المحتوى

• خطوات
• نصائح

إذا كنت تريد أن تصبح شخصًا أفضل ، فعليك أن تعمل على نفسك. ابدأ بالترويج للتأمل الذاتي والاستثمار في نفسك قبل أن تبدأ في التفاعل مع الآخرين بطريقة أكثر لطفًا وداعمة. إذا كنت تريد أن تحظى بالإعجاب ، فاعمل على التعامل مع الآخرين بتضامن ولطف حقيقي.

خطوات

جزء 1 من 2: العمل على نفسك

1. 

   حدد الصفات الحميدة. ما الذي يجعل الشخص "صالحًا"؟ تختلف أفكار الأشخاص المختلفين حول ما يجعل الشخص جيدًا ، ولكن هناك بعض السمات المرغوبة لدى الجميع تقريبًا. قم ببناء قائمة الصفات الخاصة بك لتتطور وتصبح أكثر إثارة للإعجاب.
   • على سبيل المثال ، أن تكون "جيدًا" يمكن أن يعني النزاهة والجدارة بالثقة والصدق.
   • يرى البعض اللطف في التواضع والكرم واللطف.
   • القدرة على التعاطف مع الآخرين وليس الحكم هي أيضًا طريقة أخرى لتكون شخصًا جيدًا.

2. 

   
   
   احذر من الحاجة للموافقة. لا ضير من الرغبة في أن تكون شخصًا صالحًا. ومع ذلك ، ليس من الجيد تغيير شخصيتك لمجرد أن تكون أكثر شهرة. لا يمكنك إرضاء الجميع. حاول أن تكون جيدًا في التعبير عن اللطف ، وليس التأثير على الآخرين.
   • إذا كانت مهمتك هي التغيير وفقًا لرأي الآخرين ، فقد ينتهي بك الأمر بالضياع. فبدلاً من فعل الشيء الصحيح ، سينتهي بك الأمر مجرد محاولة تلبية توقعات الآخرين.
   • لذلك لا بأس في أن تكون قدوة حسنة للآخرين ، خاصة للأطفال. إذا كان لديك أطفال ، فإن قيمك ستترك انطباعًا فيهم.

3. 

   
   
   كن صادقا. أن تكون صادقًا يعني أن تقول ما تعتقده وأن تعزز كلماتك بالمواقف. يعجب الناس بأولئك الحقيقيين ، لأنهم لا يحاولون أن يكونوا شخصًا آخر ومن الممكن الوثوق بما يقولونه.
   • لكي تكون أكثر صدقًا ، تحقق مما إذا كنت تلتزم بقيمك. على سبيل المثال: هل تعتقد أنك بحاجة لحماية البيئة ، لكن أسلوب حياتك يعكس ذلك؟ تعد إعادة التدوير ، والتنزه سيرًا على الأقدام ، والحفاظ على المياه ، من بين أشياء أخرى ، طرقًا للوفاء بمعتقداتك وأن تكون صادقًا مع نفسك.
   • تقبل من أنت. كل شخص لديه نقاط قوة ونقاط ضعف. عليك أن تتعامل مع الأخطاء ، دون توقع المكافآت بشكل صحيح في المرة الأولى. ليس عليك أن تكون مثاليًا لتكون جيدًا. يشعر الأشخاص الحقيقيون بالراحة تجاه نقاط قوتهم وضعفهم. كما أنهم مرتاحون لضرورة الاستمرار في النجاح.
   • لا تحكم على الناس من حولك. يميل الأشخاص الحقيقيون إلى عدم مقارنة أنفسهم بالآخرين أو وضع معايير. يقبلون الناس كما هم. تجنب الحكم على أصدقائك وعائلتك وزملائك في العمل.

4. 

   
   
   اعمل على احترام الذات. تعرف على الخير فيك واحتفل بانتصاراتك. أن تكون مرتاحًا مع بشرتك أمر ضروري لتكون شخصًا جيدًا ومحبوبًا. يعجب الناس بمن هم أكثر ثقة ، ومن الأسهل التفكير في الآخرين عندما لا نهتم بعيوبنا.
   • إذا كنت تشعر بأنك تعاني من تدني احترام الذات ، فابحث عن الأنشطة التي تحسن من إدراكك لنفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت جيدًا في الاستماع إلى الأشخاص ، فتطوع في دار لرعاية المسنين أو مركز اتصال للأشخاص في المواقف الضعيفة. ابحث عن الأنشطة التي تحتاج إلى المهارات التي لديك.
   • تحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية. عندما تواجه تحديًا ، قل لنفسك ، "يمكنني فعل ذلك!" عندما تفعل شيئًا صحيحًا ، هنئ نفسك.
   • قد يكون من الصعب رفع تقدير الذات ، خاصةً إذا كنت تعاني من أي اضطرابات عقلية تؤثر على إدراكك لنفسك. إذا كان الأمر كذلك ، فاستشر معالجًا أو طبيبًا نفسيًا للعمل على هذه المشكلات. تحقق مع خطتك الصحية من المهنيين المعتمدين. راجع أيضًا من هم المحترفون الذين يخدمون في الشبكة العامة. إذا كنت طالبًا ، فمن الممكن أن تقدم مدرستك أو جامعتك مساعدة مجانية للطلاب.

5. 

   تقييد النبضات السلبية. لا بأس أن يكون لديك مشاعر سلبية بين الحين والآخر. ومع ذلك ، من المهم معرفة كيفية التعامل مع هذه المشاعر بشكل بناء ، وإلا سيتأثر سلوكك. مارس تنظيمك العاطفي ، وهي طريقة للتعامل مع مشاعرك للتعامل معها بطريقة صحية.
   • تتم عملية التنظيم العاطفي خطوة بخطوة. أولاً ، أدرك أنك تشعر بالغضب أو أي عاطفة سلبية أخرى. انظر كيف تشعر واسمه. فكر في سبب هذه المشاعر. توقف لحظة لتقييم شعورك حيال تلك المشاعر وما الذي تريد فعله حيال ذلك. أخيرًا ، اختر الإجراء المناسب الذي يجب اتخاذه.
   • يمنحك قضاء الوقت لمعالجة المشاعر فرصة للتعامل معها بطريقة صحية ، بدلاً من التعرض لرد فعل اندفاعي. على سبيل المثال ، لنفترض أن ابنتك عادت إلى المنزل في وقت متأخر جدًا ، والعمل الإضافي. بدلًا من الصراخ في وجهها ، خذ لحظة لمعالجة غضبك وفكر في موقف أفضل ، مثل تحديد موعد للتحدث في اليوم التالي.
   • أحيانًا تولد الصدمة وسوء المعاملة من الماضي أنماطًا عاطفية تعيق عملية التنظيم العاطفي. قد يكون لديك انفعالات عاطفية مفاجئة تؤثر على علاقاتك. حاول أن تشتت انتباهك لتهدأ وتعمل على حوارات مثمرة ، مثل: "لا بأس. إنه مجرد يوم سيء. يحدث بين حين و اخر. غدا سيكون أفضل." قد يكون من المفيد أيضًا أن تشرح نفسك للأشخاص من حولك. قل شيئًا مثل ، "كان يومًا سيئًا وأشعر بالغضب والتوتر قليلاً. سأحاول التهدئة أولا ثم يمكننا التحدث عندما أشعر بتحسن ".
   • المسامحة مهمة لتكون شخصًا صالحًا. إن مسامحة الآخرين من حولك على أخطاء الماضي يمكن أن يقضي على الاستياء وانعدام الثقة والغضب الذي قد يؤثر على سلوكك الحالي.
   • إذا كنت تواجه صعوبة في التسامح وتميل إلى الشعور بالضغينة ، فتحدث إلى طبيب نفساني واطلب النصيحة للتخلص من الأذى القديم. يمكن لليوجا ، التي تدعو إلى العيش في الحاضر (بالمعنى الروحي) ، أن تساعد أيضًا في تعلم التسامح.

6. 

   اعمل على السلوكيات التي يمكن أن تكون ضارة للآخرين. قيم الشخص الذي أنت عليه في الوقت الحالي وكن صادقًا. هل هناك أي شيء في حياتك يؤثر على علاقاتك؟ كيف يمكنك اصلاح هذا؟
   • تحقق من صحتك العقلية. من الصعب أن تكون لطيفًا مع الآخرين عندما لا تستطيع الاعتناء بنفسك. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو اضطرابات أخرى ، فاطلب المساعدة من المتخصصين المؤهلين ، مثل الأطباء النفسيين. يمكن أن يساعدك الاستقرار العقلي على أن تكون شخصًا أفضل للآخرين من حولك.
   • إدمان الوجه ، سواء كان جسديًا (التدخين ، الشرب ، تعاطي المخدرات) أو عاطفيًا (ممارسة ألعاب الفيديو بشكل مفرط أو قضاء الكثير من الوقت على الإنترنت). بغض النظر عن إدمانك ، قد يكون من الصعب جدًا الحفاظ على علاقات هادفة وكسب الإعجاب والاحترام من الآخرين أثناء وجود إدمان يسيطر عليك. هناك العديد من الاختبارات عبر الإنترنت التي يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كنت تعاني من الإدمان. إذا كان الأمر كذلك ، فاستشر معالجًا. هناك أيضًا مجموعات دعم ، مثل Alcoholics Anonymous و Narcotics Anonymous ، التي لها مراكز حول المدن وتساعد الأشخاص على التخلص من الإدمان.
   • تحقق من مستويات التوتر لديك. إذا كنت شخصًا شديد التوتر ، فقد يؤثر ذلك على الآخرين من حولك دون أن تدرك ذلك. إذا كان ميلك إلى القلق كثيرًا بشأن مشاكلك ، فمن المحتمل أن تتجاهل أو تتجاهل احتياجات الأشخاص من حولك. يمكن أن يساعدك التأمل والعلاج والتمارين المنتظمة والجلسات مع طبيب نفساني على تجاوز مستويات التوتر لديك.

جزء 2 من 2: التعامل مع الآخرين

1. 

   كن جذابًا. لكي تكون شخصًا رائعًا ، من المهم أن تتمتع بالكاريزما. اعمل على مهارات التحدث والتحدث والاستماع لتصبح أكثر متعة وإمتاعًا.
   • لكي تكون مستمعًا جيدًا ، مارس الاستماع الفعال. بدلًا من التفكير في إجابة مقدمًا ، اجعل نفسك حاضرًا واستمع لما يقوله الشخص. أظهر أنك منتبه من خلال الإيماء وطرح الأسئلة.
   • حاول البقاء على اطلاع بالعالم من حولك. يميل الناس إلى الإعجاب بالأشخاص المحدثين والمطلعين. اقرأ الصحف والمجلات والمقالات على الإنترنت. مواكبة الأحداث الجارية. ليس من الضروري أن يكون لديك آراء سياسية محددة جيدًا ، ولكن من المهم أن تكون مدركًا للوضع الحالي في المحادثة لتكون شخصية جذابة.
   • استخدم لغة الجسد لبناء الثقة. تواصل بالعين مع أشخاص آخرين ، وحافظ على وضع مستقيم ، وأومئ برأسك واستجب لما يقوله الآخرون لإظهار التفهم والاهتمام. في محادثة ، اسأل عن أشخاص آخرين. ينجذب الناس إلى أي شخص يُظهر اهتمامًا حقيقيًا بهم.
   • تدرب على خطابك. يعجب الناس بمن لديه القدرة على سرد القصص ، لذا اعمل على تعزيز قدرتك على ترفيه الناس بحكاياتك. قد يكون من المفيد الاستماع إلى البرامج الإذاعية والبودكاست للتعرف على كيفية القيام بذلك.

2. 

   كن صادقا و جازم. بمعنى آخر ، أخبر الناس بما تشعر به حقًا بدلاً من الاختباء أو التنكر. هذه طريقة لجعلهم يثقون بك. كونك مباشرًا وصادقًا مع الأشخاص من حولك سيجعلك شخصًا رائعًا وأفضل.
   • مارس الصدق بشأن المواقف ، حتى عندما ترتكب خطأ. على سبيل المثال ، إذا فاتتك وظيفة ، فلا تلوم قلة النوم أو التوتر أو عوامل أخرى. فقط قل ، "لم أكن منتبهًا وانتهى بي الأمر بارتكاب خطأ. في المرة القادمة ، سأعمل بحذر أكبر ".
   • إن الصدق عندما تكون هناك فرصة لإيذاء مشاعر شخص ما ليس بالأمر السهل دائمًا ، لكن هناك طرقًا للقيام بذلك دون التسبب في الألم. صوغ النقد بحيث يكون بناء. على سبيل المثال ، إذا سألك شخص ما رأيك في ملابس جديدة لم تعجبك كثيرًا ، فقل: "إنها ليست قطعي المفضلة ، ولكن هناك أخرى ترتديها تبدو جميلة"
   • ومع ذلك ، لا تقدم المشورة عندما لا يُطلب منك ذلك. يُنظر إلى هذا عمومًا على أنه تدخّل ونادرًا ما يكون موضع ترحيب. خاصة إذا كان الأمر يتعلق بقضايا حساسة ، مثل وزن شخص ما أو العلاقات الحالية ، فمن الأفضل أن تحتفظ بآرائك لنفسك ، ما لم يسأل أحدهم.

3. 

   تعلم أن تعطي ، بالإضافة إلى الاستلام. كونك كرمًا مع الأصدقاء والعائلة طريقة رائعة للإعجاب ولتصبح شخصًا أفضل. يمكن أن تعني الإيماءات الصغيرة اللطيفة الكثير.
   • إذا تمت دعوتك إلى حفلة ، أحضر شيئًا للمشاركة. سيظهر طبق من الوجبات الخفيفة أو مشروب أنك سعيد بالدعوة. حتى لو كنت تعلم أنه سيكون لديك طعام في الموقع ، فلن يؤلمك إحضار أي شيء آخر.
   • عند الخروج مع الأصدقاء ، اعرض شراء جولة من المشروبات للجميع أو ليكون سائقًا طوال اليوم.
   • إذا كان صديقك يمر بيوم صعب ، فامنحه مكافأة ، مثل حلوى أو بطاقة مصنوعة يدويًا.
   • كونك كرمًا لا يعني دائمًا تقديم الهدايا. يمكنك أن تمنح الناس وقتك. على سبيل المثال ، خصص ساعة لزيارة صديق في المستشفى أو اقضِ بعض الوقت مع أحد أفراد الأسرة الذي يمر بمرحلة انهيار علاقة. في بعض الأحيان ، يكفي وجود الشخص وطاقته الإيجابية.

4. 

   رد الجميل للمجتمع. لكي تكون شخصًا جيدًا ، يجب أن تتصرف خارج دائرة أصدقائك. ابحث عن طرق لتكون مفيدًا للمجتمع.
   • التطوع في شيء ما هو مثال رائع. ابحث عن سبب تهتم به وتشعر أنه يمكنك المساهمة فيه. على سبيل المثال ، إذا كنت مغرمًا جدًا بالقراءة ، فتطوع للقراءة للأطفال في المستشفيات أو مراكز الرعاية النهارية أو لكبار السن في اللجوء. إذا كنت تحب الحيوانات ، تحقق مما إذا كان المأوى المحلي بحاجة إلى المساعدة.
   • يمكن أن يساعد التبرع بالمال ، ولكن يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك وجمع الأموال. اعرض إجراء مكالمات نيابة عن منظمة تهمك. المشاركة في الفعاليات الخيرية ، مثل العشاء والمزادات والماراثون وغيرها.
   • يمكنك أيضًا عرض المساعدة على نطاق أصغر. انتبه إلى منطقتك. إذا كان لديك جيران مسنون ، اعرض عليهم تنظيف واجهة منزلهم أو القيام بمشتريات صغيرة في السوق. إذا كان لدى جيرانك أطفال صغار ، اعرض عليهم الاعتناء بهم من وقت لآخر. إذا فقد شخص ما في منطقتك مؤخرًا أحد أفراد أسرته ، خذ له طبقًا من المعكرونة أو الحساء لمساعدته خلال عملية الحزن.

نصائح

• كن مهذبًا دائمًا مع الآخرين. حتى لو كنت محبطًا ، حاول التحدث إلى الناس بأسلوب هادئ ومهذب.