المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

التأخيرات المستمرة ، بالإضافة إلى كونها مرهقة ، يمكن أن تجعلك تشك في نفسك. بقدر ما أريد أن أكون دقيقًا ، فهو شيء غير طبيعي للجميع. الخبر السار هو أنه يمكن تدريب الالتزام بالمواعيد من خلال تغيير العادات ووجهات النظر حول هذه المسألة. استمر في القراءة لتتعلم نصائح سريعة واستراتيجيات طويلة المدى لتكون أكثر دقة في المواعيد.

خطوات

طريقة 1 من 3: مغادرة المنزل بشكل أسرع

1. 

   جهز كل شيء في الليلة السابقة. إذا كنت لا تعرف سبب تأخرك دائمًا ، فتوقف وحلل ما يحدث قبل لحظات من المغادرة. ربما تأخذ الوقت الكافي للاستعداد وينتهي بك الأمر إلى الجري للقيام بمهام أخرى قبل أن تتمكن من المغادرة. إذا قمت بإعداد كل شيء مقدمًا ، فلن يكون لديك العديد من العوائق للمغادرة. كل ليلة قبل النوم ، قم بما يلي للحصول على مزيد من الوقت في الصباح:
   • اختر الملابس التي سترتديها.
   • قم بإنهاء المهام التي عادة ما تتركها في الصباح ، مثل كتابة رسائل البريد الإلكتروني أو طباعة المستندات.
   • احزم حقيبتك - أو حقيبة الظهر - بكل ما تحتاجه في اليوم التالي.
   • احزم كل شيء لتسريع وجبة الإفطار أو تحضير شيء في الليلة السابقة. خيار صحي وعملي هو الشوفان بين عشية وضحاها (تُترك مستحضرات دقيق الشوفان في الثلاجة طوال الليل) ، وهو طبق ناجح تمامًا في ثقافة اللياقة البدنية.

2. 

   
   
   اترك العناصر الأساسية بالقرب من الباب. يتأخر الكثير من الأشخاص لإضاعة الوقت في البحث عن المفاتيح والهواتف المحمولة وأجهزة الشحن والمحافظ. إذا احتفظت بهذه الأشياء في نفس الدرج أو الرف بالقرب من الباب ، فسوف ينتظرون عندما تغادر المنزل.
   • إذا تركت مفاتيحك على المنضدة ومحفظتك في غرفتك وهاتفك الخلوي على طاولتك عندما تدخل المنزل ، فسوف تضيع الكثير من الوقت في البحث عن جميع العناصر عندما تغادر المنزل. في بعض الأحيان ستنسى أيضًا شيئًا مهمًا وتحتاج إلى العودة لاستلامه ، لأنك ستتأخر أكثر.
   • بمجرد دخولك المنزل ، أفرغ جيوبك واحتفظ بكل الضروريات في نفس المكان. إذا احتفظت بكل شيء في الحقيبة ، ضعه دائمًا في نفس المكان.

3. 

   
   
   نظّم ركنًا بالقرب من الباب لتخزين الضروريات. عندما تفكر فيما ستحتاجه للمخرج التالي ، خذ كل شيء إلى الزاوية. تعتاد على ذلك وكل ما تحتاجه سيكون جاهزًا عندما تحتاج إلى مغادرة المنزل. لست بحاجة إلى عمل قائمة مراجعة ذهنية في كل مرة تريد المغادرة.
   • إذا كنت تفضل ذلك ، اصطحب العناصر إلى السيارة كما تفكر بها.

4. 

   
   
   توقع التأخيرات. هل تلوم دائمًا التأخيرات المرورية أو تأخيرات النقل العام أو الحاجة إلى تزويد سيارتك بالوقود؟ إذا كنت قد فكرت مسبقًا وتوقعت التأخيرات ، فلن يؤخرك ذلك بعد الآن.
   • تذكر أن الأحداث غير المتوقعة ستحدث كثيرًا. التأخير في مترو الأنفاق ليس نادر الحدوث! غادر مبكرًا لتعويض التأخيرات المحتملة!
   • تجنب التأخيرات غير الضرورية! أعد تزويد السيارة بالوقود في الليلة السابقة ، وقم بتحميل تذكرة مترو الأنفاق وتناول الإفطار في المنزل.
   • تحقق من حالة حركة المرور لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يمكن أن يعيق طريقك ومغادرة المنزل مبكرًا لتعويض الوقت الإضافي في الرحلة. تذكر أن الطقس قد يتسبب أيضًا في حدوث تأخيرات. غادر مبكرًا للتعويض عن المشاكل المحتملة بسبب الأمطار الغزيرة ، على سبيل المثال.
   • أثناء هطول الأمطار الغزيرة ، غادر مبكرًا لتعويض التأخيرات التي تسببها حركة المرور وأنظمة السكك الحديدية البطيئة.
   • إذا كنت ستستخدم الحافلات ، فاعرف الطريق مقدمًا وخذ المال المتبادل.
   • إذا كان ذلك يعتمد على رحلة الشخص ، فضع دائمًا خطة بديلة!

5. 

   التزم بالوصول مبكرًا 15 دقيقة عن كل شيء. إذا دخلت الخدمة في الساعة 8:00 صباحًا ، فلا تكتفي بالوصول في الوقت المحدد. بدلاً من ذلك ، التزم بالوصول الساعة 7:45 صباحًا وستكون في الوقت المحدد حتى مع وجود تأخيرات محتملة. أيضًا ، في تلك الأيام النادرة التي تصل فيها مبكرًا 15 دقيقة ، سيتم التعرف عليها بالتأكيد من قبل أصحاب العمل.
   • إذا كنت لا ترغب في الانتظار حتى مرور 15 دقيقة ، خذ شيئًا لقراءته. بهذه الطريقة سيكون من السهل الوصول في وقت مبكر ، لأن الوقت الذي لديك قبل موعد معين سيتم استخدامه للتقدم في تلك القراءة التي كانت تجري. لن تنتظر بدون فعل أي شيء.

6. 

   استقراء الوقت اللازم للوصول إلى الالتزامات. إذا كان كل شيء جاهزًا في الليلة السابقة وما زلت متأخرًا ، فقد لا تحسب وقت التنقل بشكل صحيح. يأمل الأشخاص المتفائلون في الوصول إلى الأماكن بشكل أسرع ، ومغادرة المنزل في وقت لاحق والتأخر. كن واقعيا عند التخطيط للنقل وسيظهر الالتزام بالمواعيد بشكل طبيعي.
   • يصعب أحيانًا معرفة المدة التي سيستغرقها الوصول إلى مكان معين بالضبط. إذا كنت تستعد لاجتماع مهم ، مثل مقابلة عمل ، فالأفضل هو القيام بالرحلة قبل أيام قليلة للحصول على فكرة أفضل عن الوقت المطلوب.
   • لا تنس إضافة 15 دقيقة إلى رحلتك لحساب التأخيرات. إذا استغرق الوصول إلى نقطة الالتقاء 40 دقيقة ، فاترك المنزل قبل 55 دقيقة من الوقت المحدد لتجنب التأخير.

طريقة 2 من 3: إنشاء عادات أفضل

1. 

   انهض عندما يرن المنبه. لا تضغط على زر الغفوة أو تبقى في السرير أو تشاهد التلفاز في وقت مبكر من اليوم.ربما لم تعول على الـ 15 دقيقة التي قضيتها في السرير وأنت تتلاعب بهاتفك الخلوي عند حساب الوقت الذي يجب أن تستيقظ فيه حتى لا تتأخر. عندما تستيقظ لاحقًا ، حتى لبضع دقائق ، ستؤخر يومك بالكامل ؛ استيقظ في أقرب وقت ممكن!
   • تمدد ، ورش وجهك بالماء وغسل أسنانك عندما تستيقظ بسرعة أكبر.
   • إذا لم تستطع الاستيقاظ في الوقت المحدد ، فمن المحتمل أنك تنام متأخرًا جدًا. النوم مبكرًا للاستيقاظ في الوقت المحدد والبقاء في الوقت المناسب! يحتاج البالغون إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة.

2. 

   أعد تقييم الوقت الذي تقضيه في المهام اليومية. على سبيل المثال ، قد تجد أنك تستحم لمدة 15 دقيقة وتعيين وقتًا من 6.30 صباحًا إلى 6.45 صباحًا لذلك. ماذا عن الوقت الذي تقضيه قبل الاستحمام وبعده؟ قد تقضي 20 إلى 30 دقيقة في الحمام ، لذلك لا تخرج أبدًا في الساعة 6:45 صباحًا. فكر في كل ما تفعله وقم بإنشاء تقديرات جديدة للوقت الذي تقضيه.
   • وقت الأنشطة لبضعة أيام لمعرفة الوقت الذي تستغرقه بالفعل. استخدم هاتفك الخلوي لحساب الوقت لمدة أسبوع وخذ متوسطًا للحصول على فكرة أفضل عن مقدار الوقت الذي تخصصه لكل نشاط.

3. 

   اكتشف أين تضيع معظم الوقت. ماذا تفعل عادة لمنعك من الخروج في الوقت المحدد؟ تشتيت الانتباه عن طريق التحقق من رسائل البريد الإلكتروني ، أو قضاء الكثير من الوقت في إصلاح شعرك ، أو الذهاب إلى الكافتيريا في طريقك إلى العمل ، هي أشياء عادة ما تمر دون أن يلاحظها أحد ويمكن أن تعرقل التخطيط اليومي.
   • عند تحديد نقاط المشكلة ، حاول تغيير العادات وتسريع النشاط. على سبيل المثال ، فحص رسائل البريد الإلكتروني وأنت واقف يعني أنك لا تضيع الوقت في تصفح الإنترنت بشكل عشوائي.

4. 

   تغيير وقت الساعة. قم بتأجيلها بخمس دقائق حتى تكون دائمًا مبكرًا بخمس دقائق لجميع المواعيد.

5. 

   قم بتدوين ملاحظة ذهنية للمكان الذي يجب أن تكون فيه وفقًا للجدول الزمني. على سبيل المثال ، إذا كان عليك مغادرة المنزل في الساعة 8:00 صباحًا ، فقل "إنها الساعة 7:20 صباحًا ويجب أن أستحم". "إنها 7:35 صباحًا ويجب أن أغسل أسناني." ستبقى منظمًا وستعرف بالضبط مقدار الوقت المتاح لك لكل نشاط.
   • امسح الجدول بأكمله للتحقق منه في الصباح. اتركه في مكان ظاهر في غرفة النوم أو المطبخ أو غرفة المعيشة. اختر مكانًا تتأكد من رؤيته فيه!

6. 

   لا تساوم قدر الإمكان. يمكنك دائمًا أن تتأخر عن طريق تحديد المواعيد المجدولة ، مما يترك القليل من الوقت للتنقل بينها. راجع الجدول الزمني بحيث يكون لكل نشاط بضع دقائق قبل وبعد ذلك حتى تتمكن من التجول والراحة وتناول الطعام والقيام بأشياء أخرى ضرورية.

7. 

   أحط نفسك بالساعات. إذا كنت تفقد الوقت غالبًا ، فأنت بحاجة إلى المزيد من الساعات! إذا كنت لا تحب ارتداء ساعات المعصم ، اصطحب هاتفك معك دائمًا. علق ساعة حائط في مكان عملك ، حيث ستساعدك على البقاء في الوقت المحدد. يجب مزامنة جميع الساعات حتى لا تربكك.
   • استخدم ساعات الإيقاف والتنبيهات والتذكيرات على مدار اليوم. على سبيل المثال ، ضع هاتفك في حالة اهتزاز عندما يمر عشر دقائق قبل الموعد التالي.
   • قام بعض الأشخاص بضبط المنبهات على الرنين قبل بضع دقائق لإجبار أنفسهم على الوصول مبكرًا في المواعيد. تعرف على ما إذا كان هذا يناسبك ، لكن اعلم أن العديد من الأشخاص لا يمكنهم جعل التقنية تعمل ، لأن أعرف التي هي في وقت مبكر وينتهي بها الأمر متأخرة بطريقة أو بأخرى. تعرف على الوقت المناسب للبقاء في الوقت المحدد!

طريقة 3 من 3: تغيير المواقف تجاه الالتزام بالمواعيد

1. 

   اعلم أنك تواجه صعوبة في الالتزام بالمواعيد. إذا كانت لديك مشكلة مزمنة تتعلق بالالتزام بالمواعيد ، فمن المحتمل أنك معتاد على تقديم العديد من الأعذار لذلك. قد يكون بعضها صالحًا ، مثل الإطارات المثقوبة أو العاصفة التي أعاقت حركة المرور ، ولكن إذا كنت تبحث دائمًا عن طرق جديدة لشرح التأخيرات ، فقد حان الوقت لمواجهة المشكلة. لا يمكن إصلاح الوضع بإنكار وجود المشكلة.
   • إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت المشكلة مزمنة ، فاسأل الأصدقاء والعائلة عما إذا كانوا يعتبرونك شخصًا دقيقًا. إذا كان الالتزام بالمواعيد يمثل مشكلة حقيقية ، فمن المؤكد أنهم اكتشفوها.
   • لا تحكم على نفسك كثيرًا عند تحديد المشكلة. وفقًا للبحث ، يعاني جزء كبير من السكان من مشاكل في الالتزام بالمواعيد.

2. 

   اعرف كيف تؤثر التأخيرات على الآخرين. ربما تريد أن تكون في الموعد ، وعندما تتأخر تشعر بالذنب بسبب الإزعاج. إذا كانت التأخيرات مستمرة ، فسيعتقد الآخرون أنك لا تبالي بهم. تجعلهم يضطرون إلى الانتظار وينظر إليك كما لو كنت تقدر وقتك أكثر من وقتهم ، حتى لو كنت لا تشعر بذلك.
   • فكر في شعورك عندما يتأخر شخص آخر عن موعد. هل تحب أن تكون وحيدًا في المطعم بانتظار تأخر صديقك نصف ساعة؟
   • التأخيرات المستمرة ستجعلك تشك في مصداقيتك ، مما يخلق صورة سلبية يمكن أن تمتد إلى نقاط أخرى من شخصيتك.

3. 

   ابحث عن قمم الأدرينالين بطرق أخرى. هل تشعر بالقليل من الأدرينالين عندما ينفد الوقت؟ هل يستغرق الأمر مثل لعبة ، الفوز عندما تصل إلى المواقع قبل نفاد الوقت؟ يمكن أن يكون لهذه العادة عواقب وخيمة عند تفويت "الألعاب" غالبًا. إذا كنت تحب الشعور بالأدرينالين ، فابحث عنه بطريقة أخرى ، دون المساس بالتزاماتك. العب ألعاب الفيديو أو مارس الرياضة أو - إذا هل حقا يحب الأدرينالين - القفز بالمظلة.

4. 

   حوّل الالتزام بالمواعيد إلى قيمة شخصية. في حين أنه قد لا يبدو مهمًا مثل القيم مثل الإخلاص والنزاهة ، فإن الالتزام بالمواعيد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بها. عندما تقول إنك ستصل في وقت معين ولا تلبي الاتفاق المتفق عليه ، ماذا يقول ذلك عنك؟ عندما تتكرر مثل هذه المواقف عدة مرات ، فسيتم التشكيك في نزاهتها وصدقها. تعامل مع الالتزام بالمواعيد بجدية ، حيث تأخذ القيم الأخرى وتحافظ على صورتك. عندما تهتم أكثر بالالتزام بالمواعيد ، ستكون أكثر دقة.
   • حلل المناطق التي تكون فيها أكثر إهمالًا مع الالتزام بالمواعيد. إذا كنت لا تمانع في أن تتأخر في مقابلة أشخاص معينين أو إلى فصل معين ، فمن المحتمل أن تكون لديك مشكلة مع الأفراد أو الموضوع.
   • اقض المزيد من الوقت في فعل الأشياء التي تهتم بها واعمل بجد! تصل في الوقت المحدد وامنحها كل ما لديك! عندما تهتم بما تفعله ، فأنت تعيش بنزاهة وتشعر بالرضا عن التزامك بالوقت.

5. 

   تمتع بمكافآت الالتزام بالمواعيد. بعد إعادة تنظيم عاداتك وأنماط تفكيرك لبضعة أسابيع ، لن يكون من الصعب أن تكون في الوقت المحدد ، حيث ستحصل على مكافآت كونك شخصًا في الوقت المحدد. يمكنك أن تجد بعض الفوائد:
   • ستكون أقل توتراً على أساس يومي ولن تضطر إلى اختلاق الأعذار طوال الوقت.
   • من المحتمل أن تجد زيادة في الإنتاجية لأنك لن تتأخر عن العمل.
   • ستتخذ حياتك الشخصية منعطفًا حيث يدرك الناس أنك شخص جدير بالثقة.
   • قد تتأخر من وقت لآخر ، لأنك الآن بعد أن وصلت في الوقت المحدد ، لديك فائدة من الشك.

نصائح

• إذا لم تكن مبكرا بخمس دقائق ، فقد تأخرت عشر دقائق! تذكر هذا كثيرًا وسيكون أكثر دقة!
• يميل الأطفال إلى تأخير والديهم كثيرًا. اتبع النصائح المذكورة أعلاه أيضًا عندما يتعلق الأمر بالأطفال. جهزوا ملابسهم مسبقًا ، واستحموا في الليلة السابقة ، وافحصوا واجباتكم المدرسية ، ونظموا حقائب الظهر الخاصة بكم واتركوها بالقرب من الباب. تحقق من رسائل المعلمين ووقع ما تريد. إذا كان الطفل صغيرًا ، فتحقق أيضًا من مخزون الحفاضات. عندما يكبر أطفالك ، يمكنهم مساعدتك في التنظيم.
• فكر في الأمر بهذه الطريقة: "إذا كنت مبكراً بخمس دقائق ، فقد حان الوقت. إذا حان الوقت ، فقد تأخرت. إذا تأخرت ، فلديك الكثير من التفسيرات لتقديمها"
• إذا كنت تتناول الغداء في العمل ، فقم بإعداده في الليلة السابقة.

تحذيرات

• تؤثر التأخيرات على الصداقات الجيدة والعلاقات المهنية. حتى لو كان لديك شخصية جيدة وقادرًا على التحكم في الحوادث التي تسببها التأخيرات ، فسوف يتراكم الاستياء. تشويش الأشخاص الذين خططوا لأيامهم سيجعلهم غاضبين ويتوقفون عن الإعجاب بك بمرور الوقت.
• تذكر أن سمعتك معرضة للخطر. التزامك بالمواعيد سيحسب العديد من النقاط لصالحك.
• لا تعتقد أن الناس لا يلاحظون تأخيراتك. إذا كنت غالبًا ما تتأخر عن العمل والمدرسة والكنيسة والمواعيد الأخرى ، فيمكنك التأكد من أن الآخرين قد أدركوا أنك لست في الوقت المحدد.