مؤلف:
Laura McKinney
تاريخ الخلق:
8 Lang L: none (month-011) 2021
تاريخ التحديث:
7 قد 2024
المحتوى
مؤلف هذا المقال هو كلوديا Carberry ، RD. كلوديا كاربيري أخصائية تغذية متنقلة في جامعة العلوم الطبية في أركنساس. حصلت على درجة الماجستير في التغذية من جامعة تينيسي في نوكسفيل في عام 2010.يوجد 30 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
الثوم هو وسيلة جيدة لصد مصاصي الدماء ، ولكن أيضا الأمراض. أنه يحتوي على مكونات تعزز صحة القلب (عن طريق الحد من الدهون في الدم) ، والاسترخاء العضلات وحتى انخفاض ضغط الدم قليلا. يحسن الثوم أيضًا وظائف المناعة ويساعد في مقاومة مستويات الكوليسترول المرتفعة. لا توجد دراسات لإثبات آثار الثوم على صحتك ويجب عليك دائمًا طلب المشورة من طبيبك قبل استخدام المكملات الغذائية أو العلاجات البديلة. على أي حال ، فإن إدخال الثوم في نظامك الغذائي واستخدام المنتجات التي تحتوي عليه سيساعدك على الحفاظ على صحتك.
مراحل
الجزء 1 من 2:
إدخال الثوم في نظامها الغذائي
- 2 خذ ملحق الثوم. مكملات الثوم هي طريقة جيدة لاستهلاك المزيد من الثوم.
- قبل أخذ أي مكملات ، اطلب نصيحة طبيبك لأن حالتك أو بعض الأدوية التي تتناولها غير متوافقة مع الثوم. إذا كنت ترغب في المحاولة ، اطلب من طبيبك أن يوصي مكملات الثوم عالية الجودة.
- للعثور على المكمل الأكثر ملاءمة لحالتك ، تفضل بزيارة أخصائي الصحة الطبيعية.
- اتبع أيضًا الإرشادات الموجودة على العبوة والتعليمات التي قدمها طبيبك.
- 3 ابحث عن منتج معترف به من قبل Pharmacopoeia. للتأكد من أن المكملات الغذائية التي تشتريها تفي بمتطلبات المهنيين الصحيين للتحضير وطريقة التحليل ، تحقق من وجود اختصار "دستور الأدوية الفرنسي" أو دستور الأدوية الأوروبي على عبواتها. هذا الاختصار هو أيضًا ضمان أن المنتج آمن تمامًا. الاختصارات الأخرى التي يمكنك العثور عليها والتي تشير إلى أن المنتج موثوق به هي:
- NSF الدولية ؛
- UL.
- مختبر المستهلك
تحذيرات
- لا تستخدم ملح الثوم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- اعلم أن بعض الأشخاص لديهم حساسية أو حساسية تجاه الثوم. قد تشمل الحساسية تهيج أو التهاب داخل الأنف أو طفح جلدي أو تورم في الجلد أو الربو.
