المحتوى

• خطوات

الرقص باحتراف هو حلم كثير من الناس. فن رقص الباليه مذهل حقًا ، لكن لا شيء هباء - حياة راقصة محترفة شاقة. مطلوب سنوات عديدة من التدريب اليومي والممارسة والتفاني. على الرغم من أنه يمكنك الرقص من أجل رضاك ​​الشخصي ، وليس بشكل احترافي ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى التكريس والدراسة لفترة طويلة لتكون جيدًا في طرف الحذاء.

خطوات

طريقة 1 من 4: التحضير لرقص الباليه

1. 

   إذا كان ذلك ممكنًا ، ابدأ في مرحلة الطفولة. لكي تكون راقصًا ، يستغرق الأمر سنوات من الممارسة والتحسين ولهذا السبب يبدأ المحترفون وهم أطفال. ليس المهم فقط هو الممارسة - يجب أن يتطور الجسم بالمهارات اللازمة ؛ في سن 21 ، يتمتع معظم الراقصين المحترفين بالفعل بمهنة موحدة. إذا أمكن ، ابدأ مبكرًا ، في سن السابعة أو الثامنة تقريبًا.
   • يبدأ العديد من الراقصين من خلال الفصول العامة في المراكز المجتمعية ؛ يوجد في العديد من الأماكن مؤسسة ثقافية تقدم دورات مفتوحة مؤقتة وأيضًا للتدريب المهني. إذا كنت بالغًا ، فقم بالتسجيل في استوديو للرقص في منطقتك.
   • من المهم أن تتذكر أن الراقصين المحترفين مستعدون لمهنة قوية في سن العشرين تقريبًا.

2. 

   
   
   اعتني بلياقتك. يعتمد الرقص على المهارات الجسدية المتقدمة. لرقص الباليه الكلاسيكي ، من المهم جدًا أن تكون لديك حالة بدنية جيدة ، خاصة إذا كنت تريد التنافس مع راقصين آخرين.
   • فكر ، على سبيل المثال ، في ما يلزم للوقوف على رؤوس الأصابع. بقدر ما هي ساحرة ، فهي في الواقع عملية مؤلمة ومرهقة تتطلب الكثير من القوة والمرونة والتقنية. وهذا يعني أن الراقصين بحاجة إلى جرعة جيدة من تحمل الألم.
   • نقطة انطلاق جيدة هي القيام بيلاتيس. تعمل هذه الطريقة بدقة على التمدد الضروري لامتلاك عضلات قوية وطويلة ، بالإضافة إلى التوازن والقوة - وهما من الخصائص الأساسية للباليه. ابحث عن دروس في منطقتك أو عبر الإنترنت.
   • جانب أساسي آخر هو تدريب أنفاسك ، لأن الباليه يتطلب مقاومة قلبية وتنفسية. مارس التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة يوميًا ، مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة وما إلى ذلك. هناك أيضًا مقاطع فيديو عبر الإنترنت بها دروس للقيام بها في المنزل.
   • ستحتاج أيضًا إلى تقوية عضلاتك. يحتاج الراقص إلى القوة بالإضافة إلى كونه نحيفًا. التمرين الجيد لتحقيق هذا الهدف هو استخدام الأوزان الخفيفة والقيام بمزيد من التكرار ، وهو شيء خفيف بما يكفي بحيث يبدأ التعب في الظهور بعد 18 أو 20 مرة ، بدلاً من الوصول إلى ثمانية أو 15 مرة فقط بأثقال أثقل.

3. 

   
   
   تحمل التكاليف. تحتاج إلى استثمار الأموال في رقص الباليه الكلاسيكي ؛ من المعدات إلى التدريب ، وإجراء أي تغييرات والرحلات إلى الاختبارات والجولات ، سيتعين عليك الدفع قبل أن تحصل على أموال مقابل القيام بهذه الأشياء. يجب على الراقصين الهواة أيضًا دفع نفقاتهم ومعداتهم.
   • لكي تكون محترفًا ، سيتعين عليك الدراسة في مؤسسة رقص رسمية ، وعلى الرغم من وجود مدارس مثل Bolshoi و Escola de Dança de São Paulo ، حيث التدريب نفسه مجاني ، فإن مدارس التدريب الخاصة باهظة الثمن. هناك حوالي عشر سنوات من الدراسة ، والتي يمكن أن تعني استثمار آلاف الريالات سنويًا في الممارسة العملية. بالإضافة إلى ذلك ، لا تشمل الرسوم الشهرية التسجيل والمعدات والأزياء. بالطبع ، لا شيء من هذا ضروري إذا كانت الفكرة هي تعلم الباليه كهواية. أخذ دروس في دورة رقص محلية أرخص بكثير ، على سبيل المثال.
   • هناك العديد من ورش العمل الخاصة بالرقص التي يقدمها متخصصون في الرقص ومؤسساته ، وهي مخصصة لأولئك الذين يريدون المزيد من التدريب ، لكنها ليست مجانية في العادة. يتردد عليها أولئك الذين يرغبون في الرقص بشكل احترافي ، ولكن حتى لو لم تكن هذه هي حالتك ، فهي رائعة لتحسين التقنيات الكلاسيكية.
   • الأحذية الرياضية في حد ذاتها باهظة الثمن وتحتاج إلى التغيير كل ثلاثة أشهر ، خاصة في بداية الدورة. ستحتاج أيضًا إلى لباس ضيق ، لباس ضيق قابل للعكس ، طماق ، نصائح وما إلى ذلك. بغض النظر عن اتباع المسار المهني أم لا.

4. 

   
   
   اتباع نظام غذائي متوازن وصحي. هذا يعني أنه يجب عليك تناول الأطعمة المغذية التي توفر الطاقة مع القليل من السعرات الحرارية ، لأنه من الضروري الحفاظ على الوزن لرقص الباليه الكلاسيكي.
   • تشمل المجموعات الغذائية الرئيسية للتغذية الجيدة الأطعمة النيئة والطازجة والكاملة ، مثل البذور الزيتية والبذور والفواكه والخضروات والبقوليات ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعقدة مثل المعكرونة الكاملة والأرز.
   • تجنب الأطعمة المعبأة والمعالجة. بشكل عام ، تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية الفارغة وتركيزات عالية من الصوديوم ، مما يؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة الوزن.
   • تحدث عن أفضل نظام غذائي مع طبيب أو أخصائي تغذية - تذكر أنك بحاجة إلى السعرات الحرارية ، ولكن مع العناصر الغذائية.

5. 

   قطار. يتطلب الرقص الكمال ، والذي لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الممارسة. للوصول إلى الامتياز كراقصة ، عليك إتقان العديد من تصميمات الرقصات والخطوات ؛ لذلك ، سيكون عليك أن تتدرب بلا كلل. كما ذكرنا سابقاً ، فإن الدورات التدريبية شاقة ومؤلمة ، ولكن هذه هي حياة الراقصين.

طريقة 2 من 4: متابعة مهنة مهنية

1. 

   التحق ببرنامج تدريبي بين 6 و 11 سنة. هذا هو العمر المثالي لبدء مهنة ؛ من الطرق الجيدة أن تبدأ بدورات مؤقتة وورش عمل موسمية. من ناحية أخرى ، لا يزال بدء الدراسات في وقت واحد هو الأنسب.
   • سيتعين عليك المشاركة في عمليات الاختيار والاختبارات لدخول المؤسسات الشهيرة. في حين أنه ليس من الضروري أن يكون لديك معرفة مسبقة في الرقص للدورة الأساسية ، فمن الضروري من الصف الثالث فصاعدًا تقديم اختبار للمعرفة والمهارات.
   • يمكن أن تكون جلسات الاستماع وعمليات الاختيار مكثفة. بشكل عام ، يتم إجراء الاختبارات في مجموعات وقد يكون هناك حاجة إلى تدريب منفصل للمشاركة في الاختبارات اللاحقة. إذا لم تنجح في الاختبار الأول ، فمن الممكن دائمًا المحاولة مرة أخرى في السنوات التالية ، لذلك لا تستسلم.
   • يتكون المنهج من المهارات والتقنيات الأساسية لرقص الباليه الكلاسيكي. ومع ذلك ، فإن البولشوي ومدرسة ساو باولو للرقص يدرسان تاريخ الفن وتاريخ الموسيقى والتمثيل ، من بين مواضيع أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الدرجات الخاصة بالتعليم الأساسي أيضًا مصدر قلق - اعتمادًا على الشركة ، يتم تقديم دروس خصوصية في هذه المواد.

2. 

   حضور ورش العمل الموسمية. لا يمكن للجميع الحصول على تدريب احترافي كامل. في هذه الحالات ، يكون المثال المثالي هو المشاركة في ورش عمل الباليه وورش العمل التي تقام في فترات الاستراحة المدرسية ، في يناير ويوليو. تعرف على استوديوهات الرقص في منطقتك ؛ يمكن للمهنيين تقديم معلومات قيمة حول وقت حدوثها ومقدار تكلفتها عادةً. على الرغم من أنهم لا يقدمون التدريب المتكامل اللازم ، إلا أن العديد من الراقصين يلتحقون بهذه الأحداث ولديهم تطور موازٍ جيد.

3. 

   فكر فيما إذا كنت تفضل ممارسة مهنة أو الالتحاق بكلية أخرى. مع بدء الدورة في وقت مبكر جدًا ، في نهاية المدرسة الثانوية ، ستكون قادرًا على الاختيار بين الذهاب إلى موضوع آخر أو الذهاب مباشرة إلى عالم الرقص الاحترافي - هناك كليات ومدارس فنية تدرس الرقص أيضًا.
   • تقدم العديد من استوديوهات الرقص الشهيرة دروسًا للراقصين المدربين. إذا تلقيت دعوة للقيام بذلك ، اغتنم الفرصة للرقص على الجماهير مع مديري الشركات الدولية. إذا كان أداؤك جيدًا في هذه الدورات ، فقد يُطلب منك العمل لدى شركة محترفة.
   • في حالة دراسة الباليه في مدرسة أو كلية فنية ، فإن البعض منهم لديه برامج أكاديمية صارمة في الرقص. غالبًا ما يكونون متنازعين للغاية وسيتعين عليك التدريب بجد من أجل الاختبارات. من المتوقع أيضًا أن تكون درجاتك عالية في مواد المناهج الأساسية للجامعات.

4. 

   كن جزءًا من شركة رقص. تشكل العديد من مدارس الباليه شركات الرقص الخاصة بها كوسيلة لإعداد الطلاب للسوق الاحترافي في البرازيل وحول العالم ، بالإضافة إلى تحسين تقنيات الباليه وتطوير الذخيرة.

طريقة 3 من 4: رقص الباليه

1. 

   اذهب إلى الاختبارات. مع تطور حياتك المهنية ، ستشارك في مجموعة متنوعة من الاختبارات ، من الاختبارات لتناسب الشركات الدولية إلى العروض الفردية. لكسب المال كراقص محترف ، فكر في الانتقال إلى مدينة كبرى في أي مكان في العالم.
   • لا تتوقف أبدًا عن الاستمتاع بالرقص أثناء المشاركة في الاختبارات. أحد الجوانب التي يتم تقييمها في الاختبارات هو الشغف الذي تنقله الراقصة ، والذي لا يمكن تحقيقه إلا بالحب الحقيقي لفن الرقص ، مهما كانت اللحظة مرهقة.
   • أظهر شخصيتك. أن تكون على طبيعتك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تمييزك عن الراقصين الآخرين. إذا كانت لديك فرصة لاختيار تصميم الرقصات ، فاختر الخطوات والحركات التي تتعلق بك شخصيًا.
   • ابذل قصارى جهدك حتى لا تصاب بالذعر على المسرح. إن التعثر أو ارتكاب أخطاء في تصميم الرقصات ، بالإضافة إلى كيفية تعافيك من تلك التعثرات ، كل هذا يحدث فرقًا لإظهار مهاراتك واحترافك. ابذل قصارى جهدك لتحافظ على هدوئك وتستمر ، حتى لو ارتكبت أخطاء أثناء الرقص.
   • تتضمن الأحداث المحلية الأصغر أيضًا تجارب أداء واختبارات. أي ، حتى إذا كنت تنوي المشاركة في أحدها من أجل المتعة الشخصية ، فسيتعين عليك المشاركة في الاختبارات في مرحلة ما.

2. 

   السفر. بصفتك راقصًا محترفًا ، من المحتمل أن يُطلب منك الرقص في جولة مع شركة الرقص ، أي السفر في العديد من الأماكن لتقديم العروض. يمكنك قضاء شهور على الطريق ، الأمر الذي يتطلب الكثير من الالتزام.
   • الرفقة والصداقة الحميمة ضروريان ، حيث ستستيقظ وتأكل وتعيش وترقص وتنام بصحبة الراقصين الآخرين. تعلم كيفية التعامل مع الناس والتعامل مع الجميع ، وتكوين روابط صداقة متينة.

3. 

   استعد لجدول أعمال مزدحم. يتطلب الرقص بشكل احترافي قدرًا كبيرًا من الاحتراف والعمل الجاد والالتزامات تستغرق وقتًا طويلاً ، مع متطلبات عاطفية وجسدية شديدة. ضع ذلك في اعتبارك واستعد لمواجهة التحديات.
   • تقضي راقصات الباليه حوالي عشر ساعات في الرقص والتمارين الرياضية يوميًا. يمكنك بدء الفصل في الساعة 9:00 صباحًا وقضاء بقية ساعات العمل في التمرين على العروض التقديمية. للقيام بذلك ، يجب أن يكون لديك روتين نوم ثابت ، حيث ستحتاج إلى كل الطاقة التي يمكنك القيام بها.
   • في أيام التقديم ، سيكون جدولك الزمني أضيق. سيكون عليك الاستيقاظ مبكرًا للتمرن ، ومن المحتمل أن تذهب إلى الفراش لاحقًا أيضًا. يمكن أن تنتهي حياة الراقص بالوحدة إلى حد ما بسبب عدم وجود أوقات للتواصل الاجتماعي ، ولكن هذا يساهم في تكوين علاقات ذات مغزى داخل فرق الرقص للشركات.

طريقة 4 من 4: التعامل مع العقبات

1. 

   كن واقعيا إذا كنت تريد أن تكون راقصة محترفة. جعل العيش في رقص الباليه الكلاسيكي أمر مرهق للغاية ، فضلاً عن كونه أحد أكثر المهن تنافسية. حتى إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح وتعمل بجد ، فقد لا تتمكن من دخول سوق العمل. جهز نفسك عاطفيًا لعدم ممارسة مهنة ناجحة.

2. 

   الانتباه إلى الإصابات. عالم الرقص ، سواء كان هواة أو محترفين ، تتخلله الإصابات الجسدية. الرقص شاق للجسم ، خاصة على المستويات التي تتطلبها الباليه الكلاسيكي ؛ من المحتمل أن يعاني كاحلك وركبتيك وفخذيك في مرحلة ما. هناك حالات كثيرة يعاني فيها الراقصون من إصابات تبعدهم عن روتين الرقص لفترة. لذلك من المهم أن يكون لديك طبيب لتستشيره طوال حياتك المهنية. من الضروري الاعتناء بجسمك بالدفء والكثير من التمدد وروتين نوم جيد - وهذا يقلل من فرص الإصابة بجروح ، لكنه لا يمنعها تمامًا.

3. 

   ضع خطة ب. كما هو مذكور في هذه المقالة ، يمكن أن تكون حياة الراقص المحترف متطلبة لدرجة فوق طاقة البشر ، وبعد مرور بعض الوقت ، قد تقرر استكشاف خيارات أخرى. استثمر في دورة من اختيارك خارج الرقص ، سواء كانت تقنية أو مهنية أو دورات مقدمة في الكلية المحلية ؛ اذهب للحصول على منح دراسية في مناطق أخرى. مهارات العمل وإتقان ما بعد الرقص لها أهمية قصوى.