المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

بقدر ما ننسى هذا أحيانًا ، فالحياة هدية رائعة! نحن محظوظون للعيش في عالم واسع ، والقدرة على التفكير والشعور. من السهل جدًا تجاهل هذه المعلومات بينما نقتل أنفسنا من العمل والدراسة لدفع الفواتير. المخاوف والإحباطات والعادات المتكررة تنتهي بإرهاقنا ، لكن الحياة تجربة فريدة تستحق الاستمتاع بها. العيش بحماس ليس مفيدًا للصحة العقلية فحسب ، بل للصحة البدنية أيضًا ، فلنبدأ؟

خطوات

طريقة 1 من 2: القيام ببعض الأنشطة

1. 

   تحدث إلى الغرباء وتواصل مع الآخرين. نحن نعيش في عالم تكنولوجي يسمح بالتفاعل العملي مع أي شخص في العالم ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، فإن سهولة الوصول متناقضة وتجعلنا في النهاية نعزل أنفسنا. ابتعد عن روتين الجلوس بهدوء في طريقك إلى العمل والدردشة مع شخص ما. بقدر ما تقول غرائزك أن هذه ليست فكرة جيدة ، فهناك دراسات تثبت العكس: بشكل عام ، يحب الناس التحدث إلى الغرباء.

2. 

   
   
   ابحث عن هواية جديدة تحفز العقل. تعلم العزف على آلة موسيقية أو ممارسة الرياضة. إذا كنت ترغب في جعل الموقف أكثر تشويقًا ، فابحث عن الأشخاص ذوي الأذواق المتشابهة للتعلم وتكوين صداقات جديدة.

3. 

   ساعد الاخرين. وفقًا للدراسات ، عندما نساعد أو ننفق المال على الآخرين ، نشعر بتحسن أكثر مما نشعر به عندما ننفق على أنفسنا. استمتع بهذا الشعور بالرفاهية من خلال مساعدة الآخرين على أن يصبحوا أكثر حماسًا تجاه الحياة. فكر في النتائج المحتملة: ستساعد في جعل العالم مكانًا أفضل وستشعر بالرضا حيال ذلك. بعض الاقتراحات:
   • تطوع لبعض الأعمال الخيرية.
   • شراء التذاكر للشخص الذي يقف خلفك في قائمة الانتظار. لتضع مثالا!
   • شراء الطعام لشخص بلا مأوى.

4. 

   
   
   اقع في الحب! الإنسان اجتماعي للغاية ، والحب قادر على تغيير تصورنا للعالم. بقدر ما لا يمكن "اختيار" الوقوع في الحب ، فمن الممكن زيادة فرصك في النجاح:
   • الخروج في المواعيد. إذا لم تضع نفسك في السوق ، فلن تتمكن من العثور على هذا الشخص المميز.
   • نسعى جاهدين لقبول المزيد من الناس.

5. 

   
   
   اقرأ الاقتباسات عن الحياة. كتب العديد من الكتاب المحترفين أشياء جميلة عن الحياة والطبيعة البشرية. احصل على الإلهام من خلال قراءة بعض الأعمال التحفيزية! بعض النصائح:
   • كشف قوس قزحبقلم ريتشارد دوكينز.
   • بعض الاقتباسات من روبرت براولت.

6. 

   اطلب المساعدة المتخصصة. في بعض الحالات ، قد يكون قلة الحماس للحياة من أعراض بعض مشاكل الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والقلق. هناك عدة طرق لطلب المساعدة.
   • تتمثل الخطوة الأولى في البحث عن متخصص في الصحة العقلية يمكنه مساعدتك في التشخيص والعلاج.
     • راجع طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا إذا شعرت أن نقص الحماس لديك قد يكون بسبب مشكلة صحية.

طريقة 2 من 2: ابتهاج

1. 

   تذكر كم هي الحياة نادرة. كل ما يعيش يموت! هذا التفكير له آثار كبيرة ، أحدها حقيقة أن الحياة نادرة ومحدودة. علينا تحقيق أقصى استفادة منه!

2. 

   ضع قائمة بالاحتمالات. تصور كل ما يمكنك القيام به في الوقت الذي لديك. خذ قلمًا وورقة واكتب خمسة أشياء تريد القيام بها في الحياة. فقط من خلال تخيلها ، يجب أن تكون بالفعل أكثر حماسة.

3. 

   تغيير شيء ما. إذا كنت تشعر بالملل وعلقت في شبق ، اتخذ إجراء! هناك العديد من التغييرات ، الكبيرة والصغيرة ، التي يمكنك إجراؤها. اريد فقط!
   • مثال جيد لتغيير بسيط: عند تناول الطعام في مطعمك المفضل ، ماذا عن تجربة طبق مختلف بدلاً من طلب نفس الشيء كما هو الحال دائمًا؟
   • التغييرات الكبيرة أكثر تعقيدًا وتحتاج إلى مزيد من التخطيط ، لكنها ممكنة أيضًا. ماذا عن تغيير الوظائف أو تغيير المدن؟

4. 

   تذكر أن الحياة عبارة عن صندوق من المفاجآت.يمكن أن يحدث أي شيء! لا تعرف أبدًا متى ستجد فاتورة بقيمة 100 دولار على الأرض أو ستصادف صديق طفولتك فقدت الاتصال به. الاحتمالات لا حصر لها.

5. 

   استمتع بوقتك! في كثير من الأحيان ، نضيع الكثير من الوقت في محاولة النمو والعمل حتى ينتهي بنا المطاف بنسيان الاسترخاء والاستمتاع. تذكر أن أخذ فترات راحة قليلة مهم جدًا وصحي. بعض الاقتراحات:
   • العب ألعاب الفيديو. لا تقلق كثيرًا بشأن الظهور كشخص بالغ وجاد: استمتع بالتجربة!
   • اجمع بعض الأصدقاء معًا والعب بعض ألعاب الطاولة.
   • ممارسة رياضة. انضم إلى فريق كرة قدم للهواة من المنطقة واستمتع بوقتك!

نصائح

• افعل شيئًا طالما أردت فعله. لم يفت الأوان بعد لممارسة هواية جديدة!
• تذكر أن الحياة هدية! ادخل في كل ما تفعله كل يوم.

تحذيرات

• إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب ، فاستشر أخصائي الصحة العقلية. يكون مهم جدا الحصول على التشخيص وإجراء العلاجات اللازمة.
• لا تستخدم المخدرات والكحول للفرح ، لأن هذه المواد في نهاية المطاف تجعل الوضع أسوأ على المدى الطويل.