المحتوى

• خطوات
• نصائح

كثير من الناس يخجلون لأن أيديهم "ممتلئة". لحزن أولئك الذين يعانون من هذه المشكلة ، ربما يكون علم الوراثة هو العامل الأكثر أهمية في تطور شكل اليد ، ولكن يوجد طرق لتغيير مظهرها ، حتى لو كانت ممتلئة بشكل طبيعي. ومع ذلك ، تذكر أن أفضل علاج لتقدير الذات هو قبول نفسك ، بغض النظر عن مظهرك.

خطوات

طريقة 1 من 2: الحفاظ على نمط حياة صحي

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   نصيحة متخصصة

   ترد أخصائية التغذية كلوديا كاربيري: "تمرن 30 إلى 60 دقيقة في اليوم. لا تركز على تمارين اليد ؛ حاول أن تمرن جسمك بالكامل."
   

2. 

   حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. طريقة أخرى آمنة وفعالة لفقدان الوزن هي الأكل الصحي. تناول الفواكه والخضروات ، وخاصة الخضار الورقية مثل اللفت والخس. اللحوم الخالية من الدهون ، مثل صدور الدجاج وأنواع مختلفة من الأسماك ، هي أيضًا جزء مهم من النظام الغذائي الصحي. فقط تذكر أن تكون منتبهاً للسعرات الحرارية وتجنب كميات كبيرة من السكر المكرر بالابتعاد عن الحلويات والكربوهيدرات. لا تجوع ، فقد يتسبب ذلك في مشاكل صحية خطيرة.

3. 

   
   
   حافظ على رطوبتك. في الواقع ، قد تكون الأيدي "الممتلئة" منتفخة. يمكن أن يحدث هذا التورم بسبب احتباس السوائل الناجم عن الجفاف الخفيف. ومع ذلك ، إذا انتفخت يديك كثيرًا أثناء النشاط البدني أو بعده ، فحاول تغيير الماء لتناول مشروب رياضي. غالبًا ما يحدث هذا النوع من التورم بسبب الشرب مفرط، متطرف، متهور من الماء مما يؤدي إلى خلل في الشوارد في الجسم.
   • إذا كان الترطيب الكافي وتوازن الكهارل لا يحسن التورم ، زور طبيب. يمكن أن يشير التورم في اليدين والأطراف الأخرى إلى مشاكل صحية خطيرة.

4. 

   
   
   قلل ال استهلاك الملح. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للملح إلى احتباس السوائل ، مما يؤدي إلى انتفاخ اليدين. تجنب الأطعمة مثل البطاطس المقلية والفول السوداني المملح والنقانق وصلصة الصويا. إذا كنت تواجه صعوبة في استبعاد هذه الأطعمة من النظام الغذائي ، فقم بشراء الإصدارات منخفضة الصوديوم المتوفرة في معظم محلات السوبر ماركت.

الطريقة 2 من 2: جعل يديك تبدو أنحف

1. 

   افعلي أظافرك. يمكن للأظافر الأطول أن توحي بأن الأصابع أطول وأنحف. يلعب شكل الظفر أيضًا دورًا مهمًا. الشكل الدائري أو شبه البيضاوي مثالي للأصابع القصيرة والعريضة.

2. 

   انتبه لحجم الجواهر. حتى أنحف الأيدي يمكن أن تبدو ممتلئة بحلقة رفيعة وصغيرة جدًا! حدد بدقة حجم أصابعك. لا تخمن فقط! الشيء نفسه ينطبق على الساعات والأساور.

3. 

   ارتدِ مجوهرات أكثر سمكًا. يمكن أن تجعل الأساور والخواتم الرفيعة جدًا يديك تبدو ممتلئة أكثر مما هي عليه بالفعل. من ناحية أخرى ، فإن ارتداء الأساور والخواتم السميكة يخفي الدهون على يديك. يمكن لهذه الجواهر أيضًا أن تخلق وهم صورة ظلية أقل نحافة. ومع ذلك ، إذا كنت تخجل جدًا من يديك ، فمن المستحسن تقليل كمية المجوهرات إلى الحد الأدنى. ضع في اعتبارك استخدام الملحقات البراقة على أجزاء أخرى من جسمك لإبراز الأشياء التي تحبها أكثر في نفسك.

4. 

   ارتدِ القفازات إن أمكن. إذا كنت تخجل من يديك ، يمكنك استخدام القفازات لزيادة الثقة بالنفس. قفازات النايلون القصيرة ، مع الكشكشة عند الأصفاد ، تعمل جيدًا في العديد من الملابس غير الرسمية. للمناسبات الأكثر أناقة ، تعتبر القفازات الرسمية من الخيارات الشائعة. يمكن أن يكون للقفازات الرسمية أطوال مختلفة ، تتراوح من القفازات القصيرة جدًا إلى القفازات الطويلة جدًا ، والتي تمتد إلى ما بعد المرفقين. اختر النوع الذي يناسبك. عندما يبرد الطقس ، ارتدِ قفازات دافئة.

نصائح

• نحن ننتقد أنفسنا بشدة. حتى لو كنت تعتقد أن يديك ممتلئة ، فقد لا يلاحظ معظم الناس ذلك. ربما ليس لديك حتى أيدي ممتلئة!
• تذكر أنه لا يمكن أن يكون لدى الجميع أصابع رقيقة. قد يكون لدى بعض الأشخاص السمينين أيدي رفيعة ، بينما يمتلك بعض الأشخاص النحيفين أيدي كاملة. لا تنزعجي إذا لم يؤد فقدان الوزن إلى ترقق أصابعك. تعلم أن تقبل يديك كما هي.
• ضع في اعتبارك أنه مع تقدم الناس في السن ، يفقدون الدهون في أيديهم. يمكن للأيدي الممتلئة أن تجعلك تبدو أصغر سنا!
• ابذل قصارى جهدك لتحب جسدك ونفسك!