المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• المواد اللازمة

إذا كنت تمارس رياضة التايكوندو وتريد أن تصبح طالبًا أفضل ، أو إذا كنت تفكر في بدء التايكوندو ، فيجب أن تضع هذه النصائح في الاعتبار. يعتمد تقليد التايكوندو على القيم الإنسانية ، مثل الانضباط الذاتي (كوك جي)حسن التصرف (يي جول)والسلوك اللائق والصدق والصدق والنزاهة (يوم تشي). شخص يمارس التايكوندو (سوريون ساينج)يجب ألا يتعرض للإهانة حتى عند استفزازه. يجب أن يتفاعل ، لكن لا يفقد السيطرة. يجب احترام قوانين البلاد ومساعدة السلطات المحلية ضد من لا يحترمها ، وتعزيز السلام والأمن في المجتمع. يجب احترام قدامى المحاربين (صن باي-نيم)في فرق ، ويجب احترامه بغض النظر عن العمر أو الجنس ، داعياً إياه بالرب (ابن صاج نيم) او سيدتي (بوين أو سيدتي) لاحترامك (جون جيونج)، ويجب أن يكون متواضعا ومهذبا. يجب أن يحترم التايكوندون سيده (ساه بوم نيم) مع المودة والاحترام. يجب أن تعامل صغارك (هو باي نيم) على أرض الملعب أو التايكوندو (دو جانج) مثل الأخ الأكبر المحب الذي يفضل أن يسامح على أن يعاقب عندما يصحح الأساليب والسلوكيات. يمكن تعليق الكرم في وقت التدريب أو بأمر من المعلم ، مع مشاركة جسدية صارمة. هناك تفاهم متبادل بين المعلم والمتدرب(سوريون ساينج). التايكوندو يكرر الأسلوب والتقاليد والسيد كشكل من أشكال الهوية. يبدأ التايكوندو (انظر جاك) و ينتهي (كو ماهن) مع إظهار المجاملة التي أظهرها فعل الركوع(كيونغ ناي) بتقديم كبار وصغار. إنه التزام مستحيل تجنبه في Dojang. يجب إطاعة أوامر المحاربين القدامى ، والاهتمام فقط بدروسهم وممارساتهم. هذا تقليد للتايكواندو يحول الشخص العادي إلى شخص لائق ومسؤول عن رحلتهم كمواطن.

خطوات

1. 

   اليمين. يجب على كل مجموعة تايكوندو أداء اليمين بلغتها المحلية ، مثل ما يلي:
   • ونقسم رسمياً أننا سنكون مستعدين للحفاظ على وحدة الوطن منضبطة.
   • لن ننخرط في أنشطة غير قانونية.
   • سنكون دائما على استعداد لمساعدة الفقراء.

2. 

   
   
   أظهر المجاملة والاحترام لمعلمك وزملائك في جميع الأوقات. اتصل بالأحزمة السوداء السيد والسيدة. في نهاية التمارين التي تمارسها مع شريك أو مجموعة ، انحن لهم وقل لهم شكرًا. المجاملة هي جزء أساسي من التايكوندو.
3. كن صادقا طوال الوقت في دراسات التايكواندو ، ليس فقط مع معلمك وزملائك ، ولكن مع نفسك.

   

   
   
4. تحلى بالمثابرة: غالبًا ما تكون التمارين صعبة وغالبًا ما ترغب في الاستسلام ، لكن المثابرة هي تجاوز ذلك.

   

5. تحلى بروح لا تقهر: من المحتمل أن يكون لديك بعض الانخفاض في تدريبك ، لكن من المهم ألا تستسلم. 'اخفق سبع مرات وانهض في المرة الثامنة'.

   

6. تكون حساسة: لا تفرط في التدريب أو تحاول التدرب عند إصابتك. استمع لجسمك. إذا كنت مصابًا ، خذ قسطًا من الراحة وعد عندما تتعافى.

   

7. تدرب بانتظام: ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لتحقيق أقصى استفادة منها.

   

8. انتقد الممر كلما استطعت: لا تفوت الفرصة ، استعد واستعد في الوقت المحدد.

   

9. شارك في البطولات: ضع مهاراتك على المحك ضد أشخاص مختلفين. راقب الطلاب الآخرين واحصل على النصائح.

   

10. اطلب المساعدة من الأحزمة السوداء: في معظم Dojangs ، الأحزمة السوداء ودودة وتريد المساعدة ، أيا كان. اسأل بأدب وتذكر أن تشكرهم على وقتهم.

    

11. ادفع رسوم التدريب الخاصة بك في اليوم الذي يجب أن تدفع فيه ، وتأكد من تحديث عضوية الصالة الرياضية الخاصة بك.

    

12. مارس التمارين بالإضافة إلى التمارين في الفصل ، لتحسين الشكل والقوة والمرونة.

    

13. تناول الطعام بشكل صحيح: تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على نسبة عالية من البروتين والعضلات والكربوهيدرات والطاقة (خاصة في أيام التدريب).

    

14. شرب الماء: قبل وأثناء وبعد التمرين. يمكن أن يؤثر الجفاف بشكل خطير على أدائك.

    

15. تدرب على كل شيء تتعلمه. قم بإجراء جميع الحركات ، كل أسبوع ، لتذكرها.

    

16. مارس تمارين الإطالة لتجنب إتلاف عضلاتك.