المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح

أقسام أخرى

في حين أن العلماء لم يجروا الكثير من الأبحاث حول فوائد زيت الأوريجانو ، يعتقد العديد من المدافعين عن الصحة وخبراء التغذية أن هذا الزيت يحتوي على عدد من الفوائد المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات. إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لمكافحة مجموعة متنوعة من الأمراض ، مثل مشاكل الجهاز الهضمي أو البرد المزعج ، فقد يكون زيت الأوريجانو خيارًا رائعًا بالنسبة لك. لأخذ هذه المادة عن طريق الفم ، يمكنك وضع قطرتين من الزيت المخفف تحت لسانك ، أو تناول كبسولة بدون وصفة طبية. تحدث إلى طبيبك ومعرفة ما إذا كان زيت أو كبسولات الأوريجانو يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لك!

خطوات

طريقة 1 من 2: استخدام قطرات زيت الأوريجانو

1. 

   امزج جزءًا واحدًا من زيت الأوريجانو مع جزء واحد من زيت ناقل. نظرًا لأن زيت الأوريجانو قوي ، فلا تحاول تناوله بمفرده. بدلاً من ذلك ، قم بتخفيف زيت الأوريجانو بزيت ناقل مثل جوز الهند أو زيت الزيتون. استخدم هذه النسبة عندما تبتلع الزعتر في صورة زيت.
   • لست مضطرًا لخلط الزيوت معًا مسبقًا - بدلاً من ذلك ، فقط ضعهما تحت لسانك في نفس الوقت.
   • لا تستهلك الزيت العطري في شكله النقي ، لأن المادة الفعالة يمكن أن تكون سامة لجسمك.

2. 

   
   
   ضع 1-2 قطرات تحت لسانك 2-4 مرات كل يوم. استخدم أداة القطارة وضع قطرتين أو قطرتين من الزيت الحامل المحدد أسفل لسانك. اتبع نفس الإجراء وامزج 1-2 قطرات من الأوريجانو مع قطرات الزيت الناقل. حاول أن تضع كلا الزيتين في نفس المنطقة تحت لسانك حتى يمكن تخفيف الزعتر.

3. 

   
   
   دع الزيوت تجلس لمدة 3-5 دقائق. أغلق فمك وأنزل لسانك ، مما يسمح للزيوت بالغرق. ليس عليك الانتظار طويلاً ؛ بعد بضع دقائق ، يمتص جسمك ما تبقى من الزيت. لا تحاول تحريك لسانك أثناء الانتظار - بدلاً من ذلك ، اترك الزيوت تتشرب بشكل طبيعي.
   • حاول ضبط المؤقت حتى لا تفقد الوقت.
   • حاول ألا تبتلع الزيوت أثناء الانتظار.

4. 

   
   
   اشطف فمك بالماء للتخلص من الزيت الزائد. املأ كوبًا بماء بارد ومضمض 1-2 رشفة في فمك. حرك الماء حوله للتخلص من أي بقايا من زيت الأوريجانو ، ثم ابصق في الحوض. ضع في اعتبارك تناول رشفات قليلة من الماء للتخلص من أي مذاق عالق.
   • إذا لزم الأمر ، لا تتردد في حشو فمك بالماء أكثر من مرة. استمر في الشطف حتى لا تتمكن من اكتشاف طعم زيت الأوريجانو.

5. 

   استخدم هذا العلاج لمدة أسبوع تقريبًا. نظرًا لأنه قوي جدًا ، لا تستخدم زيت الأوريجانو لفترة أطول من اللازم. استمر في استخدامه يوميًا لمدة أسبوع أو نحو ذلك ، أو حتى تبدأ الأعراض في التلاشي. إذا كنت تستخدمه لمدة تزيد عن أسبوعين ، فقد تبدأ في الشعور بالغثيان أو حدوث آثار جانبية أخرى غير مرغوب فيها. يمكن أن تكون الآثار الجانبية السلبية لهذا الزيت هي الغثيان والقيء أو الضيق في نظام الجهاز الهضمي.
   • تحدث دائمًا مع طبيبك قبل البدء في تناول دواء جديد ، حتى لو كان دواءً طبيعيًا. يمكن للأخصائي الطبي فحص وصفاتك الحالية وتحذيرك من أي تفاعلات دوائية سلبية.
   • إذا شعرت بتوعك بعد تناول جرعة من زيت الأوريجانو ، أوقف العلاج فورًا.

   تحذير: نظرًا لأن زيت الأوريجانو مادة أكالة إلى حد ما داخل الجسم ، فلا داعي لأخذها لفترة أطول من اللازم. الكثير من زيت الأوريجانو يمكن أن يدمر البكتيريا النافعة بالإضافة إلى النوع السيئ.

طريقة 2 من 2: بلع زيت الأوريجانو في شكل كبسولة

1. 

   تحقق من الجرعة الموصى بها على الزجاجة. قم بشراء زجاجة من زيت الأوريجانو من الصيدلية المحلية أو السوبر ماركت. افحص حقائق الدواء لمعرفة ماهية معلومات الجرعة ؛ اعتمادًا على تركيز الزيت ، قد تضطر إلى تناول ما يتراوح بين 100 و 200 مجم لكل جرعة. تحقق مرة أخرى من عدد المرات المسموح لك فيها بأمان بتناول الكبسولات يوميًا ، وتأكد من عدم تجاوز هذا الحد.
   • تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي أدوية جديدة. إذا كنت تعاني من نزلة برد أو مشاكل معدية مزمنة ، فقد يكون طبيبك قادرًا على تقديم خيار علاجي أكثر فعالية.

2. 

   خذ كبسولة واحدة 200 مجم من زيت الأوريجانو 2-3 مرات كل يوم. ما لم تحدد الزجاجة خلاف ذلك ، تناول كبسولة واحدة 200 مجم مع كل وجبة. اعتمادًا على شدة الأعراض ، جرب تناول حوالي 2-3 كبسولات كل يوم. لا تأخذ الدواء دفعة واحدة. لكي يكون زيت الأوريجانو فعالاً ، يجب أن تفرغه خلال النهار.
   • اعتمادًا على تركيز زيت الأوريجانو في الكبسولة ، قد تكون الجرعة الموصى بها كبسولة 100 مجم 3 مرات في اليوم. تأكد من التحقق من الملصق!

   هل كنت تعلم؟ تتطلب الأمراض المختلفة أحيانًا جرعات مختلفة من كبسولات زيت الأوريجانو. بالنسبة لـ SIBO (فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة) ، تناول كبسولة واحدة من 2-3 مرات يوميًا لمدة تصل إلى 6 أسابيع.

   إذا كنت تعاني من التهاب الحلق أو أعراض البرد والإنفلونزا الأخرى ، تناول كبسولة واحدة 2-3 مرات يوميًا لمدة تصل إلى 10 أيام.

3. 

   استمر في تناول كبسولات الأوريجانو لمدة لا تقل عن 1-4 أسابيع. انتبه لأعراضك بعد أن تبدأ نظام زيت الأوريجانو. إذا بدا أن مشاكل البرد أو الجهاز الهضمي تختفي بعد أسبوع إلى أسبوعين ، فتوقف عن تناول الدواء. إذا استمرت الأعراض ، فحاول تناول الكبسولات لمدة تصل إلى 6 أسابيع.
   • توقف عن تناول كبسولات الأوريجانو إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية ، مثل القيء والغثيان والإحساس بالحرقان وضيق الجهاز الهضمي.

أسئلة وأجوبة المجتمع

نصائح

• تحقق من الزجاجة للتأكد من أن العنصر النشط في زيت الأوريجانو هو كارفاكرول ، والذي يجب أن يشكل 55-65٪ من الزيت بشكل عام.