المحتوى
أقسام أخرىيمكن أن يكون تساقط الشعر تجربة محبطة ومحرجة ، وبالتأكيد لست وحدك إذا كنت تبحث عن حل. ربما سمعت عن جميع أنواع الطرق الطبيعية لتحفيز نمو الشعر. قد تنجح بعض هذه العناصر ، خاصة إذا كان لديك أي نقص في العناصر الغذائية ، لذلك يمكنك تجربتها بنفسك. ومع ذلك ، إذا لم تنجح هذه الخطوات ، فقد يكون تساقط شعرك وراثيًا. عادةً ما يتبع تساقط الشعر الجيني نمطًا معينًا ، مثل البدء من الصدغ أو الجبهة والعودة إلى الخلف. عادة لا يمكنك علاج تساقط الشعر الوراثي في المنزل ، ولكن لحسن الحظ ، لا يزال لديك خيارات! قم بزيارة طبيب أمراض جلدية للتحدث عن الخيارات الطبية المتاحة لك لإعادة نمو شعرك.
خطوات
طريقة 1 من 3: التغييرات الغذائية
لنظامك الغذائي تأثير كبير على صحتك العامة ، وهذا يشمل شعرك. يساعد الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة في دعم نمو الشعر ويمكن أن يمنع تساقط الشعر. ضع في اعتبارك أنه في معظم الحالات ، لن تساعد التغييرات الغذائية إلا إذا كنت تعاني بالفعل من نقص العناصر الغذائية. إذا كنت بحاجة إلى إجراء بعض التحسينات في نظامك الغذائي ، فإن هذه التغييرات في الواقع بسيطة جدًا. تأكد من حصولك على هذه العناصر الغذائية كل يوم.
دعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.
عند غسل شعرك بالشامبو ، تأكد من التركيز على تنظيف فروة الرأس وليس كثيرًا على أطراف شعرك. قد تستفيد من غسل الأطراف الجافة بلطف بالبلسم بدلًا من الشامبو. عند استخدامك للزيوت كما هو مذكور في الخطوات أعلاه يمكنك غسلها من فروة الرأس. هذا سوف يتطلب الممارسة. إذا كنت لا ترى تحسنًا ، فقد تحتاج أيضًا إلى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أي مخاوف.
هل من الممكن استعادة شعري؟
ليزا براينت ، ND
طبيبة العلاج الطبيعي المرخصة الدكتورة ليزا براينت هي طبيبة طبيعية مرخصة وخبيرة في الطب الطبيعي مقرها في بورتلاند ، أوريغون. حصلت على دكتوراه في الطب الطبيعي من الكلية الوطنية للطب الطبيعي في بورتلاند ، أوريغون وأكملت إقامتها في طب الأسرة الطبيعي هناك في عام 2014.
طبيب مرخص في العلاج الطبيعيدعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.
نعم ، اعتمادًا على سبب تساقط شعرك ، قد تتمكن من زراعة بعضه مرة أخرى. يمكن أن يساعد استخدام تقنيات الحد من التوتر وتناول العناصر الغذائية المناسبة واتباع نمط حياة صحي في تعزيز فروة رأس ونمو شعر صحيين. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد استخدام علاجات تحفيز فروة الرأس مثل هلام الصبار والزيوت الأساسية.
كيف يرتبط التوتر بتساقط الشعر؟
ليزا براينت ، ND
طبيبة العلاج الطبيعي المرخصة الدكتورة ليزا براينت هي طبيبة طبيعية مرخصة وخبيرة في الطب الطبيعي مقرها في بورتلاند ، أوريغون. حصلت على دكتوراه في الطب الطبيعي من الكلية الوطنية للطب الطبيعي في بورتلاند ، أوريغون وأكملت إقامتها في طب الأسرة الطبيعي هناك في عام 2014.
طبيب مرخص في العلاج الطبيعيدعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.
الإجهاد يمكن أن يجعل تساقط الشعر أسوأ بكثير. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد استخدام تقنيات إدارة الإجهاد - مثل التمارين أو اليوجا أو التأمل. جرب استراتيجيات مختلفة لتقليل التوتر في حياتك إذا كنت تعتقد أنه قد يساهم في تساقط الشعر.
هل يمكن للعلاجات بالزيت الساخن أن توقف تساقط الشعر؟
سارة جيرك ، RN ، MS
الممرضة المسجلة سارة جيرك هي ممرضة مسجلة ومعالج تدليك مرخص في تكساس. تتمتع سارة بأكثر من 10 سنوات من الخبرة في التدريس وممارسة العلاج الوريدي والعلاج الوريدي باستخدام الدعم الجسدي والنفسي والعاطفي. حصلت على ترخيص معالج التدليك من معهد أماريلو للعلاج بالتدليك في عام 2008 وشهادة الماجستير في العلاج الطبيعي. في التمريض من جامعة فينيكس عام 2013.
ممرضة مسجلةدعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.
ربما! قد تساعد علاجات الزيت الساخن على تحسين صحة شعرك وتساعد على تحفيز تدفق الدم إلى فروة رأسك ، مما قد يساعد بدوره في الجفاف والتكسر.
كيف يمكنني التحكم في تساقط الشعر بدون علاجات سبا للشعر؟
ليزا براينت ، ND
طبيبة العلاج الطبيعي المرخصة الدكتورة ليزا براينت هي طبيبة طبيعية مرخصة وخبيرة في الطب الطبيعي مقرها في بورتلاند ، أوريغون. حصلت على دكتوراه في الطب الطبيعي من الكلية الوطنية للطب الطبيعي في بورتلاند ، أوريغون وأكملت إقامتها في طب الأسرة الطبيعي هناك في عام 2014.
طبيب مرخص في العلاج الطبيعيدعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.
العمل على إدارة الإجهاد واتباع نظام غذائي صحي طريقتان للمساعدة. يمكنك أيضًا تجربة الطرق المذكورة أعلاه أيضًا.
أبلغ من العمر 19 عامًا ، ويتساقط شعري يوميًا. ماذا يمكنني أن أفعل؟
اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من البروتين. قلل من توترك. مارس اليوجا كل يوم. اتبع الخطوات في هذه المقالة.
ما الذي يسبب تساقط شعري؟
يمكن أن تلعب العوامل الوراثية والتغيرات المتنوعة في الهرمونات وقلة ممارسة الرياضة والتوتر والتلوث والنظام الغذائي دورًا رئيسيًا في هذا.
ما هي أسباب تساقط الشعر؟
من أسباب تساقط الشعر غسل الشعر بالماء الذي يحتوي على مواد كيميائية تستخدم في تنقية الماء. اغسل أو اشطف الشعر بالماء الخالي من المواد الكيميائية. إذا لم تتمكن من العثور على الماء الخالي من المواد الكيميائية ، قم بغلي الماء لبعض الوقت ، برده واستخدمه.
شعري يتكسر عندما أنشف شعري. ماذا يجب أن أفعل؟
المناشف خشنة للغاية وتحتوي على ألياف كبيرة تقصف الشعر وتتلفه بسهولة شديدة. الحل الأفضل لتجفيف الشعر هو استخدام قميص قطني أو منشفة من الألياف الدقيقة ، والتي يمكن شراؤها من متاجر التجميل. بدلًا من فرك شعرك بالتي شيرت أو المنشفة المصنوعة من الألياف الدقيقة ، ربتي عليه واعصريه حتى يجف. يكون الشعر رقيقًا جدًا عندما يكون مبللاً ، واستخدام هذه التقنية سيمنع المزيد من التكسر.
لدي شعر قصير رقيق جدا. كيف اغلظها؟
ضع زيت الخروع الممزوج بزيت جوز الهند. اتركه طوال الليل واستخدمه مع الشامبو في اليوم التالي.
كل يوم في wikiHow ، نعمل بجد لمنحك الوصول إلى الإرشادات والمعلومات التي ستساعدك على عيش حياة أفضل ، سواء كان ذلك يحافظ على سلامتك أو صحتك أو تحسين صحتك. وسط أزمات الصحة العامة والاقتصادية الحالية ، عندما يتغير العالم بشكل كبير ونتعلم جميعًا ونتكيف مع التغيرات في الحياة اليومية ، يحتاج الناس إلى wikiHow أكثر من أي وقت مضى. يساعد دعمك wikiHow على إنشاء مقالات ومقاطع فيديو مصورة أكثر تعمقًا ومشاركة علامتنا التجارية الموثوقة من المحتوى التعليمي مع ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يرجى التفكير في تقديم مساهمة في wikiHow اليوم.
