المحتوى

• خطوات
• تحذيرات

يسمى السعال مع البلغم المنتج ، مع البلغم أو الرطوبة. عادة ما يكون البلغم علامة على التهاب أو عدوى. إذا كنت تعاني من سعال رطب ، فاحذر بشكل خاص من أن تقييم الطبيب قد يكون ضروريًا لاستبعاد وجود عدوى خطيرة مثل الالتهاب الرئوي.

خطوات

طريقة 1 من 3: استخدام العلاجات الشائعة

1. 

   خذ راحة. بما أن السعال الرطب عادة ما يشير إلى وجود عدوى أو التهاب ، فمن المهم أن تستريح. سيساعدك ذلك على تحسين وتقليل مخاطر انتشار الجراثيم.
   • خذ يومًا إجازة من العمل أو المدرسة لإراحة جسمك ، وكذلك منع انتشار العدوى.

2. 

   
   
   تنفس في الهواء الرطب. استخدم المرذاذ أو المرطب لجعل الهواء في منزلك أكثر رطوبة. إذا لم يكن لديك هذه الأشياء ، فاستحم بماء ساخن أو اغلي الماء على الموقد.
   • إذا كنت ستأخذ حمامًا ساخنًا ، أغلق باب الحمام لحبس البخار بالداخل. يمكن أن يساعدك ذلك على التنفس بشكل أفضل لأنه يساعد على تقليل الازدحام.

3. 

   
   
   سوائل شراب. شرب الكثير من السوائل يساعد على السعال وتقليل الاحتقان. حاول شرب الماء طوال اليوم. بالإضافة إلى الماء ، جرب المشروبات الساخنة مثل الشاي أو الماء الدافئ.
   • يمكنك أيضًا شرب العصير أو مرق الدجاج أو الخضار أو حساء الدجاج مع الكليد.

4. 

   تناول وجبات مغذية. عندما تكون مريضاً ، تناول وجبات صغيرة مليئة بالطعام الذي يسهل هضمه. الأطعمة التي يجب تجنبها هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والدهون. تناول الطعام كثيرًا أيضًا. يمنح هذا جسمك إمدادًا مستمرًا بالطاقة ، مما يساعد جهاز المناعة على مكافحة العدوى.
   • تناول البروتين عالي الجودة ، مثل الأسماك والدواجن ، وكذلك البيض والكربوهيدرات المعقدة.

5. 

   
   
   استخدم مرهم منتول. المراهم التي تحتوي على الكافور والمنثول توفر الراحة من السعال. تعمل كطاردات للبلغم ، مما يؤدي إلى انخفاض السعال. جرب Vick VapoRub أو Mentholatum أو مرهم موضعي مماثل.
   • افركي كمية صغيرة على صدرك وحول أنفك. تساعد الرائحة والتعرض للمنثول على التخلص من السعال.

6. 

   اذهب الى الطبيب. إذا لم توفر العلاجات السابقة الراحة في غضون خمسة إلى سبعة أيام ، فحدد موعدًا مع الطبيب. ربما تتعامل مع موقف أكثر تعقيدًا.
   • إذا كان البلغم أصفر مخضر أو ​​يصدر صوت هسهسة أو تسمع صوت هسهسة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، إلى جانب الحمى ، فستحتاج إلى علاج فوري.
   • يمكن استخدام هذه العلاجات مع مسكنات الألم والمضادات الحيوية وغيرها من العلاجات. إذا كنت تزور طبيبًا بالفعل ، فاستمر في هذه العلاجات جنبًا إلى جنب مع العلاج بالبخار.

طريقة 2 من 3: تناول طارد البلغم الطبيعي

1. 

   اختر عشبًا مقشعًا. تساعد الأعشاب الطاردة للبلغم في تسهيل سعال البلغم. اعتمادًا على الطريقة التي تختارها لاستخدامها ، يمكنك استخدام الزيوت العطرية أو الأعشاب المجففة. تحتوي هذه الزيوت العطرية أو الأعشاب المجففة على خصائص مضادة للبكتيريا أو الفطريات أو المطهرة بالإضافة إلى خصائص طاردة للبلغم ، مما يعني أنها يمكن أن تقتل البكتيريا والكائنات الدقيقة الأخرى التي يمكن أن تصيب الجيوب الأنفية. تشمل الأعشاب الطاردة للبلغم:
   • الأوكالبتوس.
   • دودة الجرس.
   • الدردار الأمريكي
   • بذور الشمر؛
   • كافور؛
   • ثوم؛
   • رشيقة
   • لوبيليا.
   • آذان الدب؛
   • بينيرويال.
   • النعناع المشعر والنعناع.
   • زنجبيل؛
   • فلفل حريف وفلفل أسود ؛
   • بذور الخردل

2. 

   اصنع بعض الشاي. يعتبر الشاي طريقة رائعة لتناول مقشع الأعشاب لتقليل السعال. قم بعيار ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة من اختيارك أو ثلاث ملاعق صغيرة من الأعشاب الطازجة. ضعي العشب في كوب من الماء المغلي. اترك لمدة خمس إلى عشر دقائق.
   • اشرب أربعة إلى ستة أكواب في اليوم.
   • أضف العسل والليمون حسب الرغبة. كلاهما له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف السعال. لا تعطي العسل للأطفال دون سن الواحدة.
   • يميل الفلفل الحار والفلفل الأسود والثوم والبصل والخردل إلى أن تكون قوية ويمكن أن تكون مزعجة. إذا كنت تصنع الشاي بهذه الأعشاب ، اشربه ببطء.
   • إذا كنت تعطي هذا الشاي لطفل ، فقم بتقطيع كمية العشب إلى النصف أو زيادة كمية الماء إلى كوبين.

3. 

   جرب العلاج بالبخار. يساعد استنشاق البخار في توصيل الأعشاب الجافة إلى رئتيك. كما أنه يساعد على فتح الممرات الأنفية وترقيق المخاط. يمكنك استخدام الأعشاب المجففة أو الزيوت الأساسية للعديد من هذه الأعشاب. كلاهما يمكن أن يكون فعالا. كل هذا سيعتمد على تفضيلاتك وما هو متاح لديك.
   • أضف قطرة إلى قطرتين من الزيوت العطرية المصنوعة من الأعشاب الطاردة للبلغم أو ملعقة صغيرة إلى اثنتين من الأعشاب المجففة إلى الماء المغلي. ابدأ بقطرة ماء إلى ربع. بعد إضافة الأعشاب ، اغليها لدقيقة أخرى ، أطفئي النار وخذي القدر إلى مكان مريح.
   • ضعي منشفة قطنية على رأسك وضعيها فوق قدر البخار. أبقِ وجهك على بعد 30 سم على الأقل من الماء لتجنب التعرض للحرق. أغمض عينيك ، تنفس من خلال أنفك ، ثم حرر فمك خمس مرات ، ثم تنفس وأخرج من فمك مرتين. قم بهذا الإجراء لمدة عشر دقائق أو بينما لا يزال الماء يدخن.
   • يمكنك القيام بذلك كل ساعتين.
   • لأي علاج بالبخار بالأعشاب ، يمكنك إضافة رشة صغيرة من الفلفل الحار أو الفلفل الأسود. أضف كمية صغيرة جدًا فقط ، لأنها يمكن أن تكون مزعجة جدًا لجهازك التنفسي.

طريقة 3 من 3: استخدام علاجات السعال

1. 

   استخدم جهاز التحكم في السعال. طريقة جيدة لجعل نفسك تسعل عندما يكون لديك سعال رطب من خلال جهاز التحكم في السعال. ابدأ بالجلوس في مكان مريح مع وضع كلا القدمين على الأرض. ضع ذراعيك فوق بطنك ، وتنفس ببطء من خلال أنفك. انحن للأمام واضغط بذراعيك على بطنك. السعال مرتين إلى ثلاث مرات في رشقات نارية قصيرة وحادة. يجب أن يؤدي السعال الثاني والثالث إلى إرخاء البلغم بدرجة كافية للسعال. بصق.
   • تنفس مرة أخرى عن طريق الأنف حتى لا يبتعد المخاط عن الحلق.
   • استرح للحظة ، ثم كرر العملية إذا كان لا يزال لديك بلغم.

2. 

   حاول أن تدفع بسعال قوي. ابدأ بالجلوس مع رفع ذقنك قليلاً. استنشق ببطء باستخدام الحجاب الحاجز بدلاً من صدرك. احبس أنفاسك لمدة ثانيتين إلى ثلاث ثوانٍ ، ثم اتركها في انفجار قوي للهواء عبر فمك. كرر ذلك من مرتين إلى ثلاث مرات ، ثم تنفس بشكل طبيعي لبضعة أنفاس. السعال عندما تشعر بتراكم كمية كافية من المخاط في مؤخرة الحلق.
   • عادة ما يستغرق الأمر من ثلاثة إلى خمسة أنفاس لإزالة المخاط.
   • كلما زادت قوة أنفاسك ، زاد المخاط الذي ستخرجه.
   • لا تتعب.

3. 

   قم بإرخاء المخاط بعلاج الصدر الطبيعي. العلاج الطبيعي للصدر هو وسيلة مفيدة للجميع ، من الأطفال إلى الكبار ، حيث يخفف المخاط المحتجز في الرئتين. هذا يتطلب شريكًا ، لذا اطلب من شخص ما مساعدتك. ابدأ بالشخص المحتقن مستلقياً وصدره مرفوع حوالي 45 درجة. باستخدام اليد المقوسة ، اضغط برفق على المنطقة الواقعة بين الحلمة وعظمة الترقوة على الجانب الأيسر من الصدر. استمر في النقر على يدك ، باستخدام ضغط لطيف ولكن ثابت ، لمدة دقيقتين. كرر في نفس المنطقة على الجانب الأيمن من الصدر. للمساعدة في تنظيف بقية رئتيك ، كرر النقر باليد:
   • فوق الكتف ، على الجانب الأيسر والأيمن من الظهر ، بعد الانتقال إلى وضع الجلوس متكئًا على وسادة في حضنك.
   • على الجانبين الأيمن والأيسر وأنت مستلقية على ظهرك.
   • على الجانبين ، مع الاستلقاء على كلا الجانبين مع وضع ذراعيك فوق رأسك.
   • في الجزء العلوي من الظهر ، فوق حافة الضلوع على كلا الجانبين ، أثناء الاستلقاء على بطنك.
   • سوف تسعل أثناء العلاج ولمدة تصل إلى ساعتين بعد العلاج. هذا أمر شائع ويتيح لك معرفة أنه يعمل.
   • غالبًا ما تُستخدم هذه التقنية مع الأطفال والبالغين المصابين بالتليف الكيسي.

تحذيرات

• يُعرِّض سعال البلغم المريض لخطر الإصابة بعدوى بكتيرية. راقب وابحث عن صعوبات التنفس وضيق التنفس وعدم القدرة على الأوكسجين ، مما قد يسبب الدوخة والارتباك. إذا لاحظت هذه الأعراض ، فاستشر الطبيب على الفور.
• إذا كنت في شك ، فاستشر طبيبك لإجراء تقييم. قد تكون مصابًا بعدوى تحتاج إلى العلاج بالأدوية ولن تستجيب للأعشاب الطبية.