المحتوى

• خطوات
• تحذيرات

هل من الصعب أن تجعل الرجال يحترمونك لما أنت عليه وماذا تفعل؟ بسبب المفاهيم النمطية ، في بعض الأحيان متحيزة جنسياً ، يمكن وضع المرأة في مواقف تحط من قدر المجتمع. لقد حان الوقت للاستيلاء على السلطة والاحترام لمزاياها - وليس بسبب الضعف والعجز المنسوبين زوراً إلى النساء. يمكن أن تساعدك بعض المواقف البسيطة والقوية على تلقي العلاج المناسب من الزملاء والأصدقاء والمعارف. نتيجة لذلك ، ستوفر على نفسك الكثير من المضايقات والتعقيدات في العمل وفي أوقات الفراغ وفي أي مكان آخر. لكي يأخذها الرجال على محمل الجد ، من الضروري أن تحب نفسك ، وأن تظهر الثقة وتسعى لتحقيق الطموحات والأهداف.

خطوات

طريقة 1 من 3: تعلم أن تحب نفسك

1. 

   
   
   قدر نفسك واحترم نفسك. من يعرف قيمته الخاصة يجعلها واضحة لمن حوله.
   • عندما تشعر بالتقليل من القيمة وبأنك غير ذي صلة ، تذكر مدى أهمية وقيمة وفريدة من نوعها.
   • أنت لست شيئًا ، بل شخص: هناك أكثر بكثير من مجرد جسد ووجه جميل يستحق الإعجاب. هناك أيضًا عقل لا يصدق يمكن مشاركته مع الآخرين.
   • احترم نفسك من خلال اتخاذ قرارات مسؤولة تكون مفيدة لك ولا تؤذي الآخرين.
   • عامل نفسك وجسمك بالاحترام الواجب. تناول طعامًا جيدًا ، ونم كثيرًا ، وتمرن ، واسترخي ، ولعب الرياضات الآمنة ، وانخرط في عمل إبداعي.

2. 

   
   
   انتبه لقيمك. حدد معتقداتك وكن صادقًا معها. التمكين والمساواة والاحترام والعدالة والأسرة والحب والاستقرار هي بعض المبادئ التي يميل الناس إلى اعتبارها عالية. يساعدك الاسترشاد بهم على اتخاذ قرارات أفضل ، وهذا أمر جاد.
   • إذا لم تكن قد حددت قيمك الخاصة بعد ، فقم بإعداد قائمة بكل ما تعتقد أنه مهم. تتكون نظرتك للعالم من هذه العناصر. قم بتنمية القائمة كلما كان لديك أفكار جديدة.
   • عندما تشعر بعدم الاحترام ، حاول أن تجعل رد فعلك يعكس قيمك. تخيل أن دافعك الأول ، عند تلقي الفظاظة ، هو الصراخ: تذكر كيف يتعارض ذلك مع الاحترام ، أحد قيمك الأساسية ، وكبح جماح نفسك.
   • لا تتورط في أي شيء ينكر مثل هذه القيم (سرقة ، عدم احترام الآخرين ، تحقير نفسك).

3. 

   
   
   تقبل نفسك. الحقيقة المحزنة هي أن عدم الرضا الشخصي للمرأة غالبًا ما يعمي عن سماتها الجيدة. ومع ذلك ، فإن المرأة التي تقبل من هي وما تفعله هي أقرب إلى قبول الآخرين. يجب أن تأتي الخطوة الأولى دائمًا من أنت.
   • يومًا بعد يوم ، فكر في نقاط قوتك. ضع قائمة ، على الورق أو في ملف نصي رقمي ، ما تجيده: الطموح ، الحلاوة ، الإخلاص ، الاستعداد للرياضة. هل ترى كيف ترتبط بعض نقاط قوتك بقيمك؟ من الطبيعي أنهم قريبون جدًا.
   • اعترف بأخطائك وتعلم قبولها. هم ما يجعلها الفتاة المميزة كما هي - وربما يكونون السبب في حبها لبعض الناس. مثلهم ، يمكنك أيضًا تعلم تقدير هذه العيوب ، ورؤيتها على أنها خصوصيات وليست إخفاقات. يمكن أن تكون ما يجعلها مختلفة ومثيرة للاهتمام.
   • تجنب مقارنة نفسك بالآخرين ، فهذه العادة التي تثير شعورك بالفشل أو بعدم الكفاءة.
   • تعلم أن تقبل نفسك من خلال ممارسة التأمل الكامل.أولاً ، اجلس في وضع مريح. ركز على ما لا تحبه في نفسك: "أشعر بأنني سمين وقبيح" للتوضيح. للحظة ، فكر في هذه الأفكار دون الحكم عليها ، ثم حاول قبولها بشكل محايد ، معتقدًا ، "أنا لست مثاليًا. أنا قادر على قبول نفسي كما أنا ، دون الحكم على نفسي." قم بهذا التمرين مع الأفكار المتكررة الأخرى التي قد تظهر في المستقبل ، وراقبها دون أحكام أخلاقية (أي ، دون تصنيفها على أنها جيدة أو سيئة). الأفكار تأتي وتذهب ، فهي تتغير باستمرار.

4. 

   اعتن بنفسك. المظهر مهم ، والتعامل بجدية لا علاقة له بالصورة.
   • العناية الشخصية والنظافة واللياقة البدنية والصحة مهمة للغاية.
   • يعد المكياج موضوعًا مثيرًا للجدل ، حيث يراه الكثيرون على أنه حالة بدونها لا تحظى المرأة بفرصة النجاح في السوق. في النهاية ، الخيار لك: تشير الدراسات إلى أن جمال المرأة الطبيعي ، المزينة بقليل من المكياج أو بدون مكياج ، هو أكثر ما يجذب الرجال. من ناحية أخرى ، تشعر النساء بثقة أكبر عند ارتدائهن.

5. 

   لا تدعهم يعاملونك معاملة سيئة. وفقًا للبحث ، قد يختلف رصيد الطبيب لشكاوى الألم الجسدي وفقًا لجنس المريض. عندما تُبلغ المرأة عن هذه الأعراض ، فمن المرجح أن تفقد مصداقيتها أكثر من الرجل.
   • كلما تعرضت للتمييز أو الحكم عليك من قبل الرجال (والناس بشكل عام) ، اطلب معاملة لائقة.
   • اختر أصدقاءك بحكمة. احجز معاركك وهزائمك لنفسك وللأصدقاء والعائلة الموثوق بهم.
   • يساعد تلقي الدعم (من النساء والعائلة والأصدقاء) على التعامل مع الصعوبات الشخصية والتمييز.

طريقة 2 من 3: إظهار الثقة

1. 

   تواصل مع الثقة والملاءمة. النصائح المذكورة أعلاه مفيدة لأي شخص ، ولكن مهارات الذكاء والتواصل أكثر أهمية بالنسبة للمرأة التي تبحث عن الاحترام الذي تستحقه. يجب أن تتماشى طريقة التحدث مع السلوك (الثقة والاحترام مع نفسها). إن استخدام اللهجة والقواعد المناسبة - والتحدث فقط عندما يناسبك - يصنع الفرق بين النجاح أو الفشل في مكان العمل ، في العلاقات الشخصية والأنشطة الترفيهية. على الرغم من أن الأصوات الأنثوية متنوعة للغاية (من عالية إلى منخفضة ، ومن ناعمة إلى أجش ، وما إلى ذلك) ، فمن المهم أن تتذكر: سيتم الحكم عليك من خلال نغماتك ، من خلال التركيز الذي تضعه على الكلمات ، من خلال ضحكك.
   • سجل نفسك لتحسين الكلام. تخيل أن صوتك يميل إلى الاختفاء في نهاية الجمل ، مما يظهر القليل من الثقة في نفسك وفي ما تقوله. ادرس التسجيلات وحاول تصحيح الإدمان مثل هذا.
   • تحدث عن النتائج المتوقعة بطريقة ملموسة للغاية.
   • كن حازما. قل ما تعتقده وتشعر به باحترام - كن حازمًا ولكن مؤدبًا. اطلب بالضبط ما تتمنى الحصول عليه. قل لا عند الضرورة. كن دافئًا ومتقبلًا وودودًا. احترم آراء الآخرين وانفتح على التنازلات. هناك عدة طرق لتأكيد نفسك دون أن تكون مزعجًا: "هذه الفكرة رائعة ، ولكن ما رأيك في هذه الفكرة الأخرى؟" ، "أفهم ما تقصده ، ولكن ربما يكون خيارنا الآخر أفضل".

2. 

   ثقف نفسك. من المرجح أن يأخذ الرجال (والنساء الأخريات) على محمل الجد المرأة التي تطلع على مواضيع متنوعة.
   • هناك العديد من الطرق "لتبدو ذكية" ، ولكن نقطة البداية الأكثر شيوعًا هي التعليم العالي.
   • البرامج التعليمية والكتب والصحف هي مصادر معرفة غير مكلفة ويمكن الوصول إليها بسهولة.
   • ستؤدي مشاهدة الأفلام وممارسة ألعاب الفيديو ومشاهدة البطولات الرياضية إلى توسيع نطاق موضوعاتك.

3. 

   استخدم لغة الجسد. هذا جانب مهم مثل طريقة التحدث: الشخص الذي دائمًا ما يكون رأسه لأسفل يُنظر إليه دائمًا على أنه شخص سلبي وغير متحمس. من ناحية أخرى ، فإن معرفة كيفية التصرف هو علامة على الجدية والقوة.
   • ابق منتصبا. لا تهمل الموقف الذي يمكنك تحسينه بالاستلقاء على الأرض أو مواجهة الظهر أو إراحة ظهرك على الحائط.
   • احصل على مصافحة قوية ، لأن المصافحة الفضفاضة لا تنقل الثقة بالنفس.
   • مارس هيمنتك بلغة جسد منفتحة وواسعة. ولا تكن قلقا ، فهذا يعبر عن العصبية وعدم الراحة.

4. 

   اللباس المناسب. طريقة ارتداء الملابس تقول الكثير عن ثقة الشخص وصورته الذاتية. يتعرض الرجال دائمًا للصور الجنسية للمرأة من خلال وسائل الإعلام. ومع ذلك ، فإن ارتداء الملابس بطريقة استفزازية أو حسية أو غير محتشمة هنا في العالم الحقيقي يعطي انطباعًا خاطئًا. المرأة التي تريد أن يكون صوتها مسموعًا يجب أن تبدو محترفة ويتم الاعتناء بها جيدًا.
   • فستان لهذه المناسبة. في العمل ، تجنب القمصان القصيرة والمنخفضة. أعط الأولوية للتنانير التي تصل إلى الركبة والسراويل والبدلات.
   • يمكن تقدير مدى ملاءمة الملابس للبيئة المهنية من خلال "اختبار التمدد". أمام المرآة ، قم بإمالة جذعك للأمام ولمس أصابع قدميك: إذا كان حضنك مكشوفًا للغاية أو إذا ظهر الجزء الخلفي من التنورة ، فإن ملابسك غير مناسبة. عندما تكون في شك ، لا تأخذ أي فرصة. سمعتك ، في بيئة الأعمال ، لها الأسبقية على المظهر الجميل أو الراقي.

طريقة 3 من 3: السعي وراء طموحاتك

1. 

   شجع نفسك. يزداد تأثير المرأة على الآخرين كلما كان دافعها للحياة أكثر وضوحًا. الالتزام والزخم ينخفضان جيدًا عند النساء.
   • تابع أهدافك بتدبر وتوجيه.
   • فكر فيما تريد تحقيقه في يوم ، أو أسبوع ، أو شهر ، أو عام ، وما إلى ذلك. سجل هذه الأهداف وراجعها بانتظام ، بما في ذلك الأهداف الجديدة مع مرور الوقت.
   • ابحث عن طرق إبداعية لتحفيز نفسك. استقراء أهدافك: ما الذي تريد تحقيقه في الحياة؟ ما الإرث الذي تريد تركه؟

2. 

   افتخر بإنجازاتك. عندما تستطيع المرأة أن تبتسم وتتحدث عن حياتها بحماس ، فإنها تشع كثيرًا من النزاهة لدرجة أنها تلهم الرجال الاحترام. ضع في اعتبارك أن هذا أيضًا له علاقة بقدرتك على البقاء وفيا لنفس الهدف. من لديه سلوك شاذ فيما يريد من الحياة ، ينقل صورة مشكوك فيها.
   • إذا كان لديك أطفال ، فتحدث عن مدى جودة أدائهم في المدرسة ومدى فخرك بهم.
   • علق على الإلهام المهني أو الفني ، إذا بدا ضيوفك مهتمين. هل تعمل على عمل فني جديد؟ كتابة قصيدة؟ على وشك الانتهاء من التخرج؟ هل تأخذ دروس اليوجا؟ كل شيء يمكن أن يسفر عن محادثة ممتعة.

3. 

   حلل ما إذا كانت طموحاتك حقًا لك. اللياقة والثقة والتحفيز والقدرة التنافسية مهمة ، لكنهم بحاجة إلى سبب لوجودهم. فكر في كل جانب من جوانب حياتك واسأل نفسك ، "لماذا أفعل هذا؟" إذا كان ما تريد تحقيقه من خلال إنجازاتك هو إثارة إعجاب الرجل (أو الذكر ككل) ، فأنت تختار أهدافك بشكل سيء. الشيء المهم هو أن تثق في غرائزك: الشخص الوحيد القادر على تحديد اتجاه حياتك هو نفسك ، وليس أي شخص آخر.

4. 

   كن شخصًا ينضح بالسلطة. الأشخاص المتمرسون يؤخذون على محمل الجد أكثر من الهواة. مهما كان هدفك ، نسعى جاهدين للتميز. تعلم كل ما يمكنك تعلمه عن هذا الموضوع واكتسب الخبرة.
   • بحث. خصص بعضًا من وقت فراغك لاكتساب المعرفة والخبرة فيما اخترت القيام به. هذا يجعل كل الفرق في السوق - تبرز الأصعب منها.
   • قم بواجبك المنزلى. إكمال المهام والالتزامات دون تردد. انبثاق السلطة هو أن تكون من النوع الذي يعرف الجميع أنه يمكنهم الاعتماد عليه.
   • إستعد. تأكد من إعداد ندوة أو عرض عمل في اللحظة الأخيرة. سيساعدك القيام بكل شيء بهدوء على إظهار الثقة وإتقان الموضوع.
   • ساعد الاخرين. من هو على دراية يساعد الآخرين على فهم المهام وإكمالها. ساعد زملاء العمل وزملاء الدراسة كلما استطعت. فقط لا تفرط في ذلك وابحث عن التوازن: يجب أن تكون قادرًا على إكمال واجباتك قبل المساعدة مع الآخرين.
   • إذا كانت لديك الإمكانيات والموارد ، يمكنك البحث عن التخصصات في مجال خبرتك. يحصل الموظفون الخريجون بشكل عام على أجور أفضل من قبل الشركات.

5. 

   مارس المنافسة الصحية. تميل المنافسة الحميدة إلى الظهور في البيئات التي يغلب عليها الذكور. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يشاركون فيها على استعداد لبذل قصارى جهدهم يكتشفون أيضًا شعورًا كبيرًا بالوحدة والتضامن والمساواة. لا تتخيل أنك بحاجة إلى أن تكون خبيرًا في أي رياضة أو مهنة: فقط واجه تحديات جديدة بالتزام وسيحترمك الرجال.
   • المهن التي تتطلب الكثير من الجهد البدني ، مثل التسلق والسباحة وكرة السلة والجري وركوب الدراجات ، هي مواضيع جيدة للمناقشة مع زميل ذكر.
   • تساعد الخبرة على التمييز بين ما يصلح وما لا يصلح ، مما يتيح لك القيام بعملك بسهولة ، دون أن يخيفك الرجال. هذا ينطبق على المهنية وكذلك الأكاديمية والترفيهية والاجتماعية ، إلخ.

تحذيرات

• اختر جيدًا من سيكشف عن نجاحاتك: تعتبر النساء الواثقات والمتحمسات تهديدًا من قبل النساء الأخريات.
• المديح والمغازلة عنصران طبيعيان للتفاعل بين الرجل والمرأة. وجود أهداف مشتركة يخلق تفاهمًا جيدًا بين شخصين ، سواء كانا متعاونين أو في منافسة صحية ، ومن الطبيعي أن تنشأ مصلحة رومانسية. فقط لا تدع ذلك يعرض هدفك أو وظيفتك أو سمعتك أو كرامتك للخطر. قبل اتخاذ خطوة ، ضع في اعتبارك جميع عواقبها المحتملة. لا تفلت من مقاليد القلب إذا كانت تهدد الموقف الذي تحاول تحقيقه.
• النجاح والسمعة الطيبة لهما ثمن. الطريقة التي قررت بها شق طريقك في هذا العالم ، وكذلك الشخصية التي تظهرها في القيام بذلك ، لن يرحب بها جميع الرجال.