مؤلف:
Clyde Lopez
تاريخ الخلق:
17 Lang L: none (month-012) 2021
تاريخ التحديث:
5 قد 2024
المحتوى
أقسام أخرىالبلاك هو تراكم البكتيريا والخلايا الميتة والحطام على أسنانك. إنه غير مرئي للعين ولكنه ضار بالأسنان لأنه يتفاعل مع بعض الأطعمة ويطلق حمضًا يسبب تسوس الأسنان. يمكن أن يتحول البلاك المتراكم أيضًا إلى جير ، وهو أمر يصعب إزالته ويمكن أن يسبب تراجع اللثة والتهابها. من السهل جدًا إزالة البلاك ، لأنه لا يتطلب سوى تنظيف فعال!
خطوات
طريقة 1 من 3: تنظيف البلاك بالفرشاة
حدد مكان اللويحة باستخدام بقعة. البلاك غير مرئي عمليًا ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا معرفة مقدار ما يوجد على أسنانك. للتغلب على هذا ، يمكنك شراء "أقراص كاشفة" من البقالة أو الصيدلية. بمجرد مضغها ، سوف تلطخ هذه الأقراص اللويحة على أسنانك باللون الأحمر الفاتح ، مما يسهل عليك فحص أسنانك بحثًا عن البلاك وتحديد المناطق التي تحتاج إلى استهدافها بفرشاة الأسنان.
- سيكون لتلوين الطعام الأخضر المطبق على أسنانك باستخدام مسحة قطنية نفس التأثير ، مما يؤدي إلى تلطيخ أسنانك باللون الأخضر لتسهيل التعرف على البلاك.
استخدم النوع المناسب من فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان. لتنظيف أسنانك بفعالية والتأكد من التخلص من أكبر قدر ممكن من البلاك ، من المهم أن يكون لديك الأدوات المناسبة. على الرغم من وجود العديد من فراشي الأسنان الفاخرة في السوق ، إلا أن جمعية طب الأسنان الأمريكية تنص على أن أي "فرشاة نايلون ناعمة ذات نهايات مستديرة وشعيرات مصقولة" ستفي بالغرض. يمكن لفرشاة الأسنان الخشنة أن تكون كاشطة للغاية وتتلف مينا الأسنان وتؤذي اللثة. حتى إذا كنت لا تستخدم تقنية الفرشاة الصحيحة ، ستظل الشعيرات الناعمة أفضل.- ستحتاج أيضًا إلى معجون أسنان جيد يحتوي على الفلورايد. يقوي الفلورايد الأسنان ويحميها من التسوس ومن تكون التجاويف.
- ففرش الأسنان الكهربائية ليست أكثر فاعلية في تنظيف الأسنان من تلك التي تعمل يدويًا. ومع ذلك ، يجد بعض الأشخاص أنهم يميلون إلى تنظيف أسنانهم بانتظام ولفترة أطول عندما يمتلكون فرشاة أسنان كهربائية ، لذلك قد لا يكون الاستثمار في واحدة فكرة سيئة.
- ينصح أطباء الأسنان باستبدال فرشاة أسنانك كل 3 إلى 4 أشهر ، لأنها تصبح أقل فعالية في التنظيف بمرور الوقت.
استخدم تقنية التنظيف الصحيحة. عند غسل أسنانك بالفرشاة ، أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة مقابل خط اللثة وامسح الفرشاة بعيدًا عن اللثة ، بحركات رأسية قصيرة ذهابًا وإيابًا أو دائرية. لا تحاول الفرك بقوة ، لأن هذا قد يؤدي في الواقع إلى إتلاف مينا أسنانك ويسبب حساسية عالية لأي نوع من التحفيز.
ركز على كل سن على حدة. انتبه لكل سن أثناء تنظيف أسنانك ، وتأكد من عدم تفويت أي سن. تذكر تنظيف الأسطح الخارجية والأسطح الداخلية وأسطح المضغ ، وإيلاء بعض الاهتمام الخاص للأسنان التي يصعب الوصول إليها في الخلف. يجب أن يستغرق تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح حوالي دقيقتين - حاول استخدام ساعة توقيت لتشعر بها ، وقم بتدوين أغنية لنفسك لتمضية الوقت.
تذكر أن تنظف لسانك. يمكن أن يتراكم البلاك بسهولة على سطح اللسان بسبب بقايا الطعام ، لذا تأكد من تقشيره برفق أيضًا. سيساعد هذا أيضًا على إنعاش أنفاسك.
- عند تنظيف لسانك بالفرشاة ، انتقل من الخلف إلى مقدمة فمك وكرر حركة الفرشاة اللطيفة 4 أو 5 مرات.
طريقة 2 من 3: ممارسة نظافة الفم الجيدة
اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا. يعتبر تنظيف أسنانك بالفرشاة الطريقة الأكثر فعالية لإزالة البلاك ، كما أن تنظيف الأسنان بشكل صحيح ومنتظم سيساعد على ضمان تراكم كمية أقل من البلاك بمرور الوقت. هذا مهم لأن اللويحات المتراكمة يمكن أن تتكلس في الجير ، وهو أمر يصعب إزالته. يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرة في اليوم على أقل تقدير ، لكن ينصح أطباء الأسنان بتنظيفها مرتين ؛ مرة في الصباح ومرة قبل النوم.
- من المهم تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم لأنه أثناء الليل ، تصبح النباتات البكتيرية أكثر نشاطًا في التخلص من الأحماض التي يصعب تحييدها بسبب انخفاض تدفق اللعاب.
الخيط بين أسنانك. يعتبر تنظيف الأسنان بالخيط مكونًا أساسيًا من عناصر نظافة الفم الفعالة ، على الرغم من إهماله للأسف في كثير من الأحيان. يزيل الخيط البكتيريا وجزيئات الطعام من بين الأسنان ، مما يساعد على منع تكون البلاك. يجب أن يتم ذلك مرة واحدة في اليوم ، قبل النوم ، قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. نظف الخيط بين الأسنان بحركة نشر لطيفة ، ثم ارفع الخيط على طول جوانب الأسنان. تجنب "دفع" الخيط في مكانه ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج أنسجة اللثة الرقيقة.
- تأكد من استخدام جزء نظيف من الخيط بين كل سن ، وإلا فإنك تنقل البكتيريا من جزء من فمك إلى آخر.
- إذا كنت تجد صعوبة في استخدام خيط تنظيف الأسنان ، فحاول استخدام خيط تنظيف الأسنان بدلاً من ذلك. عبارة عن عصا خشبية أو بلاستيكية صغيرة يمكن إدخالها بين الأسنان وتحقق نفس نتائج التنظيف بالخيط.
استخدم غسول الفم الذي يستهدف البلاك. على الرغم من أن غسولات الفم التي تعمل على كسر البلاك ليست فعالة بما يكفي لإزالة البلاك من تلقاء نفسها ، عند استخدامها كجزء من روتين تنظيف الأسنان الذي يتضمن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، يمكن أن تساعد في تخفيف الترسبات ، مع إعطائك نفسًا منعشًا في هذه العملية.
- الكلورهيكسيدين ديجلوكونات هو غسول الفم الأكثر فعالية ضد أي نوع من بكتيريا الفم ، ولكن لا ينبغي استخدامه لأكثر من أسبوعين على التوالي.
تجنب الأطعمة السكرية والنشوية. البكتيريا الموجودة في البلاك تتغذى على الأطعمة السكرية والنشوية. في الواقع ، في كل مرة تأكل فيها هذه الأنواع من الأطعمة ، تفرز البكتيريا حمضًا يؤدي إلى تسوس الأسنان وتسوسها. لتجنب ذلك ، حاول تقليل استهلاكك لهذه الأنواع من الأطعمة المصنعة وإيلاء اهتمام خاص لروتين التنظيف بالفرشاة والخيط إذا قررت الانغماس في ذلك.
احصل على تنظيفات احترافية منتظمة. حتى إذا كنت تنفذ أكثر روتين نظافة الفم صرامة في المنزل ، فلا يزال بإمكانك الاستفادة من زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر أو نحو ذلك. يمكن لطبيب الأسنان فقط أن يمنحك التنظيف الشامل والمهني الذي سيزيل البلاك والجير الذي يصعب الوصول إليه.
طريقة 3 من 3: تجربة العلاجات المنزلية
استخدم صودا الخبز. هذا هو أحد أقدم العلاجات الطبيعية لإزالة البلاك في المنزل. قم ببساطة برج كمية صغيرة من صودا الخبز في وعاء ، بلل فرشاة أسنانك ، ثم اغمس الشعيرات في صودا الخبز لتغليفها. نظف أسنانك كالمعتاد. إذا أردت ، يمكنك أيضًا خلط رشة ملح في مسحوق الخبز.
- تجنب استخدام الفرشاة بالضغط عند استخدام صودا الخبز كمعجون أسنان. أيضًا ، لا تستخدم صودا الخبز لأكثر من خمسة أيام متتالية لأنها مادة كاشطة وقد تلحق الضرر بمينا الأسنان إذا كنت تستخدمها كثيرًا.
تناول التفاح والبطيخ. يساعد تناول تفاحة أو بعض البطيخ مباشرة بعد الوجبة على تنظيف أسنانك بشكل طبيعي ومنع تراكم البلاك على سطح أسنانك. سيساعد هذا أيضًا في الحفاظ على صحة اللثة ومنعها من النزيف.
افرك قشر البرتقال على أسنانك. قد يساعد فيتامين سي الموجود في الحمضيات مثل البرتقال في منع الكائنات الحية الدقيقة من النمو على سطح الأسنان. جرب فرك قشرة البرتقال على سطح أسنانك قبل النوم ليلًا.
امضغ بذور السمسم. امضغ ملعقة من بذور السمسم لكن لا تبتلعها. ثم استخدم فرشاة أسنان جافة لتنظيف أسنانك باستخدام بذور السمسم كنوع من معجون الأسنان. سوف يساعدون على إزالة البلاك وتلميع أسنانك في نفس الوقت.
ضع الطماطم والفراولة على أسنانك. الطماطم والفراولة ، مثل البرتقال ، غنية بفيتامين سي. اقطعها وافركها بالعصير على سطح الأسنان ، واتركها لمدة خمس دقائق تقريبًا. لا تستخدم الفراولة أو الطماطم أو التفاح أو البرتقال أو أي لويحات أخرى لإزالة الأطعمة إذا كنت تعاني من الحساسية تجاهها. اشطف فمك بمحلول صودا الخبز المذاب في الماء.
اصنع معجون أسنان منزلي الصنع. إذا كنت تفضل الابتعاد عن مجموعة المواد الكيميائية الموجودة في معظم معاجين الأسنان التي يتم شراؤها من المتاجر ، فمن الممكن أن تصنع نسختك الطبيعية التي تكسر البلاك ، باستخدام بعض المكونات البسيطة فقط. امزج نصف كوب من زيت جوز الهند مع 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز و 2 عبوات صغيرة من مسحوق ستيفيا و 20 قطرة من الزيت العطري الذي اخترته ، مثل النعناع أو القرفة. قم بتخزين معجون الأسنان محلي الصنع في وعاء زجاجي صغير واستخدمه تمامًا مثل معجون الأسنان العادي.
أسئلة وأجوبة المجتمع
هل توجد بكتيريا كثيرة في الجير؟
جراح الفم والوجه والفكين المعتمد من البورد الدكتور كراجيكيان هو جراح الفم والوجه والفكين المعتمد من مجلس الإدارة في كليفلاند كلينك في أوهايو. حصل على DMD من كلية طب الأسنان بجامعة تافتس في عام 2002. بعد حصوله على DMD ، حصل الدكتور كراجيكيان على دكتوراه في الطب من كلية دريكسيل للطب.
كيف يمكنني إزالة الجير على أسناني؟
جراح الفم والوجه والفكين المعتمد من البورد الدكتور كراجيكيان هو جراح الفم والوجه والفكين المعتمد من مجلس الإدارة في كليفلاند كلينك في أوهايو. حصل على DMD من كلية طب الأسنان بجامعة تافتس في عام 2002. بعد حصوله على DMD ، حصل الدكتور كراجيكيان على دكتوراه في الطب من كلية دريكسيل للطب.
كيف يمكنني إزالة البلاك الأسود من بين أسناني في المنزل؟
دكتور في جراحة الأسنان الدكتور ماكاو هو جراح الفم وأخصائي أمراض اللثة وخبير التجميل في عيادة فافيرو للأسنان في لندن. حصل على DDS من جامعة كارول دافيلا للطب في عام 2015.
كيف تزيل الجير؟
دكتور في جراحة الأسنان الدكتور ماكاو هو جراح الفم وأخصائي أمراض اللثة وخبير التجميل في عيادة فافيرو للأسنان في لندن. حصل على DDS من جامعة كارول دافيلا للطب في عام 2015.
كيف يمكنني إزالة الجير من أسناني دون الذهاب لطبيب الأسنان؟
طبيبة أسنان حاصلة على شهادة البورد الدكتورة تو آنه فو هي طبيبة أسنان معتمدة من البورد وتدير عيادتها الخاصة ، Tu’s Dental ، في بروكلين ، نيويورك. يساعد الدكتور فو البالغين والأطفال من جميع الأعمار في التغلب على قلقهم من رهاب الأسنان. أجرت الدكتورة فو بحثًا يتعلق بإيجاد علاج لسرطان كابوزي وقد قدمت بحثها في اجتماع هينمان في ممفيس. حصلت على شهادتها الجامعية من كلية برين ماور و DMD من كلية طب الأسنان بجامعة بنسلفانيا.
كيف أزيل البلاك وأتعامل مع فجوة صغيرة تجاهلها طبيب الأسنان؟
يمكنك تجربة الاقتراحات أعلاه والعثور على طبيب أسنان مختلف. تتحول التجاويف الصغيرة التي تُركت دون علاج إلى تجاويف كبيرة.
هل يمكنني استخدام عود أسنان لإزالة البلاك من أسناني؟
يمكنك ذلك ، ولكن لا يزال عليك تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لإزالة غالبية البلاك.
كيف أنظف اللويحة السوداء إذا ظهرت على الأضراس؟
يبدو أنك تعاني من تجاويف وتحتاج إلى زيارة طبيب أسنان. البلاك ليس أسود.
عندما أستيقظ في الصباح أشعر بنزيف في لثتي. قال لي طبيب الأسنان أن أشطف بالماء الفاتر ، لكن لثتي ما زالت تنزف. ماذا يمكنني أن أفعل؟
إذا استمر النزيف ، فقد يكون ذلك عدوى. أخبر طبيب أسنانك.
هل هذا يؤثر على تقويم الأسنان بأي شكل من الأشكال؟
لا، ليس كذلك. لكن كن حذرًا عند استخدام أشياء مثل قشر البرتقال. لا تضغط بشدة وكن لطيفًا معهم. أيضًا ، إذا كانت تقويمك جديدًا ، فافعل ذلك بعد أسبوع على الأقل من الحصول عليها لأنها ستظل تعكرًا بعد ذلك وقد تتأذى إذا كانت جديدة. إذا كان لديك منذ وقت طويل ، فلا ينبغي أن يؤذي تقويمك بأي شكل من الأشكال.
كل يوم في wikiHow ، نعمل بجد لمنحك الوصول إلى الإرشادات والمعلومات التي ستساعدك على عيش حياة أفضل ، سواء كان ذلك يحافظ على سلامتك أو صحتك أو تحسين صحتك. وسط أزمات الصحة العامة والاقتصادية الحالية ، عندما يتغير العالم بشكل كبير ونتعلم جميعًا ونتكيف مع التغيرات في الحياة اليومية ، يحتاج الناس إلى wikiHow أكثر من أي وقت مضى. يساعد دعمك wikiHow على إنشاء مقالات ومقاطع فيديو مصورة أكثر تعمقًا ومشاركة علامتنا التجارية الموثوقة من المحتوى التعليمي مع ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يرجى التفكير في تقديم مساهمة في wikiHow اليوم.
