المحتوى

• خطوات
• نصائح

على الرغم من أنه يسبب الكثير من الألم وإصابة مزعجة ، إلا أن إصابة إصبع القدم ليست خطيرة. ومع ذلك ، عندما تكون الكدمة أكثر خطورة ، هناك دائمًا احتمال حدوث مشكلة داخلية ، مثل كسر أو التواء في الأربطة. نظرًا لخطر حدوث مضاعفات ، مثل هشاشة العظام ، من المهم التعرف على كلا النوعين من إصابات الإصبع ومعرفة كيفية علاجهما ، حيث يمكن أن تكون الإسعافات الأولية مفيدة.

خطوات

طريقة 1 من 2: استخدام العلاج الأساسي لكدمات أصابع القدم

1. 

   تحقق من حالة الإصبع فور إصابته. يتمثل الإجراء العلاجي الأول في تحليل مدى الضرر في الموقع ؛ انزع حذائك وجوربك بعناية من القدم المصابة. افحصها واحرص على عدم جعل الموقف أسوأ عن طريق لمس إصبعك بأي طريقة (اطلب المساعدة من صديق). ابحث عن العلامات أدناه:
   • إصبع ملتوي أو منحرف ؛
   • نزيف؛
   • مسمار مكسور أو في غير مكانه ؛
   • كدمات.
   • الكثير من التورم أو تغير اللون.
   • اعتمادًا على الدليل الموجود ، سيكون العلاج مختلفًا. تابع القراءة للحصول على اقتراحات محددة.
   • إذا كان الألم شديدًا للغاية ولا يمكنك خلع حذائك وجواربك ، فمن المحتمل أن يكون هناك نوع من الكسر أو الالتواء في إصبعك أو قدمك. إنها ليست حالة خطيرة ، ولكن من المهم استشارة الطبيب لإجراء العلاج المناسب.

2. 

   
   
   يجب تنظيف الجروح والخدوش وتطهيرها. عندما تلاحظ وجود أجزاء من الإصبع تعرض الجلد لإصابة مفتوحة (خدوش وجروح وسحجات وكسور في الظفر) ، فقم بالنظافة لتجنب الإصابة. اغسله جيدًا بالصابون والماء الساخن ، وجفف ببطء باستخدام قطعة قماش نظيفة أو منشفة ورقية. ضع كريمًا مضادًا للبكتيريا أينما كان الجلد مجروحًا وقم بحماية إصبعك بضمادة نظيفة.
   • استبدل الضمادة كل يوم أثناء الشفاء.
   • اقرأ هذه المقالة لمعرفة كيفية تنفيذ الإجراء بدقة.

3. 

   
   
   ضع الثلج لتقليل التورم. من الطبيعي أن يظهر كعب في إصبع القدم ألمًا وتورمًا بسيطًا على الأقل ، مما يتركه مع إحساس غريب بالثقل وأكثر عرضة للانزعاج. لحسن الحظ ، من السهل تقليل التورم باستخدام ضغط بارد باستخدام إحدى الطرق المتعددة ؛ كمادة هلامية يمكن تبريدها أو كيس بها ثلج أو حتى علبة خضروات مجمدة.
   • بغض النظر عما يستخدم لعمل الكمادات الباردة ، لفها بمنشفة أو قطعة قماش قبل وضعها على الجلد. هناك خطر الإصابة بقضمة الصقيع عند حدوث تلامس مباشر وطويل الأمد للبرودة ، مما يؤدي إلى تفاقم الإصابة.
   • في أول 24 ساعة بعد إصابة إصبع قدمك ، ضع الثلج لمدة 20 دقيقة كلما كنت مستيقظًا. بعد ذلك ، قم بتطبيق التطبيق مرتين أو ثلاث مرات في اليوم حتى يزول الألم.
   • تعرف على المزيد حول استخدام الكمادات الباردة هنا.

4. 

   
   
   لا تضغط على إصبعك. حتى الأنشطة اليومية يمكن أن تكون غير مريحة عند إصابة إصبع القدم ؛ لتقليل التورم والألم ، حاول نقل جزء من الوزن إلى الكعب عند المشي والوقوف. قد يكون من الصعب إيجاد توازن في طريقة المشي هذه ، لأن وضع كل وزنك على كعبك سيجعلك تمشي بطريقة غريبة ويؤدي إلى الألم بعد فترة. ابذل قصارى جهدك لرفع الضغط عن إصبعك فقط ولا تشعر بالألم أثناء المشي.
   • عندما يتحسن التورم ، يساعد إعطاء القليل من التوسيد (نعل جل ، على سبيل المثال) على تقليل الشعور بعدم الراحة عند المشي.
   • إذا لم يتحسن الألم بعد ساعة أو ساعتين ، فقد يكون من الأفضل التوقف عن النشاط البدني لبضعة أيام ، حتى يختفي الشعور بعدم الراحة.

5. 

   تأكد من وجود مساحة كافية لإصبع قدمك على حذائك. والمثالي هو استخدام أي حذاء لا يزيد الضغط الذي يمارس على الإصبع المصاب ويحميها. إذا لم يكن لديك حذاء آخر ، قم بفك الأربطة.
   • قد تكون الأحذية المفتوحة ، مثل الصنادل والنعال ، هي أفضل الخيارات. بالإضافة إلى عدم الضغط على الجانبين وأعلى الإصبع ، من السهل تغيير الضمادة ووضع الكمادات معهم.

6. 

   تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لعلاج الألم المستمر. عادة ، تختفي بعد وقت قصير ؛ إذا لم يحدث ذلك ، تناول المسكنات لإصلاح المشكلة ، على الأقل في المدى القصير. هناك عدة خيارات ، مثل تايلينول (باراسيتامول) أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) مثل أدفيل (إيبوبروفين) أو نابروكسين (فلاناكس). يمكن شراء كل شيء بدون وصفة طبية من أي صيدلية.
   • اتبع تعليمات الجرعات على النشرة الداخلية. قد تكون المبالغة في جرعة الدواء ، حتى لو كانت بدون وصفة طبية ، خطيرة.
   • لا تعطي الأسبرين للأطفال.

7. 

   لف الإصبع المصاب بجانب الإصبع على الجانب فقط لتوفير دعم أكبر. إذا أردت ، ضع قطعة قطن صغيرة بينهما حتى لا تزيد الرطوبة في المكان كثيرًا.
   • قم بتغيير القطن كل يوم.

8. 

   ارفع أصابع القدم المصابة لتقليل التورم. يجب أن يكونوا فوق مستوى الجسم أثناء الجلوس أو الاستلقاء. على سبيل المثال: عند الاستلقاء ، ضع قدمك على عدة وسائد بحيث يتم رفع الإصبع المصاب. تساهم هذه التقنية في تقليل الدورة الدموية في الموقع ، مما يتسبب في انكماش الكدمة ببطء. عندما تجلس أو تستلقي ، من الجيد إبقاء إصبعك مرتفعًا حتى لا ينتفخ كثيرًا.

طريقة 2 من 2: تحديد المشاكل الأكثر خطورة

1. 

   احترس من الألم المستمر والالتهابات. كما هو مذكور في المقدمة ، فإن كعب الإبهام ليس إصابة خطيرة ؛ المؤشر الوحيد على حدوث أي ضرر أكبر هو الشعور بعدم الراحة بعد بضع دقائق. إذا لم يتحسن الألم في نفس الفترة التي توفر فيها الضربة العادية الراحة بالفعل ، فربما تحتاج إلى الخضوع لبعض العلاج الخاص. انتبه للأعراض أدناه:
   • ألم لا يتحسن خلال ساعة أو ساعتين.
   • يعود الشعور بعدم الراحة بعد الضغط على الإصبع.
   • التورم أو الالتهاب الذي يجعل المشي صعبًا أو حتى من المستحيل ارتداء الأحذية لبضعة أيام.
   • تغير اللون مشابه للورم الدموي الذي يستمر حتى بعد يومين أو ثلاثة أيام.

2. 

   ابحث عن علامات الكسر. عندما يكون الكعب قويًا جدًا ، يمكن أن ينكسر عظم الإصبع ؛ في هذه الحالة ، سوف تحتاج لأخذ صورة بالأشعة السينية ووضع جبيرة أو جص. بعض علامات الكسر هي:
   • صوت مسموع يفيد بانكسار شيء ما أو تحركه خارج مكانه.
   • تأكد من أن الإصبع ملتوي أو منحرف أو بزاوية غريبة.
   • عدم تحريك الإصبع المصاب.
   • ألم طويل والتهاب وكدمات.
   • اعلم أنه في كثير من الحالات ، لا يؤدي كسر أصابع القدم إلى إعاقة المريض عن المشي. القدرة على المشي بشكل طبيعي ليست متأكدة من عدم وجود كسر.

3. 

   ابحث عن علامات ورم دموي تحت اللسان (دم تحت الظفر) ، وهو أمر شائع أيضًا بعد إصابة أصابع القدم. يمكن أن يتسبب الضغط بين الدم المتراكم والأظافر في حدوث التهاب وتورم لفترة طويلة ، مما يجعل التعافي عملية طويلة وغير مريحة. في هذه الحالة ، يمكن للطبيب عمل ثقب صغير في الظفر ، مما يسمح للدم بالخروج وتقليل الضغط ، في إجراء يسمى نقب.

4. 

   انظر إذا كان الظفر مكسورًا. يمكن أن تتسبب إصابات الأصابع في خلع جزء (أو الظفر بالكامل) من فراش الظفر ، وهو أمر مؤلم للغاية. قد يكون العلاج المنزلي ممكنًا في بعض الحالات ، لكن الأفضل هو استشارة الطبيب الذي سيوصي بأكثر الطرق فعالية لتقليل الألم والحماية ومكافحة العدوى.
   • بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت الإصابة شديدة بما يكفي لكسر الظفر ، فهناك أيضًا احتمال كبير لحدوث كسر أو مشكلة تتطلب علاجًا طبيًا.

5. 

   انتبه لعلامات العدوى. بشكل عام ، يمكن معالجة بذرة القدم بالرعاية المنزلية ، ولكن احذر دائمًا من علامات العدوى ؛ عندما تلاحظ زيادة في الألم أو الاحمرار أو التورم أو التنميل أو الشعور بالوخز أو الحمى ، اذهب إلى غرفة الطوارئ في أسرع وقت ممكن.

6. 

   حدد موعدًا مع الطبيب إذا بدت الإصابة خطيرة. كل المشاكل المذكورة أعلاه (كسور الأصابع والكدمات والأظافر المكسورة) كلها أسباب وجيهة لرؤية الطبيب. قد يطلب المحترف صورًا بالأشعة أو اختبارات تصوير أخرى لتشخيص حالتك بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، يتلقى الخبراء التدريب اللازم لإرشادك وشرح كيفية حماية إصبعك أثناء الشفاء. مرة أخرى ، من المهم أن تتذكر أن الغالبية العظمى من الأعمال المثيرة لا تحتاج حتى إلى رعاية طبية ، ولكن إذا كان هناك أي سبب للاعتقاد بحدوث شيء أكثر خطورة ، فاستشر الطبيب.
   • اتبع دائمًا توصيات طبيبك بدلاً من تلك الموجودة على الإنترنت. دائمًا ما يكون رأيه أكثر موثوقية ودقة من النصائح الواردة في هذا المقال ومقالات أخرى عبر الإنترنت.

نصائح

• بعد الحيلة ، توقف عن القيام بأي نشاط (حتى لو كنت تعتقد أنه لم تكن هناك إصابة كبيرة). يؤدي التورم الناتج عن الصدمة الطفيفة إلى جعل الإصبع أكثر عرضة لإصابات أكثر خطورة.
• قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت هناك مشكلة أكثر خطورة في إصبع القدم لأن القدم مليئة بالنهايات العصبية. بمعنى آخر ، حتى الكدمات الطفيفة يمكن أن تؤذي كثيرًا ، كما لو كانت خطيرة. وبالتالي ، من المهم للغاية البحث عن علامات الإصابة الخطيرة بعد إصابة إصبع القدم.