المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: اعتن بنفسك
• طريقة 2 من 3: الشفاء بالمخدرات
• طريقة 3 من 3: استخدم العسل لتخفيف السعال الجاف
• طريقة 4 من 4: استخدم الأعشاب لمحاربة السعال

في هذه المقالة: اعتن بنفسكالشفاء من المخدراتاستخدم العسل لتخفيف السعال الجافاستخدم الأعشاب لمكافحة السعال 7 المراجع

إذا كنت تسعل ، فمن المهم أن تتذكر أن السعال هو رد فعل طبيعي: إنه حماية طبيعية للجسم ، مما يسمح بطرد المهيجات والمخاط. ومع ذلك ، قد يشير السعال إلى التهاب في الجهاز التنفسي أو اضطراب في الرئة ، وإذا لم يختفي تلقائيًا في غضون بضعة أيام ، فمن الضروري استشارة الطبيب للتأكد من أنه ليس مرضًا خطيرًا. إذا أصبحت مزمنة ومستمرة بما يكفي لمنعك من النوم ، أو إذا كان مصحوبًا بالألم ، فقد ترغب في تقليل الانزعاج. لهذا الغرض ، هناك علاجات مختلفة للتخلص من السعال الجاف ، بدءا من المحاليل الطبيعية إلى العلاجات الدوائية.

مراحل

طريقة 1 من 3: اعتن بنفسك

1. 
   

   
   استرح . يميل كثير من الناس إلى مواصلة أنشطتهم اليومية عندما يكونون مرضى ، ولكن للحصول على سعال جاف سريع بشكل أسرع ، تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة. إذا واصلت العيش بأسلوب حياة نشط ، فإنك تخاطر بتلويث أصدقائك وأقاربك وزملائك ، وتؤدي إلى تفاقم حالتك عن طريق إضعاف نظام المناعة لديك.
   • قد يكون هذا صعبًا ، ولكن إن أمكن ، خذ يوم عطلة. إذا كان طفلك يسعل ، فمن الأفضل أن يبقى في المنزل. أساتذته وأولياء أمور زملائه سوف شكرا لك!
   • عندما نسعل ، غالباً ما تنتقل الفيروسات عن طريق قطرات معلقة في الهواء. يجب عليك أنت أو طفلك دائمًا تغطية فمك أثناء السعال. حاول أن تسعل في احتقان مرفقك واغسل يديك بعد ذلك مباشرة.

2. 
   

   
   بلل الهواء الذي تتنفسه. استخدم مرطبًا للهواء أو استحم جيدًا لإنتاج الكثير من الأبخرة. يمكنك أيضًا الحصول على أوعية من الماء في المنزل ، خاصة بالقرب من مصادر الحرارة للسماح للمياه بالتبخر في الهواء.

3. 
   

   
   
   
   اشرب الكثير من السوائل الساخنة. زيادة استهلاك المياه الخاصة بك. ما عليك سوى تسخينه بالماء وإضافة العسل والليمون (أو فاكهة أخرى تحتوي على مزيد من فيتامين ج). يمكنك أيضًا شرب العصائر ومرق الشاي والدجاج والخضروات. من الجيد التأكد من أن جسمك لا ينفد من السوائل ، وهذا مهم بشكل خاص عند الإصابة بالزكام. إذا كان لديك سعال جاف ، فأنت بحاجة إلى ترطيب نفسك بدرجة كافية.
   • حاول أن تشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب (2 إلى 2.5 لتر) من الماء يوميًا.
   • حاول شرب الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة.

4. 
   

   
   أكل صحي وبأجزاء صغيرة. حاول أن تأكل كميات صغيرة من الطعام التي يمكنك هضمها بسهولة. تجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة. يجب عليك تزويد نظام المناعة لديك بما يكفي من الطاقة لمحاربة المرض ، لذلك حاول أن تتناول الطعام بشكل متكرر أكثر. تستهلك الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات عالية الجودة ، مثل الأسماك بدون جلد والدواجن. عندما تكون مريضاً ، خذ الأطعمة التالية:
   • الحبوب الساخنة ، مثل دقيق الشوفان: إضافة قليل من فلفل حريف يمكن أن يساعد في تخفيف المخاط وتسهيل طرده ؛
   • اللبن: يحتوي على بكتيريا نشطة تعمل على تحسين البكتيريا المعوية وتقوية الجهاز المناعي في وقت واحد ؛
   • الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين (ج) تشمل الفلفل والبرتقال والتوت (التوت الأسود والفراولة والتوت) والخضروات الورقية الخضراء ؛
   • مصادر البيتا كاروتين وفيتامين (أ): تشمل أي طعام أصفر أو برتقالي (مثل الجزر واليقطين والبطاطا الحلوة) ؛
   • حساء الدجاج: طبخ حساء الدجاج الخفيف مع الأرز البني وكمية صغيرة من الخضروات سهلة الهضم مثل السبانخ والجزر والبازلاء والقرع الصيفي أو الكرفس.

5. 
   

   
   
   
   الغرغرة بمحلول ملحي في حالة التهاب الحلق. إذا كنت تسعل ، فلن يكون الماء المالح فعالًا ، ولكنه يمكن أن يساعد في تهدئة الحلق المصاحب للسعال. أضف ملعقة كبيرة من الملح (ملح البحر أو ملح الطعام) إلى حوالي 180 مل من الماء الفاتر. يقلب حتى يذوب الملح ويغرغ باستخدام هذا المحلول.
   • لا تغسل! ما عليك سوى شطف فمك به وبصق الحل.
   • يلعب الماء المالح دورين: أولاً ، يمكن أن يقلل الملح من أي تورم في الحلق ، مما يقلل من احتمال السعال. بعد ذلك ، يحتوي ملح البحر على العديد من العناصر النزرة (الزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم) ، مما يعزز الجهاز المناعي.

6. 
   

   
   دع السعال يأخذ مجراه. السعال هو الطريقة الطبيعية التي يقوم بها الجسم بطرد الفيروسات أو مسببات الأمراض الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد على التخلص من البلغم (المخاط) ، والذي يتراكم في الشعب الهوائية بسبب العدوى أو التهيج. لذلك ، في حالات كثيرة ، من الأفضل عدم كبح السعال ، للسماح لجسمك بالتخلص من الفيروسات والسوائل.
   • من ناحية أخرى ، صحيح أن السعال يمكن أن يكون له تأثير سلبي على رفاهنا. في بعض الأحيان ، يمنع السعال النوم ويسبب الألم أثناء التنفس. في مثل هذه الحالات ، يمكنك استخدام مثبط السعال (دواء يمنع السعال).

طريقة 2 من 3: الشفاء بالمخدرات

1. 
   

   
   تأخذ مضاد للسعال دون وصفة طبية. تتوفر مضادات السعال مثل قطرات أو أقراص أو بخاخات. هذه المنتجات عادة ما تكون فعالة جدا للسعال المعتدل ويمكن العثور عليها في أي صيدلية.

2. 
   

   
   تحديد السبب من أجل الحد من اختيار العلاجات. وغالبا ما يرتبط السعال الجاف مع تهيج الحلق. بشكل عام ، هذا تهييج بسيط ، ولكنه قد يسبب أيضًا الكثير من عدم الراحة. فيما يلي الأسباب الرئيسية للسعال الجاف.
   • التعرض لمزعج للبيئة.
   • استهلاك بعض الأدوية ، وخاصة حاصرات بيتا ومثبطات إنزيم تحويل الأنزيم (ACE). توصف هذه الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبعض أمراض القلب.
   • بعض الاضطرابات مثل الارتجاع المعدي المريئي ، الالتهابات الفيروسية ، قصور القلب الاحتقاني ، السل.
   • التدخين.
   • انخفاض على الأنف ، مما تسبب في تهيج وردود الفعل السعال.
   • الحساسية.
   • Lasthma ، وخاصة في الأطفال.
   • التهاب الشعب الهوائية المزمن.

3. 
   

   
   النظر في تغيير الدواء. إذا كنت تتناول مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو أدوية أخرى يمكن أن تسبب السعال ، فتحدث إلى طبيبك حتى يمكنك وصف علاج آخر أو ضبط الجرعة. هذا يمكن أن يكون كافيا للقضاء على السعال.
   • لأي سبب آخر ، حاول أن يكون لديك تشخيص دقيق وعلاج أي مشكلة أساسية. إذا لم يختفي السعال ، فقد تحتاج إلى رأي ثان لتحديد السبب المحدد لمشكلتك.

4. 
   

   
   اطلب عناية طبية فورية في حالة ظهور أعراض حادة. إذا لم تتحسن حالتك بعد بضعة أسابيع ، أو إذا كانت لديك بعض علامات التحذير المثيرة للقلق ، فحدد موعدًا مع الطبيب. الأعراض التي تتطلب رعاية طبية طارئة هي كما يلي.
   • البلغم سميك أو أصفر مخضر.
   • الصفير أو الصفير في بداية التنفس أو نهايته.
   • أي ضجيج غريب عند السعال وصعوبة التنفس بعد السعال.
   • درجة حرارة الجسم فوق 38 درجة مئوية
   • أي ضيق في التنفس
   • السعال الديكي. حالات السعال الديكي تزداد باطراد ، ربما بسبب انخفاض معدلات التطعيم وانتشار سلالات بكتيرية جديدة. يتميز هذا المرض بحالات سعال عنيفة وغير منضبطة تجعل التنفس صعباً للغاية. أنفاس عميقة تتبع حلقة من السعال غالبًا ما تكون صاخبة. السعال الديكي هو مرض شديد العدوى يمكن الوقاية منه وعلاجه. من المهم للغاية بدء العلاج في أسرع وقت ممكن.

طريقة 3 من 3: استخدم العسل لتخفيف السعال الجاف

1. 
   

   
   خذ بعض العسل لتهدئة السعال. العسل له خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات. في الواقع ، هو أكثر فعالية في تخفيف السعال من ديكستروميثورفان ، وهو مثبط السعال الذي يباع في الصيدليات.
   • لا تعطي العسل لطفل أقل من سنة. هناك خطر ، حتى الحد الأدنى ، من الإصابة بالتسمم الرضع بسبب وجود السموم البكتيرية التي قد تحتوي على العسل. الجهاز المناعي للرضع لم ينضج بعد ، مما يعني أن التعرض للتسمم يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.
   • يوصى باستخدام العسل الطبي (عسل مانوكا ، عسل نيوزيلندا) ، لكن أي عسل عضوي له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.

2. 
   

   
   تحضير مزيج من العسل والليمون. لعلاج السعال ، من المستحسن إضافة الليمون إلى العسل. عصير الليمون غني بفيتامين C. يحتوي عصير الليمون وحده على 51 ٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين C. بالإضافة إلى ذلك ، له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.
   • لعمل مزيج من العسل والليمون ، اسكب كوبًا من العسل في قدر صغير وحرّك قليلاً. أضف 3 أو 4 ملاعق صغيرة من عصير الليمون المعصور الطازج (4 أو 5 ، إذا اخترت العصير المعبأة في زجاجات) أو شرائح كاملة من الليمون. يُطهى المزيج لمدة عشر دقائق ويُحرَّك باستمرار حتى تنخفض شرائح الليمون (إذا كنت لا تستخدم العصير ، لكن الليمون) إلى الهريسة. أضف 60 إلى 80 مل ماء وحرك. إذا لزم الأمر ، تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من التحضير واحتفظ بالباقي في الثلاجة.

3. 
   

   
   تحضير مزيج من العسل وعصير الليمون والثوم. قد يكون هذا العلاج أكثر ملاءمة لأولئك الذين يحبونه. Lail له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات والطفيليات.
   • في قدر ، اخلطي 250 مل من العسل وشرائح الليمون. قشر 2-3 فصوص من الثوم ، اقطعها جيداً وأضفها إلى مزيج العسل والليمون. يُطهى المزيج لمدة 10 دقائق ثم يصب من 60 إلى 80 مل من الماء ، دون إيقاف تشغيل الحرارة لبضع دقائق. تناول ملعقة أو ملعقتين من التحضير واحتفظ بالباقي في الثلاجة.

4. 
   

   
   تحضير مزيج من عصير الليمون والعسل والزنجبيل. يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف الهضم وعلاج الغثيان والقيء ، ولكن يمكنك أيضًا استخدامه كمُسعف للبلغم. يساعد على ترطيب المخاط والبلغم ويرتاح عضلات الشعب الهوائية. نتيجة لذلك ، يقلل الزنجبيل من الحاجة إلى السعال.

5. 
   

   
   مزيج 250 مل من العسل والليمون المفروم ناعما. قطع قطعة من الزنجبيل الطازج حوالي 4 سم وقشرها. صر عليها ناعماً وتضاف إلى مزيج العسل والليمون. سخني المزيج على نار خفيفة لمدة عشر دقائق. بعد ذلك ، أضف 60 إلى 80 مل من الماء ، واخلطه جيدًا واتركه على نار خفيفة لبضع دقائق. تناول ملعقة أو ملعقتين من التحضير واحتفظ بالباقي في الثلاجة.
   • واسمحوا لتبرد لتجنب حرق فمك.

6. 
   

   
   استبدل العسل بالجلسرين. إذا كنت تفضل عدم استخدام العسل لأي سبب من الأسباب ، فاستبدله بالجلسرين الطبيعي (وليس الجليسرين الاصطناعي). بدلاً من استخدام كوب من العسل ، استخدم نصف كوب (أو 125 مل) من الجليسرين.
   • من المسلم به عموما أن الغليسيرين منتج آمن. Food Glycerin عبارة عن مادة نباتية عديمة اللون وعديمة الرائحة وحلوة إلى حد ما تستخدم في تصنيع منتجات غذائية وعناية شخصية متنوعة. نظرًا لأن الغليسرين يمتص الرطوبة بكميات صغيرة ، فهو يساعد على تقليل أي تورم في الحلق.
   • ضع في اعتبارك أن الجليسرين يستخدم أيضًا لعلاج الإمساك ، لذلك إذا كنت تعاني من الإسهال ، قلل من كمية الجليسرين.
   • الاستهلاك المطول والمفرط للغليسيرين يمكن أن يزيد من معدل الدهون والسكر في الدم.

طريقة 4 من 4: استخدم الأعشاب لمحاربة السعال

1. 
   

   
   جرب النعناع. ويعتقد أن النعناع غير ضار لكل من البالغين والأطفال. يمكنك استخدامه لإعداد شاي الأعشاب. غرس 1 أو 2 ملاعق كبيرة من الأوراق المجففة في 250 مل من الماء المغلي لمدة 2 إلى 4 دقائق. ويمكن أيضا أن تستخدم النعناع لحمامات البخار.
   • للقيام بذلك ، أضف في وعاء واحد أو ملعقتين كبيرتين من الأوراق المجففة و 500 مل من الماء المغلي. لتجنب حرق وجهك ، استند إلى الوعاء (احرص على الحفاظ على مسافة 30 سم من السطح). قم بتغطية رأسك بمنشفة واستنشاق البخار من خلال الأنف والفم.
   • يجب أن نتذكر أن معظم النباتات يمكن أن تسبب الحساسية. للبدء ، اشرب كمية صغيرة من هذا الشاي أو جرب التبخير لبضع دقائق ، ثم انتظر 30 دقيقة. إذا لم تلاحظ أي رد فعل ، فيمكنك مواصلة العلاج.

2. 
   

   
   حاول الجذر الخطمي. جذر الخطمي لا علاقة له بالحلويات التي تتذوقها ، لكنه يعتبر آمناً لكل من الأطفال والبالغين. اسمه العلمي هو الطائي المخبري وقد استخدم لعدة قرون باعتباره مضاد للسعال. في طب الأعشاب ، يستخدم جذر الخطمي كمطريات ، مما يساعد على تخفيف الالتهاب.
   • مثل النعناع ، يمكن استخدام هذا النبات في شكل شاي أو إضافته إلى حمامات البخار.
   • لتحضير شاي الأعشاب ، ضعي ملعقة أو ملعقتين من الأعشاب المجففة في كوب من الماء المغلي. اسمحوا لبث لبضع دقائق ، ثم توتر. أضف العسل لتعزيز الرغبة في ذلك. نظرًا لوجود حد أدنى من خطر الإصابة بالحساسية ، كما هو الحال مع جميع الأعشاب ، اشرب أولاً كمية صغيرة من هذا الشاي العشبي وانتظر 30 دقيقة. إذا لم تلاحظ أي رد فعل ، فيمكنك مواصلة العلاج.

3. 
   

   
   أضف الزعتر لشايك. وقد استخدمت هذه العشبة تقليديا لتهدئة السعال والتهاب الحلق. يعتبر آمنًا للبالغين والأطفال ويمكن إضافته أيضًا إلى حمامات البخار.

4. 
   

   
   حاول أن تأكل جذر الزنجبيل. تم استخدام جذر الزنجبيل لعدة قرون كعلاج للسعال ولحفز اللعاب الذي يمكن أن يساعد في علاج الحلق الجاف. يمكنك ببساطة قطع قطعة من جذر الزنجبيل إلى مكعبات صغيرة ومضغها. إذا لم تستطع تحمل طعم الزنجبيل ، فحاول صنع شاي عشبي أو إضافته إلى حمام البخار.
   • يعتبر استخدام جذر الزنجبيل آمنًا للبالغين والأطفال.

5. 
   

   
   شرب الحليب الكركم. حليب الكركم هو مشروب يستخدم تقليديا لعلاج السعال. أضف نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم في كوب من حليب البقر الدافئ. إذا كنت لا تحب حليب البقر ، فيمكنك استبداله بحليب الصويا أو حليب اللوز.

6. 
   

   
   خذ مزيج من زيت السمك وعصير الحمضيات. خلط حوالي نصف ملعقة من زيت السمك مع عصير البرتقال أو عصير الليمون. ربما لن تحصل على مزيج متجانس. زيت السمك غني بالفيتامينات A ، D و E ، تحتوي ثمار الحمضيات على فيتامين C: كل هذه الفيتامينات يمكن أن تكون فعالة في تخفيف السعال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الحمضيات قادر على إخفاء الطعم غير السار لزيت السمك.
   • أغلق أنفك وأنت تشرب الخليط. ينطوي تصور الذوق على عدد من الحواس ، وإذا كنت لا تشعر بالخليط ، فستكون مذاقك أقل متعة.