المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يحتوي فيروس الهربس على سلالتين: HSV-1 و HSV-2 ، تظهر من خلال الآفات التناسلية (HSV-2) أو عن طريق ظهور بثور في منطقة الفم (HSV-1 أو الهربس البسيط). على الرغم من عدم وجود علاج للهربس ، إلا أنه من الممكن محاربة الفيروس عن طريق تناول الأدوية وعلاج حالات تفشي المرض وتوضيح المشكلة لمن هم قريبون منك. بهذه الطريقة ، سيكون من الممكن تقليل وتقليل تكرار الإصابة بالهربس.

خطوات

طريقة 1 من 2: التعايش مع الهربس التناسلي

1. 

   استهلك الأدوية المضادة للفيروسات بوصفة طبية. نظرًا لعدم وجود علاج للهربس التناسلي ، يمكن أن يساعد العلاج بالأدوية المضادة للفيروسات في تقليل مدة تفشي المرض وتقليل شدته مع كل تكرار. بالإضافة إلى ذلك ، تتناقص أيضًا فرصة نقل الفيروس إلى أشخاص آخرين.
   • من المهم الحصول على تشخيص وبدء العلاج بمجرد ظهور الأعراض الأولى للهربس التناسلي ، مما يقلل من شدة الفيروس على المدى الطويل.
   • بعض العلاجات الأكثر شيوعًا لمحاربة الأعراض هي: أسيكلوفير (زوفيراكس) ، فامسيكلوفير (فامفير) وفالاسيكلوفير (فالتريكس).
   • قد يوصي الطبيب باستهلاك الأدوية فقط عند ظهور مظاهر أو تفشي المرض. في بعض الأحيان ، سيطلب تناول الدواء يوميًا حتى بدون وجود علامات شائعة للهربس التناسلي.

2. 

   
   
   تحدث إلى شركائك. جزء مهم من الحياة مع الهربس التناسلي هو التواصل مع كل شخص تمارس معه الجنس بشأن حالتك. إنه الخيار الأكثر منطقية ومسؤولية ، والذي يمكن أن يساعد في منع المشاكل في المستقبل.
   • لا تلوم شريكك على أي شيء. تذكر أن فيروس المرض يمكن أن يظل كامنًا في الجسم لسنوات ، لذلك من الصعب معرفة من أصيب به.
   • تحدث إلى شريكك عن الهربس والخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليل فرص إصابتك أو التعرض لمزيد من الفاشيات.

3. 

   
   
   تجنب نقل الهربس التناسلي لشريكك. بغض النظر عما إذا كنت نائمًا أو تعاني من انتشار الآفات المميزة للمشكلة ، من المهم اتخاذ خطوات لمنع الشخص الذي يكون على اتصال وثيق بك من الإصابة بالهربس التناسلي. هناك عدة طرق لتقليل خطر انتقال المرض إليها.
   • تجنب الاتصال الجنسي أو قصره على شخص واحد غير مصاب ، إذا استطعت.
   • الامتناع عن الجماع عندما تعاني أنت أو شريكك من تفشي الهربس التناسلي.
   • استخدم الواقي الذكري المصنوع من اللاتكس كلما مارست الجنس أو تواصلت بين الأعضاء التناسلية.
   • تحتاج النساء الحوامل المصابات بالهربس التناسلي إلى إبلاغ الطبيب بذلك حتى لا يكون هناك تلوث للجنين.

4. 

   
   
   كن على علم بالوصمات الاجتماعية. على الرغم من انخفاض التحيزات فيما يتعلق بالأمراض والتوجهات الجنسية ، لا يزال من الشائع ربط الوصمات الاجتماعية بالهربس التناسلي ، مما يسبب الإحراج والتوتر والقلق وحتى الاكتئاب للمريض. يمكن أن يساعدك علاج الدلالات والمشاعر السلبية المرتبطة بالمرض على الاستمرار في العيش بشكل طبيعي.
   • يشعر الكثير من الناس بالخجل والإحراج عند تشخيص إصابتهم بالهربس التناسلي ، ويذهبون إلى حد سؤال أنفسهم عما إذا كانوا سيمارسون الجنس مرة أخرى في المستقبل. إنه رد فعل بدائي طبيعي تمامًا ، لكن اعلم أن هذا المرض شائع ولا يوجد سبب للشعور بالسوء.
   • يمكن أن يساعدك الذهاب إلى معالج أو طبيب نفساني أو مجرد التحدث إلى صديق على فهم مشاعرك بشكل أفضل.

5. 

   انضم إلى مجموعة دعم للأفراد المصابين بالهربس التناسلي. سيسمح لك الانضمام إلى مجموعة دعم للأشخاص الذين يعانون من المرض بالحصول على دعم غير مشروط من الأشخاص الذين يفهمون وضعك. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الممكن التعامل بشكل أفضل مع العواقب والمشاكل المختلفة التي يسببها الفيروس.

6. 

   كن على علم بالمظاهر المرتبطة بتفشي الهربس وعلاجها على الفور. عندما تلاحظ أن أعراض الهربس التناسلي تتكرر ، فمن المهم محاربتها في أسرع وقت ممكن ؛ هذا يساعد على تقليل مدة انتشار المرض وتقليل شدته.
   • بعض علامات تفشي الهربس هي: الآفات العقبولية والحمى وآلام الجسم وتضخم الغدد الليمفاوية والصداع.
   • استشر طبيبًا لوصف الأدوية للمساعدة في تقليل تكرار الأعراض وشدتها.

7. 

   فرقع وامسح الفقاعات. عندما تواجه فقاعات خارجية أثناء تفشي المرض ، فقم بغسلها في أسرع وقت ممكن ؛ يمكن أن تساعد هذه التقنية في تقليل وقت تفشي المرض ومنع المظاهر من الانتشار في الجسم.
   • في الحمام ، افرقي الفقاعات باستخدام قطعة قماش مبللة بالماء الساخن والصابون. من المهم شطف قطعة القماش في الغسالة باستخدام الماء الساخن قبل استخدامها مرة أخرى.
   • نظف البثور بالكحول في اليومين الأول والثاني لإبادة الفيروس وتعقيم المنطقة. خيار آخر هو استخدام الماء الساخن والصابون إذا تسبب الكحول في الكثير من الألم.
   • قم بتغطية المنطقة بشاش أو ضمادات نظيفة لمنع السوائل التي يتم التخلص منها من الفقاعة من الانتشار.
   • تجنب لمس الإصابات الداخلية. اذهب إلى الطبيب عندما تلاحظ تفشي المرض داخل جسمك.

8. 

   تمتع بأسلوب حياة صحي. ممارسة الرياضة بانتظام ، واتباع نظام غذائي متوازن والنظافة الكافية حتى يظل جهاز المناعة قويًا وصحيًا. ضمان أن الصحة العامة جيدة يمكن أن يقلل من فرصة المعاناة من تفشي المرض.
   • أفاد بعض الناس أن الكحول والكافيين والأرز وحتى المكسرات يمكن أن تؤدي إلى تفشي المرض. احتفظ بمذكرات طعامك حتى تتمكن من معرفة ما إذا كان أي طعام يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
   • تقليل مقدار التوتر في حياتك. يمكن أن يساعد هذا في تقليل تكرار الفاشيات.

9. 

   اجعل النظافة أولوية. ستؤدي الظروف الصحية الملائمة إلى تقليل تفشي المرض. الاستحمام وتغيير الملابس وأخذ اليدين يمكن أن يقلل من عودة ظهور الأعراض بل ويقلل من استمرارها.
   • خذ حمامًا واحدًا على الأقل يوميًا. عندما تلاحظ تفشي المرض ، يمكنك أخذ حمامين يوميًا.
   • ارتدِ ملابس نظيفة وفضفاضة. قم بتغيير الملابس الداخلية كل يوم.
   • اغسل يديك دائمًا لتجنب الإصابة بالمرض وأيضًا عند لمس المنطقة المصابة.

طريقة 2 من 2: التعايش مع الهربس الفموي

1. 

   لا تثقب الجروح أو البثور. إذا كان تفشي الهربس الفموي - الذي يتكون من تقرحات أو بثور حول فمك - ليس شديدًا جدًا ، فانتظر حتى تختفي الأعراض دون علاج. يمكن أن تختفي في غضون أسبوع أو أسبوعين دون أي تدخل.
   • استخدم هذا الخيار فقط عندما تشعر بالرضا وعندما تكون فرصة التواصل الحميم مع شخص ما صغيرة.

2. 

   استهلك الأدوية المضادة للفيروسات التي وصفها لك طبيبك. لا يوجد علاج للهربس الفموي. العلاج بالأدوية المضادة للفيروسات يتوقع نهاية الفاشيات ويقلل من شدتها عندما يكون هناك تكرار. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون فرصة نقل الفيروس للآخرين أقل أيضًا.
   • بعض العلاجات الأكثر شيوعًا لمكافحة الهربس الفموي هي: الأسيكلوفير (زوفيراكس) ، والفامسيكلوفير (فامفير) ، وفالاسيكلوفير (فالتريكس).
   • قد يصف الطبيب أيضًا كريمًا موضعيًا مضادًا للفيروسات ، مثل بينسيكلوفير ، بدلًا من الأقراص التي تؤخذ عن طريق الفم. في الأساس ، الكريمات لها نفس تأثير الحبوب ، لكنها غالية الثمن.
   • قد ينصحك الطبيب باستخدام الأدوية فقط عند ظهور أعراض أو تفشي المرض. في حالات أخرى ، يجب أن يتم تناوله يوميًا ، حتى بدون ظهور علامات لأعراض الهربس.

3. 

   تحدث إلى شركائك. جزء مهم من الحياة مع الهربس الفموي هو أن تكون صريحًا مع رفاقك ، وتقول إنك مصاب بالفيروس. ثم قرر أفضل طريقة للتعامل مع المرض مع شركائك. الهربس الفموي شائع جدا. لا تقلق ولا تعتقد أنه سيكون هناك وصمة عار بسبب ذلك.
   • تحدث إلى الأفراد الذين يمارسون الجنس معك وأخبرهم ما هي أفضل الطرق لتقليل فرص إصابتك أو المعاناة من تفشي المرض.

4. 

   تجنب انتقال عدوى الهربس الفموي. بغض النظر عن الشعور بالخدر أو أن المريض يعاني من ظهور تقرحات ، من المهم اتخاذ بعض الخطوات لمنع الشريك من الإصابة بالهربس. هناك عدة طرق لتقليل مخاطر التلوث.
   • تجنب ملامسة جلد الفرد عند إصابته بجروح أو بثور. السائل الذي تفرزه مثل هذه الآفات ينشر المرض.
   • لا تشارك الأشياء عندما تكون مصابًا بالبثور والجروح. يتم تضمين المناشف ومرطبات الشفاه وأغطية السرير والنظارات وأدوات المائدة.
   • لا تمارس الجنس الفموي عندما يكون لديك آفات أو بثور هربسية في فمك.
   • اغسل يديك بشكل متكرر ، خاصة عند لمس فمك أو عند ملامسة الآخرين.

5. 

   تعرف على الوصمات الاجتماعية المحتملة. على الرغم من شيوع الهربس الفموي ، يعاني العديد من الأشخاص المصابين من التحيزات والوصمات الاجتماعية ، مما يسبب لهم الاكتئاب أو الإحراج أو التوتر أو القلق. يمكن أن تساعدك محاربة مثل هذه الوصمات والتعامل مع مشاعرك على أن تكون أكثر استرخاءً عند ظهور المرض في منطقة الفم.
   • من الطبيعي تمامًا الشعور بالحرج عند تشخيص إصابتك بالهربس الفموي.
   • يمكن أن تساعد استشارة طبيب نفساني أو معالج أو التحدث إلى صديق في التعبير عما تشعر به.

6. 

   احترس من المظاهر المرتبطة بالفاشية وعالجها في أسرع وقت ممكن. عندما تدرك أن الهربس الفموي على وشك الحدوث ، عالجها في أسرع وقت ممكن لتقليل مدتها وشدتها.
   • بعض أعراض الهربس الفموي هي: حرقان ، حكة أو وخز بالقرب أو في الفم والشفتين ، التهاب الحلق ، سخونة ، صعوبة في البلع وتورم الغدد.
   • اذهب إلى الطبيب واحصل على وصفة طبية لتقليل الأعراض وتقليل تفشي المرض ، إذا لزم الأمر.

7. 

   اغسل الفقاعات بعناية. يجب غسل الجروح بمجرد ملاحظتها ؛ يمكن أن يكون هذا مفيدًا لتقصير مدة تفشي المرض ومنع انتشاره.
   • اغمس قطعة قماش في ماء دافئ وصابون واغسل الآفات والفقاعات جيدًا. قبل استخدامها مرة أخرى ، اشطف قطعة القماش في الغسالة.
   • بعد غسل الفقاعات ، ضعي عليها كريمًا موضعيًا ، مثل تتراكائين أو ليدوكائين. سيتحسن الألم والحكة.

8. 

   تقليل آلام الجرح. تسبب كل من البثور وآفات الهربس الفموي الكثير من الألم. هناك عدة طرق للمساعدة في تقليل الانزعاج من هذه الجروح.
   • لا توجد مشكلة في تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين ، عند الشعور بالألم. سوف يقللون من الانزعاج.
   • يمكن أن يؤدي وضع الثلج أو وضع قطعة قماش دافئة على المنطقة المصابة إلى تقليل الألم.
   • الغرغرة بالماء المثلج أو الملح ، وكذلك امتصاص المصاصة ، هي إجراءات تخفف من الانزعاج الذي تسببه الفقاعات.
   • تجنب تناول المشروبات الساخنة المتبلة أو التي تحتوي على الكثير من الملح أو شديدة الحموضة مثل الحمضيات.

9. 

   تجنب البثور والانتشار. هناك بعض العوامل التي يمكن أن تسهم في ظهور أعراض الهربس الفموي ؛ من خلال اتخاذ الاحتياطات المناسبة ، من الممكن منع وتقليل تكرار المرض.
   • ضع واقٍ من الشمس مع بلسم الشفاه أو أكسيد الزنك لمنع تفاقم الأعراض بسبب التعرض لأشعة الشمس. بهذه الطريقة ، ستكون الشفاه أيضًا رطبة ، مما يقلل من فرصة ظهور مظاهر الهربس الفموي.
   • لا تشارك أدوات المائدة والنظارات إذا كنت أنت أو أي شخص آخر مصابًا بالهربس الفموي.
   • مارس الرياضة بانتظام ، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وابقَ هادئًا. بهذه الطريقة ، سيتم تعزيز نظام المناعة لديك وصحته.
   • قلل من مقدار التوتر في حياتك قدر الإمكان. هذا يساعد على منع تفشي المرض في كثير من الأحيان.
   • اغسل يديك دائمًا لتجنب الإصابة بالمرض وعند لمس المناطق التي تظهر عليها أعراض الهربس.

نصائح

• أخبر عائلتك وأصدقائك المقربين وثقتك بمرض الهربس. هذا يزيد دائرة الأشخاص الذين سيدعمونك.

تحذيرات

• لا ترتدي ملابس داخلية ضيقة جدًا أثناء تفشي المرض.
• تجنب الجماع عندما تكون الأعراض أكثر حدة. هناك خطر انتقال المرض إلى الشريك.