المحتوى

• نصائح
• تحذيرات
• المواد اللازمة

• اضبط الفرامل على الزلاجة ، واضغط عليها بشدة عن طريق مد الركبة.

طريقة 3 من 3: توقف

1. 

   
   
   جرب محطة T أو V. اسحب قدمًا واحدة خلف جسمك مع توجيه أصابعك للخارج بحيث تكون العجلات متعامدة مع الاتجاه الذي تسير فيه. مارس بعض الضغط النزولي بتلك القدم حتى تتوقف. عند محاولة القيام بذلك ، جرب وضعية "القرفصاء" المنخفضة جدًا. حافظ على كتفيك في الاتجاه الذي تريد الذهاب إليه وحرك الزلاجة للخلف إلى اليسار أو اليمين لتعويض أي حركات انعطاف أو لتوجيه نفسك.
   • استخدم محطة الهوكي. في جوهرها ، انعطاف سريع جدًا إلى اليسار أو اليمين. هذه التقنية جيدة للأسطح الملساء نسبيًا ، لكن عليك تدريب نفسك على تحسينها. من الصعب القيام بذلك بسرعة منخفضة.

2. 

   للتمرن ، اذهب إلى حلبة تزلج وحاول. عندما تشعر بالراحة عند التحرك في خط مستقيم (ثني الركبتين قليلاً) ، اختر اتجاهًا ، على سبيل المثال اليمين. عند الانحناء إلى المنحنى ، يجب أن تشير القدم الأمامية في الاتجاه الذي تدور فيه ويجب أن تتبع القدم الخلفية نفس مسار القدم الأمامية تقريبًا. حافظ على ثني ركبتيك قليلًا طوال المناورة. كلما كنت أقل ، كلما كان لديك توازن أكبر ، لذا فإن الانحناء فكرة جيدة.

3. 

   
   
   جرب مناورة الثعبان. تعمل هذه التقنية بشكل مثالي عندما تكون بسرعة عالية وتحتاج إلى إبطاء سرعتك أو التحكم فيها. يجب على الشخص أن يتحول بشكل حاد إلى اليمين واليسار ، وتبديد الزخم للأمام بسرعة كبيرة.

4. 

   لا تحاول التمسك بشيء للتوقف. هذه عادة سيئة للغاية يمكن أن تؤدي إلى حوادث وإصابات.

5. 

   
   
   احصل على مساعد. يمكنك استخدام مساعدة صديق للتوقف عندما تتعلم ، لكن حاول ألا تعتاد على هذه الطريقة.

نصائح

• حافظ على ركبتيك مثنيتين قليلاً للمساعدة في التحكم في الحركة ، سواء عند التوقف أو عند التزلج.
• تدرب على التوقف في منطقة منبسطة مضبوطة أو منحدر صاعد طفيف. سيساعد هذا في التحكم في السرعة.
• تدرب على "التوقف الطارئ". اطلب من شخص ما أن يصرخ "TO!" وحاول التوقف في أسرع وقت ممكن. هذه هي أهم مهارة يجب تعلمها!
• لتجنب الانحناء إلى الأمام ، تخيل ارتداء بلوزة منخفضة عند الجلوس ، وتجنب التعرض!
• اذهب إلى مكان ما مع توسيد السقوط وتدرب على دحرجة الجودو بشكل متكرر ، حتى يتم التخلص من رد فعل شد ذراعك. إذا سقطت للأمام ، انقلبي: إنه الخيار الأكثر أمانًا.
• عند استخدام فرامل الكعب ، تذكر أن تنحني.

تحذيرات

• إذا كنت تسقط ، فحاول ألا تتوتر أو تمتص السقوط بذراعك - تحدث الإصابات على هذا النحو. بدلًا من ذلك ، استرخِ وحاول السقوط على مؤخرتك (بها بطانة).
• اذهب إلى متجر Rollblade المناسب واطلب ممتص الصدمات. إنهم يعرفون ما يدور حوله. هذا أمر رائع بالنسبة للرجال ، وكثير منهم ليس لديهم الكثير من العضلات أو الدهون في المؤخرة.
• استخدم دائمًا وسادات الكوع ومنصات الركبة وأساور المعصم و خاصة خوذة عند تعلم أي شيء على الزلاجات المضمنة. توجد حتى ممتصات صدمات للمؤخرة ، تحمي عظم الذنب. لن تندم على استخدام الألحفة الإضافية ، ويمكن للسقوط أن يفسد يومك!

المواد اللازمة

• عند شراء خوذة ، لا تحاول توفير المال! اشترِ مظهرًا فاتحًا وباردًا ، فاتح اللون ، به عدة فتحات تهوية. سيساعدك هذا في الحفاظ على هدوئك ، وسيشجعك الوزن والأنماط على الاحتفاظ بها في رأسك!
• ملحوظة: الخوذات الأحدث صُنعت لتبقيك أكثر برودة مع الخوذة من دونها ، بفضل تدفق الهواء المصمم بواسطة الكمبيوتر ، والذي يمنحك عذرًا أقل لعدم استخدامها!
• اشترِ دائمًا خوذات حسنة السمعة. لا يمكن الوثوق بكل نوع من أنواع الخوذة ، ويجب أن يكون لدى المرء واحدة يمكن الاعتماد عليها في حالة السقوط.
• تعتبر وسادات الكوع ومنصات الركبة وأساور المعصم ضرورية!
• تعتبر وسادات الركبة من علامة تجارية مشهورة ، وليست أرخصها ، مهمة جدًا أيضًا. ركبتيك مفصل "معقد". رضفتك ، العظم الصغير الموجود أمام ركبتك ، مهم جدًا. إذا قمت بإتلافه ، فكن حذرا. يمكن أن تستغرق جراحات الركبة ، حتى بالمنظار ، عدة أشهر من التعافي.