المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تعرف الأدوية الخاصة بك على نحو أفضل
• جزء 2 من 2: تصميم خطة لعلاج المخدرات

في هذه المقالة: معرفة أفضل للأدوية الخاصة بك تصميم خطة علاج المخدرات 10 المراجع

يمكن أن يمثل التحكم في جميع الحبوب التي تتناولها تحديًا ، خاصةً إذا كنت تتناول الكثير كل يوم. لا يقتصر الأمر على كونهم جميعًا على حد سواء ، ولكنهم أيضًا صغيرون ، مما قد يتسبب في حدوث تشويش حقيقي في حالة فقدهم لهم في مكان ما أو إذا كنت لا تتذكر أنك اتخذت هذا الإجراء الصحيح. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق للتحكم بشكل أكثر فاعلية في علاجك للعقاقير ونكشف عنها في هذه المقالة. استمر في القراءة لمعرفة المزيد.

مراحل

جزء 1 تعرف الأدوية الخاصة بك على نحو أفضل

1. اكتب كل ما تبذلونه من الأدوية. الأدوية ليست مجرد وصفات طبية يقدمها طبيبك ، ولكنها تشمل أيضًا الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والفيتامينات والمكملات الغذائية التي تتناولها. خذ قطعة من الورق واكتب جميع أسماء الأدوية الخاصة بك بدءًا من الأهم (وصفة طبية) إلى الأقل أهمية (الفيتامينات والمكملات الغذائية) ، مروراً بجميع المنتجات الأخرى التي تتناولها. سوف تحتاج أيضا:
   • اكتب جرعات الدواء ، والآثار الجانبية ، وغيرها من المعلومات ذات الصلة مثل موعد تناول الدواء (قبل الوجبة أو بعدها أو أثناءها) ، سواء تناولته أم لا مع الماء ، وماذا يعالج الدواء (التهاب المفاصل) ، وما إلى ذلك).

     
     

     
     
   • حدّث قائمتك في كل مرة تبدأ فيها تناول دواء جديد.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   أعط نسخة من قائمتك لأحد أفراد عائلتك. من الأفضل دائمًا الوقاية من الشفاء. إن تسليم نسخة من قائمة الأدوية الخاصة بك إلى أحد أفراد الأسرة يطمئنك إلى أن شخصًا آخر يمكنه مساعدتك في علاجك ، حتى لو كنت قد فقدت تلك القائمة وجميع الأدوية الخاصة بك.قد يكون من المفيد أيضًا تقديم هذه القائمة إلى شخص آخر في حالة تعرضك لحادث ويحتاج الأطباء إلى معرفة العلاج الذي يقدمه لك.
   • يمكنك أيضًا التزود بالوقود في الصيدلية نفسها. هذا سيجعل الأمر أسهل بالنسبة لأحبائك في حال أرادوا معرفة أدويتك. سيحتاجون فقط إلى الاتصال بهذه الصيدلية للوصول إلى قائمة الأدوية التي تشتريها.

3. 
   

   
   اسأل عن تفاصيل كل مكونات الدواء إلى طبيبك. قبل تناول بعض الأدوية ، ناقش مع طبيبك العلاج الدقيق لهذه الأقراص. سوف تتعرف أيضًا على المزيد حول الآثار الجانبية المحتملة ، لذلك ستكون أقل انزعاجًا إذا مرضت أو شعرت بالتعب الشديد.
   • محاولة لوصف كل هذه المعلومات للرجوع إليها في المستقبل.

4. 
   

   
   
   
   استخدم التقويم لتذكيرك بتجديد قائمة الأدوية الخاصة بك. سيكون من المؤسف للغاية الذهاب في إجازة ولاحظ فجأة أنك ستعاني من تناول الدواء بعد ثلاثة أيام من وصولك. لذلك ، من المهم جدًا وضع جدول زمني لمعرفة بالضبط متى ستكون لديك نقص في مخزون الأدوية الخاص بك. عادة ، تتراوح مدة العقاقير بين 30 و 60 يومًا. استخدم تقويمًا لتسجيل متى ستحتاج إلى تجديد الأدوية الخاصة بك.
   • يجب أن تفكر في تجديد الأدوية قبل أيام قليلة من انتهائها ، فقط لحمايتك من مضاعفات شراء الأدوية.

5. 
   

   
   فكر فيما ستفعله إذا فاتتك فرصة الصيد. في الواقع ، سوف يعتمد على الجهاز اللوحي وعلاجه. في بعض الحالات ، إذا نسيت تناول حبوب منع الحمل في يوم من الأيام ، فستحتاج إلى مضاعفة الجرعة العادية في اليوم التالي (كما هو الحال مع حبوب منع الحمل). في حالات أخرى ، يمكنك ببساطة تفويت فرصة للاستمرار في تناول الطعام المعتاد في اليوم التالي. اسأل طبيبك عما يجب فعله لكل دواء تتناوله.

6. 
   

   
   راقب تاريخ انتهاء حبوب منع الحمل. عندما يكون الدواء قديمًا ، يمكن أن يؤذيك بدلاً من أن يشفيك. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تقوم بالبحث وتدوين تاريخ انتهاء الصلاحية لكل من الأدوية الخاصة بك.
   • إذا كنت تواجه مشكلة في تتبع الأشياء أو لديك إعاقة جسدية ، فاطلب من شخص أن يشتري لك صندوق حبوب منع الحمل ثم يملأه.

7. 
   

   
   املأ الصندوق مرة واحدة في الأسبوع. في أيام معينة من الأسبوع (عادةً ما يكون يوم الأحد أو الاثنين) ، أعد تحميل جميع الأجزاء الموجودة في صندوق حبوبك ، وهو مرادف لمطابقة كل مربع مع الدواء المناسب. عندما تملأ صندوقك ، استمر في التركيز لملئه جيدًا.
   • على سبيل المثال ، إذا كان عليك تناول حبوب منع الحمل من التهاب المفاصل كل صباح ، فيجب عليك وضعها في المقصورة المحجوزة صباح كل يوم من أيام الأسبوع. وبالتالي ، لن تضطر إلى البحث عن هذه الحبة كل صباح ، لأنها موجودة بالفعل.

8. 
   

   
   ضع الصندوق في مكان مناسب. يجب عليك التأكد من وضع الصندوق في مكان يبدو أنه في متناولك. إذا كنت لا تزال في حالة تنقل ، فإن وضع صندوق حبوبك في حقيبة أو حقيبة سيكون فكرة جيدة. إذا كان عليك تناول حبوب منع الحمل مع كل وجبة ، فضع الصندوق الخاص بك على طاولة الطعام ، بحيث يمكنك بسهولة أن تكون بحوزتك أقراص عندما تجلس لتناول الطعام.
   • أفضل طريقة لتذكر ما إذا كنت قد تناولت جميع حبوب منع الحمل في اليوم هي ترك غطاء الحجرة مفتوحًا ، بمجرد أخذ كل الحبوب في ذلك اليوم.

9. 
   

   
   اترك حبة في عبوتها الأصلية. على الرغم من أن العديد من الحاويات تحتوي على وصف للحبة الموجودة على العبوة ، فقد تشعر في بعض الأحيان أنك تتناول حبتين صغيرتين مستديرة وزرقاء في اليوم ، واحدة في الصباح وأخرى في المساء. للتأكد ، احتفظ بحبة واحدة على الأقل في العلبة الأصلية لإزالتها ومقارنتها بالقرص الذي يمثل مشكلة.

10. 
    

    
    تأكد من أن الأجهزة اللوحية لا تتطلب تخزينًا صارمًا في عبوتها الأصلية. هناك أدوية يجب تركها في عبواتها ، مما يعني أنك لن تتمكن من وضعها في صندوق حبوب منع الحمل. في الواقع ، بعض حبوب منع الحمل حساسة للضوء أو الرطوبة وقد تكون أقل فعالية بكثير إذا تعرضت لكلا العاملين.]]
    • إذا احتجت أي من أقراصك في عبوتها الأصلية ، فما عليك سوى إبقاء الدواء بالقرب من صندوق حبوب منع الحمل. مجرد التفكير في كيانين التي تنتقل من واحد إلى آخر.

جزء 2 من 2: تصميم خطة لعلاج المخدرات

1. 
   

   
   إنشاء مخطط الدواء لتتبع حبوب منع الحمل الخاصة بك. جمع كل ما تبذلونه من الأدوية وأخذ ورقة. ارسم مخططًا يتكون من خمسة أعمدة والعديد من الصفوف التي ستعتمد على عدد الأدوية. بجانب كل سطر ، اكتب اسم الدواء. بالنسبة للأعمدة ، اكتب ما يلي في كل عمود. :
   • العمود 1 : اسم الدواء وعلاجه. على سبيل المثال ، Losartan 50mg ، ضد ارتفاع ضغط الدم.
   • العمود 2 : لون وشكل الدواء. هناك العديد من أشكال العقاقير ، بما في ذلك العصا ، كبسولة ذات قشرة طرية ، كبسولة ، حبيبة ، تحميلة ، معينات ، وعاء ، إلخ.
   • العمود 3 : التعليمات (كيف ينبغي أن يؤخذ الدواء). هذا هو وقت تناول الدواء فيما يتعلق بالوجبة (قبل الوجبة أو خلالها أو بعدها) ، وعدد الحبوب التي يجب تناولها ، إلخ. تؤخذ بعض الأدوية مع المزيد من الماء وعليك الجلوس لمدة نصف ساعة على الأقل بعد تناول الدواء. تذكر أن تدرج هذه المعلومات في الرسم البياني الخاص بك أيضا.
   • العمود 4 : ساعات من أخذ. اكتب الأوقات التي تحتاج فيها إلى تناول الدواء (الصباح ، الظهر ، المساء ، قبل العشاء ، مرة واحدة في الأسبوع ، إلخ.)
   • العمود 5 : الصيدلية. هذه هي الصيدلية التي تشتري فيها الدواء. هل هي في صيدلية بالقرب منك أم عبر الإنترنت؟ حددها!

2. 
   

   
   املأ المعلومات لكل حبوب منع الحمل وشنق التقويم في مكان ما. بمجرد إنشاء المخطط ، اكتب المعلومات لكل دواء. يمكنك كتابتها وفقًا للترتيب الذي يجب أن تتناوله يوميًا ، حتى تتمكن من متابعة الدواء. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بتعليق الورقة في مكان ما ستراه فيه كثيرًا. فيما يلي بعض الأفكار حول الأماكن التي يجب مراعاتها:
   • في الحمام ، في المطبخ ، بالقرب من السرير أو على طاولة الدراسة.

3. 
   

   
   وضع جدول زمني لحبوب منع الحمل. إذا كنت لا ترغب في منح نفسك الكثير من التخطيط للمشاكل ، فيمكنك دائمًا شراء التقويم. في المربع المخصص لكل يوم ، اكتب اسم كل حبة تحتاج إلى أخذها ، والوقت اللازم لتناولها. لكل حبوب منع الحمل التي اتخذت خلال اليوم ، قفله على التقويم.
   • من المستحسن أن يكون لديك قلم بجوار التقويم. وبالتالي ، لن تضطر إلى البحث عن نسيان بطريق الخطأ للتحقق من الدواء الذي تم تناوله في التقويم.

4. 
   

   
   حاول ربط الدواء بأحد أنشطتك اليومية. من الأسهل دائمًا أن تتذكر أخذ دواء عند ربطك بنشاط معين. على سبيل المثال ، إذا كان عليك تناول حبوب منع الحمل في الصباح ، فعليك دائمًا تناولها بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تذكره من البداية ، إلا أنك سوف تتعرف تدريجياً على تناول الدواء عند تنظيف أسنانك بالفرشاة.
   • إذا كان لديك جدول أعمال مزدحم يمنعك من تذكر النشاط المرتبط بتناول حبوب منع الحمل ، فاكتب ملاحظة ستلتزم بالمكان الذي تمارس فيه نشاطك. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى تناول حبة ليبيتور بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فقم بلصق ملاحظة على مرآة الحمام. "تخمير أسنانك ، ثم أخذ Liptor" هو مثال مثالي. لن تحتاج قريبًا إلى هذا الملصق لمساعدتك على تذكره.
5. ضبط الإنذارات. إذا كنت مشغولاً للغاية ولم تكن في المنزل عند تناول الدواء ، فيجب عليك التفكير في ضبط المنبه لتتناولي حبوبك أثناء النهار. يمكنك ضبط المنبه على ساعتك أو هاتفك. يمكنك أيضًا ضبط المنبه الرقمي على الرنين عدة مرات في اليوم.
   • تحتوي الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر على تطبيقات تتضمن نظام إنذار يمكنك من خلاله تحديد جدول زمني للأدوية. سوف تحتاج فقط إلى إدخال اسم حبوب منع الحمل ثم الوقت الذي تستغرقه لجهازك لإنشاء تقويم مع أجهزة الإنذار.

     
     

     
     
   • إذا ، مثل العديد من الأشخاص ، تواجه مشكلة في ضبط الإنذارات ، فاطلب من أحد أفراد العائلة أو شخص آخر القيام بذلك نيابة عنك.