المحتوى

• خطوات

قد يبدو الحصول على درجات أفضل وكأنه عمل روتيني. من الضروري بذل جهد ، ولكن هناك إجراءات يمكنك اتخاذها لتطوير إمكاناتك الكاملة. ابدأ بالإيمان بنفسك وتطوير موقف أكثر تفاؤلاً. قم بتدوين الملاحظات أثناء الفصل بدلاً من فعل أي شيء. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة إضافية ، فتحدث إلى معلمك أو ابحث عن مدرس. كن منظمًا ، التزم بالمواعيد النهائية وتجنب ترك الأشياء حتى اللحظة الأخيرة. إن العناية بصحتك أمر ضروري للنجاح الأكاديمي ، لذا تناول وجبات مغذية ، ونم جيدًا ومارس الرياضة يوميًا.

خطوات

طريقة 1 من 4: الاستفادة القصوى من الفصول الدراسية

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   أشلي بريتشارد ، ماجستير
   مستشار تربوي

   يوافق خبيرنا على: استخدم حجرة الدراسة أو وقت الاستراحة للعثور على المعلم والإجابة على أسئلتك. إذا لم تكن قادرًا على فهم ما يقوله المعلم ، فحاول سؤال مدرس آخر يقوم أيضًا بتدريس المادة.

طريقة 2 من 4: التركيز على الواجب المنزلي

1. 

   تخلص من المشتتات. ابحث عن مكان هادئ بعيدًا عن الضوضاء والفوضى للمذاكرة والقيام بواجبك. احتفظ بهاتفك بعيدًا عن إغراء لمسه.
   • يركز بعض الناس بشكل أفضل عند الاستماع إلى الموسيقى. إذا كان ذلك مفيدًا ، فاستمع إلى الموسيقى الكلاسيكية أو الآلات الموسيقية.

2. 

   
   
   خذ استراحة بعد 45 دقيقة. يمكن لعقلك التركيز فقط لفترة زمنية معينة. خذ 15 دقيقة للتمدد أو تناول شيء ما أو القيام ببعض الأنشطة الأخرى لإراحة رأسك.
   • قم بجدولة فترات راحة منتظمة بين الأنشطة بدلاً من مجرد الاستيقاظ عندما تريد.

3. 

   
   
   قم بتدوين الملاحظات وأنت تقرأ. احتفظ بالكمبيوتر الدفتري بالقرب منك أثناء إجراء القراءة الإلزامية لخص الفصل الذي قرأه بعنوانه وأفكاره الرئيسية. بهذه الطريقة ، ستكون مستعدًا بشكل أفضل للفصول الدراسية وسوف نشكرك على تدوين الملاحظات عندما يحين وقت الدراسة للامتحان.
   • إن وضع خط تحت العبارات أو إبرازها أثناء القراءة ليس أسلوبًا فعالاً للغاية. إن إبراز فكرة أو أطروحة شيء ، وتأكيد العبارات في الفصل شيء آخر. هذا لن يساعدك على الاحتفاظ بالمعلومات.

4. 

   ابدأ مجموعة دراسة. يمكن لمجموعة الدراسة أن تساعدك أنت وأصدقائك على البقاء مركزين ومتحمسين. بالإضافة إلى ذلك ، من الطبيعي أن يستوعب الناس المعلومات بطرق مختلفة. ربما يكون شخص ما قد فهم بالفعل مشكلة تربكك ، بينما قد تكون قادرًا على مساعدة شخص آخر يعاني من صعوبة أيضًا.
   • اتصل بثلاثة أو أربعة من زملائك في الفصل لتكوين مجموعة دراسة بعد الحصص أو في عطلات نهاية الأسبوع أو في وقت فراغ آخر.

طريقة 3 من 4: البقاء منظمًا

1. 

   احتفظ بملاحظاتك وأنشطتك ومساحة العمل منظم. ضع نفسك على طريق النجاح باستخدام دفتر ملاحظات أو قسم موثق لكل تخصص. عندما تصل إلى المنزل ، اختر مكانًا يمكنك فيه التركيز وتنظيم نفسك ، مثل طاولة كبيرة أو مكتب ، بدلاً من الأريكة أو سريرك.

2. 

   استخدم التقويم ل نظم وقتك. اكتب المواعيد النهائية وأيام الاختبار بمجرد أن تعرف التواريخ. بالإضافة إلى العمل المدرسي ، اكتب التواريخ المهمة المتعلقة بالنوادي أو الرياضة أو الأنشطة الأخرى. استخدم يومياتك لتكون دائمًا على اطلاع دائم بمسؤولياتك اللامنهجية والأكاديمية.
   • إذا كانت لديك لعبة مهمة في اليوم التالي لتسليم التقرير ، فقم بإعداد التقرير على أجزاء. عمل المسودات قبل أسابيع من التسليم. بدون جدول أعمال ومواكبة المواعيد النهائية الخاصة بك ، قد يكون الاضطرار إلى التحضير لتقرير ولعبة في نفس الأسبوع مرهقًا للغاية.

3. 

   ضع جدولًا للدراسة بدلًا من دراسة كل شيء في اللحظة الأخيرة. تزيد الدراسة في اللحظة الأخيرة من التوتر وتجعل من الصعب على الدماغ استيعاب المعلومات. بدلًا من المذاكرة في الليلة السابقة للامتحان فقط ، ادرس فصلاً واحداً في اليوم ، مع مراجعة موجزة في اليوم التالي. افعل ذلك بهذه الطريقة حتى تدرس كل المحتوى.
   • لنفترض أن لديك ثلاثة اختبارات يوم الجمعة. ستكون الدراسة مساء الخميس ضمانة للفشل. بدلاً من ذلك ، قسّم محتوى الدراسة إلى أجزاء أصغر وادرس تدريجياً على مدار الأسبوع.

4. 

   تجنب تأجيل المهام. لذا فإن المذاكرة في اللحظة الأخيرة ، فإن التسويف يخلق التوتر فقط. حتى إذا كان لا يزال لديك بضعة أيام للقيام بالمهمة ، فقم بإنهائها في أقرب وقت ممكن للحفاظ على عبء عملك تحت السيطرة.
   • على سبيل المثال ، قد يجتاز معلمك مهمة يوم الثلاثاء مع موعد نهائي ليوم الجمعة. سيؤدي تأجيل المهمة إلى منحك الفرصة الرابعة مجانًا ، ولكن إذا كان لديك أيضًا اختبار يوم الجمعة ، فلن يكون من المفيد الشعور بالارتباك يوم الخميس.

طريقة 4 من 4: الاعتناء بنفسك

1. 

   تناول وجبات مغذية. يحتاج عقلك إلى الكثير من الطاقة لمواصلة الأداء الجيد. لذلك ، تناول دائمًا الكمية الموصى بها من البروتين والفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى منتجات الألبان والحبوب.
   • الفطور هو أهم وجبة في اليوم ، لذا تناول طبق من الحبوب المصنوعة من الألياف أو وعاء من الزبادي اليوناني مع الفواكه والمكسرات قبل الذهاب إلى المدرسة.

2. 

   نم جيدًا في الليل. من المغري قضاء الليل في إرسال رسائل نصية إلى صديقك المقرب أو الفتاة التي تعجبك ، لكن قلة النوم سيكون لها تأثير سلبي على درجاتك. حاول الحفاظ على روتين نوم عادي ، والنوم حوالي ثماني إلى عشر ساعات في الليلة.
   • إذا لزم الأمر ، احصل على مزيد من النوم في عطلة نهاية الأسبوع ، ولكن ابذل قصارى جهدك للنوم دائمًا والاستيقاظ في نفس الوقت.

3. 

   تمرن لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل كل يوم. النشاط البدني مهم لتحسين الدرجات. إذا كنت لا تمارس الرياضة أو تأخذ دروسًا في الجيم في المدرسة ، فخصص 30 دقيقة من يومك للذهاب في نزهة على الأقدام أو الجري أو ركوب الدراجة.
   • يساعد المشي والجري أيضًا على تنمية الإبداع. إذا كنت تحاول التوصل إلى موضوع جيد لمقال ما ، ففكر فيه وأنت تمشي.