المحتوى

• خطوات
• نصائح

يتمتع النينجا بسمعة رائعة ، وليس من المستغرب أن يرغب الكثير من الناس في أن يكونوا مثلهم. التخفي وخفة الحركة والقوة (العقلية والجسدية) هي بعض المكونات التي يجب إتقانها لتصبح نينجا. تعلم فنون الدفاع عن النفس ، واكتشف كيفية المشي بصمت وعزز قدرتك على الاهتمام بمحيطك لتكون جاهزًا لأي مهمة تواجهها.

خطوات

طريقة 1 من 3: تدريب لتصبح نينجا

1. 

   التحق بدورة فنون الدفاع عن النفس لإتقان القتال البدني. النينجوتسو هو نوع تقليدي من فنون الدفاع عن النفس درسه النينجا ، لكن ليس من السهل تعلمه ، حيث لم يتم دراسته على نطاق واسع. إذا لم يكن ذلك متاحًا في منطقتك ، فحاول دراسة التايكوندو أو الكاراتيه أو الجيو جيتسو أو الجودو.
   • يمكن لهذه الدورات تدريب جسدك حتى تتمكن من مواجهة خصم دون استخدام الأسلحة. بقدر ما يستخدم النينجا أسلحة ذات شفرة ، فإن حيازتها غير قانونية ولا موصى بها.

2. 

   
   
   احصل على الراحة مع محيطك من خلال ممارسة الباركور. إذا كنت نينجا ، فمن المحتمل أن تضطر إلى استخدام مهاراتك عندما لا تتوقع ذلك. سيسمح لك الباركور بالتجول بسرعة من خلال التسلق والقفز. إذا كنت تعرف كيف تتسلق حائطًا أو تقفز على سيارة ، فستشعر بالاستعداد لمواجهة كل ما يأتي ويذهب.
   • شاهد البرامج التعليمية أو شارك في دورة لتعلم الأساسيات ، ثم تدرب في الشوارع ، واستخدم العالم كصالة ألعاب رياضية.

   تحذير: الباركور يتطلب جهداً بدنياً ، لذا إذا لم تكن في حالة جيدة ، فقم بتقوية جسمك بالكامل قبل الانتقال إلى الحركات والمناورات الثقيلة.

   
   

3. 

   اتقن مهارات توازنك لتتمكن من المتابعة بخفة الحركة. بصفتك نينجا ، عليك أن تكون قادرًا على التسلل حول الزوايا ، والانتقال من مكان إلى آخر والاختباء في مساحات صغيرة. سيساعدك التوازن في ذلك ، لذا قم ببعض التمارين التالية:
   • مارس 30 إلى 45 تمرين القرفصاء يوميًا لتقوية الفخذين والساقين.
   • تمرين النواة لتقوية مركز الجاذبية.
   • قف على ساق واحدة حتى تتمكن من القيام بذلك دون أن تهتز لمدة دقيقة.
   • خذ دروس بيلاتيس أو يوجا لتحسين التوازن وتقوية جسمك.

4. 

   
   
   تعلم أن "تختفي" في المناطق المحيطة وتسبب المشتتات. أعظم فخر للنينجا هو القدرة على الاختباء في مرأى من الجميع. نظرًا لأن هذا ليس ممكنًا دائمًا ، فأنت بحاجة إلى تعلم عكس الموقف وتشتيت انتباه العدو من أجل الهروب سالماً.
   • للاختباء بشكل أفضل ، حافظ على رباطة جأش. لا تكن صاخبًا جدًا أو هادئًا جدًا ، على سبيل المثال. أيضًا ، لا تتفاخر بمهاراتك في النينجا.
   • لإنشاء تشتيت ، يمكنك إلقاء قلم في الغرفة بحيث يسقط ويحدث ضوضاء. عندما يذهب الجميع ليروا ما حدث ، اهرب.

5. 

   تدرب على المشي خلسة حتى لا يسمعك أحد. ابدأ بوضع إصبعك الصغير على الأرض. بعد ذلك ، ادعم الأصابع الأخرى حتى تتماسك جميعها. إذا لزم الأمر ، "دحرج" الخطوات ، بحيث يكون الكعب دائمًا على الأرض. من الواضح ، إذا كنت تمشي ، فلا بأس من مجرد المشي على رؤوس أصابعك.
   • من المفيد القيام بقرفصاء خفيفة عند المشي ، وضغط مركز الجاذبية. وبالتالي ، سيكون لديك فرصة أقل في فقدان رصيدك.
   • تدرب أيضًا على المشي على أربع ، إذا كنت في مكان لا يمكنك الوقوف فيه.

طريقة 2 من 3: شحذ حواسك

1. 

   مارس التأمل لتتولى السيطرة الداخلية وتحسين التركيز. العقل الهادئ ضروري للنينجا الجيد ، حيث يمكن أن يساعدك على التواجد في جميع المواقف. سيجعلك هذا جاهزًا لأي شيء يأتي في طريقك. جرب بعضًا من الممارسات التالية ، حتى تجد الطريقة المناسبة لك:
   • التنفس الواعي. ابدأ ساعة توقيت للرنين في غضون خمس دقائق. ركز على أنفاسك ، واستنشق من خلال أنفك لمدة خمس ثوان وزفير من فمك لمدة أربع. كرر حتى يصدر صوت منبه ساعة الإيقاف.
   • تطبيق التأمل. قم بتنزيل أحد التطبيقات واتبع تعليماته اليومية في التمرين. يعد Sattva و 5 Minutes و Insight Timer خيارات جيدة.
   • التأمل اليقظ أو دروس اليوجا. هذان خياران لتجربة موجهة وجهاً لوجه.

2. 

   مارس الوعي من حولك في جميع الأوقات. بدلاً من النظر إلى هاتفك ، انظر حولك. راقب الأشخاص بجوارك وما هي العقبات التي قد تعترض طريقك إذا كنت بحاجة إلى الهروب بسرعة. اتقن حواسك!
   • سيساعدك الوعي أيضًا على تذكر الأشياء بشكل أفضل ، وهو أمر مفيد عندما تكون في بيئة غير مألوفة.
   • انتبه إلى كل ما تراه وتشمه وتشعر به وتسمعه حتى تتناغم مع غرائزك وكن متيقظًا للمشاكل المحتملة.

3. 

   تعلم "قراءة" الأشخاص من حولك وتحديد التهديدات المحتملة. حتى لو لم يشكل شخص ما تهديدًا ، فهذا لا يعني أن هذا الشخص يستحق ثقتك. جزء من عمل النينجا هو معرفة من يمكن الوثوق به. انتبه لما يقوله الآخرون وراقب أي شخص يفعل شيئًا مريبًا أو يغير موقفه اعتمادًا على من هو موجود في البيئة.
   • إذا كنت في منتصف مهمة استطلاع ولا تريد أن يتم اكتشافك ، ابذل قصارى جهدك للاندماج مع المناطق المحيطة. تظاهر بأنك تعبث بهاتفك الخلوي أو تقرأ كتابًا لمشاهدة الشخص دون الوقوع في الفعل وهو يحدق به.

   علامات تدل على كذب شخص ما:

   تجنب ملامسة العين.

   الأرق.

   تقليل رمش الشفاه أو ترصيع الشفاه.

   تضمين الكثير من التفاصيل في قصة أو نسيان التفاصيل في المستقبل.

   تجنب استخدام كلمات مثل "أنا" أو "لي".

4. 

   كن على درجة الماجستير في shugendo، الممارسة اليابانية للانضباط. يمثل shugendo فكرة أن المقاومة الجسدية والعقلية هي الطريق إلى الحكمة. اقرأ بقدر ما تستطيع عن الموضوع ومعرفة ما إذا كانت هناك مجموعة دراسة في منطقتك. إذا لم تجد شيئًا ، فقد يكون من الجيد ممارسة البوذية ، وهي ممارسة روحية أخرى لها تعاليم مماثلة.
   • هناك مقالات ومواقع ويب رائعة يمكنك الإطلاع عليها لمعرفة المزيد. هناك خيار آخر وهو البحث أيضًا عن كتب حول هذا الموضوع في مكتبة أو محل لبيع الكتب.

   تحقق من هذه الأعمال لمعرفة المزيد عن تاريخ وممارسة Shugendo:شوجيندو من هيتوشي مياكي ، شوجيندو: طريق رهبان الجبال مارتن فولكس و ماندالا الجبل: شوجيندو والدين الشعبي، أيضًا بواسطة Hitoshi Miyake. لسوء الحظ ، لا يوجد الكثير من الكتب باللغة البرتغالية حول هذا الموضوع.

طريقة 3 من 3: ارتداء ملابس النينجا

1. 

   ارتدِ ملابس عادية إذا كنت تريد التنكر. يعد التمويه في المناطق المحيطة جزءًا مهمًا من أسلوب حياة النينجا ، لذلك إذا كنت تريد أن تمر دون أن يلاحظك أحد من قبل الحضارة ، فمن الأفضل أن تخلط وترتدي ملابس عادية. بقدر ما هو ممتع مثل ارتداء زي النينجا ، اتركه للمهام الليلية أو الحفلات.
   • النينجا بارعون في ما يفعلونه لأنهم يستطيعون الاقتراب من الأهداف دون أن يلاحظوا أحد. الدقة مهمة.
   • من ناحية أخرى ، إذا كنت تريدهم أن يعرفوا أنك نينجا ، ارتدِ الملابس التي تقول ذلك.

2. 

   اختر الأجزاء التي لا تصدر ضوضاء حتى تتمكن من التحرك في صمت. حتى عند التنكر ، لا يزال من المهم أن تكون قادرًا على التحرك بسرعة وبهدوء. الأقمشة القطنية أفضل لهذا ، وكذلك الأحذية الرياضية التي لا تصدر ضوضاء. لا مجوهرات ، من الواضح.
   • تجنب الأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر والاكريليك والحرير الصناعي.

3. 

   ارتد زي النينجا التقليدي عند القيام بمهمة ليلية. يسمى هذا الثوب "شينوبي فوكو". اختر قطعًا داكنة فضفاضة لا تقيد الحركة. ارتدي كيمونو داكن فوق الجزء العلوي وثبته بغطاء.
   • استثمر في زوج من أحذية النينجا التابي لإكمال المظهر والمساعدة في حركة التخفي.

   تلميح: يمكن أن يكون اللون الأزرق الداكن بديلاً جيدًا للاستخدام في الليل ، حيث يعكس اللون الأسود مزيدًا من الضوء ويمكن أن يكون أكثر وضوحًا.

4. 

   غطي وجهك بقناع أسود. قناع تزلج أو مزيج من الياقة المدورة وقبعة هما خياران. المهم هو تغطية الوجه قدر الإمكان ، ولكن دون إعاقة رؤيتك.
   • إذا كنت تعتقد أنك قد تحتاج إلى ملابسك في أي وقت ، فخذ معك كل شيء في حقيبة الظهر. وبالتالي ، ستكون دائمًا مستعدًا للهجمات المحتملة.

نصائح

• اقرأ كتبًا عن النينجوتسو لتتعرف على تاريخ النينجا. مجلدات النينجا الثلاثة التي تعتبر متعارف عليها هي مانسن شوكاي, شونينكي و شينوبي هيدن.
• يريد بعض الناس أن يكونوا نينجا من أجل المتعة أو المظهر ، بينما يريد الآخرون أن يكونوا قادرين على فعل كل ما يفعلونه. ليس هناك صواب أو خطأ: قم بالتدريب الأفضل لك!
• لا تقاتل أو تقاتل من أجل المتعة. لا تلجأ إلى العنف بدون داع!