مؤلف:
Janice Evans
تاريخ الخلق:
4 تموز 2021
تاريخ التحديث:
1 قد 2024
المحتوى
أقسام أخرىالخوف من الوحوش في الليل جزء من طفولة الكثير من الناس. يقع اللوم في الغالب على الخيال الحي وليس من غير المألوف أن يكون لدى الأطفال كوابيس حول حقائق بريئة خلال النهار. من الطرق الجيدة للتغلب على كلتا المشكلتين تمكين طفلك من التغلب على مخاوفه أو الأشياء التي تخيفه. عادة لا يوجد سبب للبحث عن العلاج لأن معظم الخوف أو القلق يتبدد في غضون بضعة أسابيع أو أشهر. لا يزال الليل وقتًا مخيفًا للبالغين بعد كل شيء.
خطوات
طريقة 1 من 3: استكشاف الغرفة
ابحث عن الوحوش. اسأل طفلك أين يعتقد أن الوحوش - تحت السرير ، في الخزانة ، وما إلى ذلك. ثم ابحثوا عن الوحوش معًا ، وأظهر لطفلك أنها غير موجودة.
- لا تريد أن تقول فقط ، "لا يوجد شيء هناك ؛ اذهب للنوم" ، ولا تريد تشجيع الخوف من خلال التظاهر بوجود الوحوش ويمكنك إزالتها. أفضل طريقة للتعامل مع الخوف هو أن تُظهر لطفلك أن الوحوش ليست حقيقية في هذا العالم وليس لديهم ما يخشونه.
قهر الليل معًا. يسمح ظلام الليل للخيال بالاندفاع. اقضِ بعض الوقت مع طفلك في غرفته ليلاً وابحث عن الظلال والأشكال المخيفة أو الأشياء التي قد تكون مخيفة من وجهة نظره. بعد ذلك ، مع كل اكتشاف ، اشرح ببطء واشرح سبب كونه ليس وحشًا. إذا تمكن طفلك جسديًا من تحديد ما يراه ليس وحشًا ، فسوف يمنحه مزيدًا من الراحة للنوم.- ادخل إلى غرفة طفلك ليلاً ، مع إضاءة ليلية أو مصباح مضاء وانظر حول الغرفة معًا بحثًا عن الوحوش. إذا ادعى طفلك أنه رأى وحشًا ، فأظهر له أنه مجرد ظل للكرسي أو المكتب أو المصباح. لا شيء تخاف منه.
- استلقوا في السرير معًا واستمعوا إلى أصوات الوحوش. اطلب منه تحديد الأصوات التي يخاف منها. عندما تسمعه ، أخبره بالضبط ما هو الصوت حتى إذا سمعه مرة أخرى ، فسيعرف ما هو.
- انزل على ركبتيك بحيث تكون في نفس مستوى عين طفلك. انظر ماذا يرى من زاويته. ثم اشرح ما يقوله لك وجده مخيفًا. إذا استطعت ، فقم بتغيير موقع الأشياء التي يمكن اعتبارها وحوشًا ، مثل الأثاث ، أو قم بإزالة الملابس من الشماعة. افعل ذلك أثناء مشاهدته ثم أره كيف تغيرت البيئة.
- قم بتركيب مصابيح ليلية لتوفير بعض الراحة حتى يتمكن طفلك من رؤية ما حوله.
الطريقة 2 من 3: تمكين طفلك
- امنح طفلك إحساسًا بالسيطرة. كلما زادت سيطرة طفلك على بيئته الليلية ، قل احتمال خوفه من الوحوش. تعرف على طفلك ومكافأته عندما يواجه مخاوفه ، مثل عندما تتحقق من الخزانة معًا. حاولي القيام بذلك معًا كل ليلة ، وعندما تصبح أقل قلقًا ، اجعلها تبحث في الخزانة بنفسها ، ولكن بينما لا تزال في الغرفة. تدرب على بناء الشجاعة ببطء وبشكل تدريجي.
- عندما يواجه طفلك مخاوفه بنجاح ، امدحه وشجعه على شجاعته. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "توقف! أنت شجاع جدًا! لقد فحصت الخزانة بنفسك ؛ أراهن أنك تستطيع التعامل مع أي موقف مخيف!" أو "أنا فخور بك لقضاء الليلة بأكملها في غرفتك الخاصة!"
- قد يكون من المفيد وضع خطة لما يجب فعله إذا لم تكن موجودًا ، مثل عندما يستيقظ طفلك من كابوس. قد تتضمن هذه الخطة تعليم طفلك تقنيات التهدئة ، مثل التنفس بعمق (اطلب منها تخيل ملء رئتيها مثل البالون ، ثم اترك البالون ينكمش) ، أو التخيل (يمكنها أن تتخيل أنها في مكان آخر هادئ ومريح ، مثل عائمًا على سحابة.
امنح طفلك رفيقاً. يمكن لطفلك استخدام الحيوانات المحنطة كتذكير ملموس بأنه آمن. قل لطفلك أن يضغط على الحيوان أو يداعبه عندما يكون خائفًا وركز على مدى نعومة ودفء وأمان الحيوان المحشو. يساعد ذلك في تعليم طفلك التهدئة الذاتية.- قم بتعيين وظيفة للحيوان: لتذكير طفلك بأن الوحوش ليست حقيقية. أخبر طفلك أنه كلما شعر بالخوف ، يمكنه لمس الحيوان لتذكيره بما هو حقيقي. يمكنه أن يقول ، "هذا الحيوان المحشو حقيقي. الوحوش كذلك ليس حقيقي في هذا العالم.
- قد يكون من المفيد أيضًا استخدام التخيل مرة أخرى. يمكن لطفلك أن يتخيل أن والدته أو أبيه أو شقيقه الأكبر سنًا موجود في الغرفة معه.
تحدث إلى طفلك عما سيجعله يشعر بالأمان. بدلاً من التركيز على الوحوش ، ركز بدلاً من ذلك على ما يجعل الطفل يشعر بالأمان. ضوء ليلي؟ ترك الباب مفتوحا؟ عصف ذهني مع طفلك لإيجاد حل لا يشجعه على الخوف.
طريقة 3 من 3: التحدث عن الأمر
ناقش الواقع والخيال. استخدم مثالاً أكثر أمانًا من الوحوش. ابحث عن شيء ابتكره طفلك أو استمتع به وخذ لحظة لمناقشة الفرق بين الخيال والواقع.
- خلال النهار ، اجعل طفلك يرسم صورًا للوحوش التي يتخيلها في الليل. بعد ذلك ، خصص بعض الوقت لمناقشته معه للمساعدة في إزالة الغموض عن الوحش.
- إذا كان طفلك يستمتع برسم سيارات خاصة أو مضحكة ، فاخذ وقتًا وارسم واحدة سخيفة غير موجودة الآن واسأل طفلك عما إذا كان قد رأى مثل هذه السيارة المجنونة من قبل. خذ وقتك لتشرح كيف استخدمت خيالك لرسم السيارة. ثم اشرح لهم نفس المفهوم مع الوحوش.
اعترف بخوفها. إن تجاهل مخاوف طفلك من الوحوش أو التقليل من قيمتها أو إطفاءها لن يسمح إلا لطفلك بالاعتقاد بأن هناك شيئًا ما خطأ به. إذا قللت من مخاوفها ، فمن المرجح أنها ستظل تؤمن بالوحوش ولن تتحدث معك بعد الآن عن ذلك.
- امتنع عن قول أشياء مثل "الفتيات الكبار لا يؤمنن بالوحوش" أو "لا تكن طفلاً" أو "سوف يوصلك The Boogie Man الليلة إذا لم تنام". بدلًا من ذلك ، تواصل مع طفلك من خلال توضيح أنك تؤمن بالوحوش أيضًا ، وأنه في النهاية سوف يتغلب على مخاوفه أيضًا.
- مشاهدة أفلام مثل شركة الوحوش. أو اقرأ كتبًا مثل وحوش سعيدة من شأنه أن يساعد في التخفيف من الخوف من الوحوش. إذا كان هناك أي جزء من الفيلم أو الكتاب يخيفها ، خذ وقتًا لمناقشته معها.
- لعب الأدوار كوحوش. سواء كنت أنت أو طفلك هو الوحش واستمتع به. استخدم الأقنعة أو الأزياء لجعلها أكثر واقعية ولكن تأكد من أن طفلك يتحكم ويضحك تمامًا. يجب أن يكون هذا تمرينًا ممتعًا لمنح طفلك منظورًا مختلفًا ، وليس منظورًا مخيفًا.
تحدث إلى معالج. إذا أصبح خوف طفلك من الوحوش وقلقه أثناء الليل شديدًا جدًا أو ظهر خلال النهار ، فقد يكون الوقت قد حان للحصول على تقييم نفسي لتحديد ومعالجة مخاوف طفلك بشكل أفضل.
- كن واضحًا بشأن الفرق بين الخوف والرهاب. إذا كان طفلك يخاف فقط من الوحوش في الليل عندما تطفئ الضوء وتغلق الباب ، فهذا على الأرجح هو الخوف. إذا رفض طفلك الذهاب إلى غرفة النوم أو شعر بالقلق عند غروب الشمس ، فمن المحتمل أن يكون ذلك رهابًا.
- تستمر المخاوف لأسبوعين أو حتى بضعة أشهر ، ولكن إذا استمر خوف طفلك أكثر من ستة أشهر واستمر في التفاقم ، فلا تتجاهل المشكلة وإلا فقد تضر بالنمو النفسي لطفلك.
- أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين لديهم مخاوف شديدة أثناء الليل غالبًا ما يعانون من القلق أثناء النهار أو الاندفاع أو التحكم غير الطبيعي في الانتباه. إذا بدأت هذه المخاوف أو القلق في تعطيل الأنشطة اليومية العادية لطفلك ، فعليك الاتصال بطبيب الأطفال أو أخصائي علم نفس الطفل.
- اعلم أن هذا يمكن أن يحدث لطفل في أي عمر ، حتى الرضيع.
أسئلة وأجوبة المجتمع
ماذا لو كان طفلي لا يريد الذهاب إلى معالج أو النوم مع رفيق أو وضع شيء في غرفته للمساعدة في التغلب على خوفه من الوحوش؟
يمكنك وضع الماء في زجاجة رذاذ عادية وإخبار طفلك أنه طارد للوحوش.
يغضب والدي دائمًا ويصرخ عندما أخبره أنني خائف. ماذا يجب أن أفعل؟
هل يوجد شخص آخر في المنزل يمكنك التحدث إليه؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاتصل بوالدك عندما يكون في حالة مزاجية جيدة ولديه دقيقة للتحدث معك ، وأخبره بهدوء أنه عندما يصرخ عليك عندما تكون خائفًا ، فإنه يجعلك تشعر بسوء. إذا كان لا يزال لا يساعدك ، فحاول التحدث إلى شخص ما في المدرسة حول مخاوفك ، مثل المعلم أو مستشار التوجيه. قد يكونوا قادرين على إعطائك بعض التكتيكات للتأقلم عندما تكون خائفًا.
