المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح
• تحذيرات
• الأشياء ستحتاج

أقسام أخرى

إذا كنت تقضي قدرًا كبيرًا من الوقت في القيادة للعمل أو الترفيه ، فهناك فرصة جيدة لأن تكون قد واجهت أو شاهدت شكلاً من أشكال الغضب على الطريق. يشمل الغضب على الطريق فقدان أعصابك بسبب المواقف المتعلقة بالمرور ويتضمن سلوكيات مثل الإيماءات الفاحشة أو الاستفزازية والصراخ والسب والابتعاد. يمكن أن يتضمن أيضًا إيقاف سيارتك والمشي للصراخ أو التشدق في وجه سائق آخر. في بعض الحالات ، يكون العنف الجسدي متضمنًا ، وهو شيء تريد بالتأكيد تجنبه. تعلم كيفية الحفاظ على هدوئك ، وكذلك كيفية تخفيف حدة غضب شخص آخر على الطريق ، يمكن أن يساعد في منع الحوادث وأعمال العنف على الطريق.

خطوات

طريقة 1 من 3: ابق هادئًا بمجرد تجربة غضب الطريق

1. 

   
   
   تعرف على غضبك المتزايد. غالبًا ما تكون أكثر علامات الغضب وضوحًا هي الأعراض الجسدية التي تظهر بعد الواقعة (مثل نبرة الصوت واللغة والإيماءات). ولكن مع الممارسة ، ستتعلم التعرف على علامات التحذير من الغضب عندما تقوم بفحص نفسك عقليًا.
   • تشمل العلامات الشائعة للغضب الأفكار الغاضبة / الانتقامية ، أو توتر العضلات ، أو الصداع ، أو ارتفاع معدل ضربات القلب.
   • إذا وجدت نفسك تتحدث بصوت عالٍ (حتى أثناء القيادة بمفردك) عن سائق آخر ، فربما تشعر بالغضب الشديد.
   • بإمساك نفسك عندما يظهر غضبك أولًا ، يمكنك منع تحوله إلى عدوانية أو غضب على الطريق.

2. 

   
   
   خذ وقتك لتهدأ. إذا لاحظت أنك تشعر بالغضب ، فقد يكون من الأفضل التوقف (إذا كان ذلك آمنًا). ابتعد عن الطريق السريع أو توقف إلى كتف الطريق (مرة أخرى ، فقط إذا كان القيام بذلك آمنًا) وضع مركبتك في صف السيارة. خذ بضع دقائق لتجميع أفكارك وتهدئة نفسك قبل العودة إلى الطريق.
   • مارس التنفس العميق أو التأمل لتهدئة عقلك وجسدك بعد الشعور بالغضب.
   • تذكر أن القيادة أثناء الغضب تعرض نفسك والآخرين للخطر. حتى إذا لم تكن تعاني من غضب الطريق الكامل بعد ، فقد يتسبب غضبك في القيادة بتهور وتحمل مخاطر غير ضرورية.

3. 

   
   
   استخدم تقنيات التنفس العميق. يمكن أن يساعدك استخدام تمارين التنفس العميق على الهدوء والتركيز عندما تشعر بالغضب أو التوتر. التنفس العميق سريع وسهل ، ويمكن القيام به أثناء القيادة أو الوقوف.
   • خذ شهيقًا طويلًا وبطيئًا في الحجاب الحاجز لمدة خمس ثوانٍ. تأكد من أنك تتنفس في حجابك الحاجز (أسفل ضلوعك) وبطنك بدلاً من مجرد أخذ أنفاس ضحلة في صدرك.
   • احبس أنفاسك لمدة خمس ثوان
   • ازفر ببطء على مدى خمس ثوان أخرى.

4. 

   استمع إلى موسيقى هادئة. من الطرق الجيدة للاسترخاء عندما تبدأ في تجربة غضب الطريق هي الاستماع إلى الموسيقى الهادئة (إذا كان بإمكانك فعل ذلك دون تشتيت انتباهك). يمكن أن تساعدك الموسيقى على الهدوء والتركيز على الوصول إلى وجهتك بأمان.
   • حاول الاحتفاظ ببعض الأقراص المدمجة المريحة في مكان يسهل الوصول إليه في سيارتك ، أو اجعل الراديو مضبوطًا على محطة تشغل موسيقى هادئة. بهذه الطريقة يمكنك تشغيل الموسيقى دون الحاجة إلى إبعاد عينيك عن الطريق.
   • اكتشف أنواع الموسيقى الأكثر استرخاءً لك. جرب موسيقى الجاز والموسيقى القديمة والموسيقى الكلاسيكية للحصول على ألحان هادئة ومهدئة.
   • تجنب الاستماع إلى الموسيقى سريعة الخطى أو العدوانية أو الغاضبة أثناء القيادة.

5. 

   عد حتى تهدأ. ربما تكون قد رأيت شخصًا من عائلتك أو شخصية في فيلم أو برنامج تلفزيوني العد لتتجنب الغضب. إنها خدعة قديمة للتهدئة ومنع حدوث فورة ، وقد تساعدك في لحظة غضبك.
   • عد لأعلى لمدة دقيقة تقريبًا. إذا ركزت على تنفسك وألهي نفسك بالعد ، فستتوقف عن التفكير بنشاط في الشخص الذي أساء إليك وستهدأ تدريجيًا.
   • إذا لم تشعر بالتحسن بعد دقيقة ، فحاول العد لمدة دقيقة أخرى. المفتاح هو أن تمنع نفسك من التفكير في الأفكار الغاضبة لفترة كافية لتمرير غضبك النشط.

6. 

   جرب استخدام "يوجا اليد". يوجا اليد هي عملية شدّ وشدّ / إرخاء عضلات يديك. قد يبدو الأمر غريباً ، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص تعتبر طريقة ممتازة لتخفيف التوتر - فقط تأكد من رفع يديك عن عجلة القيادة فقط عندما تكون سيارتك متوقفة تمامًا في حركة المرور أو عند إشارة حمراء.
   • افرد أصابعك ومدد كلتا يديك قدر الإمكان.
   • شغل هذا المنصب لبضع ثوان ، ثم اتركه.
   • اثنِ كل إصبع على حدة في راحة يدك ، وادفع برفق بإبهامك. امسكها ، ثم حررها.
   • اثنِ معصميك وثني كل مفصل على حدة "لهز" العضلات والمفاصل.

7. 

   قاوم الرغبة في الانتقام. إذا قطعك شخص ما أو كان يقود سيارتك ببطء شديد ، فقد يكون رد فعلك الأولي هو إطلاق بوقك أو الصراخ أو السب أو استخدام إيماءات نابية. قد يجعلك هذا تشعر بتحسن للحظة ، لكنه سيؤدي بالتأكيد إلى تفاقم السائق الآخر ، وقد يضعكما في مسار مليء بالغضب.
   • تجنب أي إيماءات تحريضية. يمكن أن يشمل ذلك إطلاق بوقك أو وميض أشعة الضوء العالية أو مد إصبعك الأوسط. قد ينتج عن كل منها رد فعل متصاعد وعنيف.
   • حاول تجنب الصراخ أو الصراخ. إذا صرخت بكلمات شتائم على سائق آخر وحدثت نافذة سيارتك مفتوحة ، فهناك احتمال أن يسمعك السائق ويرد بعدوانه.

8. 

   إبقاء المسافة الخاصة بك. يشعر بعض الأشخاص بأنهم مجبرون على الانزلاق إلى الباب الخلفي عندما يتم قطعهم أو "ظلمهم" من قبل السائقين الآخرين. هذه خطوة خطيرة محتملة. يزيد الرجوع إلى الخلف من خطر التسبب في وقوع حادث ، وقد يؤدي أيضًا إلى إثارة غضب السائق الآخر.
   • استخدم قاعدة الأربع ثوان. عندما تمر السيارة التي أمامك بإشارة أو عمود إنارة ، ابدأ في العد وأبطئ حتى لا تتجاوز نفس المنشور إلا بعد أربع ثوانٍ على الأقل.

الطريقة 2 من 3: البقاء آمنًا عندما يكون الآخرون عدوانيين

1. 

   ابق هادئا. إذا كان هناك شخص ما ينحرف نحوك ، أو يزمّر ، أو يصرخ ، أو يُومِض إشعاعاته العالية نحوك ، فقد تشعر بالخوف أو القلق. الشيء المهم هو أن تحافظ على هدوئك وأن تفعل كل ما تستطيع للوصول إلى المنزل بأمان.
   • احتفظ بمشاعرك تحت السيطرة عندما يتصرف الآخرون بعدوانية.
   • تعرف على ما تشعر به ، وقم بالقيادة بشكل دفاعي قدر الإمكان.
   • حاول أن تجعل نفسك أكثر راحة للحفاظ على هدوئك. قم بتشغيل مكيف الهواء ليبرد ، واضبط موضع جلوسك (إذا كان بإمكانك القيام بذلك بأمان) للحصول على مكان أفضل في سيارتك.
   • تذكر أنه في نهاية اليوم ، إنها مجرد حركة مرور. لا ينبغي أن تفسد القيادة السيئة لشخص آخر يومك ، ولكن إذا فقدت أعصابك ، فقد ينتهي بك الأمر إلى تدمير حياتك.

2. 

   الامتناع عن الاتصال بالعين. إذا أظهر شخص ما علامات العدوانية ، سواء من خلال إطلاق بوقه أو وميضك بإضاءة عالية أو مجرد القيادة بقوة ، فتأكد من تجنب الاتصال بالعين مع هذا الشخص. يحذر الخبراء من أن التواصل البصري مع سائق غاضب يمكن أن ينظر إليه السائق على أنه علامة على العدوان ، ويمكن أن يؤدي إلى تصعيد الهجمات.
   • ضع الإشارة الخاصة بك للإشارة إلى أن السيارة الأخرى يمكنها تجاوزك (إذا كان يحاول الالتفاف حولك).
   • ابق عينيك إلى الأمام على الطريق. لا تنظر حتى في اتجاه السائق الآخر.

3. 

   قيادة دفاعية. إذا كان شخص ما يتصرف بعدوانية ، فمن الأفضل السماح لذلك الشخص بالمرور وأن يكون في طريقه. إذا كان هذا السائق أمامك ، يمكنك مراقبته لضمان سلامتك. إذا كان ورائك ، فيمكنه متابعتك أو محاولة تصعيد الأمور أكثر.
   • إذا أراد السائق العدواني تجاوزك ، دعه يفعل ذلك.
   • في أي وقت يريد شخص ما الاندماج في مسارك ، دعه يفعل ذلك. (بافتراض أنه يمكنك القيام بذلك بأمان.)
   • حاول تجنب الفرملة فجأة عن طريق إبقاء عينيك على الطريق في جميع الأوقات ومسح جوانب الطريق بحثًا عن المخاطر المحتملة.
   • لا الباب الخلفي.
   • تجنب حظر حركة المرور ، حيث قد يتسبب ذلك في غضب السائقين الآخرين أو نفاد صبرهم.

4. 

   امنح الآخرين فائدة الشك. عندما يقطعك سائق آخر ، أو يغير مسارك دون إشارة ، أو ينحرف نحوك ، أو ينخرط في أي عمل عدواني آخر ، قد تفترض أن هذا الشخص يظهر لك العداء. ومع ذلك ، من الممكن أن يكون السائق الآخر قد ارتكب خطأ. ربما لم يراك ، أو قد يشتت انتباهه بسبب حالة طوارئ عائلية معلقة. لكل ما تعرفه أنه في طريقه إلى المستشفى وليس خارجًا ليأخذك.
   • تذكر أن البشر قادرون على ارتكاب الأخطاء ، حتى خلف عجلة القيادة. ربما تكون قد صنعت القليل بنفسك.
   • في بعض الأحيان ، قد تتسبب المواقف المتطرفة ، مثل سوء الحالة الصحية أو وفاة أحد الأحباء ، في تصرف الناس بطرق قد لا يتعرفون عليها.
   • قبل أن تفترض أن شخصًا ما كان يقود سيارته بعدوانية ويطلق بوق سيارتك أو يقوم بإيماءة وقحة ، تذكر أن هذا الشخص ربما يمر بشيء لست على علم به.

5. 

   الحصول على المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. إذا كان شخص ما يتابعك ومن الواضح أنه ينوي القيام بعمل عدواني ، فلا تذهب إلى المنزل أو مكان عملك. سيجعلك ذلك هدفًا سهلاً للعنف مع السماح للسائق أيضًا بمعرفة مكان إقامتك أو عملك. بدلًا من ذلك ، حاول الوصول إلى مكان آمن حيث يوجد الكثير من الأشخاص ، أو في مكان ما تعرف أن الشرطة يمكن أن تساعدك.
   • حافظ على أبواب سيارتك مقفلة ونوافذك ملفوفة. لا تخرج من السيارة ، مهما حاول سائق آخر استعداءك.
   • في أي وقت يتبعك شخص ما ، خذ منعطفًا للوصول إلى مكان آمن ، بغض النظر عن تأخرك.
   • قم بالقيادة إلى أقرب مركز شرطة. إذا كان السائق الآخر يتابعك بقصد الاعتداء عليك ، فسوف يفكر مليًا قبل القيام بذلك أمام مركز الشرطة.
   • إذا لم تتمكن من الوصول إلى مركز الشرطة ، فحاول الوصول إلى مكان مزدحم بالناس واتصل بالشرطة.
   • يجب دائمًا تجنب التحدث عبر الهاتف أثناء القيادة ، ولكن إذا كان هناك شخص ما يتابعك ، فستحتاج إلى الاتصال بالشرطة قبل أن تفكر حتى في إيقاف سيارتك.

6. 

   ضع أولوياتك في الاعتبار. في خضم هذه اللحظة ، قد يكون من المغري جدًا الرد على عدوانية شخص ما بغضبك. ومع ذلك ، هذا ببساطة لا يستحق المخاطرة. كثير من الناس أصيبوا أو قُتلوا خلال المشاجرات مع السائقين الآخرين. تذكر أن الرد على الغضب بالغضب لن يؤدي إلا إلى إذكاء النار.
   • حاول الاحتفاظ بصورة لأحد أفراد أسرتك مسجلة على لوحة القيادة. يمكن أن يساعدك هذا في تذكيرك بكل شيء ستخسره إذا تم القبض عليك بتهمة الاعتداء أو القتل نتيجة انفجار عنيف لشخص آخر.
   • تذكر أن السلوك العدواني يمكن أن يؤدي إلى إصابتك أو وفاتك ، أو إصابة / وفاة شخص آخر. الأمر ببساطة لا يستحق المخاطرة.
   • القيادة ليست مسابقة. تريد أنت وكل شخص آخر على الطريق في النهاية العودة إلى المنزل بأمان لأحبائك.

طريقة 3 من 3: منع غضبك على الطريق

1. 

   تحقق من حالتك المزاجية قبل القيادة. إذا غادرت منزلك أو مكان عملك وأنت في حالة مزاجية غاضبة أو مزعجة أو مضطربة بأي شكل من الأشكال ، فهناك احتمال كبير أن يتسبب حادث مروري بسيط في إثارة حالتك. واحدة من أسهل الطرق لمنع غضبك على الطريق هي الانتظار حتى تهدأ بما يكفي للقيادة دون الشعور بالعاطفة أو الانفعال.
   • قبل أن تدير المحرك ، قم بفحص عقلي وعاطفي سريع مع نفسك.
   • اسأل نفسك عما إذا حدث لك أي شيء مزعج عاطفيًا في الساعات القليلة الماضية. إذا كنت ستغادر المنزل ، فقد يعني ذلك جدالًا مع شريكك أو جارك. إذا تركت العمل ، فقد يعني ذلك أي عدد من الأحداث المحتملة.
   • قيم كيف تتكيف مع أي ضغوط تحدث في يومك. فكر في أي مرة قد ينفد صبرك فيها مع الآخرين ، أو تفقد أعصابك ، أو تشعر بالغضب تجاه شخص آخر.
   • ابحث عن طرق لتهدأ قبل القيادة. إذا كان بإمكانك الذهاب في نزهة قصيرة بأمان لتصفية ذهنك ، فحاول القيام بذلك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فحاول الجلوس في سيارتك والتأمل لبضع دقائق حتى تشعر بالهدوء.

2. 

   قم بالقيادة عندما تكون مستيقظًا ورصينًا. تشير الدراسات إلى أن الإفراط في التعب يمكن أن يؤدي إلى فقدان السيطرة على المشاعر ، وهو ما قد يكون له تداعيات عندما تكون خلف عجلة القيادة. بالإضافة إلى الراحة والاستيقاظ ، من المهم دائمًا أن تكون متيقظًا ، حيث يمكن للكحول أن يقلل من مثبطاتك وقد يؤدي بك إلى الشعور بالغضب أو العدوانية (ناهيك عن ضعف قدرتك على القيادة).
   • حاول الاحتفاظ بالوجبات الخفيفة في متناول اليد في سيارتك ، حيث يمكن أن يتسبب الجوع أحيانًا في إصابة السائقين المحبطين بالغضب على الطريق.
   • تعد القيادة عندما تكون مرتاحًا جيدًا وتتغذى ورصينًا هي الطريقة الأكثر أمانًا للسفر.

3. 

   امنح نفسك وقتًا إضافيًا. إذا كنت تتجه إلى مكان ما مهم ، فامنح نفسك بعض الوقت الإضافي لحركة المرور. بهذه الطريقة لن تتوتر إذا علقت في حركة المرور ، وستكون أقل عرضة للانخراط في سلوك الغضب على الطريق.
   • ربما تعلم أنه يجب عليك المغادرة مبكرًا بما يكفي لإدارة وقت تنقلاتك المعتاد ، ولكن قد يكون اكتشاف حركة المرور أكثر صعوبة.
   • تحقق من وزارة النقل المحلية وتقارير الشرطة وتحديثات الأخبار للحصول على أي معلومات عن أنماط حركة المرور الحالية بالقرب منك. قد يكون هناك حادث أو أعمال بناء لم تكن على علم بها.
   • تقدم بعض مواقع الويب التابعة لوزارة النقل بالولاية للركاب آلة حاسبة لوقت السفر. تسأل هذه الآلات الحاسبة عن المكان الذي ستغادر منه والمكان الذي تتجه إليه والوقت الذي تحتاجه للوصول ، ثم تحقق من تنقلاتك مع تحديثات حركة المرور ذات الصلة.

4. 

   تجنب حركة المرور كلما أمكن ذلك. إذا كنت تعيش في منطقة ريفية ، فمن المحتمل أن تكون محدودًا إلى حد ما في خيارات السفر الخاصة بك. ولكن إذا كنت تعيش في منطقة حضرية أكثر أو بالقرب منها ، فقد تتمكن من العثور على التفاف حول حركة المرور التي تنتظرك في المستقبل.
   • إذا كنت تسافر مع راكب آخر على الأقل ، فقد تكون مؤهلاً لحارة تجمع السيارات. تحقق من اللوائح المحلية الخاصة بك ، حيث أن بعض الأماكن تتطلب ما لا يقل عن ثلاثة ركاب في سيارة معينة.
   • تجنب أوقات الذروة المرورية. سيختلف هذا من مدينة إلى أخرى ، ولكن حركة المرور تكون في أسوأ حالاتها بشكل عام بين 7:00 و 10:00 صباحًا ومن 3:00 إلى 7:00 مساءً.
   • قم بتنزيل واستخدام تطبيقات المرور. يمكن أن تكتشف هذه الاختناقات المرورية القادمة وتعيد توجيهك وفقًا لذلك. فقط تأكد من إعداده قبل القيادة ، لأن القيادة والتعبث بهاتفك قد يتسبب في وقوع حادث.

5. 

   استخدم وسائل النقل العام. الطريقة المؤكدة لمنع الغضب على الطريق هي تجنب القيادة في حركة المرور تمامًا. إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة أو بالقرب منها ، فهناك فرصة جيدة للوصول إلى نظام نقل عام ميسور التكلفة. حتى إذا كنت لا تعيش في منطقة حضرية كبرى مثل مدينة نيويورك ، فمن المرجح أن مدينتك بها شبكة واسعة من خطوط الحافلات و / أو سكك النقل الخفيف و / أو خطوط مترو الأنفاق.
   • أخذ وسائل النقل العام يزيل الضغط عن التنقل. يمكنك قراءة الموسيقى أو الاستماع إليها أو ضبطها ببساطة أثناء تعامل السائق مع حركة المرور.
   • معظم خيارات النقل العام ميسورة التكلفة ، وعند مقارنتها بتكلفة الوقود ومواقف السيارات ، قد يكون ركوب الحافلة / مترو الأنفاق أرخص من القيادة.
   • حتى إذا كانت خطوط النقل العام في مدينتك لا تسير مباشرة إلى منطقتك ، يمكنك المشي أو ركوب الدراجة إلى أقرب محطة نقل عام. قد يتوفر في مجتمعك خيارات الركن والركوب حتى تتمكن من القيادة إلى أقرب محطة مترو أنفاق / سكة حديدية خفيفة.
   • تحقق من خيارات النقل العام في مدينتك من خلال البحث عبر الإنترنت عن أنظمة الحافلات / القطارات في منطقتك.

أسئلة وأجوبة المجتمع

ماذا لو كنت على الطريق السريع ولا يهدأ؟

قل له أن يتوقف أو اتصل بضابط الشرطة لسحبه على الطريق السريع. هذا هو اختياره لاختيار أي من الاتجاهين. تتمثل الطريقة الصعبة في أن يوقفك ضابط شرطة أو أن الطريقة السهلة هي الاستماع إليك والهدوء للقيادة بأمان.

ماذا لو كنت راكبًا في سيارة السائق العدواني؟

حافظ على الهدوء. إذا كنتما صديقان حميمان مع هذا الشخص ، فتحدث معه واطلب منه الاسترخاء. إذا كان السائق غريبًا (مثل سائق أوبر أو شيء من هذا القبيل) ، فلا تلفت الانتباه إلى نفسك. إذا أصبح الأمر سيئًا حقًا ، يجب عليك الاتصال بالشرطة.

ماذا أفعل لتهدئة السائق العدواني إذا كنت راكبًا في نفس السيارة؟

اطلب منهم إيقاف السيارة في مكان ما حتى تتمكن من الخروج. أوضح أنك لا تتسامح مع اندلاع غضبهم. إذا رفض السماح لك بالخروج حتى نهاية الرحلة ، ابق هادئًا وتحدث معه بهدوء ، محاولًا تهدئته وتقليل غضبه. أشر إلى أن كل شخص آخر يقود بهدوء وأنه لا يوجد ما يدعو للقلق. في نهاية القيادة ، أخبر هذا الشخص أنك لن تدخل السيارة معه مرة أخرى إلا إذا سعى إلى إدارة الغضب لإصلاح المشكلة. إذا خالفوا أي قوانين ، ففكر في إخبار الشرطة ، اعتمادًا على ما حدث وعلاقتك بهذا الشخص.

نصائح

• كن الناضج في الموقف.
• إذا بدأ سائق غاضب في متابعتك أو ألقى شيئًا على سيارتك ، فابق هادئًا واتصل بالشرطة المحلية أو دورية على الطريق السريع. حاول أن تتذكر وصف السيارة والسائق ورقم لوحة الترخيص (إن أمكن) لإبلاغ الشرطة.
• إذا كان لديك أطفال أو أحد أفراد أسرتك في السيارة معك ، ففكر فيهم وبسلامتهم.
• إذا كنت عرضة للقيادة العدوانية والغضب على الطريق ، ففكر في طلب المشورة للتعامل مع مشكلات الغضب / العدوانية قبل أن تسبب مشكلة أكثر خطورة.

تحذيرات

• إذا كان أطفالك في السيارة ، فحاول تجنب اللغة البذيئة والأفعال السيئة. تذكر ، سوف يلتقطون ذلك ويظهرونه بأنفسهم.
• غضب الطريق ليس آمنًا أبدًا. حاول أن تظل هادئًا ، مهما حدث.
• لا تتوقف ابدا لمواجهة شخص ما. حافظ على النوافذ والأبواب مغلقة. توجه إلى أقرب مركز شرطة أو منطقة مكتظة بالسكان. في الطريق ، قم بالقيادة بهدوء ، وإذا أمكن ، قم بأربع انعطاف يمينًا على الأقل (أو يسارًا في المملكة المتحدة أو نيوزيلندا أو أستراليا أو أيرلندا). من المحتمل أن يستسلم مطاردك ، لأنك تقود في دوائر.
• قاوم الرغبة في إشراك السائقين الغاضبين. قد يُنظر إلى التلويح أو حتى الابتسامة الحقيقية على أنها ساخرة أو معادية ، ويمكن أن تثير بسهولة الشخص الغاضب أكثر.
• ابق عينيك على الطريق. النظر بعيدًا لثانية هو كل ما يتطلبه الأمر للتسبب في وقوع حادث أو إزعاج سائق معرض للغضب على الطريق.

الأشياء ستحتاج

• موسيقى هادئة أو كتب صوتية
• صور الأحباء أو الأماكن العزيزة
• تكييف الهواء إذا كان ساخنًا ؛ تسخين إذا كان متجمدًا (يمكن أن يساعد الحفاظ على درجة الحرارة المناسبة في الحفاظ على أعصابك سليمة)
• GPS للمساعدة في العثور على أكثر الطرق أمانًا وأسهلها بين الوجهات