3 طرق لعلاج جفاف المهبل في سن اليأس - موسوعة

المحتوى

خطوات
نصائح

تدخل المرأة سن اليأس في سن الخمسين تقريبًا ، ولكن يحدث هذا أحيانًا في سن الأربعين. هناك عدة أعراض مرتبطة بهذه المرحلة من الحياة ، أحدها جفاف المهبل ، والذي يحدث بسبب انخفاض هرمون الاستروجين في المنطقة. قد تواجهين هذه المشكلة على مدار الشهر ، والتي يمكن أن تكون جانبًا مملًا لانقطاع الطمث ، ولكن يمكنك استخدام المرطبات والمرطبات المهبلية ، وتناول جرعة منخفضة من الإستروجين ، واستخدام الكريمات الخالية من الهرمونات ، وتكييف نمط حياتك لحل المشكلة.

خطوات

طريقة 1 من 3: استخدام المرطبات والمرطبات المهبلية

ابحث عن مزلقات مائية أو سيليكون. تعد خيارات المزلقات هذه جيدة لمعظم النساء ، لأنها لا تسبب تهيجًا في المهبل مثل المنتجات التي تحتوي على الزيوت. تجنب المزلقات التي تحتوي على الزيت إذا كنت تستخدم الواقي الذكري المصنوع من اللاتكس لحماية نفسك أثناء ممارسة الجنس ، حيث يمكن أن يتسبب المنتج في كسر الواقي الذكري.
- ابحث عن المزلقات ذات الأساس المائي في الصيدليات المحلية أو على الإنترنت وتفضل العلامات التجارية الأكثر شهرة وعالية الجودة.
- لا تنس أن لديك أيضًا خيار مواد التشحيم القائمة على السيليكون من مختلف العلامات التجارية.
- الفازلين والزيوت المعدنية هي بعض الخيارات لزيوت التشحيم التي أساسها الزيت. قد ينتهي الأمر ببعض النساء باستخدام هذا الخيار في حالات الطوارئ أو إذا لم يستطعن العثور على منتجات ذات أساس مائي أو سيليكون ، لكن تذكر أنه يمكن أن يسبب تهيجًا في بعض الحالات.
ضعي المزلقات المهبلية قبل النشاط الجنسي. تُصنع معظم المزلقات قبل الجماع لأن جفاف المهبل قد يجعل الجماع غير مريح ومؤلماً. يمكنك استخدامه كل يوم للتعامل مع المشكلة ، لكن تأثير المنتج لا يدوم طويلاً ، لذلك قد يكون من الضروري تطبيقه عدة مرات في اليوم.
- احتفظ بها في مكان مناسب ، مثل منضدة أو في خزانة الحمام. لتطبيق المزلق ، ضع بضع قطرات من المنتج على يديك وافركهما حتى يصبح أكثر دفئًا. ثم ضعيه بأصابع نظيفة على المهبل.
- خيار آخر هو تسخين مادة التشحيم عن طريق وضع الأنبوب في كوب من الماء الدافئ وتركه هناك لفترة. لا تدع المنتج يسخن بشدة لتجنب حرق الجلد عند وضعه.
استخدمي مرطبًا للمهبل يوميًا. إذا كنت تبحثين عن حل يومي للجفاف ، فمن الأفضل استخدام مرطب مهبلي. يمكن أن تساعد المزلقات في تقليل الاحتكاك الذي يسبب التهيج ، ولكن يتم امتصاص المرطبات في أنسجة المهبل وتقليد الإفرازات الطبيعية بشكل أكثر فعالية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم أيضًا الحفاظ على درجة الحموضة الطبيعية للمهبل ومنع تطور الالتهابات الفطرية أو البكتيرية.
- يمكنك أيضًا وضع مرطب المهبل قبل الجماع بساعتين لتجنب الاحتكاك المؤلم أثناء الجماع. سخني المرطب في يديك أو ضعي العبوة في ماء دافئ وضعيها بأصابع نظيفة على المهبل.
- ابحث عن المنتج في الصيدليات وفضل خيارًا موثوقًا وعالي الجودة.
- يمكنك أيضًا وضع كمية صغيرة من المرهم الذي يحتوي على فيتامينات أ ود للمساعدة في ترطيب المنطقة المحيطة بالفرج.
جرب استخدام الزيوت الطبيعية. يمكن أن تكون الزيوت النباتية مثل زيت بذور العنب وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس أو زيت جوز الهند مفيدة لجفاف المهبل. من الممكن وضع أحدهما مباشرة على الفرج والمهبل طوال اليوم و / أو قبل الجماع كمواد تشحيم طبيعية.
- ضعي ملعقة صغيرة من الزيت النباتي على قطعة نظيفة من المناديل الورقية وضعيها على المهبل أو ضعي كمية معادلة من الزيت في راحة يدك.
استخدم تحاميل فيتامين هـ المهبلية. يعتبر فيتامين إي خيارًا جيدًا إذا كنت ترغب في تجنب الأدوية. يمكنك إدخال التحميلة في المهبل أو فتح كبسولة فيتامين وتطبيق محتوياتها على منطقة الفرج والمهبل.
- تأكد من استخدام المنتجات الطبيعية فقط التي تحتوي على فيتامين هـ. اقرأ الملصق للتأكد من أن المنتج يحتوي على مكونات طبيعية فقط.

طريقة 2 من 3: تناول جرعة منخفضة من الإستروجين

احصل على وصفة بجرعة منخفضة من الإستروجين من طبيبك أو طبيب أمراض النساء. تحدثي مع طبيبك حول هذا الخيار ، وهو علاج فعال يمكن أن يحسن بشكل كبير من جفاف المهبل ، وكذلك استعادة الأنسجة المهبلية.
- جرعة منخفضة من الاستروجين هو شكل من أشكال استبدال الهرمونات ، لذلك يجب استخدام أقل جرعة ممكنة لأقصر فترة ممكنة. لا تستخدم الإستروجين قبل الجماع مباشرة ، حيث يمكن لشريكك امتصاصه.
- أخبر طبيبك إذا كان لديك أي سرطانات حساسة للهرمونات ، مثل سرطان الثدي أو سرطان المبيض ، لأن هذا قد يتعارض مع هرمون الاستروجين. إذا لم تقم بإزالة الرحم ، فقد تحتاج إلى تناول البروجسترون أيضًا للمساعدة في الوقاية من السرطان.
ضع الإستروجين على شكل كريم أو معينات. قد يصف الطبيب هرمون الاستروجين المهبلي على شكل كريم أو قرص استحلاب ، ويمكن استخدامه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، بجرعات تتراوح من 0.5 إلى 1 جرام. اسألي طبيب أمراض النساء عن توصية بشأن العلامة التجارية.
- يمكن لأقراص الإستروجين أن تصنع أوساخًا أقل بقليل من الكريم وقت التطبيق. باستخدام أداة إدخال ، يتم إدخال المستحلب في المهبل مرتين في الأسبوع.
- على الرغم من أن جرعة الإستروجين المنخفضة تساعد في تحسين جفاف المهبل ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك استخدام المزلقات لممارسة الجنس لتجنب الاحتكاك والتهيج.
استخدم حلقة الإستروجين. قد يشير الطبيب أيضًا إلى حلقة هرمون الاستروجين التي تطلق جرعة منخفضة من الهرمون. وهي عبارة عن حلقة ناعمة ومرنة تحتوي على هرمون الاستروجين في الوسط ويجب إدخالها في المهبل لإطلاق الهرمون كل يوم لمدة ثلاثة أشهر.
- إذا كانت مشكلتك شديدة وتعاني أيضًا من الهبات الساخنة ، فقد يصف لك طبيبك حلقة تحتوي على جرعة أعلى من الإستروجين.

طريقة 3 من 3: تغيير نمط حياتك

نظف الفرج بالماء فقط. يمكن أن يسبب استخدام الصابون تهيجًا وجفافًا. يفضل الماء فقط ، أو إذا كنت لا ترغب في التخلي عن الصابون ، فاستخدم خيارًا طبيعيًا يعتمد على الزيوت والنباتات ، مثل صابون الجلسرين. لا تنسي غسل الفرج في الحمام مرة واحدة يوميًا بالماء وتنظيف المنطقة التناسلية جيدًا.
- عند تنظيف نفسك بعد استخدام الحمام ، استخدم فقط ورق التواليت الأبيض الخالي من العطر. وبالتالي ، لا يكون الفرج غاضبًا في ذلك الوقت.
ارتدي سراويل قطنية. يساعد هذا النسيج منطقة الأعضاء التناسلية على التنفس ، خاصة إذا كنت تتعرق أثناء النهار أو إذا كنت تمارس أنشطة قوية. تجنب الملابس الداخلية المصنوعة من مواد اصطناعية ، مثل الحرير أو النايلون أو الحرير الصناعي (الحرير الصناعي).
- عند غسل الملابس الداخلية ، استخدمي فقط مسحوق الغسيل والأصباغ الخالية من العطر. تجنب أيضًا استخدام منتجات أخرى مثل منعمات الأقمشة أو ما شابه ذلك.
لا تستخدم رذاذ مزيل العرق أو الاستحمام. منتجات النظافة الشخصية الحميمة مثل مزيلات العرق الخاصة بالمنطقة التناسلية أو منتجات الاستحمام تعمل فقط على زيادة تهيج المكان. يحتوي المهبل على بكتيريا تساعد في إبقائه نظيفًا وصحيًا ، وهذه المنتجات تخل بتوازن البكتيريا المهبلية ، وهو أمر ضروري للحفاظ على المنطقة خالية من العدوى.