المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح

أقسام أخرى

قال الروائي روبرت لويس ستيفنسون ذات مرة: "أن نكون ما نحن عليه ، وأن نصبح ما نستطيع أن نصبح عليه ، هو النهاية الوحيدة في الحياة". بعبارة أخرى ، الهدف الأكثر قيمة في الحياة هو أن تصبح نفسك ، مهما كان ذلك قد يعني لك. يمكن أن يتكشف التطور الفردي بطرق متنوعة اعتمادًا على ظروف حياة الفرد. لذلك ، سيكون من الخطأ توقع التطور الشخصي ليتوافق مع التوقعات السابقة له. فقط لأنك تشعر بأنك لم تصل إلى إمكاناتك الكاملة في سن معينة لا يعني أنك لن تصبح أبدًا أكثر ما يمكنك تحقيقه أو ترغب فيه حقًا. هناك احتمالات لا حصر لها لما يمكن للعقل والجسد تحقيقه ، حتى في وقت لاحق من الحياة. بغض النظر عن عمرك أو وضعك الاجتماعي ، يمكنك تعلم متابعة رغباتك بنشاط. قد تكون متأخراً في وقت لاحق وقد جاء للتو في وقت متأخر عن من حولك.

خطوات

جزء 1 من 2: فهم حدودك ودفعها

1. 

   
   
   حدد ما إذا كنت قد تكون متأخراً. المتأخر هو الشخص الذي يحقق إمكاناته في جزء من الحياة متأخرًا عن أقرانه. الخطاب المتأخر ليس فاشلاً ، فهو أو هي مجرد شخص ينجح متأخرًا عن الآخرين. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يتأخر بها "التفتح":
   • التأخر التعليمي. قد يعني هذا أن درجاتك في المدرسة جيدة جدًا حتى تزدهر فجأة وتتفوق على العديد من الأطفال الآخرين في مجموعة واحدة من الاختبارات. ربما تمكنت من ربط ما كنت تفعله في المدرسة بهدف ما لاحقًا في حياتك. أو كنت قادرًا على استخدام ما كنت تتعلمه لجعل حياتك بطريقة ما أفضل في الوقت الحالي. مهما كانت الحالة ، فمن المرجح أن تزدهر في بيئة تعليمية إذا كنت قادرًا على إيجاد معنى لما تتعلمه.
   • التأخر الوظيفي. من المحتمل أيضًا أنك قضيت أول 15 إلى 20 عامًا من حياتك البالغة تتساءل عن المهنة التي تريدها. ثم فجأة تسقط فيه وتفعل ببراعة. يتطلب التفتح في مهنة أن تجد الشغف فيما تفعله. قد تكون متحمسًا للأشخاص الذين تعمل معهم أو الأشياء التي تنجزها. إذا لم تكن متحمسًا تجاه هذه الأشياء ، فحاول سؤال أصدقائك أو أحبائك عما إذا كانوا قادرين على العثور على ذلك في حياتهم المهنية. أو يمكنك محاولة البحث عن خطوط عمل جديدة قد تلبي حاجة الإنسان المهمة للشغف.
   • الخطاب الاجتماعي المتأخر. عندما كان الجميع يكتسبون بداياتهم ، كانت فكرة تكوين صداقات جديدة والتعارف غريبة ، وربما مرعبة ، بالنسبة لك. هذا ، حتى تدرك يومًا ما أن التحدث إلى الناس ليس مخيفًا كما يبدو ، وأن دائرتك الاجتماعية تتكشف.

2. 

   
   
   ضع في اعتبارك قيودك. في وقت مبكر من الحياة بشكل خاص ، تستند العديد من قراراتنا إلى الدرجة التي نشعر فيها بالأمان في بيئتنا. نفس القدر من الأهمية هو قدرتنا على تكوين روابط شخصية مع أشخاص آخرين. حتى في وقت لاحق من الحياة ، يمكن للمخاوف الناجمة عن عدم الأمان في مرحلة الطفولة أن تقيد أفعالنا.
   • من خلال تجربة القيود المفروضة على بيئتك ، يمكنك تحدي مخاوفك. عند القيام بذلك ، يمكنك اكتشاف إمكانيات جديدة لحياتك.
   • لتجاوز قيودك ، ستحتاج إلى تجربة أشياء جديدة في أجزاء كثيرة من حياتك. إذا كانت لديك فرصة ، يجب أن تحاول تعريض نفسك لتجارب جديدة. تقدم الخطوات اللاحقة بعض الاقتراحات المحددة.

3. 

   
   
   جرب أنشطتك اليومية وبيئتك. يعتقد علماء النفس أن قدراتنا الفردية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالبيئات التي نعيش فيها. جرب ظروف الحياة هذه عن طريق دفع نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بك.
   • على سبيل المثال ، تخيل أنك تقضي معظم وقتك إما بمفردك في منزلك أو منعزل في مكتب في العمل. من غير المحتمل تمامًا أن تطور قدراتك على سمات مثل الصحة البدنية أو التواصل الاجتماعي. سيكون هذا صحيحًا حتى لو كانت هذه السمات جزءًا من التركيب الجيني الخاص بك.
   • لتجاوز هذه القيود ، يمكنك الانضمام إلى فصل تمارين بدنية أسبوعي. أو يمكنك الالتزام بالمشي أكثر في الحديقة. في كلتا الحالتين ، فإن تجربة تغيير المشهد أو دفع جسمك للقيام بشيء جديد يمكن أن يفتح لك مشاعر وأفكار جديدة حول ما هو ممكن.

4. 

   تطوير علاقات جديدة. إذا كنت تتسكع مع نفس الأشخاص كل يوم ، فقد تعيق قدرتك على النمو بطرق جديدة. يمكن للتواصل مع الأشخاص الذين لديهم وجهات نظر متعارضة مع آرائك أن يوسع ما تعتقد أنه ممكن بالنسبة لك وللعالم.
   • يمكن أن يؤدي قضاء الوقت مع أشخاص جدد إلى توسيع آفاقك. يمكن أن يتحدى الصور النمطية والأحكام المسبقة ويعرضك لأساليب جديدة للعيش.
   • ابدأ محادثة مع شخص غريب في المقهى ، أو انضم إلى مجموعة لقاء مع أشخاص تشترك معهم في اهتمامات مشتركة.
   • إذا كنت تشعر أنك غير قادر على مقابلة أشخاص جدد ولكنك لا تزال تريد شخصًا جديدًا للتحدث معه ، ففكر في رؤية أخصائي الصحة العقلية أو مدرب الحياة. يمكنهم توفير أذن داعمة وتقديم استراتيجيات لتجاوز منطقة راحتك مع الآخرين.

5. 

   أعد النظر في تصورك عن نفسك. غالبًا ما نمنع أنفسنا من الوصول إلى إمكاناتنا بسبب المثل العليا غير الواقعية حول من يجب أن نكون. يمكن أن تأتي هذه من طفولتك ، ربما من توقعات والديك. حتى المقارنة السريعة لصفحات الفيسبوك يمكن أن تخلق توقعات غير واقعية عن الحياة.
   • بدلاً من القلق بشأن فعل "الشيء الصحيح" ، حاول التركيز على ما تستمتع به حقًا.
   • حاول أخذ فصل دراسي أو ورشة عمل في شيء لم تجربه من قبل ، حتى إذا لم تكن متأكدًا من أنك جيد فيه. استكشاف المشاعر المحتملة لا يقل أهمية عن العثور على شيء تتفوق فيه.
   • مهما كان مصدر هذه التصورات ، فمن المهم تحديها عندما تشعر أنها تعيقك. عندما تظهر ، خذ نفسًا عميقًا وركز على ما يمكنك فعله في الوقت الحاضر لجعل حياتك أفضل.
   • حاول أن تؤسس توقعاتك للمستقبل في تصوراتك للحظة الحالية. ركز على عملية البناء نحو هدفك بدلاً من النتيجة النهائية نفسها.
   • على سبيل المثال ، تخيل أن لديك فكرة أنك بحاجة إلى صديق جديد. ضع في اعتبارك كيف يمكنك تحقيق هذا الهدف بدءًا من اللحظة الحالية.هل يمكنك فقط تكوين صديق جديد بالإرادة ، أم أنك ستضطر إلى التحدث إلى شخص جديد أولاً؟ ربما يكون مجرد إحاطة نفسك بأشخاص جدد خطوة أولى ضرورية.

6. 

   تجنب مقارنة حياتك بالآخرين. كل منا بشر فريد من نوعه ، بقدرات جسدية مميزة وتركيبات بيولوجية. هذا يعني أننا جميعًا سوف نتطور وفقًا للإيقاعات والخطوات المختلفة. يلتقي الناس بالمعالم التنموية المفترضة بمعدلات مختلفة وبطرقهم الخاصة.
   • أواخر العشرينات من القرن الماضي هو الوقت الذي تتوقف فيه أدمغة وأجساد العديد من الناس عن النمو بالمعدل الثابت نسبيًا الذي كانت عليه من قبل. ومع ذلك ، يحتفظ الجسم ببعض اللدونة طوال الحياة. هذا يخلق إمكانية حدوث تغييرات جذرية في بعض الأحيان في الشخصية والسلوك ، حتى في وقت لاحق من الحياة.
   • لن يتطور جسمان وفقًا لنفس الإيقاعات والمسارات. هذا يعني أنه من الجيد بالنسبة لك الوصول إلى المعالم الثقافية والبيولوجية في مراحل مختلفة من حياتك عن غيرها. قد يكون من الجيد في بعض الأحيان عدم الوصول إليهم على الإطلاق.
   • يمكن أن يبدأ البلوغ ، على سبيل المثال ، في نطاق واسع من الأعمار. غالبًا ما يختلف اعتمادًا على عوامل مثل العرق وتكوين الدهون في الجسم والضغط. لا فائدة من محاولة إجبار جسمك على بلوغ سن البلوغ قبل أن يصبح جاهزًا. سوف تمارس ضغوطًا لا داعي لها على نفسك لتكون شيئًا لا تريده.
   • إذا لاحظت أنك تقارن حياتك وقدراتك بأشخاص آخرين ، خذ نفسًا عميقًا وحاول التركيز على اللحظة الحالية. إن العثور على المتعة والعاطفة في الأنشطة التي تشارك فيها خلال حياتك اليومية هو أفضل طريقة لتزدهر بنفسك في أي عمر.

7. 

   ممارسة تمارين التنفس العميق أو اليقظة. يمكن أن توجه تمارين التأمل والتنفس انتباهك إلى عملياتك الجسدية في الوقت الحاضر. هذه أدوات رائعة لإدارة الأفكار الوسواسية و / أو غير المرغوب فيها حول الماضي أو المستقبل.
   • للحصول على بعض التأمل البسيط ، اجلس في مكان مريح مع وضع يديك في حضنك. خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة واشعر بالهواء يتحرك في جسدك. ركز كل انتباهك على تنفسك. إذا بدأت أفكارك في الانحراف ، أعد التركيز على تنفسك واللحظة الحالية.
   • عندما تصبح أكثر مهارة في التركيز على الحاضر ، اسمح لنفسك بالانجذاب نحو الأنشطة التي تهمك. بهذه الطريقة ، يمكن أن تتطور أهدافك وتوقعاتك للمستقبل من رغباتك وشغفك.

جزء 2 من 2: الاستفادة القصوى من قوتك

1. 

   تواصل مع الجانب الاستبطاني الخاص بك. المتألقون المتأخرون غالبًا ما يكونون مفكرين عميقين ومتأملين غالبًا ما يكون لديهم ميل لمحاولة التحكم في جوانب حياة أكثر من أقرانهم. أنت على الأرجح شخص ذكي. ابحث عن طريقة لاستخدام طبيعتك العاكسة لصالحك.
   • قد يعني ميلك نحو التفكير والتحكم أن الآخرين يحققون أهدافهم بشكل أسرع منك. ولكن نظرًا لأنك تأخذ الوقت الكافي للتفكير مليًا ، فقد تكون أكثر قدرة واستعدادًا لتولي القيادة عندما تسنح لك الفرصة.
   • تدرب على الكتابة الإبداعية. إذا وجدت نفسك في المنزل أكثر مما تريد ، أو كنت تبحث فقط عن طريقة لقضاء بعض الوقت ، فحاول ممارسة الكتابة الإبداعية. يمكن أن يكون هذا في شكل شعر أو نثر. في كلتا الحالتين ، يمكن أن تكون الكتابة الإبداعية طريقة رائعة للاستفادة من جانبك الإبداعي. يمكن أن يساعدك هذا على التحول إلى شيء غير متوقع.
   • جرب صناعة الفن أو الموسيقى. إذا لم تكن الكتابة الإبداعية مناسبة لك ، فربما يناسبك الفن المرئي أو الموسيقى. يمكن أن تساعدك هذه الأنشطة أيضًا في التواصل مع إبداعك.

2. 

   سجل أفكارك. يمكن أن يساعدك تتبع أفكارك وأفكارك على التواصل مع رغباتك وإمكانياتك. علاوة على ذلك ، قد تساعد عملية الوصول إلى مكانك شخصًا آخر ، وخاصة أفراد الأسرة الآخرين.
   • يمكن توريث صفات مثل صفاتك. إذا تمكن أطفالك أو أي فرد آخر من أفراد أسرتك من التعلم من تجاربك ، فستكون قد جعلت حياة شخص آخر أفضل.
   • احتفظ بمجلة يومية. يمكن أن تكون كتابة اليوميات طريقة رائعة لاستكشاف مشاعرك والسماح لها بالتدفق بحرية أكبر في حياتك اليومية. لا تحاول فرض كتاباتك على هيكل معين. بدلاً من ذلك ، اكتب أي شيء يتبادر إلى ذهنك. اجلس وابدأ في الارتباط الحر - قد تندهش مما يخرج من خلال أطراف أصابعك. يمكن أن يكون هذا أيضًا طريقة جيدة لتشجيع التأمل والتفكير العميق.
   • احتفظ بـ "كتاب الأفكار" في متناول يدك. احتفظ بدفتر تدون فيه أفكارك ، ربما بجوار سريرك أو في حقيبتك. يمكن أن يساعدك ذلك في لحظات التردد أو الثقة المتقلبة. عندما تصدمك الأفكار ، اكتبها. غالبًا ما تكون الأفكار المتأخرة مليئة بالأفكار ، وأحيانًا كثيرة جدًا لدرجة أنهم لا يعرفون ماذا يفعلون بها. قد تخوض في التردد عندما تأتيك فكرة. لكن هذه الفكرة لها أهمية وقد تكون مفيدة لاحقًا عندما تعود إليها.

3. 

   اعرف نقاط قوتك. غالبًا ما يكون للأولاد المتأخرون العديد من الصفات ذات القيمة العالية. وتشمل هذه التفكير والنظر والصبر. غالبًا ما يتمتع الأشخاص المتأخرون بقدرة عالية على التفكير المجرد والإبداع.
   • استخدم نقاط القوة هذه لبناء ثقتك بنفسك وتقوية نفسك خلال نقاط الحياة المنخفضة.
   • بسبب صبرك وطبيعتك الانعكاسية ، قد يلجأ الآخرون إليك عندما يكون لديهم مشاكل شخصية. استخدم مهاراتك لمساعدتهم. صبرك ومراعاتك هي أيضًا خصائص يمكنك استخدامها في اختيار مهنة أو نمط حياة. على سبيل المثال ، قد تكون مستشارًا أو أكاديميًا رائعًا.

4. 

   ثق بنفسك وقدراتك. أنت تحرز تقدمًا ويمكنك التغلب على تحديات الحياة. إذا بدأت في التعثر ، فاستخدم الحديث الذاتي لتذكير نفسك بأنك شخص كفء يتمتع بمهارات قيمة.
   • قد تستغرق إنجازاتك وقتًا أطول من غيرها. لكن تذكر أن الإنجاز الفوري ليس دائمًا قصة خيالية تتحقق. يخشى الكثير من الناس اتخاذ خطوات إيجابية لأنهم يشعرون بالاندفاع ولا يعرفون ما الذي يفعلونه. يتجنب الناشئون المتأخرون هذا الشعور بأخذ وقتهم والتأكد من أنهم يعرفون ما يفعلونه.
   • في نفس الوقت ، تعلم من أخطائك. العقبات التي تواجهها على طول طريق النجاح ليست إخفاقات شخصية. يمكن أن تكون مصدرًا لأفكار قيمة حول كيفية القيام بالأشياء بشكل أفضل في المرة القادمة.

5. 

   استمتع بنجاحاتك وابني عليها. عندما تحقق شيئًا مهمًا في الحياة ، اعترف بإنجازك. استخدم هذا النجاح لتحفيزك على تحقيق المزيد.
   • ربما استغرق الأمر وقتًا طويلاً لتحقيق أهدافك. ولكن ، كنتيجة لذلك ، ربما تعرف ما تفعله أكثر بكثير من أولئك الذين وصلوا إليه في وقت سابق.
   • قد يبدأ الناس في القدوم إليك لطلب المساعدة عندما يلاحظون خبرتك ومعرفتك. لقد أخذت الوقت الكافي للتفكير بعمق في الحياة. علاوة على ذلك ، لقد توصلت إلى استنتاجاتك الخاصة بدلاً من مجرد تبني استنتاجات الآخرين.

أسئلة وأجوبة المجتمع

كيف أجد الأشياء التي أحبها؟

ساندرا بوسينج
Life Coach Sandra Possing هي مدربة حياة ومتحدثة ورائدة أعمال مقرها في منطقة خليج سان فرانسيسكو. ساندرا متخصصة في التدريب الفردي مع التركيز على العقلية وتغيير القيادة. تلقت ساندرا تدريبها التدريبي من معهد تدريب المدربين ولديها سبع سنوات من الخبرة في التدريب مدى الحياة. حاصلة على بكالوريوس في الأنثروبولوجيا من جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس.

Life Coach حاول أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما تستمتع به حقًا وتريد تجربته. كثير من الناس قلقون جدًا بشأن العثور على شيء يجيدونه لدرجة أنهم لا يسمحون لأنفسهم باستكشاف جميع الخيارات المتاحة لهم. فقط استرخي ودع نفسك تجرب أشياء جديدة!

هل الأشخاص المصابون بالتوحد يميلون إلى أن يكونوا متأخرين من الناحية العقلية؟

نعم ، هذا هو الحال غالبًا ، لكن التوحد هو طيف وكل شخص متوحد مختلف ، لذلك هناك العديد والعديد من الاستثناءات لهذه القاعدة.

نصائح

• تذكر أن التحقق من الصحة يمكن أن يأتي من الداخل إذا مارست حب الذات. لا تحتاج بالضرورة إلى الإنجازات أو الثناء لإثبات قيمتك الذاتية.
• ساعد من تأخروا على إيجاد طريقهم في الحياة. طمأنهم بأنهم ليسوا متأخرين أو أقل ذكاءً من غيرهم من البشر. نحن جميعًا مستحقون ولدينا هدف.
• ازرع روح الدعابة. اضحك كثيرًا ، خاصة على نفسك. يقلل الضحك من التوتر ويسهل التعامل مع تحديات الحياة

كل يوم في wikiHow ، نعمل بجد لمنحك الوصول إلى الإرشادات والمعلومات التي ستساعدك على عيش حياة أفضل ، سواء كان ذلك يحافظ على سلامتك أو صحتك أو تحسين صحتك. وسط أزمات الصحة العامة والاقتصادية الحالية ، عندما يتغير العالم بشكل كبير ونتعلم جميعًا ونتكيف مع التغيرات في الحياة اليومية ، يحتاج الناس إلى wikiHow أكثر من أي وقت مضى. يساعد دعمك wikiHow على إنشاء مقالات ومقاطع فيديو مصورة أكثر تعمقًا ومشاركة علامتنا التجارية الموثوقة من المحتوى التعليمي مع ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يرجى التفكير في تقديم مساهمة في wikiHow اليوم.