة وتناول الطعام وما إلى ذلك.
• أثناء تعلم الكتابة ، اضبط وضعيتك بحيث تدعم الكتابة بيدك اليسرى.
• أي شيء يتم عمله باليد اليمنى يجب أن يتم باستخدام اليد اليسرى.
• استمر في كتابة العبارات التي تستخدم جميع أحرف الأبجدية.
• استخدم عينك اليمنى أثناء استخدام يدك اليسرى للكتابة.

تحذيرات

• افهم أن هذا الهدف يمكن أن يستغرق وقتًا طويلاً. يجب أن تتحلى بالصبر.
• قد يؤدي تغيير اليد المستخدمة إلى إرباكك. امض بهدوء.