المحتوى

• خطوات
• تحذيرات

طفح الحفاضات هو تهيج جلدي ناجم عن احتكاك الجلد بجلدك أو الملابس التي ترتديها. يحدث هذا الاحتكاك بشكل أكثر شيوعًا في داخل الفخذين والأربية والإبطين والحلمتين ، وهو مشكلة شائعة جدًا ، لذلك لا داعي للقلق. في معظم الحالات ، يكفي القليل من المرطب والاسترخاء لحل حالتك ؛ فقط لا تنس أن التعرق يزيد من تفاقم الطفح الجلدي ، لذلك قد يكون من الأفضل أن تأخذ استراحة من التدريب في الوقت الحالي. تعرفي هنا على بعض الطرق السهلة لعلاج الطفح الجلدي الناتج عن الحفاضات بسرعة أكبر ، لكن لا تترددي في زيارة الطبيب إذا لم يتحسن مع هذه العلاجات المنزلية.

خطوات

طريقة 1 من 4: ترطيب وترطيب البشرة

1. 

   
   
   ضع بعض الفازلين على الجلد لتقليل الاحتكاك. عادة ما يكون السبب الرئيسي لطفح الحفاض هو الاحتكاك. بعد ذلك ، قم بتليين بشرتك بقليل من الفازلين لمنع احتكاك جزأين من جسمك أو احتكاك بشرتك بملابسك. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الفازلين أيضًا في التئام الجلد لأنه يحمي المسام من التهيج.
   • إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام زبدة الشيا أو زيت جوز الهند بدلاً من الفازلين ، ولكن عليك تشغيلهما كل ساعتين. عادةً ما يكون الفازلين هو الخيار الأفضل ، لأنه يميل إلى إبقاء الجلد مشحمًا لفترة أطول ، مع الاحتفاظ بالرطوبة.
   • على الرغم من أنه ليس طبيعيًا بنسبة 100٪ ، إلا أن الفازلين لن يضر بشرتك ، لأن الغالبية العظمى من المكونات الموجودة فيه تأتي من مصادر طبيعية.

2. 

   
   
   استخدم كريم أكسيد الزنك لإصلاح الجلد. افركي كمية تعادل ربع كريم عضوي مع أكسيد الزنك مباشرة على الجلد لحمايته والمساعدة على التئامه. هذه المادة فعالة للغاية في علاج طفح الحفاضات ولكنها ليست أفضل مزلقات ؛ من الأفضل الانتظار لتمرير أكسيد الزنك عندما تصل إلى المنزل أو قبل النوم.
   • أكسيد الزنك هو أحد المكونات الأكثر استخدامًا في علاج التهاب الجلد والأكزيما وحب الشباب ، من بين أمراض الجلد الأخرى.

3. 

   
   
   استخدم الصبار لتسكين الألم. إذا بدأ طفح الحفاض يؤلمك أو يحترق كثيرًا ، فرك كمية بحجم حبة البازلاء من الصبار مباشرة على بشرتك ، مع القيام بحركات دائرية ناعمة. المنثول الموجود في الصبار سيخفف الألم من الجلد المصاب أو الحساس.
   • أعد وضع الصبار كلما شعرت بالألم أو الحرق مرة أخرى. بشكل عام ، تختفي آثار هذا النبات بعد ساعة إلى ساعتين.

   تلميح: بعض الناس لا يحبون الشعور بالنعناع من الألوة فيرا. إذا لم يساعد هذا النبات في تخفيف الألم ، فارجع إلى استخدام أكسيد الزنك أو الفازلين.

طريقة 2 من 4: ارتداء الملابس المناسبة

1. 

   ارتدي ملابس فضفاضة للحفاظ على نضارة بشرتك. يمكن أن تخبز الملابس الضيقة لأن الجلد يحك القماش باستمرار. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعلك تتعرق أيضًا ، مما يجعل الطفح الجلدي أسوأ. لذا ، بدلًا من ارتداء الملابس الضيقة ، يفضل ارتداء الملابس الفضفاضة لتجنب الاحتكاك وإعطاء بشرتك وقتًا للشفاء.
   • تجنب ارتداء الأحزمة والملابس الداخلية الضيقة والملابس التي تجعلك تتعرق كثيرًا ، لأن هذا كله يمنع الجلد من التنفس ويمكن أن يزيد الطفح الجلدي سوءًا.
   • افعل العكس في الشتاء لأن الملابس الفضفاضة قد تحبس حرارة الجسم وتجعلك تتعرق أكثر.

2. 

   أعط الأفضلية للملابس القطنية أو المواد الأخرى التي تسمح بمرور الهواء. قد تبدو القمصان والبنطلونات المصنوعة من البوليستر ذات مظهر جميل ، لكنها تحبس الحرارة في جسمك ، مما يجعلك تتعرق ، مما قد يسبب طفح الحفاض. من ناحية أخرى ، فإن الفساتين والسراويل القصيرة والقمصان القطنية ، بالإضافة إلى كونها أنيقة ، لا تزال تسمح للجلد بالتنفس والتعافي بشكل طبيعي.
   • بشكل عام ، يوصى دائمًا باختيار المواد ذات الملمس الجيد. لذلك ، لا ينصح بالملابس الصوفية والجلدية الأكثر خشونة.

   تلميح: من أجل ممارسة الرياضة ، يفضل بعض الناس الملابس المصنوعة من مواد اصطناعية تمتص الرطوبة وتقلل العرق وتجف أسرع من المواد الطبيعية. ومع ذلك ، إذا كنت لا تمارس الرياضة ، فلن تحتاج إلى استخدام هذا النوع من المواد.

3. 

   ارتدِ شورتًا حراريًا أو شورتًا مضادًا للاحتكاك إذا كنت تعاني من طفح الحفاض على فخذيك. يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة ، خاصة عند الجري أو ممارسة الرياضة. إذا كان الأمر كذلك ، فاستخدمي شورتًا حراريًا أو شورتًا مضادًا للاحتكاك ، حيث يصعب ترك هذه المنطقة تتنفس ، فربما تكون هذه أفضل طريقة لمنع طفح الحفاض على فخذيك.

4. 

   لا تعيد استخدام ملابسك لتجنب التهيج أو الطفح الجلدي. تنتقل المعادن والزيوت من بشرتك إلى ملابسك بعد ارتدائها. لذلك ، عندما تعيد استخدامها ، ينتهي بك الأمر بتعريض بشرتك المحمصة لهذه المعادن والزيوت ، والتي يمكن أن تزعجك أكثر وتزيد من وقت شفاء بشرتك.

طريقة 3 من 4: تجنب طفح الحفاض الجديد

1. 

   اشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا وتخفيف العرق. كلما زادت كمية المياه التي تشربها ، قل الملح والمعادن التي يحتويها عرقك. لذلك ، اشرب ما لا يقل عن أربعة إلى خمسة أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على بشرتك تبدو جيدة ويعمل جسمك بالكامل بشكل جيد.
   • إذا وجدت الماء باهتًا جدًا ، اصنع ماء منكه بإضافة شريحة من الليمون إليه!

2. 

   حافظ على بشرتك جافة بتنظيفها وتجنب الحرارة. إذا أمكن ، حافظ على درجة حرارة منزلك باردة بدرجة كافية حتى لا تتعرق وتجنب مغادرة المنزل إذا كان الجو حارًا جدًا بالخارج. عند التعرق ، امسحي منطقة الجسم برفق بمنشفة نظيفة وجافة لمنع طفح الحفاضات.
   • إذا كانت بشرتك جافة جدًا ، استخدم مرطبًا لإضافة بعض الرطوبة الصحية إليها.
   • يمكن أن يؤدي التعرق إلى تفاقم حالة الطفح الجلدي بسبب الحفاض ، حيث إنه غني بالمعادن التي يمكن أن تزيد من تهيج الجلد. لذلك ، بعد التعرق ، استحم وضع كل الغسيل.

3. 

   رقيق قليلاً لتجنب ملامسة الجلد للجلد. لديك فرصة أكبر لتهيج الجلد إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، خاصة عندما يتعلق الأمر بطفح جلدي على فخذيك. لذا ، مارس الرياضة بانتظام وتناول الطعام بشكل جيد عن طريق تناول المزيد من الحبوب والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ، لأن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك ، والحد من أحجام الحصص والتحرك قدر الإمكان.
   • حاول أن تتناول وجبات صحية ومتوازنة وتجنب الأطعمة السريعة والمشروبات السكرية.
   • يعد تغيير مشابهات الصودا والسكريات مع الماء طريقة رائعة لفقدان القليل من الوزن دون إجهاد.

   تلميح: ابحث عن اختصاصي تغذية لإنقاص الوزن بطريقة صحية ووفقًا لاحتياجاتك. ابحث أيضًا عن نشاط بدني تستمتع بممارسته ، مثل ركوب الدراجات أو أي رياضة أخرى ، لتحفيز نفسك وسعادتك.

طريقة 4 من 4: البحث عن طبيب

1. 

   استشر طبيب أمراض جلدية إذا لم يتحسن الطفح الجلدي من الحفاض بالعلاج المنزلي. في معظم الأحيان ، يمكن علاج الطفح الجلدي الناتج عن الحفاض بسهولة في المنزل بالعلاجات الأساسية وتغييرات نمط الحياة البسيطة. ومع ذلك ، إذا لم يختفي هذا التهيج حتى بعد عدة أيام من العلاج المنزلي ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية ، لأنه من المحتمل أن تكون قد أصبت بعدوى على الفور ، والتي ستحتاج إلى علاج أكثر تحديدًا ، مثل مضاد للبكتيريا أو مرهم مضاد للفطريات.
   • يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا كان طفح الحفاض يؤلمك أو يحكك بشدة لدرجة تجعلك مستيقظًا في الليل أو إذا ظهرت عليك أعراض أخرى ، مثل الحمى ، بالإضافة إلى التورم والاحمرار والنزيف أو الصديد في موقع الحفاض.

2. 

   قم بزيارة الطبيب إذا كانت لديك حالة تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. يمكن لبعض الحالات الصحية ، مثل مرض السكري ، أن تزيد من خطر الإصابة بالتهابات الجلد إذا أصبح الجلد متهيجًا أو مصابًا. في مثل هذه الحالات ، إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي هذه العدوى إلى مضاعفات صحية خطيرة.

   قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت تعاني من طفح الحفاض ، ولكن لديك بالفعل:
   

   داء السكري.
   

   مشاكل الدورة الدموية.
   

   أي حالة تضعف جهاز المناعة لديك ، مثل الإيدز أو السرطان. أنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة بحالة أكثر خطورة إذا كنت تعالج بمثبطات المناعة ، مثل المنشطات أو أدوية العلاج الكيميائي.
   

   أي حالة تمنعك من تغيير وضعك بشكل متكرر ، مثل الشلل أو المرض الذي يتطلب الراحة في الفراش لفترات طويلة.
   

   سوء التغذية.
   

   بدانة.
   

   فوق 60 سنة.

3. 

   اكتشف العلاجات التي يمكن أن تزيد من سوء حالة الطفح الجلدي من الحفاض. بعض المشاكل الصحية ، مثل التعرق المفرط (أو فرط التعرق) ، يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بطفح الحفاضات. لذلك ، تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حول كيفية علاج هذا السبب الأساسي ، خاصةً إذا كان يظهر غالبًا في حياتك اليومية.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من فرط التعرق ، فقد تستفيد من العلاجات مثل مضادات التعرق الموصوفة أو الأدوية التي تسد الأعصاب المرتبطة بالتعرق.
   • إذا كان لديك الكثير من الطفح الجلدي بسبب السمنة ، فقد يوصي طبيبك بعلاجات أخرى فعالة للتحكم في وزنك.

تحذيرات

• على الرغم من أن بعض الأشخاص لديهم عادة استخدام نشا الذرة للوقاية من طفح الحفاضات ، إلا أنه لا ينصح به لأنه وفقًا للأبحاث ، تنجذب البكتيريا والفطريات إلى نشا الذرة ، مما قد يؤدي إلى التهابات الجلد.