المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

الأوردة المتورمة مؤلمة وليس من اللطيف رؤيتها. يمكن أن تتضخم لعدة أسباب ، على الرغم من أن المشكلة تنشأ عادة عندما يعيق شيء ما أو يمنع الدورة الدموية السليمة. هناك حالتان شائعتان يمكن أن تؤديا إلى التورم وهما الدوالي والتهاب الوريد الخثاري (جلطة دموية في الأوردة). على الأرجح ، سيلاحظ الشخص أن حجمه يزداد بالقرب من سطح الجلد ، مما يسبب الألم. في معظم الحالات ، من الممكن تقليل التورم في المنزل ، ولكن يجب أن يكون العلاج سريعًا ؛ يمكن أن يؤدي التأخير إلى تفاقم حالة الأوردة.

خطوات

طريقة 1 من 4: الحصول على الراحة بسرعة

1. 

   ارتدِ الجوارب الضاغطة. تتمثل إحدى طرق تخفيف أعراض تورم الأوردة في ارتداء الجوارب الضاغطة. من خلال الضغط الذي يمارسونه على الساقين ، فإنهم يساعدون في الدورة الدموية ويسبب تحرك الدم عن طريق تقليل قطر الأوردة. هناك نوعان من الجوارب الضاغطة المتاحة بدون وصفة طبية ، ولكن من الممكن الحصول على جوارب أكثر فعالية من خلال استشارة متخصص متخصص.
   • اتبع توصيات الشركة المصنعة لمعرفة متى ومدة استخدامها. انتبه أيضًا لأمراض الجلد تحت الجوارب ، وفحصها عدة مرات في اليوم. يمكن أن يؤدي التقدم في السن والسكري وتلف الأعصاب والحالات الأخرى إلى إدراج الفرد في المجموعة المعرضة لخطر متزايد للإصابة بالآفات الجلدية المرتبطة بالعدوى الجلدية والضغط لفترات طويلة. يجب أن تكون الجوارب بالحجم الصحيح للشخص الذي يرتديها وألا تكون ضيقة جدًا.
   • جوارب طويلة مدعومة. في الأساس ، إنها جوارب ضيقة ، لكنها توفر أقل قدر ممكن من الضغط على الساق بأكملها ، وليس مجرد منطقة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مفيدة إذا لم يكن التورم شديدًا.
   • جوارب ضغط متدرجة (بدون وصفة طبية). تُباع في المتاجر الطبية والصيدليات ، فهي توفر ضغطًا أكثر تركيزًا في إحدى نقاط الساق. ابحث عن جوارب "متدرجة" أو "متدرجة".
   • عند التحدث إلى الطبيب ، من الممكن أن تحصل على جوارب مناسبة لك. هذا النوع هو الذي يوفر الضغط على الساقين بشكل أفضل ، مع التركيز عليه في نقاط معينة لضمان حدوث التأثير في الأماكن التي هي في أمس الحاجة إليه. من المهم استخدامها حسب توصيات الطبيب وعدم التوقف عن ارتدائها دون موافقته.

2. 

   
   
   ارفع ساقيك. لكي يدور الدم ، اخرج من الساقين وارجع باتجاه القلب ، استلق وارفع الساقين فوق مستوى القلب لمدة 15 دقيقة على الأقل وثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
   • بعض الأساليب الجيدة لرفع ساقيك هي: وضع وسائد تحت ساقيك أثناء الاستلقاء على السرير ، أو الاستلقاء على الأريكة ، ورفع ساقيك مع وضع الوسائد على كرسي أمامك أو الجلوس على كرسي مستلق ، مما يتسبب في جعل ساقيك تكون فوق مستوى القلب.
   • لا ترفع ساقيك أكثر من ست مرات في اليوم لأن هذا يضع ضغطًا كبيرًا على جدران الأوردة.

3. 

   
   
   تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) لتقليل التورم. يمكن أن تساعد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في مكافحة التورم في الأوردة عن طريق توفير الراحة عن طريق منع إفراز البروستاجلاندين ، مما يؤدي إلى التورم والألم. من المهم تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية على معدة ممتلئة لتجنب آلام المعدة وفرط الحموضة.
   • من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في إدارة مثل هذه العلاجات. سيحدد الجرعة المناسبة لحالتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لأكثر من أسبوعين إلى آثار جانبية ، مثل القرحة أو الانزعاج المعوي.
   • بعض مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الأكثر شيوعًا هي: الأسبرين ، الإيبوبروفين (أدفيل) ، النابروكسين ، (الفلاناكس) والكيتوبروفين (بروفينيد).

4. 

   
   
   تحقق مما إذا كان من الممكن تناول أدوية أخرى. عندما تعاني من التهاب الوريد الخثاري ، قد تضطر إلى تناول أدوية أخرى لتسييل الدم أو إذابة الجلطات. يتم بيعها فقط بوصفة طبية ، لذا تحدث إلى الطبيب لمعرفة أفضل الخيارات المتاحة للموقف.
   • تمنع أدوية تسييل الدم ترقق الدم ، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية الوريدية. بعض العلاجات من هذا النوع هي: الهيبارين أو فوندابارينوكس (أريكسترا) أو الوارفارين (كومادين) أو ريفاروكسابان.
   • ستهاجم الأدوية المذيبة للجلطات تلك الموجودة بالفعل والمخصصة للحالات الأكثر خطورة مع وجود جلطات أكبر. Alteplase هو أحد أكثر الجلطات استخدامًا وسرعة إذابة الجلطات في الأوردة.

5. 

   استخدم العلاجات الطبيعية لمكافحة التورم. عندما تكون غير مرتاح أو غير قادر على تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، ففكر في تناول العلاجات الطبيعية لتقليل التورم. كالعادة ، يجب استشارة الطبيب مسبقًا لتحديد الجرعة الصحيحة ، وتجنب التفاعلات مع الأدوية الأخرى.
   • يمكن استخدام خلاصة جذر عرق السوس داخليا أو خارجيا. ومع ذلك ، يجب دائمًا تخفيفه ، وتجنبه عند الإصابة بأمراض القلب أو السرطان الحساس للهرمونات (البروستاتا أو الرحم أو المبيض أو الثدي) أو ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أمراض الكبد أو الكلى أو انخفاض كمية البوتاسيوم أو ضعف الانتصاب أو النساء الحوامل أو المرضعات.
   • ضع أعشاب القطيفة على المنطقة المصابة قبل الضغط عليها ، إما من خلال قطعة قماش أو جورب.
   • الحمامات التي تحتوي على أملاح إبسوم تحارب أيضًا التورم. صب كوبًا إلى كوبين من الأملاح في ماء الاستحمام ، واتركها تذوب قبل الدخول. ليست هناك حاجة لأخذه ، فقط ادخل واسترخي في الماء. خذ حمامًا واحدًا على الأقل أسبوعيًا أو انقع ساقيك في ماء دافئ بأملاح إبسوم.

الطريقة 2 من 4: التمدد لتعزيز الدورة الدموية

1. 

   قم بإطالة الساق بعد الجلوس لفترة طويلة. عندما تقضي فترات طويلة في مكتبك في العمل أو في السيارة أو على متن الطائرة أو حتى في المنزل ، فمن المهم أن تقوم ببعض الامتدادات في اليوم. يؤدي الجلوس لفترة طويلة إلى انتفاخ الأوردة بسبب ضعف الدورة الدموية. هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها أثناء الجلوس.
   • اجلس مع وضع ساقيك في وضع مستقيم أمامك وتحت الطاولة ، مع السماح لكعبيك فقط بلمس الأرض.
   • وجه أصابع قدميك نحوك واستمر في هذا الوضع لمدة 30 ثانية. يجب أن تشعر عضلات ربلة الساق إذا تمدد لا تفرط في الإطالة حتى لا تشعر بألم شديد.
   • أشر بأصابع قدميك بعيدًا عنك واستمر في هذا الوضع لمدة 30 ثانية. ستتمدد عضلات الساق الأمامية ، لكن لا تجهد حتى تشعر بالألم.

2. 

   مددي صدرك عدة مرات في اليوم. الساقان ليستا الأجزاء الوحيدة من الجسم التي تحتاج إلى شد. تمرين الصدر يقوي عضلات الصدر والظهر ويحارب الوضعية السيئة. تساعد الوضعية الجيدة في تحسين الدورة الدموية في الجسم.
   • اجلس مع ظهرك مستقيم. تخيل أن هناك خيوطًا على السقف تسحب صدرك لأعلى. اشبك أصابعك ولف راحتي يديك نحو السقف ، ارفع ذقنك ، قم بإمالة رأسك للخلف وانظر لأعلى. خذ نفسًا عميقًا في الموضع ، وزفر ثم أطلق.

3. 

   استفد من فترات الراحة طوال اليوم. بغض النظر عما إذا كنت جالسًا في مكتب عملك أو في سيارتك عند القيام برحلة طويلة ، استفد من الفرص التي تظهر لك للنهوض. إذا لم يظهر أي شيء ، فخذ بضع دقائق لأخذ قسط من الراحة وافعل ذلك.
   • في السيارة ، استفد من المحطات لتزويد السيارة بالوقود ، أو الذهاب إلى الحمام ، أو تناول شيئًا ما أو حتى لرؤية منظر المكان ، والاستيقاظ والتمدد قليلاً. هذه فرص مفيدة حتى عندما لا يكون عليك فعل أي شيء آخر ؛ مجرد التوقف وعدم الجلوس كثيرًا يمكن أن يساعد في منع تورم الأوردة في ساقيك.
   • في العمل ، رتب للاستيقاظ أثناء النهار. بدلاً من إرسال بريد إلكتروني إلى زميل ، على سبيل المثال ، انتقل إلى مكتب الرئيس أو مكتبه للتحدث مع الفرد شخصيًا. لتناول طعام الغداء ، اذهب إلى المطعم بدلاً من تناول الطعام على طاولتك.
   • على الرغم من أن القيام بذلك أكثر تعقيدًا أثناء السفر بالطائرة ، فمن المهم النهوض والذهاب إلى الجزء الخلفي من الطائرة ، على سبيل المثال ، لتمديد ساقيك. الذهاب إلى الحمام هو أيضًا "عذر" جيد آخر لمدهم.

طريقة 3 من 4: تغيير نمط الحياة

1. 

   تعرف على أعراض تورم الأوردة. عند المعاناة من مثل هذه الأعراض ، من الممكن أن يكون البحث الفوري عن طبيب والعلاج المناسب ضروريًا. كلما حاولت حل المشكلة بشكل أسرع ، زادت سرعة حلها. تظهر مظاهر الانتفاخ الوريدي بشكل موضعي في الأوعية الدموية.
   • الأعراض الشائعة هي: الشعور بالامتلاء والثقل وعدم الراحة والألم في الساقين وتورم خفيف في القدمين أو الكاحلين وحكة. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون الأوردة المنتفخة مرئية ، خاصة في الساقين.
   • تورم في الساق ، ألم في ربلة الساق أو الساق بعد الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة ، تغير لون الجلد على الساقين أو الكعبين ، تقشر ، جفاف ، تهيج وهشاشة الجلد ، آفات جلدية تستغرق وقتًا للتحسن والأدمة أكثر صلابة و تعتبر الأرجل السميكة والكاحلين من أخطر المظاهر.

2. 

   إذا كان ذلك ممكنا ، لا تقف طويلا. هذا يضع ضغطًا كبيرًا على الساقين ، مما يؤدي إلى الألم وضعف الدورة الدموية. ابحث عن طريقة لأخذ المزيد من فترات الراحة والجلوس لفترة حتى لا تقف لفترة طويلة.
   • عند الجلوس ، لا تعقد رجليك. احتفظ بها كلما أمكن ذلك ، ودع الدم يدور ويخرج منها. إذا أمكن ، ارفع ساقيك فوق مستوى القلب لتقليل الدورة الدموية في ساقيك ؛ من الأفضل القيام بذلك عند الاستلقاء.

3. 

   حاول ألا تجلس مع وضع ساقيك على ركبتيك. يقطع هذا الوضع الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى توسيع الأوردة السفلية ، حيث يضعف التدفق إلى القلب.

4. 

   مارس التمارين. الأنشطة التي تحفز عضلات الساق هي أفضل الخيارات ؛ يسمح تقلص العضلات الهيكلية للأطراف للدم بالدوران مرة أخرى إلى القلب وبقية الجسم ، مما يقلل الضغط في أوردة الساق. حتى أثناء الجلوس أو الاستلقاء ، فإن ثني قدميك لأعلى ولأسفل سيساعد الدم على الانتقال عبر الأوعية في ساقيك.
   • بعض التمارين التي يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة هي: المشي والركض والسباحة. هذا الأخير رائع لأنه يبقي الجسم في وضع أفقي ، ويقلل من احتمالية تراكم الدم في الساقين ويؤدي إلى تورم الأوردة.

5. 

   فقدان الوزن. يجب على الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن بذل قصارى جهدهم لحرق السعرات الحرارية ، مما يساعد على محاربة تورم الأوعية الدموية. تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الجزء السفلي من الجسم ، بما في ذلك الساقين والقدمين ، مما يؤدي إلى وصول المزيد من الدم إلى تلك الأطراف ، مما يؤدي إلى تورم الأوردة.
   • لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن ، ابحث عن طرق للتحكم في نظامك الغذائي. يجب ألا تكون حصص الوجبات كبيرة جدًا ، بالإضافة إلى كونها متوازنة من حيث العناصر الغذائية ، وتحتوي على منتجات الألبان قليلة الدسم ، والبروتينات الخالية من الدهون ، والحبوب الكاملة والألياف ، والزيوت الصحية والفواكه والخضروات الطازجة. الابتعاد عن الحلويات والأطعمة المقلية والمصنعة أو الغنية بالدهون المتحولة أو المهدرجة.
   • استشر طبيبًا للحصول على إرشادات أفضل بشأن أهداف إنقاص الوزن. سيكونون قادرين على وضع خطة أسهل أو أكثر واقعية ، بالإضافة إلى تقديم التوصيات والمساعدة في تحقيقها ، مع مراعاة جميع الأدوية التي تستهلكها.

6. 

   كف عن التدخين. بالإضافة إلى كونه ضارًا بصحتك ، يزيد التدخين أيضًا من الضغط على الأوردة. بعض المواد الموجودة في دخان السجائر لها تأثير سلبي للغاية على الأوعية الدموية ، بما في ذلك الجدران الوريدية. عندما تتوقف عن التدخين ، لن تتمدد الأوردة كثيرًا ويقل احتمالية حدوث التورم.

طريقة 4 من 4: الحصول على علاج طبي

1. 

   استشر الطبيب واسأل عن العلاج بالتصليب. في هذا الإجراء غير المؤلم نسبيًا ، يتم حقن محلول كيميائي أو محلول ملحي في الأوردة ، مما يؤدي إلى إغلاقها واختفاءها. إنها تقنية جيدة لعلاج الدوالي الصغيرة أو الأوعية الدموية المنتفخة. قد يكون من الضروري تقديم العديد من الطلبات ، والتي سيتم تقديمها كل أربعة إلى ستة أسابيع. بعد العلاج ، توضع ضمادة مرنة على الساقين لتقليل التورم.
   • هناك أيضًا شكل آخر من العلاج يسمى العلاج المجهري ، وهو مخصص فقط للأوعية الدموية الصغيرة المنتفخة. من خلال إبرة دقيقة للغاية ، يتم حقن السائل الكيميائي في الأوردة.

2. 

   العلاج بالليزر هو بديل آخر. يستخدم هذا الإجراء بشكل عام في حالات الدوالي الصغيرة ، ويتكون من وضع ليزر على الجلد ، بالقرب من موقع الوريد المتورم ، وتوليد حرارة على الأنسجة الوريدية وتدمير عناصر الدم القريبة. بعد ذلك ، يتم سد الوريد المتورم وإغلاقه ، وبعد فترة من الوقت ، يعيد الجسم امتصاصه.

3. 

   تعرف على المزيد حول الاستئصال. في الاستئصال الوريدي ، يتم استخدام الحرارة الشديدة لمعالجة الأوردة ، والتي يمكن إجراؤها من خلال كل من ترددات الراديو وطاقة تكنولوجيا الليزر. سيقوم الطبيب بعمل ثقب في الوريد ، ويمرر القسطرة من خلاله إلى منطقة الفخذ ويرسل الحرارة عبر الأوعية الدموية. تنغلق الحرارة وتدمر الوريد مما يؤدي إلى اختفائه بعد فترة.

4. 

   تحدث عن استئصال الوريد المتنقل مع الطبيب. في هذا الإجراء الجراحي ، يقوم الطبيب بعمل جروح قليلة في الجلد لإزالة الأوردة الصغيرة. باستخدام الخطافات ، يتم إزالة الوريد من الساق. إنه تدخل مثالي للأوردة والأوعية الصغيرة.
   • في الحالات العادية ، يخرج المريض في نفس يوم الجراحة. يقوم الطبيب فقط بتخدير المنطقة حول الوريد ، مما يجعلك مستيقظًا أثناء العملية. يمكن أن تظهر كدمات صغيرة.
   • يمكن إجراء إجراءات استئصال الوريد مع الآخرين ، مثل الاستئصال. سيحدد الطبيب ما إذا كانت هناك حاجة للقيام بالأمرين.

5. 

   تحدث إلى طبيبك حول إزالة الأوردة. يعالج هذا الإجراء الجراحي الأوعية الدموية التي تعاني من مشاكل ، ولكن يقتصر فقط على الحالات الشديدة من الدوالي. يقوم الطبيب بعمل جروح صغيرة على الجلد وربط وإزالة الأوردة من الساق. يتم إجراء الجراحة تحت التخدير وعادة ما يتعافى المريض في غضون أسبوع إلى أربعة أسابيع.
   • حتى عند استئصال الأوردة لا تؤثر الجراحة على الدورة الدموية. ستعتني أعمق الأوعية الدموية في الساق بتدفق الدم ، ولا تضعف الدورة الدموية هناك.

نصائح

• لا تحرج من التمدد في الأماكن العامة ، مثل المكتب أو على متن الطائرة. سوف يساعدك التمدد كثيرًا على المدى الطويل ؛ هذه التمارين تستحق القيام بها عندما تستطيع.
• لا تتمدد حتى تشعر بالألم. عادةً ما تتكون الإطالة من إزعاج طفيف يمكن تحمله بل وممتعًا عند التعود عليه.

تحذيرات

• إذا ظهرت الجلطات ، يمكن أن تصل إلى الرئتين مسببة انسدادًا رئويًا مميتًا في بعض الحالات. إنه نادر الحدوث ، لكن يجب مناقشته مع الطبيب. بعض علامات الانصمام الرئوي هي: ضيق التنفس ، الجلد اللزج أو المزرق ، عدم انتظام ضربات القلب ، الأرق ، الدوخة ، سعال الدم وضعف معدل ضربات القلب.
• تُعد الدوالي شكلًا شائعًا من أشكال التورم ويتم تضمين بعض الأشخاص في مجموعة المخاطر الأكثر عرضة للإصابة بها. كونك أنثى ، وكبار السن ، ولدت بخلل في الصمامات ، وأن تكون بدينًا وحاملًا ، بالإضافة إلى وجود تاريخ من جلطات الدم أو العائلة مع أفراد عانوا بالفعل من الدوالي ، يضعك في مجموعة المخاطر المتزايدة.