المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

لقد قطعنا آلاف وآلاف الخطوات في مجرى حياتنا. هذه المسيرة ، جنبًا إلى جنب مع استخدام أحذية غير مناسبة ، عادة ما تنفجر أقدامنا قليلاً. عادةً ما تتكون مسامير اللحم والدُشبذات على أقدام كثير من الناس ، ولكن من الممكن تجنبها بالأحذية المناسبة وبعض العلاجات المنزلية البسيطة. مع بعض التغييرات في العادة ، من الممكن منع تكون هذه المشاكل غير المرغوب فيها. هيا؟

خطوات

طريقة 1 من 3: إزالة الذرة في المنزل

1. 

   نقع قدميك بشكل متكرر. إذا كنت تعانين من مسامير القدم ، اعتني بقدميك بانتظام لتنعيم الجلد الجاف والميت في المنطقة. استخدم الماء الدافئ والصابون الخفيف لتسهيل إزالة الجلد غير المرغوب فيه.
   • لا تستخدم الماء الساخن ، لأنه قد يجفف بشرتك ويهيج قدميك.
   • إذا كنت تعاني من مرض السكري ، اغسل قدميك كل يوم بالماء الدافئ والصابون المعتدل. جفف البشرة جيدًا ورطبها بالكريم أو الفازلين أو زيت الأطفال.

2. 

   
   
   أزل مسامير القدم بحجر الخفاف أو مبرد القدم. بعد نقع قدميك لفترة ، قم بإزالة الجلد الميت الزائد من النسيج بالحجر أو ورق الصنفرة.
   • يعمل الخفاف وورق الصنفرة بشكل أفضل عند ترطيبهما بالماء الدافئ قبل الاستخدام.
   • في حالة عدم وجود الحجر أو ورق الصنفرة ، استخدم منشفة وجه لفرك قدمك.
   • عند الانتهاء ، ضعي مرطبًا لتثبيت الرطوبة على الجلد ، مما يحافظ على نعومته ونضارته.
   • إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فاستشر الطبيب قبل استخدام حجر الخفاف لإزالة النسيج.

3. 

   
   
   احم أجزاء معينة من قدمك. تظهر مسامير اللحم والدُشبذات في المناطق التي يوجد بها احتكاك بين القدمين والأحذية أثناء المشي. من الممكن أن تكون بعض الأحذية أسوأ في هذا الصدد. أبسط حل هو استخدام الأحذية ذات الحجم المثالي فقط ولا تقرص قدميك ، ولكن يمكنك أيضًا شراء الضمادات والفوط لحماية المناطق المصابة إذا كنت تريد أو تحتاج إلى استخدام حذاء معين يسبب مسمار القدم.
   • تُباع هذه الضمادات بأشكال وأحجام مختلفة في الصيدليات ومصانع العطور. إذا لزم الأمر ، قم بشراء واحدة أكبر وقم بقصها إلى الحجم المطلوب.
   • اعتمادًا على شدة الحالة ، راجع طبيب أقدام وتعرف على ما إذا كان يوصي بنسخة علاجية من الضمادات.

4. 

   
   
   حدد موعدًا مع الطبيب. إذا كان لديك مسامير حادة ومسامير ، تسبب الكثير من الألم والتورم ، فاستشر مختصًا لمناقشة أفضل علاج.
   • يمتلك الأطباء معدات ومرافق مثالية لقطع الجلد الزائد من الذرة. هذه أبدا يجب أن يتم في المنزل.
   • قد يصف الطبيب أيضًا مرهمًا مضادًا حيويًا إذا أصيب الكالس أو كان هناك احتمال للعدوى.

5. 

   استخدم الأدوية. هناك بعض الخيارات الطبية لإزالة النسيج والكالو من قدميك.
   • يمكن استخدام الضمادات التي تحتوي على 40٪ من حمض الساليسيليك مباشرة على الكالس لتنعيم الجلد وتسهيل إزالته. يمكن شراؤها من الصيدليات ومحلات العطور. إذا لم يتم إرشادك من قبل الطبيب ، فاتبع تعليمات الشركة المصنعة الموجودة على العبوة.
   • قد يكون الخيار الآخر هو استخدام هلام حمض الساليسيليك ، إذا كانت المسامير أكبر من الضمادات الموجودة.
   • استخدم حمض الساليسيليك فقط تحت إشراف طبي ، حيث يمكن أن يحرق المنتج وتهيج الجلد ، مما يسبب الالتهابات. سيرشدك المحترف طوال العملية ، موضحًا كيفية استخدام المنتج وعدد مرات تكرار العلاج.

6. 

   شراء النعال المخصصة. إذا كان لديك أي تشوه في قدمك ، مهما كان صغيراً ، فقد تعاني من الاحتكاك المفرط بين قدميك وحذائك. يمكن أن يخفف النعل العظمي أو النعال حسب الطلب من التشوه ويقلل من فرصة ظهور النسيج.

الطريقة 2 من 3: العناية الجيدة بقدميك

1. 

   اختر حذاء مناسب. يساعد شراء الحذاء المناسب وارتدائه على منع تكون مسامير اللحم. هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند التسوق ، مثل:
   • اطلب من مندوب المبيعات المساعدة في قياس قدمك. من المحتمل جدًا أن يكون لديك قدم أكبر قليلاً من الأخرى. في هذه الحالة ، قم بالشراء وفقًا لأكبر قدم.
   • قم بالتسوق بين عشية وضحاها. تنتفخ أقدامنا مع تقدم اليوم ، ومن الأفضل شراء الأحذية على أساس أكبر حجم ممكن. لذلك ، لا تخاطر بشراء أحذية من شأنها أن تضغط على قدميك في نهاية اليوم.
   • قم بالشراء حسب الشعور عند ارتداء الحذاء ، حتى لو لم يكن الرقم هو الرقم المعتاد.
   • كما هو واضح ، قم بشراء أحذية على شكل قدم. العديد من الموديلات "الأنيقة" لها أشكال غريبة ويمكن أن تؤذي وتشكل الذرة.
   • عند تجربة حذاء جديد ، من المهم أن تكون قدميك بالكامل مرتاحة ، من أطراف أصابعك إلى كعبيك.
   • اترك حوالي 1.5 سم بين إصبع القدم وبداية الحذاء.

2. 

   حافظ على جفاف قدميك. الجوارب مهمة جدًا لتجنب مسامير اللحم والحفاظ على صحة قدميك. ابحث عن نماذج من القطن والألياف الطبيعية الأخرى للحفاظ على جفاف جلد المنطقة ، خاصة عند ممارسة الأنشطة البدنية التي تعزز التعرق المفرط.
   • اترك الحذاء يجف قبل استخدامه مرة أخرى. لا ترتدي أبدًا أحذية رطبة.
   • لا تستخدم نفس الجورب لمدة يومين متتاليين ، خاصة إذا تبلل أو يتعرق.
   • قم بتغيير الجوارب بمجرد أن تبتل.
   • تذكر أن تغسل قدميك جيدًا كل يوم ، مع الاهتمام بالمنطقة الواقعة بين أصابع قدميك. بعد الاستحمام ، جفف قدميك جيدًا قبل ارتداء الجوارب.
   • من الجيد ارتداء الصنادل أو النعال في حمامات السباحة العامة وغرف تغيير الملابس.

3. 

   رطبي قدميك كل يوم. تتشكل مسامير اللحم نتيجة احتكاك القدمين بالجوارب والأحذية ، ولكن من الممكن تجنبها عن طريق ترطيب البشرة يوميًا ، وإبقائها ناعمة وطرية. يعتبر الماء أكثر أهمية في الشتاء ، عندما يكون الهواء باردًا وجافًا.
   • لا تضع المرطب على قدميك وحاول المشي حافي القدمين على الفور ، فهذا أمر خطير.
   • تعتاد على وضع المرطب على قدميك قبل النوم مباشرة.
   • استفد من المرطب لتدليك قدميك. بالإضافة إلى كونها لذيذة ، فهي تزيد من الدورة الدموية في الأطراف.
   • إذا أمكن ، استخدم فقط مرطبات القدم.

4. 

   حاول إزالة وتجنب مسامير القدم الموجودة على قدميك. عادة ما تتكون هذه الأنواع من الكالو على أطراف أصابعك بسبب الاحتكاك بالحذاء. تميل الأحذية الضيقة والصغيرة أو ذات الكعب العالي إلى إجهاد أصابع القدم وتشكيل النسيج.
   • يمكن إزالة الكالو والوقاية منه باستخدام نفس الأساليب المستخدمة في مسامير القدم ، ولكن من الجيد مراجعة الطبيب إذا كانت المشكلة شديدة ومؤلمة.

5. 

   ارفع قدميك. الراحة مهمة مع بعض الانتظام ، لأن القدمين بحاجة إلى الراحة ، تمامًا مثل أي جزء آخر من الجسم. إذا كنت تجلس عادة وساقيك متقاطعتان ، اقلبهما من وقت لآخر لتحسين الدورة الدموية.

طريقة 3 من 3: العناية بقدميك بطرق أخرى

1. 

   انقع قدميك في عصير الليمون. يمكن أن تساعد حموضة الفاكهة كثيرًا في تليين وإزالة النسيج ، فقط نقع الجلد لمدة عشر دقائق قبل فركه بورق الصنفرة أو الخفاف.
   • بقدر ما يمكن شراء أجهزة إزالة الكالس من الصيدليات ، فهي غير مفيدة. يمكن أن ينتهي بك الأمر جرح قدميك والإصابة بعدوى.

2. 

   اصنع الكريم الخاص بك لتكسير الكعب. تتشكل العديد من مسامير القدم على الكعب ، لكن من الممكن تليينها باستخدام مرطب محلي الصنع. امزج ملعقة من زيت الزيتون مع بضع قطرات من عصير الليمون أو زيت اللافندر الأساسي في زجاجة صغيرة. يُرج جيدًا حتى يصبح قوام السوائل كثيفًا مشابهًا لقوام الحليب. ثم ضعيه على القدمين.
   • يمكنك الاحتفاظ بالكريم للمدة التي تريدها ، فقط تذكر أن تهز الزجاجة قبل الاستخدام.

3. 

   ضع قدميك قبل النوم. أفضل وقت لترطيب مسمار القدم هو قبل النوم. يمكنك استخدام مرطب تجاري أو زيت نباتي إذا كنت تفضل ذلك. افركي قدميك بطبقة رقيقة من الزيت ، وارتدي زوجًا من الجوارب السميكة. ابق مع جواربك طوال الليل ، اترك المنتج يعمل حتى الصباح.
   • يمكن للزيت النباتي إرسال الأقمشة ، بما في ذلك الجوارب والأغطية. ارتدِ الجوارب الصوفية لأنها تمتص المنتج دون تلطيخ. إذا لم يكن لديك هذا النوع في المنزل ، فاستخدم زوجًا قديمًا يمكن تلطيخه.

4. 

   تحضير قناع القدم. كثير من الناس يصنعون أقنعة للوجوه والأيدي ، فماذا عن صنع أقنعة للقدم؟ امزج ملعقة كبيرة من الفازلين (أو منتج مشابه) وعصير الليمون في وعاء. ضعيه على قدميك قبل النوم ، وغطيهما بجورب لمنع اتساخ السرير. في الصباح امسح بمنشفة.
   • خصص زوجًا من الجوارب القديمة لهذه العملية. لذلك ، لا تقلق بشأن البقع.

5. 

   رطبي قدميك بشمع البارافين. غالبًا ما يستخدم أخصائيو التجميل البارافين في المنتجعات الصحية لعلاج أقدام العملاء. قم بإذابة الشمع في وعاء كبير في الميكروويف وأضف كمية متساوية من زيت الخردل عند الانتهاء (الزيت مسؤول عن الترطيب). اتركيه ليبرد واغمسي قدميك مرتين ، مما يسمح للشمع أن يجف بين الغطسات. للإنهاء ، قم بلف ورق الفيلم أو كيس بلاستيكي على قدميك لمدة 15 دقيقة. قم بإزالة البلاستيك والشمع.

نصائح

• تُباع مزيلات طلاء الأظافر في نسختين: مع الأسيتون وبدونه. يساعد الأسيتون على إزالة المينا بشكل أفضل ، لكنه أكثر عدوانية على الجلد والأظافر. إذا كان لديك أظافر هشة أو تأخذ الكثير من طلاء الأظافر ، فمن الأفضل اختيار منتج بدون الأسيتون ، وهو أكثر نعومة ، على الرغم من أن إزالته تتطلب المزيد من العمل.

تحذيرات

• أولئك الذين يعانون من مرض السكري والحالات الأخرى التي تضعف الدورة الدموية في الأطراف يحتاجون إلى أن يكونوا على دراية بأقدامهم ، لأن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لخطر حدوث مضاعفات بسبب مسمار القدم. في هذه الحالة ، من الأفضل رؤية الطبيب قبل تجربة العلاج المنزلي.