مؤلف:
Christy White
تاريخ الخلق:
3 قد 2021
تاريخ التحديث:
15 قد 2024
المحتوى
لا أحد يحب الانفصال. والأسوأ من ذلك هو الاضطرار إلى رؤية صديقتك بين أحضان شخص آخر ، وهو أمر يؤلم كثيرًا. أول رد فعل للقلب المكسور هو محاولة العودة مع السابق ، لكن من الجيد الانتظار بعض الوقت. كن صبورا. إذا حاولت الدخول في علاقة جديدة للمرأة ، فستجد أنك لا تحترم حقها في اتخاذ القرارات. خصص وقتًا واعمل على نفسك ، مع التركيز على الأسباب التي أدت بالتأكيد إلى نهاية العلاقة. حتى لو لم ينتج عن كل العمل مصالحة ، فسوف تتعلم أثناء العملية وتصبح شخصًا أكثر نضجًا واكتمالًا.
خطوات
طريقة 1 من 3: أخذ استراحة
امنح مساحة صغيرة لكلاكما لتهوية رأسك. مهما كان الأمر صعبًا ، فأنت بحاجة إلى احترام حقها في اتخاذ القرارات. امنح نفسك مساحة صغيرة واعتني بنفسك ، وجدد ثقتك بنفسك ، واكتسب عادات جديدة واكتسب منظورًا جديدًا للأشياء.
- كن محترمًا ودعها تبحث عن السعادة. هذا هو ما يجعل الشخص ناضجًا ويهتم حقًا ببعضه البعض. نعم ، هي مع شخص آخر الآن. اعتني بنفسك ، وفي فترة من الوقت ، قد تتاح لك فرصة لإشعال شعلة الحب.
- من الجيد ألا تحاول العودة عندما ترى شخصًا آخر. حتى إذا كنت لا ترغب في الانتظار حتى تصبح عازبة ، فاذهب واعتني بثقتك بنفسك وتهوية رأسك.
فكر في أسباب الانفصال. تذكر الأشياء التي حدثت قبل الانفصال. ما الذي يجب أن يكون سبب الانفصال؟ حاول تحديد أسباب معرفة ما يجب تغييره قبل محاولة الاستئناف. ربما يكشف هذا التمرين أن الانفصال كان له أسباب وجيهة لحدوثه ، ورغم الألم إلا أنه كان الأفضل للجميع.- اسأل نفسك ، "هل كانت هناك أي علامات تحذير؟ هل ابتعدنا تدريجيًا أم كان الاختراق مفاجئًا؟ ماذا كان دوري في كل هذا؟ ما الذي يمكنني تغييره عن نفسي حتى لا أعيد نفس الأخطاء إذا عدنا؟ "
- خذ الوقت الكافي للتفكير فيما إذا كنت متوافقًا حقًا. الآن بعد أن نظرت إلى الموقف من بعيد ، من الممكن أن تلاحظ اختلافات جوهرية تسببت في الاضطراب بينكما. على سبيل المثال: لا تريد أن تنجب أطفالًا ، وهو حلم طفولتها.
ضع قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى تحسينها. لتعود مع حبيبتك السابقة ، عليك أن تُظهر أنك لا تتصرف كما اعتدت. حتى لو لم تتمكن من العودة إلى هذه المرأة ، فإن التغييرات ستساعدك على أن تكون شخصًا أفضل بشكل عام ، الأمر الذي سيكون جيدًا في العلاقات المستقبلية.- الاعتراف بأخطائك لا يعني بالضرورة أنك الشخص الوحيد المسؤول عن نهاية العلاقة. لا تتشاجروا على أشياء ليست خطأك بالكامل.التركيز الآن هو أن تفعل حيث تكون شخصًا أفضل وأكثر اكتمالًا.
- افترض ، على سبيل المثال ، أنك كنت تعطي الأولوية للعمل وترك صديقتك في الخلفية. لتغيير هذا الموقف ، ابدأ في الاهتمام أكثر بجسمك وصحتك العقلية.
- هل خدعتها؟ ابحث عن معالج لاستكشاف أسباب كونك غير مخلص. حتى ترى أنك تريد حقًا التحسين.
ممارسة الأنشطة والسعي لتحقيق الأهداف التي من شأنها زيادة احترامك لذاتك. لا فائدة من السقوط على ركبتيك والاستجداء. من المرجح أن تستعيد حبيبتك السابقة إذا اقتربت منها بثقة أكبر. عندما ترى أن صديقها القديم على ما يرام مع نفسه ، يمكنها الاستجابة بشكل إيجابي. أعد بناء احترامك لذاتك ، واعتني برفاهيتك وتعلم كيفية التعامل مع الخسارة.- اذهب للمشي والجري وركوب الدراجات للحصول على اللياقة البدنية وتخفيف التوتر. تغلب على حدودك الخاصة كل يوم لتعزيز الثقة بالنفس.
- اختلط مع المجموعات والأشخاص الذين يشاركونك هواياتك واهتماماتك. يساعدنا التعرف على أشخاص جدد دائمًا على رؤية الأشياء من منظور آخر.
- تساعد الإنجازات المهنية على تعزيز احترام الذات. لذا ابذل قصارى جهدك في العمل والدراسة.
اخرج مع أشخاص آخرين دون إخفاء وضعك الحقيقي. سيساعدك الاجتماع والخروج مع أشخاص آخرين على تصور أن البحر مليء بالأسماك. من يدري ، قد ينتهي بك الأمر بمقابلة شخص له علاقة أكبر بك وبأهدافك وتنسى حبيبتك السابقة إلى الأبد؟
- افتح اللعبة مع الناس. لنفترض أنك تركت علاقة للتو وأنك تريد الآن مقابلة أشخاص جدد. لا تجعل الشخص يتمسك بك يعتقد أنه سيذهب لشيء جاد!
اسأل نفسك لماذا تريد عودة السابق. أثناء تقدمك في عملية الشفاء الذاتي هذه ، فكر في الأسباب التي تجعلك تريد العودة مع هذه المرأة. هل هم متسقون؟ هل حقا يستحق ذلك؟ هل سيشفيك الوقت ويحررك لمتابعة شيء أفضل؟ إذا كنت ترغب في ذلك ، فقم بتسجيل أفكارك اليومية في مفكرة حتى تتمكن من تصور تقدم ما كنت تفكر فيه وتشعر به بشكل أفضل.
- اسأل نفسك ، "الآن بعد أن رأيت الموقف من منظور آخر ، هل أرغب في إصلاح الأمور؟ هل أريدك أن تعود لمجرد إخماد كبريائي؟ هل كنت معها فقط من أجل الراحة؟ "
- إنهاء العلاقة ليس بالأمر السهل ومن الطبيعي أن نفتقدك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك العودة معها. قبل السير في هذا الطريق ، كن صريحًا مع نفسك وحاول أن تفهم ما إذا كانت قد صُنعت حقًا لبعضكما البعض.
- من الصعب النظر بموضوعية إلى العلاقة بعد انتهائها مباشرة. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تطلب رأي صديق أو أحد أفراد العائلة.
طريقة 2 من 3: إشعال شعلة الحب
بعد أن يهدأ الغبار ، اقترب من من تحب. الآن بعد أن أخذت قسطًا من الراحة ، واعتنت بنفسك ، وتخلت عن اليأس وأصبحت أكثر ثقة ، تواصل معها.
- اعلم أنه إذا كانت ستمنح الاثنين فرصة أخرى ، فعليها أن تعرف أنك تريد حقًا إصلاح الأشياء. أظهر أنك أصبحت شخصًا أكثر نضجًا ومسؤولية - وهذا بالطبع لا تفعله بين عشية وضحاها.
- على سبيل المثال: إذا تركتك لأنها وجدت أنك غير مسؤول ، أظهر أنك تغير هذا العيب وتعمل على حله قبل محاولة استعادتها. ابحث عن وظيفة أفضل ، وسدد الديون ، واعتد على تنظيف المنزل.
ادعيها لتناول القهوة أو الآيس كريم. اتصل أو أرسل رسالة تفيد بأنك تريد العثور عليها ، لكن لا تقل السبب بعد. اترك للقيام بذلك بنفسك. للاسترخاء ، اتصل بها في مكان غير رسمي ، مثل محل لبيع الآيس كريم أو مقهى أو حديقة.
- كن ودودًا وتصرف بطريقة عرضية ولا تفعل الكثير من الدراما وقت الدعوة. قل مرحبا! آمل أن يكون كل شيء على ما يرام هناك. كنت أفكر فيك هذه الأيام. لنتحدث قليلا؟ أنا أعرف أن عبارة "لا تهتم!" ستفكر في ذهنك ، لكنني سأكون ممتنًا جدًا إذا وافقت على تناول القهوة معي ".
- حتى لو كان عمرك مناسبًا لتناول الكحول ، فلا تدخل المشروبات الكحولية في هذا الاجتماع. قد تجد حتى أن الكحول يساعدك على البقاء هادئًا ، ولكن الآن هو وقت التركيز والتفكير الصحيح.
- إذا رفضت الدعوة ، اقبل أنه لا يمكنك إجبارها على القيام بشيء كره. احترم اختيارها وامضِ قدمًا.
تجدها مغطاة ومرتبة. لا تذهب إلى الاجتماع بالسراويل القصيرة والشعر الأشعث والنعال ، أليس كذلك؟ خذ حمامًا جيدًا واستخدم مزيل العرق وارتد ملابس جميلة لترك انطباعًا جيدًا.
- ضع عطرًا وارتدي الملابس التي تعرف أنها تحبها بالفعل. تذكر ذلك القميص الذي طالما امتدحته وهذا العطر الذي أعطتك إياه في عيد ميلادها؟ استخدمها كلها لصالحك.
- الشخص الأكثر ترتيباً يكون أكثر ثقة ويعطي صورة شخص جيد التصميم ومهتم.
بداية الاعتذار لما كنت تفعله خطأ. اعتذر عن أشياء معينة دون لومها بمهارة. لا تقل ، "أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة." يأخذ الاعتذار منك. فهمت؟ أيضا ، كن دائما صادقا ولا تمزح ، لأن الأمر خطير.
- قل ، على سبيل المثال: "أنا آسف لأنني أعطيت الأولوية للعمل وتركته ورائي بسبب طموحاتي. كان يجب أن أحترمها وأقدرها أكثر ".
- بدلاً من الإشارة إلى أخطائها ، اعتذر عن أخطائك. من الممكن إذن أن تفعل الشيء نفسه ؛ لكن لا تنتظر حدوث ذلك.
- إذا كنت تعتقد أن هذا كله خطأها وأنك معفي تمامًا ، فقد لا يكون من الجيد العودة معها.
بدلاً من تقديم وعود فارغة ، أظهر أنك قد تغيرت. بالإضافة إلى التعرف على أخطائك ، أظهر أنك تتصرف بشكل مختلف. اشرح التغييرات التي مررت بها والأسباب التي تجعلك تركز على التطوير الذاتي.
- إذا كانت تواعد شخصًا آخر أو تواعده ، قل: "واجهتنا مشاكلنا ، لكنني تغيرت حقًا. أنا أحترم اختياراتك وسأفهم ما إذا كنت تريد البقاء مع فرناندو. ومع ذلك ، أعتقد أننا صنعنا لبعضنا البعض وآمل أن تفكروا في الأمر ".
- إذا سارت الأمور على ما يرام ، يمكنك حتى إرسال الزهور أو الشوكولاتة إليها ، ولكن ما يهم الآن هو إظهار أنك لا تتحدث بصراحة. الحب لا يمكن شراؤه. يظهر الحب نفسه.
أخبر كيف تنوي تغيير جو علاقتك. بعد إظهار أنك قد تغيرت ، اشرح أنك ملتزم تمامًا بتجنب أخطاء الماضي وأكد أنك تريد بناء علاقة جديدة معها. تذكر: الوعود الفارغة لا فائدة منها على المدى الطويل. فقط قل وافعل ما في قلبك.
- قل ، على سبيل المثال: "لقد تمكنت من التفكير كثيرًا خلال هذه الفترة عندما كنا بعيدين عن بعضنا البعض. أنت تستحق شخصًا أفضل من تلك النسخة مني. من أجل كل منا ، ذهبت لأتحسن والآن يمكنني أن أقول إنني سألتزم بنا حقًا ".
جدد العلاقة شيئًا فشيئًا. إذا قالت إنها ستعيده ، أوضح أنها تريد أن تسير ببطء حتى لا يعيد التاريخ نفسه. بدلاً من البدء من حيث توقفت ، أعد تشغيل العلاقة. كن صديقًا ، واذهب في مواعيد رومانسية واقترب شيئًا فشيئًا ، مع التركيز دائمًا على تجنب مشاكل من قبل.
- قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع لحل جميع المشكلات المعلقة وحل الخلافات. ليس هناك وقت مناسب. اذهب ببطء ودائمًا ، فكر في المدى الطويل وقم ببناء القلعة على أساس قوي.
اطلب المساعدة من أ معالج زوجي. المعالج الزوجي هو المحترف المتخصص في التعامل مع الأزواج في المواقف المعقدة مثل الطلاق والإجهاض ومشاكل الأطفال والخيانة الزوجية. سيكون قادرًا على تقديم منظور خارجي وموضوعي لموقفك والمساعدة في معالجة الأسباب الأساسية للمشاكل التي مررت بها.
طريقة 3 من 3: قبول نهاية العلاقة
خذ وقتك لتشعر بالحزن. هل حاولت كل شيء ولكن فشلت في إنجاحه؟ حسنًا ، لقد قمت بدورك. الآن ، لا فائدة من استعجال الأمور ؛ لأن الوقت فقط سيشفي الجرح. اسمح لنفسك أن تكون حزينًا وغاضبًا ومحبطًا - فهذه كلها مشاعر بشرية وجزء من عملية الشفاء الذاتي. الآن الأمر مؤلم ، لكن كن على ثقة من أن الأمور ستتحسن.
- لا بأس إذا كنت بحاجة إلى البكاء والحزن لبضعة أيام. اسمح لنفسك قليلاً ، حيث يمر الجميع بهذا في وقت أو آخر. حتى لو استغرق الأمر أسابيع أو حتى أشهر ، فسوف تستيقظ ببطء!
خذها مع الأصدقاء والأقارب الموثوق بهم. التنفيس يساعد على شفاء القلب المكسور ويشجعنا على التطلع إلى الأمام. اتصل بصديق مقرب وأخبره بما تشعر به ، واطلب من الفصل الخروج والحصول على بعض المساحة.
- اتصل بالصديق وقل: "يا رجل ، أنا أمر بوقت عصيب بسبب روزانا. اعتقدت أنها ستنجح ، لقد جربت كل شيء ولكن يبدو أنه لن يعمل على الإطلاق. هل أنت في حالة مزاجية لتناول القهوة هنا أو الذهاب للتمشية في الحديقة؟ أردت حقًا التحدث إلى صديق ".
حافظ على نشاطك من خلال ممارسة الرياضة والهوايات. التمرينات البدنية ضرورية للصحة البدنية والعقلية أثناء عملية الشفاء الذاتي. تشير الدراسات إلى أن التمارين الرياضية تفرز هرمونات تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتطرد الحزن والغضب.
- اذهب للركض أو المشي أو ركوب الدراجات قليلاً عندما تغادر العمل أو الكلية. إذا أمكن ، خذ دروسًا في السباحة وابدأ في حضور صالة الألعاب الرياضية. للتواصل الاجتماعي وتكوين صداقات جديدة ، ابدأ في ممارسة اليوغا أو بعض فنون الدفاع عن النفس.
تحدى نفسك للتوقف عن التفكير فيها. كما فعلت بالفعل ما كان في متناول يدك وكان كل ذلك عبثًا ، انسَ هذه المرأة. إن تذكرها لن يؤدي إلا إلى تفاقم الألم. نعم ، هذا صعب ، لكن ضع في اعتبارك أن كل شيء انتهى وامض قدمًا.
- من الطبيعي أن تحبها حتى بعد قبول أنها لن تعود لها. العمل هو الحفاظ على عقلية إيجابية وصحية ، وأتمنى لها السعادة والاستمرار في حياتها.
اغتنم الفرصة للعمل على قدرتك على التكيف. الآن بعد أن مررت بكل هذا ، خذ وقتك في التعلم. فكر في نفسك ، "حسنًا ، إذا تمكنت من النجاة من كل هذا ، يمكنني التعامل مع أي شيء." ستشعر بتحسن كل أسبوع وستساعدك التجربة على النضج ، الأمر الذي سينعكس على علاقة مستقبلية.
نصائح
- إذا حاولت استعادة حبيبتك السابقة أثناء تواجدها مع شخص آخر ، فسوف تعتقد أنك أناني وأنك لا تهتم بحقها في اتخاذ القرار نيابة عنك - وهذا ليس بعيدًا عن الحقيقة. من الصعب التعامل مع الموقف ، لكن تذكر أن لكل شخص الحق في السعي وراء السعادة. هل تحبها حقا؟ حسنا اذن. من يحب يحترم.
- في حالة تورطها مع رجل يسيء معاملتها عاطفياً ، ساعدها في وضع الصديق بدلاً من محاولة إعادتها إلى ذراعيك. قل أنك تدرك أن العلاقة ليست صحية ، وأنك تهتم بالموقف وأنها موجودة في حالة احتياجها إليك.
- إذا كان لديكما أطفال معًا ، فلا تخبرهم أنك استأنفت العلاقة حتى تتأكد من عدم انفصالهم مرة أخرى. التحرك ذهابًا وإيابًا يجعل الأطفال في حيرة من أمرهم.
