المحتوى

• خطوات

لست وحدك إذا كنت تخشى الإصابة بالتثدي ، وهي مشكلة هرمونية تتميز بتضخم الثدي لدى الرجال. في فترات معينة من الحياة ، مثل الولادة والبلوغ ، من الطبيعي أن تظهر أعراض الحالة - والتي تختفي بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض المشاكل الصحية والأدوية سبب التثدي ، بما في ذلك العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي واستخدام المنشطات واستهلاك الكحول وبعض الأدوية غير المشروعة. إذا كنت غير مرتاح لمظهرك ، فاستشر الطبيب ، وابدأ في تناول المكملات ، وعدل نظامك الغذائي وحياتك اليومية واتبع النصائح الأخرى في هذه المقالة

خطوات

طريقة 1 من 4: طلب العناية الطبية

1. حدد موعدًا مع الطبيب. سيكون قادرًا على تحديد سبب التثدي وبالتالي مساعدتك في التعامل مع الأعراض. لا تخجل: من الطبيعي أن تمر عبر اللوحة. نظرًا لأن بعض الأمراض يمكن أن تسبب المشكلة ، فتأكد من الذهاب إلى عيادة الطبيب.
   • يمكن للطبيب اكتشاف ما إذا كان لديك أي حالات معينة ، مثل التليف الكيسي أو التهاب القولون التقرحي أو أمراض الكلى المزمنة أو مشاكل الكبد.
2. أظهر للطبيب الأدوية والمكملات التي تتناولها. نظرًا لأن بعض المنتجات يمكن أن تسبب التثدي ، فمن الضروري أن يعرف الطبيب بالضبط ما تأكله. إذا أمكن ، خذ الحزم وملحقات العبوة ؛ إذا لم يكن كذلك ، فقم بإعداد قائمة.
   • لا تنس كتابة الجرعات!
3. قم بإجراء فحوصات الدم لتحديد الأسباب المحتملة للتثدي. يمكن أن يحدد فحص الدم بعض الحالات الطبية ، بالإضافة إلى الأدوية التي قد تسبب المشكلة. هذا التشخيص السهل نسبيًا غير مؤلم ويمكن إجراؤه في العيادة.
   • يستبعد فحص الدم بعض الاحتمالات ، مثل أمراض الكلى أو الآثار الجانبية للأدوية.
4. احصل على صورة ماموجرام إذا أوصى طبيبك بذلك. قد يطلب الطبيب تصوير الثدي بالأشعة (وهو غير مؤلم تقريبًا) لتحديد سبب التثدي. بينما يعتقد الكثيرون أن الاختبار يقتصر على النساء ، فهو مخصص لكل من الرجال والنساء - ويساعد أيضًا في الوقاية من سرطان الثدي.
   • قد تشعر بعدم الراحة أثناء التصوير الشعاعي للثدي.
5. إذا لزم الأمر ، قم بإجراء خزعة للحصول على التشخيص. إذا لم تكن قادرًا على تحديد سبب التثدي ، فقد يطلب طبيبك عينة من نسيج المنطقة لفحصها تحت المجهر ومحاولة الوصول إلى نتيجة. أثناء العملية ، سيضع مخدرًا موضعيًا على ثدييك حتى لا تشعري بالألم.
   • ستظل تعاني من إزعاج طفيف.

الطريقة 2 من 4: اختيار أفضل المكملات الغذائية

1. 

   
   
   استخدم كريمًا موضعيًا لعلاج التثدي. بعض المكملات ، مثل تلك التي في شكل كريم ، لا تخضع للتنظيم مثل الخيارات الأخرى - وبالتالي قد لا تكون مثالية بالنسبة لك. ومع ذلك ، يلاحظ بعض الأشخاص آثارًا إيجابية من استخدام هذه المنتجات عند انتشارها على الصدر.
   • قم بشراء الكريمات من الصيدلية أو عبر الإنترنت ، ولكن فقط بعد التحدث مع طبيبك عن المكملات. أنت لا تعرف ما هي التأثيرات التي سيكون للمنتج (إن وجدت).

2. 

   
   
   تناول مكمل غذائي لعلاج التثدي. مثل الكريمات ، لا يتم تنظيم هذه المكملات من قبل وكالة المراقبة الصحية الوطنية (Anvisa) ، وبالتالي فهي ليست فعالة بنسبة 100٪. على الرغم من ذلك ، يلاحظ بعض الأشخاص تحسنًا ملحوظًا في التثدي.
   • شراء المكملات الغذائية من الصيدليات أو عبر الإنترنت. تذكر التحدث إلى الطبيب أولاً لمعرفة ما إذا كان الخيار مفيدًا.

3. 

   
   
   لا تتناول مكملات التستوستيرون بدون موافقة الطبيب. قد تجد حتى أن تناول الهرمون هو خيار جيد لحل الاختلالات الهرمونية ، لكن جسمك ينتج أيضًا هرمون الاستروجين من التستوستيرون في مجرى الدم. لذلك إذا كان أحد الهرمونات مرتفعًا جدًا ، فمن المحتمل أن يكون الهرمون الآخر مرتفعًا أيضًا. بمعنى آخر: لا جدوى من المخاطرة بهذا الخيار.
   • بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم الإشراف على العديد من مكملات التستوستيرون من قبل Anvisa.

طريقة 3 من 4: تكييف الخلاصة

1. 

   زد من تناول اليود. اليود ضروري لتحفيز الغدة الدرقية على إنتاج الهرمونات. نظرًا لأن التثدي يحدث عادةً بسبب الاختلالات الهرمونية ، فقد يكون من الجيد زيادة استهلاكك لهذا المنتج. قبل ذلك ، اطلب من الطبيب تحديد مستواه في جسمك.
   • أضف اليود (على شكل ملح على سبيل المثال) إلى الأطعمة التي تتناولها.

2. 

   اتباع نظام غذائي كاف. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية ، فقد تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديك مقارنة بمستويات هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى التثدي. تناولي الكمية المثالية من السعرات الحرارية لفئتك العمرية. يحتاج معظم الرجال إلى حوالي 2500 سعر حراري يوميًا للحفاظ على وزنهم ، على الرغم من أن هذا الرقم يعتمد على العمر ومستوى النشاط البدني.
   • إلى جانب ذلك ، ماذا الذي تستهلكه مهم أيضًا. تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.

3. 

   قلل من استهلاك الكحول. يمكن أن يولد الكحول اختلالًا هرمونيًا في الجسم ، وبالتالي ، فمن الأفضل تجنبه قدر الإمكان. خلاف ذلك ، اشرب باعتدال (أقل من مشروبين في اليوم).

طريقة 4 من 4: تكييف نمط حياتك

1. 

   تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي تتناولها بالفعل. يمكن لبعض العلاجات أن تسبب التثدي. ليس من الجيد التوقف عن العلاج تمامًا ، ولكن قد يقدم الطبيب بدائل لا تساهم في المشكلة الهرمونية.
   • بعض الأمثلة على الأدوية التي يمكن أن تسبب مشاكل: المضادات الحيوية وأدوية الإيدز والقلب وجلسات العلاج الكيميائي والستيرويدات الابتنائية ومضادات الأندروجين ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.

2. 

   لا تستخدم العقاقير المحظورة. يمكن أن تزيد العديد من الأدوية المحظورة من فرص إصابتك بالتثدي. بعضها أكثر خطورة ، مثل الهيروين والماريجوانا والمنشطات والأمفيتامينات.

3. 

   تجنب المنتجات التي تحتوي على زيوت نباتية. بعض الزيوت ، مثل اللافندر أو شجرة الشاي ، تزيد من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم وتؤدي في نهاية المطاف إلى تفاقم حالة التثدي. تجنب الكريمات والشامبو والصابون وما إلى ذلك. التي تحتوي عليها كمكونات.

4. 

   ارتدي حمالة صدر رياضية. بشكل عام ، التثدي ليس مشكلة طبية - أي أنه غير ضار بصحتك. إذا كنتِ تشعرين بالخجل لأسباب تجميلية ، ارتدي حمالة صدر رياضية تحت قميصك للتحكم في الموقف.
   • معظم حمالات الصدر الرياضية لها مقاسات قياسية (صغيرة أو متوسطة أو كبيرة) ، مما يجعل الاختيار أسهل.

5. 

   كن صبورا. عادة ما يختفي التثدي من تلقاء نفسه ، خاصة في نهاية سن البلوغ. يمكنك حتى زيارة طبيبك لمعرفة المزيد ، لكنه على الأرجح سيوصيك بالانتظار لمدة تصل إلى ثلاث سنوات.
6. اخضع لجراحة تجميلية بعد التخلص من المشاكل الطبية الأخرى. إذا لم يكن التثدي ناتجًا عن مشاكل أكثر خطورة ، يمكنك القيام بإجراء لإزالة الأنسجة الزائدة. إنه أمر طبيعي: في السنوات الأخيرة ، خضع المزيد والمزيد من الرجال للجراحات التجميلية.
   • اسأل طبيبك عما إذا كان يوصي بإجراء عملية جراحية.