المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

عندما تحب شخصًا ما ، فأنت مليء بالأمل في المستقبل - ومن المحزن أن تدرك أنه لن ينجح.ربما يكون الشخص الذي يعجبك يواعد شخصًا آخر ، أو أنك تعلم فقط أنه من المستحيل أن تكونا معًا. التغلب هو عملية ، لكن يمكنك القيام بذلك. هنا دليل على كيفية القيام بذلك.

خطوات

جزء 1 من 3: تقبل مشاعرك

1. 

   ابحث عن أشخاص يعرفون ما تشعر به. من الصعب رؤية الضوء في نهاية النفق عندما تكون في وسط الحب ، لكن العديد من الأشخاص الآخرين كانوا هناك أيضًا. إن معرفة كيف تمكنوا من التعامل مع هذا يمكن أن يمنحك الإلهام لبدء العملية الخاصة بك.
   • اطلب المساعدة من صديق أو قريب. سيعرف معظم الناس ما تشعر به بطريقة ما ، وقد يكونون قادرين على مساعدتك من خلال مشاركة تجاربهم الخاصة حول كيفية التغلب على الحب. حتى لو لم يكن لديهم خبرة شخصية في ذلك ، فلا يزال بإمكانهم تقديم نصائح أكثر نضجًا.
   • ابق عينيك مفتوحتين للحصول على أمثلة. بمجرد أن تبدأ في البحث ، سترى أمثلة لا حصر لها لأشخاص آخرين يكافحون. غالبًا ما تركز الكتب والأفلام والموسيقى وحتى المقالات الصحفية على شخص يتعامل مع حب مستحيل. انتبه أكثر للحالات التي تتحدث عن التغلب أيضًا ، واكتب ما يمكنك تعلمه منها.

2. 

   
   
   اعترف أنك معجب بهذا الشخص. قبل أن تتغلب على المشكلة ، يجب أن تدرك وجود المشكلة. اسمح لنفسك أن تقول إنك تتخلى عن الشخص وتخوض تجربة الشعور بمضاعفات عاطفية تشكل جزءًا من العملية.
   • قد يكون من الممتع أن تكتب بضع صفحات عن شعورك. يمكن أن يساعدك تخصيص الوقت للتعبير عن هذه الزوبعة من المشاعر بداخلك في التغلب على ما تشعر به. ضع قائمة بالأسباب التي دفعتك إلى الإعجاب بالشخص ولماذا لم ينجح. اكتب في مجلة أو مستند محمي بكلمة مرور. أو اكتب على قطع من الورق واحرقها لاحقًا.
   • تحدث عما تشعر به. لست مضطرًا لإخبار أي شخص بما تشعر به ، لكن التحدث عن مشكلتك - حتى لو كنت الشخص الوحيد في الغرفة - يمكن أن يساعدك ، لأن المشكلة ستبدو أكثر واقعية. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا ، مثل "أنا معجب بكايو وأكره الشعور بهذه الطريقة".

3. 

   
   
   أخبر مغازلتك. إذا كنت متأكدًا من أنه قادر على فهم الموقف الذي تمر به بنضج ، فابحث عن وقت يمكنك فيهما التحدث عنه. من أصعب أجزاء التغلب على العاطفة التخلي عن آمالك في قصة حب. إذا استسلمت للتو ، فسوف تبتلى بأفكار "ماذا لو ..." إن التحدث إلى الشخص سيفتح أمامه فرصة صغيرة ليقول إنه يحبك أيضًا ، وحتى إذا لم يعجبك يمكن المضي قدمًا مع العلم أنه حاول على الأقل. لن تشعر أنك قد ألقيت في سلة المهملات بفرصة لتكون سعيدًا.
   • لا تكن متطلبًا أو غريبًا ، فحاول تجنب الحديث عن الجانب المادي لمشاعرك ، لأنه لا علاقة له بما تريد التحدث عنه حقًا. قل ببساطة مدى اهتمامك بهم وأنك تريد معرفة ما إذا كانوا يشعرون بنفس الشعور. أوضح أنك ما زلت تريد أن تكون صديقًا له (على الرغم من أنك تحتاج إلى وقت بعيدًا للتعامل مع مشاعره) وأنك تريده أن يكون صادقًا.
   • قد يكون من الأفضل كتابة رسالة أو بريد إلكتروني إلى الفتاة التي تعجبك لعدة أسباب. من السهل عليك شرح ما تشعر به دون استخدام المكابح كما أنه يقلل من الضغط الواقع عليهم. أعطه الرسالة التي تشرح مشاعرك له واطلب منه قراءتها عندما تكون بمفردك. لا تتصل به لمدة يوم ، فقط امنحه الوقت للقراءة والتفكير فيما سيقوله. حاول التحدث معه في اليوم التالي عندما تكون بمفردك. إذا تجنبك ، افهمي أنه قد يكون مرعوبًا ومربكًا بعض الشيء ، فقط اتركي مساحة له وحاولي مرة أخرى لاحقًا.

4. 

   
   
   اعترف بالخسارة. ربما يكون الشخص الذي تهتم به في علاقة جدية بالفعل أو أنك على بعد آلاف الأميال. ربما لا يعرف الشخص الآخر ما تشعر به وأنت غير قادر على التحدث. مهما كان السبب ، اقبل أن هناك عقبة في طريقك واخترت عدم المحاولة مرة أخرى.
   • لا تخلط بين هذا والخسارة الشخصية. حقيقة أنك لا تستطيع أن تكون مع الشخص الذي تهتم به لا علاقة لها بقيمتك. العلاقات لا تنجح لعدد من الأسباب ومعظمها مشاكل لا يمكن حلها. بعض الأشياء بعيدة المنال.
   • تقبل الأشياء بداخلك التي تمنعهم من الشعور بشيء ما من أجلك. تبدأ القلوب المكسورة بالإنكار ، حاول تخطي هذا الجزء. اقبل أنك ربما لم تكن متوافقًا. كن منفتحًا مع نفسك لتصحيح عيوبك إذا كنت ترغب في تحسين فرصك في المحاولة التالية ، ولكن لا تخلط بين العيوب والاختلافات. النظافة السيئة هي عيب ويمكن إصلاحه. إن الإعجاب بأسلوب موسيقي مختلف أو الانطوائية أكثر من الشخص ليس عيوبًا ويجب ألا تجبر نفسك على تغييرها. قد يبدو أنك ستفعل أي شيء من أجل هذا الشخص ، ولكن في أعماقك ، ما تريده أكثر من أي شيء هو أن يحبك كما أنت. على الرغم من أن التغيير بالنسبة له قد يؤدي إلى شغف من جانبه ، فمن المحتمل ألا تنجح المواعدة بعد الشغف الأولي.
   • تجنب أن تصبح عنيدًا جدًا. قد لا يكون الأمر مثلك أن تعترف بأنه لا يمكنك فعل أي شيء ، وفي معظم الحالات ، المثابرة هي شيء مشرف. لكن المثابرة في بعض الأحيان تتحول إلى يأس وغباء. مطاردة مغازلة مستحيلة واحدة من تلك الأوقات. ننسى.

جزء 2 من 3: ابتعد

1. 

   ابتعد عن المغازلة. إذا استطعت ، حاول أن تأخذ بعض الوقت بعيدًا عن موضوع المودة. تبدأ العديد من المغازلة بالتقارب بين الشخصين. إذا كنت لا تقضي الكثير من الوقت حول هذا الشخص ، فمن المحتمل أن ينتهي الشغف من تلقاء نفسه.
   • إذا كان من تعجب به صديقًا مقربًا: اجعل نفسك أقل تواجدًا. إذا كنت ترغب في الحفاظ على الصداقة ، فحاول أن تقضي أقل وقت ممكن مع الشخص الآخر الآن دون أن تؤذيه. أو ، إذا كنت تثق في أن صديقك لديه شفقة ، فشرح له الموقف وأخبره أنك بحاجة إلى مساحة صغيرة الآن.
   • إذا كنت تحب صديقًا مشتركًا: إذا كان صديق الصديق هو المشكلة ، فحاول الابتعاد برشاقة في المناسبات الاجتماعية. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فشرح الموقف لصديقك حتى لا يأخذ الأمر على محمل شخصي.
   • إذا كنت تحب شخصًا ما في المدرسة: اغتنم هذه الفرصة لتعميق دراستك وتشتيت انتباهك عن طريق المغازلة. في كل مرة تبدأ في التفكير فيه ، احصل على كتاب. استخدم مسارات مختلفة للوصول إلى الفصل الدراسي أو قم بتغيير الطاولات على الغداء إذا لزم الأمر.
   • إذا كنت تحب زميلًا في العمل: ركز أكثر على العمل. على الأقل في الوقت الحالي ، تجنب وجبات الغداء الجماعية والمحادثات والأحداث ، مثل "ساعة التخفيضات".
   • إذا كنت تحب شخصًا لا يمكنك أن تنأى بنفسك عنه: ابتعد عقليًا ، إذن. التواجد في نفس الغرفة لا يعني أنه عليك التفكير في الأمر. فكر في المهام التي عليك القيام بها أو أن تحلم بشيء تريد القيام به يومًا ما - دون إعجابك.

2. 

   قابل أناس جدد. إذا كان مغازلتك تخرج دائمًا مع مجموعة أصدقائك الحالية ، فحاول توسيع مجموعتك الاجتماعية. سيؤدي تكوين صداقات جديدة إلى إلهائك عن ألمك الحالي ، وتحسين ثقتك بنفسك ، وربما يساعدك في العثور على شخص يناسبك أكثر. وإليك بعض الأماكن للبدء:
   • ابحث عن أشخاص لديهم نفس هواياتك. هل تحبين كرة القدم اعثر على شريط رائع يمر بنهائي البطولة. هل تريد أن تكتب؟ ابحث على الإنترنت أو اسأل في الكليات عن مجموعة من النقاد الهواة. ممارسة رياضة؟ ابحث عن ملاعب أو حدائق أو تطوع لتدريب فريق محلي. الاحتمالات لا حصر لها!
   • انخرط في الوظائف. تطوع في ملجأ محلي أو في جمعية يكون موضوعها مثيرًا للاهتمام بالنسبة لك ، مثل إنقاذ حيوانات الشوارع ، على سبيل المثال ، أو المساعدة في تنظيف الحدائق في عطلات نهاية الأسبوع. احضر الاجتماعات وابدأ محادثة غير رسمية مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
   • استفد من المدرسة أو المجموعات الكنسية. إذا كنت تحضر بالفعل مدرسة أو كنيسة تقدم دورات أو أنشطة غير منهجية ، فشارك!

3. 

   يعتني. استخدم هذا الوقت لإبطاء وإعادة تقييم الطرق التي يمكنك استخدامها لتحسين حياتك ، بدلاً من تكريس كل جهدك العقلي لمغازلتك. ستجد بعض الأنشطة التي تشغل ذهنك وستعمل على تحسين حالتك العقلية والعاطفية في نفس الوقت.
   • امنح نفسك تغييرًا (حتى لو كنت صبيًا!): هل خزانة ملابسك مملة بعض الشيء؟ هل كان لديك نفس قصة الشعر لفترة طويلة؟ اختر بعض الملابس الجديدة التي تحسن من ثقتك بنفسك أو ابحث عن قصة جديدة أو لون شعر جديد. إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فاطلب المساعدة من صديق أو قريب أنيق.
   • كن منظمًا. إذا مر وقت لم تقم بتنظيف خزانتك أو مرآبك (أو الطابق السفلي ، إذا كان لديك واحد) ، فابدأ! العبث بالأشياء القديمة يمكن أن يكون عملية مهدئة وربما تشعر بالراحة والرضا عند الانتهاء.
   • اكتشف - حل. تعمل التمارين البدنية على تصفية الذهن - عندما تركز كثيرًا على اختبار حدود جسمك ، لا يمكنك تحمل القلق بشأن أي شيء آخر غير التنفس والحركة. اذهب للسباحة أو الجري أو المشي أو ركوب الدراجات أو التزلج على الجليد ، لكن افعل شيئًا يحسن جسمك وعقلك في نفس الوقت!
   • امدح نفسك. قد يبدو الأمر سخيفًا بعض الشيء ، لكنه يعمل حقًا. انظر في المرآة وقل عدة مرات في اليوم أشياء تود سماعها. يمكن أن تكون "ستجد شخصًا أفضل" أو "لا أحد يستحق الكثير من الدموع". كرر حتى تؤمن.

جزء 3 من 3: التغلب مرة واحدة وإلى الأبد

1. 

   احذر من الانتكاسات. التغلب على الشغف أمر صعب ويمكن أن يستغرق عدة أشهر للعمل ، أو قد يستغرق وقتًا أطول. اقبل أنها عملية وخطة حتى لا تنتكس. إليك كيفية التعامل مع واحد ، إذا حدث:
   • أدرك أنك لا ترى هذا الشخص كما هو بالفعل. يمكن للشعور الغامر الذي يستهلكك عندما تكون حول الشخص أن يصرفك عن التفكير المنطقي ويجعلك تجعله مثاليًا. كرر لنفسك ، بغض النظر عن أي شيء ، "لا يوجد أحد" كامل ، ولا حتى شغفك ، وأدرك أنك تتجاهل إخفاقاته عن قصد.
   • تعامل معها كإدمان كيميائي. لن تأخذ مدمنًا كحوليًا في العلاج إلى الحانة ، لذلك لا تضع نفسك في مواقف قد تميل فيها إلى الاقتراب من المغازلة. ابتعد عن المواقف الحميمة وتجنب الاتصال المتكرر ، حتى لو كانت رسالة نصية أو محادثة ، وليس بشكل شخصي.
   • لا تنقل مشاعرك إلى شخص آخر. إن العثور على شخص آخر لوضع مشاعرك فيه هو شكل من أشكال الانتكاس - ربما لا تحب نفس الشخص ، فأنت تشعر بنفس الأشياء. إن جعل شخصًا ما يحل محله ليس عادلاً بالنسبة له ، لأنك لا تراه كما هو ، والأكثر من ذلك ، أنه ليس عادلاً بالنسبة لك ، لأنك تسمح لنفسك بالوقوع في نفس الحلقة المفرغة كما كان من قبل.

2. 

   تجنب الشعور بالمرارة. يمكن أن يساعدك تحويل الشخص الذي يعجبك إلى شرير في التغلب عليه في وقت قصير ، ولكن ليس على المدى الطويل. ها هي المشكلة: التفكير في مدى كرهك لشخص ما لا يزال وسيلة لتكون مهووسًا به ، لذلك تعود إلى المربع الأول.
   • لا تجعل شخصًا آخر مسؤولاً عن سعادتك. بالطبع ، ربما لم يستجب شغفك لعاطفتك كما توقعت. ربما يكون قد جعل الموقف أسوأ من خلال مضايقتك أو مغازلتك باستمرار ، مع العلم بما تشعر به. ولكن بغض النظر عما يحدث أو ما حدث ، فإن الشخص الوحيد المسؤول عن سعادتك هو "أنت". أنت مسؤول عن الخروج من الموقف السيئ والمضي قدمًا ، لذا لا تجعل الشخص الذي يعجبك مسؤولاً عن تعاستك.
   • حاول أن تتمنى الأفضل له أو لها. إذا كنت تهتم حقًا بشخص ما ، فأنت تريد أن يجد هذا الشخص السعادة - حتى لو لم يكن معك. قاوم الرغبة في الجنون أو ابدأ في إجراء مقارنات مع من تعجبك عندما تبدأ في مواعدة شخص ما. حاول أن تنمي روح السعادة عندما يكون الأشخاص الذين تهتم بهم سعداء.

3. 

   اكتب قائمة بالنقاط السلبية في شغفك. إنه معقد ، ولكنه فعال عندما يتم بشكل صحيح. لقد لفت الشخص انتباهك من خلال صفاته ولكن كل شخص لديه عيوب ويجب أن تتذكر ذلك. حان الوقت للتوقف عن الحلم.
   • فكر جيدًا واعثر على كل النقاط السلبية للشخص. اكتبها على ورقة واقرأها بشكل متكرر. عندما تجدها هناك ، لا تفكر في الصفات. تذكر كل ما كتبته ولا تفقد التركيز.

نصائح

• احترم نفسك. اعرف كم تستحق وأن ذلك ليس فقط لأن المواعدة لم تنجح مما يعني أنه لا يوجد أحد في العالم بالنسبة لك.
• إذا لم تتحدث أبدًا مع فتاتك ، فعليك أن تنسى الأمر. في كل مرة تفكر فيه ، تذكر: إذا أراد التحدث معك ، لكان قد تحدث.
• لا تتجاهل الصداقات. إذا بدأت تحب صديقك بطريقة أخرى ، فحاول ألا تدمر صداقة جميلة. ما زلنا أصدقاء معه. بمجرد التغلب عليها ، ستكون سعيدًا لأنك ما زلت أصدقاء. كن ممتنًا للصداقات الرائعة التي لديك بدلاً من أن تكون مهووسًا بما يمكن أن يحدث.
• اسمح لنفسك أن تكون حزينا. حقًا ، ليست مشكلة أن تعاني من أجل شيء تخيلته.
• لا تقل أنك تحبه إذا كنت متأكدًا من أنه يريد فقط أن يكون صديقك. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تدمير الصداقة ، وليس لها الكثير من الحلول.
• تجنب الدخول في علاقة جدية مبكرًا. اخرج مع أشخاص للمرح ، اخرج مع شخص لا تخرج معه في العادة واستمتع به كشخص واحد. هناك أشخاص مرحون يريدون أن يكونوا معك وسيساعدونك على المضي قدمًا والشعور بتحسن تجاه نفسك.
• اقضِ المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء.

تحذيرات

• لا تتصل بالسكر للمغازلة. ستجعل الشخص غير مرتاح وستخجل.
• لا تعاقب نفسك بمحاولة التخلص من الألم. ليس عليك أن تبدأ في تعويض الطعام أو أن تتأذى لمجرد أن الفتاة التي تعجبك لا تحبك.