المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

اليوغا هي التخصصات الجسدية والعقلية التقليدية التي نشأت في الهند. ترتبط الكلمة بالممارسات التأملية للهندوسية والبوذية والجاينية. تشمل الخطوط الرئيسية لليوغا في الفلسفة الهندوسية راجا يوغا (باتانجالي ، التأمل والتفكير الإيجابي) ، كارما يوغا (فعل الخير) ، جنانا يوغا (التفكير في نفسك) ، بهاكتي يوغا (الصلاة إلى الله ، إلى المعلم أو لنفسك الداخلية) ، وهاثا يوجا (التمارين البدنية والتأمل).

الكلمة السنسكريتية "يوجا" لها معاني عديدة ، وهي مشتقة من الجذر السنسكريتي "يوج" ، والتي تعني "للسيطرة" (الانضباط الذاتي) ، أو "لتسخير" (الانفصال عن الأنا) أو "لتوحيد" (للعيش في وعي كوني). يُطلق على أي شخص يمارس اليوجا أو يتبع فلسفة اليوجا إلى مستوى عالٍ من المعرفة اليوغي أو اليوجيني. اليوجيني هو الشكل الأنثوي. في الخطوات التالية سوف تتعلم كيف تبدأ رحلتك لتصبح يوغي أو يوجيني.

خطوات

1. 

   
   
   مارس اليوجا من أجل صحتك أو سلامك الداخلي أو تنويرك. أنت من ممارسي اليوجا أو اليوجيني إذا كنت تمارس اليوجا من أجل صحتك أو جمالك أو قوتك أو استرخائك أو شفائك. أنت يوجي أو يوغيني إذا كنت تمارس اليوجا من أجل سلامك الداخلي وسعادتك وتنويرك. أنت يوغي أو يوجيني إذا كنت مستنيرًا. التنوير يعني العيش في الله ، في نور ، في وعي كوني.

2. 

   كن مؤمناً أو ملحداً. في اليوجا الحديثة ، دينك هو ما تفضله. تعلم اليوغا اتحاد جميع الأديان. يمكنك أن تكون يوغي وهندوسي ، مسيحي ، مسلم ، بوذي ، أو ملحداً. يمكن للملحد أن يكون يوغيًا إذا أراد تحقيق السلام الداخلي والسعادة.
   • يمكنك أن تصبح يوغي مسيحي إذا أردت. كان أهم آباء وأمهات الصحراء من المسيحيين اليوغيين. كان سيده المستنير سانتو أنتاو.

3. 

   
   
   مارس اليوجا والتأمل والتفكير الإيجابي. الكتب الثلاثة العظيمة لليوجا هي Yogasutra by Patañjali ، و Hatha Yoga Pradipika من Svātmārāma ، و Bhagavad-Giva للكريشنا. لذلك ، فإن التقنيات الأساسية لليوغا هي التفكير الإيجابي (باتانجالي) ، والتأمل (باتانجالي) ، والتمرين البدني (جوراكشا) ، والصلاة (كريشنا) ، وحب جميع الكائنات (كريشنا).

4. 

   تعرف على النقاط الخمس الرئيسية: الحقيقة والسلام والحب والانضباط الذاتي والسعادة. سادة اليوغا الحديثة هم سري سري رافيشانكار ، وجاجي فاسوديف ، وسوامي سيفاناندا ، وأنانداماي ما ، وساي بابا ، وأمريتانانداماي (أما) والأم ميرا. يعلمون المبادئ الأساسية.

5. 

   
   
   البدء. إنها فكرة جيدة أن يبدأها معلم متنور. سيفتح هو أو هي الباب لطاقة الكونداليني الخاصة بك. ومع ذلك ، اعلم أنك ستحتاج إلى التدريب والوصول إلى التنوير بنفسك. وكن صبورًا - سيصل التنوير عندما يحين الوقت المناسب لك.

6. 

   طهر نفسك وكن سعيدا. روحيا ، يمكن مقارنة البشر بالبصل. يجب حل التوترات والصراعات طبقة تلو الأخرى. عندما يتم تقشير طبقة واحدة ، تظهر الطبقة التالية بسرعة على السطح حتى يتم الكشف عن المركز. في هذه المرحلة ، تم العثور على فرح داخلي دائم ، ويعيش اليوغي أو اليوجيني في الضوء (جزء من الواقع لا يزال هناك الكثير للقيام به).

نصائح

• كانت هناك امرأة لديها طفلان. كان زوجها يذهب إلى العمل نهارًا وتبقى في المنزل لتنظيف وطهي ورعاية أطفالها. كانت لديها حياة جيدة. لكنها لم تشعر بأنها كاملة. فاتني معنى أعمق للحياة. ما كان ينقصه هو السعادة العميقة في حياته. لكي تفعل شيئًا لنفسها ، دخلت دروس اليوغا. قرأت كتاب يوجا وتعلمت أنه من خلال اليوجا ، يمكننا إيقاظ سعادتنا الداخلية. من خلال ممارسة الكثير من اليوجا ، يمكننا الوصول إلى حياة من النور الدائم والسعادة. قررت المرأة أن تعيش مثل يوجيني. منذ ذلك الحين ، استخدمت كل الحرية في حياتها كربة منزل للقيام بتمارين روحية. أثناء التنظيف ، فكرت في التغني. عندما ذهبت للتسوق ، كنت أمارس رياضة التأمل. العب مع الأطفال مارست الكارما يوغا. قبل النوم كانت تتأمل. وهكذا ينشط التوترات الأخرى أثناء النوم. يطلق عليه اليوغا النوم. كانت تصلي كل صباح لسيدها المستنير. مارست اليوجا لمدة ساعة يوميا. منع رغبته في الكلام وحافظ على طاقته الروحية. هذه موني يوجا. كانت تمارس كل يوم تتبع طريقها الروحي. بعد اثني عشر عاما أضاءت.

تحذيرات

• قد يقول المدافعون عن اليوجا إنها متوافقة مع العديد من أنظمة المعتقدات ووجهات النظر العالمية ، لكنها ليست كذلك بالضرورة. تأكد من البحث وفهم ما إذا كان أن تصبح يوغي يتماشى مع ما تؤمن به بالفعل.
• ابقَ دائمًا في الحقيقة والحب والسلام والقوة والسعادة. لا تكن متطلبًا جدًا أو متطلبًا جدًا في طريقك الروحي. تدرب كيف تشعر بالراحة.