المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  اعتن بقدميك
• تحذيرات

المؤلف المشارك لهذا المقال هو سارة جيركه ، ر. سارة جيركه ممرضة مسجلة في تكساس. حصلت على درجة الماجستير في التمريض من جامعة فينيكس في عام 2013.

هناك 17 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

إذا كانت قدميك تميل إلى البرودة أو إذا كنت تعاني من الألم أو الخدر بالطريقة المعتادة ، فمن الجيد أن تتخذ خطوات لتحسين تدفق الدم في هذه المنطقة من الجسم. التدليك وجوارب الضغط وتمارين التمدد هي علاجات فعالة لتعزيز الدورة الدموية. من المهم أيضًا استشارة الطبيب لعلاج أي حالة تؤثر سلبًا على عمل نظام القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى علاج الأمراض المسؤولة عن المشكلة ، من الضروري أيضًا إجراء تغييرات على نمط حياته. يساعد فقدان الوزن وخفض ضغط الدم والكوليسترول أو علاج مرض السكري في تحسين الدورة الدموية في القدمين.

مراحل

طريقة 1 من 3:
اعتن بقدميك

1. 5 حافظ على ارتفاع ساقيك عند الراحة. عند الجلوس أو الاسترخاء ، استخدم الوسائد أو الوسائد لرفع ساقيك. خذ هذه العادة لمنع تراكم الدم في قدميك.
   • لاتخاذ إجراء سريع ، استلقِ في كرسي وتمدد مسند القدمين.
   إعلان

تحذيرات

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096"