المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

كونك قاسيًا هو أكثر بكثير من مجرد القول ، عليك أن تتصرف. الأشخاص الأقوياء يتعاملون مع المواقف الصعبة بالقوة والنعمة. يظلون إيجابيين بدلاً من السماح للسخرية بالسيطرة ، ويتطوعون للمساعدة عندما يحتاج شخص ما إلى أخذ زمام المبادرة. كحكمة ، أن تكون قاسيًا لا يمكن تحقيقه إلا من خلال التجربة. في الواقع ، تمنحك أي مشكلة تواجهها فرصة لتصبح أقوى. في المرة القادمة التي تواجه فيها عقبة ، هل ستتعثر وتفقد قوتك ، أم ستختار أن تكون قويًا؟

خطوات

طريقة 1 من 3: الجزء الأول: امتلاك عقلية قوية

1. 

   زيادة ثقتك بنفسك. المتانة والثقة متلازمان. كونك قاسيًا يعتمد على الاختيارات التي تتخذها عند التعامل مع أي موقف. إن الثقة في نفسك تجعل من الممكن لك اتخاذ القرار الصحيح والتمسك به. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت قادرًا على مواجهة التحدي ، فربما يكون هذا بسبب حاجتك إلى تعزيز ثقتك بنفسك.
   • تعلم التعرف على آرائك الحقيقية ، بدلًا من الانشغال بما يعتقده الآخرون. ثق بنفسك لإيجاد الطريقة الصحيحة للتعامل مع الموقف.
   • لا تقارن نفسك بالآخرين. إنه ثقب يقع فيه الكثير منا مرارًا وتكرارًا ، لكن مقارنة نفسك بالآخرين يقلل من ثقتك بنفسك. في المرة القادمة التي يتعين عليك فيها اتخاذ قرار ، انظر إلى الداخل.
   • تعلم أن أقول لا. سيحترم الناس رأيك أكثر إذا قلت حقًا ما تعتقده. انظر في أعينهم دائمًا عندما تقول لا ، حتى يعرفوا أنك متأكد.

2. 

   
   
   ابق مستقرًا تحت الضغط. هل تفقد أعصابك أو تبكي عندما يغضبك شيء ما أو يضايقك؟ كونك قاسيًا لا يعني عدم وجود عواطف ، لكنه يعني الحفاظ على المشاعر في مكانها حتى تتمكن من التفكير بوضوح واتخاذ قرارات عقلانية. ابدأ في السيطرة على نفسك بشكل أكبر إذا كنت لا تستجيب جيدًا للأخبار السيئة.
   • قبل فعل أي شيء ، خذ نفسًا عميقًا وعد إلى عشرة. هذه الحيلة المعروفة لمساعدتك على توحيد نفسك تعمل حقًا. بعد 10 ثوانٍ ، ستهدأ الموجة الأولى من العاطفة قليلاً.
   • وجّه طاقتك بدلاً من إطلاقها على الآخرين. تعد ممارسة الرياضة والكتابة في التقويم والتأمل طرقًا جيدة لمنح مشاعرك مكانًا لتتركه.

3. 

   
   
   لا تقلق بشأن الأشياء الصغيرة. إذا كنت ستصبح قاسيًا ، فلا يمكنك ترك الأخبار المخيبة للآمال أو التعليقات السلبية تدمر يومك. إذا كان كل تحدٍ صغير يجعلك تشعر أنك فاشل ، فلن يتبقى لديك المزيد من الطاقة لاتخاذ قرارات قوية بشأن مشاكل أكبر. تعلم أن تأخذ ما يأتي بشكل أفضل.
   • إن الإفراط في الاهتمام بأحكام الآخرين هو مضيعة للوقت. إنها حقيقة أن الناس سيختلفون معك وأحيانًا يحكمون عليك من خلال قراراتك ، لكن هذه هي مشكلتهم. طالما أن ما تفعله لا يؤذي الآخرين ، فلا بأس بذلك.
   • لا تكن رأسًا حارًا. العبور وخطوط البريد وغيرها من الأشياء المزعجة ليست سببًا لفقد أعصابك. إذا كنت لا تستطيع تحمل إرسال طرد دون الانهيار ، فكيف ستتعامل مع مشكلة حقيقية؟

4. 

   
   
   لا تتخلى عن أهدافك. لكل شخص أهداف ، لكن متابعتها قصة أخرى. تتطلب معظم الأهداف الجديرة بالاهتمام ساعات من العمل الشاق الرتيب لتحقيقها. إذا كنت تريد أن تكون قاسيًا ، فاستعد للسعي لتحقيق الأهداف.
   • افصل أهدافك إلى خطوات قابلة للتحقيق ، وحدد وقتًا لتحقيقها. بهذه الطريقة ، ستعرف بالضبط ما يجب القيام به لعبور خط النهاية.
   • كن مثابرًا بلا هوادة. إذا استسلمت قبل الوصول إلى هدفك ، فسوف تحبط نفسك. لا تدع نفسك تفقد الاهتمام أو تتعب من العمل الجاد.

5. 

   اجتمع معًا بعد ارتكاب خطأ. ارتكاب الأخطاء هو جزء لا مفر منه من الحياة. يستخدم الأشخاص المتشددون أخطائهم كأدوات لتعلم كيفية القيام بعمل أفضل في المرة القادمة. إذا كنت تميل إلى السماح لأخطائك بالحصول على أفضل ما لديك ، أو ما هو أسوأ ، فأنت تميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين في كل مرة يحدث فيها خطأ ما ، فحاول التعامل مع أخطائك بطريقة مختلفة.
   • اعترف بذلك عندما تفعل شيئًا خاطئًا. من الخطأ أن تعتقد أنه لكي تكون قويًا ، عليك أن تتصرف كما لو كنت على حق دائمًا. العكس هو الصحيح: فالأشخاص الأقوياء مستعدون لتحمل الانزعاج من التعامل مع أخطائهم.

6. 

   لديك نظرة متفائلة. لست بحاجة إلى أن تكون متحمسًا طوال الوقت ، ولكن وجود نظرة متفائلة وقوة يسيران جنبًا إلى جنب. أن تكون متفائلًا بشأن ما سيأتي به المستقبل أمر مهم عندما تصبح الحياة صعبة. الأشخاص الذين يشكون كثيرًا ويسخرون من المستقبل لا يستطيعون التأقلم جيدًا عندما يواجهون كارثة أو يأسًا.

طريقة 2 من 3: الجزء الثاني: التعامل مع مواقف الحياة

1. 

   مواجهة الحقيقة. لا تحاول تجنب المواقف الصعبة بالهرب أو التظاهر بأنها لا تحدث. ستساعدك القدرة على مواجهة الواقع وجهاً لوجه على اتخاذ قرارات عملية ستوجهك في النهاية إلى التغيير الإيجابي. إذا أدخلت وجهك في حفرة ، فستنتشر مشاكلك أكثر.
   • قاوم إغراء تجاهل مشاكلك بالانخراط في سلوك الهروب. إن تعاطي المخدرات والكحول ، ومشاهدة التلفاز بكثرة ، والبقاء مستيقظًا طوال الليل على الإنترنت ، ووضع الرهانات والسلوكيات المماثلة الأخرى ستجعل من الصعب عليك رؤية الواقع بوضوح.

2. 

   فكر في خياراتك بعناية. مع كل موقف تواجهه ، سيكون لديك خيار للقيام به. الأمر متروك لك لتقرر كيف سيكون رد فعلك وما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها. أحيانًا يكون الاختيار الصحيح واضحًا ، وفي بعض الأحيان يبدو من المستحيل التمييز بين الصواب والخطأ. سيساعدك قضاء بعض الوقت في التفكير في الأمور بوضوح على الاختيار الصحيح.
   • لنفترض أنك تلقيت أخبارًا سيئة: لم يتم قبولك في البرنامج الذي تقدمت إليه. ما هي المسارات التي يمكنك أن تسلكها من هناك؟ هل هناك طريقة خاطئة للرد؟ ما هي الطريقة الصحيحة؟

3. 

   احصل على المشورة من الحكماء. ليس من الضعف الاعتراف بأنك بحاجة إلى نصيحة. يمكن أن تكون آراء الآخرين مفيدة عندما تجد نفسك في موقف لم تواجهه من قبل. اسأل الأشخاص الذين تثق بهم عما سيفعلونه إذا كانوا في مكانك ، لكن تذكر أنه يمكنك فقط أن تقرر في النهاية ما هي الطريقة الأفضل. تأتي آراء الآخرين بعد قيمهم الخاصة.
   • أفراد العائلة والأصدقاء الموثوق بهم هم أشخاص طيبون لمشاركة الأسرار عندما يكون لديك قرار كبير يتعين عليك اتخاذه. اقبل نصيحتهم لكن ابق متيقظًا ، لأنه حتى لو أحبك كثيرًا ، يمكن للأشخاص الذين يعرفونك أن يكون لديهم أسبابهم الخاصة في القرار الذي ستتخذه. على سبيل المثال ، ستفضل والدتك عدم الانتقال إلى مدينة مختلفة ، لذا فإن نصيحتها بشأن الكلية التي يجب أن تختارها يجب أن تكون مليئة بمشاعرك الخاصة.
   • يعد الذهاب إلى معالج أو مستشار فكرة رائعة عندما تشعر أن رأي متخصص يمكن أن يكون مفيدًا.

4. 

   دع ضميرك يكون دليلك. هذا الصوت الصغير في رأسك يخبرك بالقرار الذي يجب اتخاذه سيصبح أعلى وأقوى مع اكتساب الخبرة والحكمة. بعد فحص الموقف من جميع الزوايا والحصول على بعض الآراء الخارجية ، حان الوقت للتفكير في قيمك. أن تكون صارمًا يعني التصرف بشرف وشجاعة ، مهما كان الأمر مخيفًا.

5. 

   لا تبتعد (إلا إذا كان عليك ذلك). بمجرد اتخاذ القرار ، التزم به والتزم بقيمك. عادة ما يكون القرار القوي الذي يجب اتخاذه هو الأقل شعبية ، لذلك ستكون هناك أوقات يظهر فيها أن الناس ضدك. حافظ على قوتك عندما يحاول الناس إحباطك من خلال فعل ما تعتقد أنه صحيح.
   • هناك استثناءات لهذه القاعدة - مثل عندما كان القرار الذي اتخذته خاطئًا في الواقع. لا تصبح دفاعيًا تلقائيًا عندما تتهم بأنك مخطئ. فكر بوضوح فيما حدث وقرر ما إذا كنت لا تزال توافق على أفعالك الأصلية. إذا أدركت أنه من الأفضل أن تفعل شيئًا مختلفًا ، اعترف بذلك.

طريقة 3 من 3: الجزء الثالث: البقاء مرنًا

1. 

   ابق في حالة بدنية جيدة. أن تكون قويًا وصحيًا بدنيًا مفيد لعقلك أيضًا. إذا كنت دائمًا متعبًا ومريضًا ، فسيكون من الصعب جدًا التعامل مع المشكلات التي ستنشأ. لا تهمل صحة جسمك إذا كان هدفك هو أن تكون قويًا.
   • احصل على قسط كافي من النوم. سيحافظ هذا على صحة جسمك وسيساعدك على إبقائك يقظًا عقليًا. اهدف إلى النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة. اجعلها أولوية!
   • تناول الكثير من الخضار والفواكه. إن جعل هذا العنصر الأساسي في نظامك الغذائي سيوفر الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها عقلك للبقاء قوياً.
   • مارس التمارين. ستحافظ تمارين القلب والأوعية الدموية والقوة على جسمك وعقلك في حالة جيدة.
   • التخلص من التوتر. إذا كانت حياتك مليئة بالملايين من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، فسيؤثر ذلك على قدرتك على اتخاذ قرارات جيدة.

2. 

   كوِّن علاقات قوية مع الآخرين. هناك قوة بأعداد كبيرة. من الأسهل بناء جدار من حولك بدلاً من الوصول إلى شخص ما وتكوين علاقة عميقة معه. استحقاق ثقة الناس والحفاظ عليها ليس بالمهمة السهلة. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن إظهار الضعف للآخرين هو في الواقع جزء مهم من القوة.
   • أظهر لعائلتك وأصدقائك وزملائك أنك شخص موثوق به. قم بالرد على رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات على الفور وكن متواجدًا عند الحاجة.
   • خذ زمام المبادرة في مجتمعك. يمكنك استخدام وقتك للتطوع ومساعدة الآخرين ، وتدريب فريق ، وإنشاء حديقة مجتمعية ، وما إلى ذلك. هل لديك دور في مجتمعك!

3. 

   إثراء حياتك الروحية. سيساعدك التمتع بحياة روحية نشطة على منحك المنظور الذي تحتاجه عندما تهدد مشاكلك بالتهالك. ابحث عن طرق لتصبح أكثر وعيًا روحيًا وتواصلًا مع بقية العالم. تعد ممارسة اليوجا والتأمل والمشاركة في مكان للعبادة وقضاء الوقت في الطبيعة طرقًا رائعة لإثراء نفسك روحياً.

4. 

   كن وفيا لقيمك. أخيرًا ، كونك صارمًا وقويًا يعني معرفة قيمك والعمل وفقًا لها. سيساعدك فهم هذا على تجنب الإهانات البسيطة وتجنب الانخراط في الدراما. سيساعدك على اكتشاف ما هو مهم بالنسبة لك وتحقيق أهدافك. الأهم من ذلك ، أنه سيساعدك على اتخاذ القرار بشجاعة لفعل ما تعلم أنه صحيح.

نصائح

• انظر في أعين الناس عندما تتحدث إليهم.
• لا تسمح "لموقفك القوي" بأن يصبح عدوانيًا للغاية ، حافظ على السيطرة.
• تحدث بصوت عالٍ ، لكن ليس كثيرًا. لن يستمع أحد إذا كنت هادئًا جدًا ، ولن ينتبه أحد إذا كنت صاخبًا جدًا.
• أنت لا تريد أن ترسل للناس رسالة مفادها أنك مجنون ، لذا تجنب عمل وجوه مضحكة أو الصراخ كثيرًا.

تحذيرات

• اعلم أن الناس لن يفعلوا دائمًا ما تطلبه لأسبابهم الخاصة. تعرف على كيفية الاستماع إذا كانوا يحاولون إخبارك بشيء ما ، وإلا فلن يسمعوك.
• لا تكن أنانيا. هناك فرق كبير بين الثقة والادعاء.
• إن تهديد الناس يزيد الأمر سوءًا ويوقعك في المشاكل.
• لا تتحدث بصوت عالٍ أو ستبدو وكأنك تصرخ.