5 طرق لأداء مراوغات وحيل كرة السلة - موسوعة

المحتوى

دع الكرة ترتد وتلمس يدك اليسرى ، والآن ، استمر في ضرب الكرة بيدك اليسرى.

اضرب الكرة بيدك اليمنى.
عندما تكون الكرة على وشك أن تلمس أصابعك ، ضع يدك بحيث لا تلمسها في الأعلى ، ولكن على الجانب المقابل لجسمك ، ولكن على الجانب الأيمن. يجب أن تكون الكرة أكثر في راحة يدك ، على الجانب الأيمن.
في اللحظة التي تصل فيها الكرة إلى يدك ، حرك ساقك اليسرى وحرك ساقك اليمنى 180 درجة في اتجاه عقارب الساعة. يجب أن يتبع جذعك ، بما في ذلك ذراعيك. يجب أن تتحرك الكرة في يدك لا تخرج.
عندما تصطدم رجلك اليمنى بالأرض ، ابدأ في ضرب الكرة.
إذا تم القيام به بشكل صحيح ، يجب أن تكون الحركة سلسة ، ولن يكون هناك انتهاك لحمل الكرة.
استمر في تدريب المراوغة وزيادة الدوران حتى تقوم به في 360 درجة.

اضرب الكرة بيدك اليمنى.
عندما تكون الكرة على وشك الوصول إلى يدك ، ضعها بحيث لا تلمس الكرة في الأعلى ، ولكن على الجانب المقابل لك ، على اليمين. يجب أن تكون الكرة في راحة يدك أكثر من المعتاد ، وأقرب إلى ذراعك.
في اللحظة التي تصل فيها الكرة إلى يدك ، حرك ذراعك في اتجاه عقارب الساعة حول جسمك ، والكرة لا تزال في يدك. قد تضطر يدك إلى الإمساك بالكرة أسفلها مباشرة ، ولكن ليس بما يكفي لتشكيل انتهاك لحمل الكرة.
عندما تكون الكرة قريبة من وركك الأيسر ، يجب أن تتحرك الكرة للأمام بشكل طبيعي ، وتخرج من أطراف أصابعك ، وترتد أمامك.
استمر في ضرب الكرة.

اضرب الكرة بيدك اليسرى أو اليمنى ، أيهما أفضل ، ثم مرر الكرة تحت ركبتك المنحنية ، وامسكها باليد المعاكسة.

امسك الكرة بأربعة أصابع بدون الإبهام. ضعها عالياً فوق رأسك ، واجعل الصينية ، ارفعها عالياً وجعلها تضرب الطاولة. إنها أفضل طريقة لمواجهة المدافعين الجيدين.

ابق هادئا.
تدرب كل يوم ، كلما استطعت.
حركات "السلسلة" ، واحدة تلو الأخرى ، بطريقة سلسة ، مما يجعل المدافعين يفاجئون بسهولة ، خاصة إذا استمرت الكرة في مسارها من اليسار إلى اليمين. إنها حركة بلاستيكية للغاية.
استمر في اللعب ودمج الحركات في الحركات والمراوغات الأكثر اختلافًا.
احصل على الدعم عند القيام بالعبور ، وتذكر أن تثني ركبتك.

احذر دائمًا من مخالفات كرة السلة ، مثل المشي بالكرة وحملها وأخذ الكرة مرتين ومخالفات أخرى مماثلة ، والتي يسهل القيام بها عند محاولة المراوغة.
إذا تسبب لك أي من هذه المراوغات في الشعور بالألم ، فتوقف ولا تحاول مرة أخرى حتى تستريح.
لا تتكبر لأنك تعرف كيفية تطبيق هذه المراوغات. تذكر: سيكون هناك دائمًا شخص أفضل منك.
الهدف من المراوغة هو تحسين لعبتك ، وليس أن تصبح لعبتك!
لا تقم بأي مراوغة إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا.