المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

ال تنمر إنها مشكلة خطيرة ، على الرغم من أنها اكتسبت مكانة بارزة في العقد الماضي ، إلا أنها كانت موجودة دائمًا في المدارس والشركات. نية المعتدي هي مهاجمة احترام الضحية لذاتها ، مما يجعله يشعر بأنه أسوأ إنسان على هذا الكوكب. لمواجهة الموقف بأمان ، من الضروري الحفاظ على احترام الذات والثقة بالنفس حتى يستسلم ويتوقف عن التذمر.

خطوات

جزء 1 من 3: التعامل مع المتنمر

1. 

   لا تسدد بالمثل. يمكن أن يؤدي رد الفعل العنيف إلى جعل الموقف أسوأ ويسبب المزيد من المشاكل. يحب المتنمرون الشعور بأن لديهم سلطة على الناس وفقدان السيطرة هو نوع من رد الفعل الذي يرضيهم ويشجع على المزيد من العدوانية سيظهر الرد بنفس الطريقة أن تكتيكه يعمل.
   • اطلب منه التوقف. استخدم نبرة صوت حازمة وقل شيئًا مثل "أنت غير سارة للغاية" أو "كفى. لا تتحدث معي هكذا ".
   • حاول ألا تغضب أو ترد بسخرية.
   • أعط إجابات قصيرة.
   • ابتعد إذا لم يتوقف.
   • لا تتشاجر مع المتنمر ، سواء لفظيًا أو جسديًا.

2. 

   
   
   ضع حدًا لإحساس المتنمر بالقوة. نية المتنمر هي إنهاء سلامة الناس واحترامهم لذاتهم من أجل ممارسة السلطة عليهم. لا تستسلم للتهديدات ولا تفعل ما يقوله ، حتى يدرك أنك لست هدفًا سهلاً. مناشدة نفس الطريقة ستبقيها مستمرة.

3. 

   
   
   تعرف على المتنمرين وابتعد عنهم. إنهم عدوانيون ولا يخجلون من استخدامه لإيذاء وترهيب الناس حتى يستسلموا ويفعلوا ما يطلبونه. انتبه واكتشف المتنمر في المكان ، حتى تعرف من تبتعد عنه. إليك بعض القرائن للتعرف عليك:
   • يسيء استخدام مواد كالكحول ولديه سلوكيات خطيرة مثل القيادة وهو مخمور والمشاركة في الشقوق.
   • يمكن أن يكون شائعًا وثقة بالنفس جدًا ، على عكس الاعتقاد السائد.
   • يمكنه مهاجمة الناس بالكلمات أو جسديا.
   • ربما تم تعلم العنف الذي يستخدمه المعتدي في المنزل أثناء الطفولة.

جزء 2 من 3: التعامل مع أنواع مختلفة من التنمر

1. 

   
   
   اعتداءات لفظية على الوجه. الغرض من التنمر اللفظي هو الإساءة ، وأخذ نقاط ضعف احترام الذات واستفزازها حتى تختفي تمامًا. لا تخف من الدفاع عن نفسك ، لكن كن حازمًا ؛ إن الصدام مع المتنمر هو دائمًا فخ. أخبر الآخرين أنك تتعرض للمضايقة ، إذا لزم الأمر.
   • لا ترد بانفعال. لا تعطيه ما يريد.
   • تذكر أنه يقاتل ، لكنه مجرد استفزاز. لديك القدرة على قطع هذه الدورة بأمان وهدوء وإيجابية.
   • أظهر أن سلوكه غير مقبول.
   • استمع إليها بهدوء واطرح الأسئلة. على سبيل المثال ، "يبدو أنك تعتقد أنني أحمق. لماذا تشعر بهذه الطريقة؟ ".فتح حوار مباشر سيحيره لأنه ليس لديه إجابة أو سبب لما يفعله.

2. 

   واجه العدوان الجسدي. يتم اعتماد الإيذاء الجسدي لتخويف الضحية وإقناعها بفعل ما يريده المعتدي ، مما يولد سيطرة فورية على الشخص. هذا النوع من التنمر خطير للغاية ويحتاج إلى حل على الفور. لا تخف من طلب المساعدة إذا كان هذا يحدث لك.
   • أخبر شخصًا أنك تتعرض لمضايقات جسدية.
   • بشكل عام الضحية لا تخبر بما يحدث لأنها تخجل أو لأن المعتدي يكرهها ويهددها بمزيد من العنف. لا تخف من إخبار الآخرين بما يحدث.
   • يتم تكثيف الاعتداءات الجسدية في معظم الحالات. تصرف بسرعة نيابة عن سلامتك وأمنك.

3. 

   مواجهة الاعتداءات الافتراضية. على الرغم من حدوثه عبر الإنترنت ، فإن هذا النوع من العنف يسبب ضررًا حقيقيًا للغاية ، مثل أي شكل من أشكال التنمر. يقوم المعتدي بتهديد الضحية وتعريضها على مواقع التواصل الاجتماعي للإحراج والإساءة والترهيب ، ولكن هناك طرق لمكافحة ذلك:
   • تجاهل الرسائل. يريد انتباهك ، ويريد أن يجعلك غاضبًا حتى لا يمكنك تحمله بعد الآن. إن تجاهلك هو بالتأكيد أفضل طريقة لتجعلك تدرك أنك لست هدفًا محتملاً.
   • يعد تهديد نزاهة أي شخص عبر الإنترنت جريمة وخطورة. يمكن القيام به في أي مركز شرطة.
   • احتفظ بكل الأدلة والأدلة التي لديك. يجب طباعة رسائل البريد الإلكتروني التي تثبت التهديد ، وكذلك صور الشاشة (شاشة الطباعة) عند الضرورة.
   • توقف عن التواصل. قم بحظر عنوان البريد الإلكتروني للمهاجم أو رقم الهاتف أو أي وسيلة أخرى للاتصال.
   • أبلغ شخصًا أنك تعاني من عدوان وتهديدات من الإنترنت والوسائط الافتراضية الأخرى.

جزء 3 من 3: الحصول على المساعدة

1. 

   انتبه لقضايا التحرش مع الآخرين. يتمثل أسلوب المعتدي في عزل الضحية ومنعها من الاتصال بأي شخص يمكنه مساعدتها. جزء من منع التنمر هو الانتباه والاستعداد لمكافحته. سيفهم المهاجم الرسالة إذا دخل شخص أو شخصان في القصة لحماية الضحية. انتبه ، لا تخف من إخبار الجميع ومواجهة المتنمر لإظهار أن هذا النوع من المواقف لا يطاق.
   • مجموعة قليلة الناس تكفيه للهروب. شخصان يساعدان كثيرا بالفعل.
   • اقنع أصدقائك بفعل الشيء نفسه إذا حدث لك ذلك.

2. 

   حاول ألا تكون وحيدًا. بشكل عام ، يختار المعتدي ضحيته لأنه يبدو من السهل تخويفه. الأشخاص غير المصحوبين هم أهداف عظيمة. حتى لا تبدو ضعيفًا ، ابق دائمًا على مقربة من الأصدقاء وزملاء العمل أو المدرسة.
   • ابق بالقرب من الكبار إذا كنت طفلاً.
   • عندما تشعر بالخوف ، اطلب من صديق أن يرافقك.

3. 

   تحدث الى شخص ما. نظرًا لأن الفكرة هي عزل ومهاجمة الضحايا الذين يبدو أنهم لا حول لهم ولا قوة ، أحط نفسك بالناس. في حين أنه أمر مخيف ، فإن الحصول على المساعدة هو أحد أفضل الطرق لإنهاء العدوان. أبدا تخشى طلب المساعدة.
   • إذا كنت تعرف شخصًا يمر بهذا ، فاعرض المساعدة.
   • اذهب إلى المدرسة وتحدث إلى المعلمين ومديري المدارس إذا تعرض طفلك للمضايقة.

4. 

   اطلب المساعدة المتخصصة. يمكن أن يكون العلاج أو التحدث إلى طبيب نفساني مفيدًا للغاية ، حيث يمكن لهؤلاء المهنيين استعادة الثقة بالنفس واحترام الذات ، وإلغاء أو تخفيف آثار العدوانية.

نصائح

• لا تقترب من الفتوة.
• أخبر شخصًا أنك تتعرض للمضايقة.
• لا ترد على الاستفزازات ولا تعطي ما يشاء.
• لا تستسلم للمطالب التي يطلبها.
• أنت وأصدقاؤك قادرون على مواجهة المعتدي وإثبات أن هذا أمر لا يطاق.
• عندما تسمع عن حالة تحرش في المدرسة ، أبلغ الكبار المسؤولين وأولياء أمورهم أيضًا. اصنع فضيحة. المعتدي يحتاج يتم إدانتها حتى لا يعاني منها أحد.
• توقف وفكر إذا كنت لا تتنمر على الآخرين. إذا كنت تعتقد أن هذا يحدث ، فابذل جهدًا واعيًا لتغيير سلوكك والتعامل مع مشاكلك دون معاناة الآخرين.

تحذيرات

• عواقب التنمر مدمرة ويمكن أن تؤدي إلى الانتحار.
• إن مشاهدة المضايقات والعنف لها أيضًا تأثير سلبي للغاية على الصحة العقلية.