المحتوى

• خطوات

الكيراتين هو فئة من البروتينات الليفية التي تشكل الطبقة الخارجية من الجلد. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الإنتاج المفرط ، مما يتسبب في انسداد بصيلات الشعر وتكوين نتوءات تظهر على شكل كرات خشنة بيضاء أو حمراء ؛ اسم هذه المشكلة هو التقرن الشعري. إنها مشكلة شائعة وغير خطيرة يمكن تخفيفها بعدة طرق. لن تقلل الكيراتين نفسه ، لكنه بالتأكيد سيخفف من ظهور التقرن. اذهب إلى الطبيب ورطب بشرتك ؛ هذا يمكن أن يساعد كثيرا بالفعل.

خطوات

جزء 1 من 3: الذهاب إلى الطبيب

1. 

   اذهب إلى موعد مع الطبيب. إذا كنت تعاني من التقرن الشعري ، ناقش العلاج مع طبيبك. تعرف على خياراتك واعرف ما هو الأفضل بالنسبة لك.
   • يمكنه وصف غسول من حمض اللاكتيك (مثل لاك-هيدرين) أو حمض الساليسيليك أو حمض الريتينويك أو كريمات اليوريا أو أحماض ألفا هيدروكسي. تساعد هذه المواد على إذابة الطبقة السميكة من الجلد ، مما يحسن بشكل كبير من مظهر التقرن الشعري.
   • بالإضافة إلى ذلك ، قد تحتاج إلى كريم الستيرويد (مثل 0.1٪ تريامسينولون) لتقليل الاحمرار.

2. 

   
   
   استخدم كريمات الستيرويد المرطبة. إذا لم تكن العلاجات الأخرى فعالة ، فقد يوصي الطبيب باستخدام كريمات الستيرويد ، لكن لا يمكن استخدامها إلا لمدة أسبوع.

3. 

   اسأل عن العلاج الضوئي. يستخدم هذا العلاج الضوء ومُحسِس للضوء يوضع على الجلد ؛ ومع ذلك ، فإنه لا يهدف على وجه التحديد إلى التقرن الشعري على وجه التحديد. تحدث إلى طبيبك واكتشف ما إذا كان هذا حلاً جيدًا لك.
   • على الرغم من أنه من الممكن تحسين (وبشكل كبير) مظهر التقرن الشعري ، إلا أنه لا يوجد علاج له.

4. 

   
   
   تعرف على مكملات فيتامين أ. لا يتسبب نقص هذه المغذيات في حدوث التقرن بحد ذاته ، ولكن يمكن أن تظهر أعراض مماثلة. ناقش إمكانية إجراء فحص دم وما إذا كان فيتامين أ سيكون حلاً جيدًا.

جزء 2 من 3: تنعيم الجفاف

1. 

   
   
   الاستحمام بالماء الدافئ. لا تستخدم الماء شديد السخونة للاستحمام ، حيث إنه يجفف الجلد ويمكن أن يسبب تقرن الشعيرات الدموية أو يزيده سوءًا. يجب أيضًا تقليل وقت الاستحمام لأنه يزيل الزيت الطبيعي من الجلد.

2. 

   اختر الصابون المناسب. الطريقة المثالية هي استخدام صابون محايد يحتوي على نوع من الزيت. يفضل الصابون المرطب وتجنب مبيدات الجراثيم ، حيث تحتوي على العطور والكحول في تركيبتها.
   • في الواقع ، فإن أفضل طريقة هي التخلي عن أنواع الصابون الشائعة واستخدام منتجات معينة لتنظيف البشرة.

3. 

   اصنعي مقشرًا دقيقًا. لا تفركي الجلد حتى يصبح نيئا ، يفضل مقشر خفيف. تساعد هذه المنتجات على إذابة الطبقة السميكة من الجلد ويمكن استخدامها مع ليفة نباتية أو خفاف في أصعب المناطق (مثل القدمين).

4. 

   استخدم المرطبات بعد الاستحمام. عندما تنتهي من الاستحمام ، استخدم مرطبًا على جسمك بالكامل ؛ الشيء نفسه ينطبق على غسل اليدين. كما ذكرنا سابقًا ، يزيل الحمام الزيت الطبيعي من الجلد ويساعد المرطب على الاحتفاظ بالرطوبة.
   • اختر ماركة تحتوي على زيوت في التركيبة إذا كانت بشرتك جافة.

5. 

   ضع المرطب ثلاث مرات على الأقل في اليوم. من الضروري بعد الاستحمام ، ولكن يجب استخدامه طوال اليوم أيضًا ؛ عند الاستيقاظ وعند النوم أوقات جيدة للعناية بالبشرة.

6. 

   استخدم الأقمشة الطبيعية. إنها الأنسب للسماح للجلد بالتنفس ؛ الاستثناء الوحيد هو الصوف الذي يمكن أن يسبب الحكة وتهيج الجلد. تفضل القطن أو الحرير.

7. 

   استخدم مسحوق غسيل طبيعي. أعط الأفضلية للصابون المحايد الخالي من الأصباغ أو العطور. يمكن أن تهيج هذه المواد الجلد وتجعل المشكلة أسوأ.

جزء 3 من 3: استخدام مرطب للغرفة

1. 

   استخدم مرطب الغرفة. يمكن أن يكون حليفًا رائعًا للحفاظ على بشرتك رطبة ، خاصة في المناخات الجافة. يجب أن يكون مستوى الرطوبة المثالي بين 30٪ و 50٪ ؛ عندما يكون الهواء في منزلك أكثر جفافاً من ذلك ، ستكون هناك حاجة إلى جهاز ترطيب.
   • للتحقق من مستويات الرطوبة ، قم بشراء مقياس الرطوبة. يتم بيعها عبر الإنترنت وفي منازل مواد البناء. يبدو مقياس الرطوبة ويعمل مثل مقياس حرارة ، وبعض ماركات أجهزة الترطيب تأتي مع أداة توصيل.

2. 

   حافظ على نظافة الجهاز. إن تنظيف المرطب له أهمية قصوى ، حتى لا تتكاثر البكتيريا والفطريات وتتناثر في الهواء ، مما قد يصيب أي شخص بالمرض. استخدم الماء المقطر لأنه لا يحتوي على معادن يمكن أن تحفز نمو البكتيريا.
   • إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بتغيير الماء يوميًا وتأكد من فصل الجهاز قبل القيام بذلك. قم بإزالة الماء المستخدم وجفف الجهاز واملأه بالماء النظيف.
   • نظفه جيدًا كل ثلاثة أيام. افصل الجهاز عن الكهرباء ، ونظفه بنسبة 3٪ من بيروكسيد الهيدروجين للتخلص من تراكم المعادن واشطفه.

3. 

   لا تستخدم نفس المرطب للأبد. بمرور الوقت ، تتراكم البكتيريا في الجهاز على أي حال ؛ بهذه الطريقة ، إذا كان جهاز الترطيب قديمًا بالفعل ، فقد يكون من الجيد استبداله بآخر جديد.

4. 

   اترك الجهاز في الغرفة التي تقيم فيها أكثر. الفكرة هي أن تعالج بشرتك وتتركها في مكان بالكاد تدخلها فيه ولن يفيدك كثيرًا. غرفة المعيشة أو غرفة النوم أو المكتب هي أفضل الخيارات. إذا أمكن ، اترك جهاز ترطيب في كل غرفة.