المحتوى

• خطوات

سيتوقف معظم الأطفال تدريجياً عن الرضاعة ليلاً ، ولكن هناك أوقات قد ترغبين فيها أو تحتاجين إلى تسريع العملية. تأكد من أن طفلك مستعد جسديًا للتخلي عن الرضاعة الليلية ، ثم قلل ببطء كمية الطعام التي تقدمها له خلال هذه الفترة المحددة دون تقليل الكمية الإجمالية المقدمة طوال اليوم.

خطوات

جزء 1 من 3: إيجاد الوقت المناسب

1. 

   ضع في اعتبارك عمر طفلك. يختلف كل طفل عن الآخر ، ولكن يمكن تعليق الرضاعة ليلاً عند معظم الأطفال عندما يبلغون ما لا يقل عن أربعة إلى ستة أشهر من العمر.
   • لاحظ أيضًا أنه يجب ألا يقل وزن الطفل عن 6.45 كجم قبل التوقف عن الرضاعة الليلية.
   • لن تضر الوجبات الليلية بشكل عام بطفلك ، لذا إذا كنت لا ترى ضرورة للتخلي عنها ، يمكنك الانتظار حتى يبدأ طفلك بشكل طبيعي في عملية النوم طوال الليل. في النهاية سوف يمر طفلك بمرحلة الرضاعة الليلية ، حتى لو لم تساعده ، لكن العملية ستستغرق وقتًا أطول.
   • إذا كنت لا تعرف ما إذا كان طفلك مستعدًا للتوقف عن الرضاعة ليلاً ، فتحدث إلى طبيب الأطفال.

2. 

   
   
   ضع في اعتبارك الظروف الأخرى. حتى لو ترك الأطفال الرضّع في الليل بمفردهم ، فقد يكون من الضروري إجراء هذه العملية في وقت مبكر إذا كانت رفاهيتهم تعتمد على ذلك.
   • على سبيل المثال ، إذا عدت إلى العمل وكانت إطعامات طفلك الليلية تجعل من المستحيل عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم ، فقد يكون من الضروري إعادة ترتيب وجباتك بحيث لا تحدث إلا خلال ساعات الاستيقاظ.
   • بغض النظر عن أي شيء ، عليك التأكد من أن طفلك مستعد جسديًا لإيقاف الرضاعة الليلية. لا تتخلى عن هذا الروتين إذا كان لا يزال بحاجة إليه من أجل تنميته.

3. 

   
   
   افهم العادة. حتى الأطفال الذين لم يعودوا بحاجة إلى تناول الطعام في منتصف الليل يمكنهم الاستيقاظ في هذه الفترة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال بإمكانهم توقع إطعامهم ، حتى لو لم يكونوا في حاجة إليها حقًا.
   • لهذا السبب ، فإن التخلي عن الرضاعة الليلية هو في الأساس مسألة كسر الروتين الذي اعتاد طفلك عليه.
   • ضع في اعتبارك أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي عادة ما يتغذون أكثر من الأطفال الذين يرضعون من الزجاجة. في السابق ، قد تستغرق عملية الفطام وقتًا أطول ، حيث سيستيقظ الطفل بشكل طبيعي أكثر.

4. 

   
   
   تعرف على الأسباب المحتملة الأخرى التي قد تؤدي إلى إيقاظ الطفل. قد يستيقظ طفلك في منتصف الليل لتناول الطعام ، ولكن هناك أيضًا احتمال أن يستيقظ لسبب مختلف. في هذه الحالة ، قد يصبح التخلي عن الوجبات الليلية أمرًا صعبًا وغير عملي.
   • يمكن للفترات الانتقالية الخارجية والداخلية أن تجعل طفلك يستيقظ في منتصف الليل.
   • على سبيل المثال ، إذا عدت مؤخرًا إلى العمل ، أو انتقلت إلى منزل جديد ، أو وصلت إلى المنزل بعد إجازة عائلية طويلة ، فقد يؤدي التحول في الانتباه والأنشطة إلى جعل طفلك قلقًا جدًا من النوم.
   • قد تعيق المعالم المهمة أيضًا نوم الطفل. قد يجد الطفل الذي تعلم كيفية الجلوس صعوبة أكبر في الاستلقاء. يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نمو الأسنان من الألم ويبقيهم مستيقظين.

جزء 2 من 3: تقليل الوجبات الليلية

1. 

   اعمل على رضعة واحدة في كل مرة. إذا كان طفلك يرضع أكثر من مرة في منتصف الليل ، فستحتاجين إلى التخلي عن الوجبات الليلية واحدة تلو الأخرى. لا تحاولي التخلي عن كل الوجبات في نفس الوقت.
   • لا توجد طريقة محددة وصحيحة لاختيار الخلاصة التي يجب البدء بها ، ولكن بشكل عام ، تعمل بشكل أفضل إذا بدأت بالعلف الأوسط وتخلصت تدريجياً من الأنواع الأخرى. إذا كان طفلك يرضع ثلاث مرات في منتصف الليل ، فتخلي عن الوجبة الثانية أولاً ، ثم الأولى وأخيراً الأخيرة.

2. 

   تقليل الضوضاء والضوء والإلهاء. بغض النظر عن الطريقة التي اعتدت بها إطعام طفلك ليلاً ، فأنت بحاجة إلى تقليل المصادر المحتملة للإلهاء والتحفيز قدر الإمكان. حافظي على هدوء طفلك وتعبه لمساعدته على العودة إلى النوم بشكل أكثر سلاسة.
   • قم بإطفاء الأنوار قدر الإمكان. استخدم الإعداد الأقل والإعداد الذي تشعر بالراحة معه.
   • لا تجرِ محادثات ولا تشغل التلفاز أو الراديو أثناء إطعام طفلك. يمكن أن تجعل الضوضاء الطفل متحمسًا جدًا للعودة إلى النوم.
   • لا تغيري حفاض طفلك إلا إذا لزم الأمر. تحسس الحفاض من الخارج بدلاً من إزالته تمامًا. إذا كان الجو باردًا ورطبًا أو إذا كان هناك شيء صلب في الحفاض ، فسيكون التغيير ضروريًا. يجب إجراء أي تغييرات في الحفاض في منتصف الرضاعة وليس في نهايتها.

3. 

   تقليل كمية الطعام. إذا كان طفلك يرضع من الزجاجة ، فستحتاجين إلى تقليل كمية الحليب التي تضعينها في الزجاجة أثناء الرضاعة. إذا كان الطفل يرضع من الثدي ، فستحتاجين إلى تقليل مقدار الوقت الذي تسمحين فيه للطفل بالرضاعة.
   • بالنسبة للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، حدد الوقت الذي يرضعون فيه عادةً. ثم قلل هذا المقدار من دقيقتين إلى خمس دقائق كل ليلة.
     • إذا كان طفلك يرضع عادة لمدة 20 دقيقة ، قللي هذا المقدار إلى 17 دقيقة أو أكثر لمدة ليلتين ، ثم 14 دقيقة لليلتين ، و 11 دقيقة لليلتين أخريين. استمر في اتباع هذا النمط.
   • بالنسبة للأطفال الذين يرضعون بالزجاجة ، قلل من حجم الحليب بنحو 30 مل.
     • إذا كان طفلك يشرب عادة 180 مل ، فقم بالتقطير إلى 150 مل لمدة ليلتين ، و 120 مل لليلتين إضافيتين ، و 90 مل لليلتين إضافيتين و 60 مل لليلتين إضافيتين.

4. 

   تجشؤ الطفل. بعد إرضاع طفلك ، تأكدي من أنه يتجشأ قبل إعادته إلى سريره.
   • قد تعتقد أن تجشؤ طفلك سوف يوقظه ، ولكن إذا لم تفعل ذلك ، فمن المحتمل أن يبدأ في البكاء في غضون 10 إلى 20 دقيقة حيث يبدأ الغاز المحتبس في إحداث آلام في المعدة.

5. 

   توقف عندما يحين الوقت نظرًا لأن طفلك لم يعد بحاجة إلى وجبة مسائية ، يمكنك عادةً تركها في غضون خمسة إلى سبعة أيام.
   • إذا كان لديك طفل رضاعة طبيعية ، فمن المحتمل أن تتمكني من تخطي الرضاعة الليلية عندما تستمر لمدة خمس دقائق أو أقل.
   • إذا كان لديك طفل يرضع بالزجاجة ، فيجب أن تكون قادرًا على التخلي عن الرضاعة ليلاً عندما تخفض الكمية إلى 60 مل أو أقل.

6. 

   تهدئة الطفل بعد أن يستيقظ. بعد توقفك تمامًا عن الرضاعة ليلاً ، تجنبي إطعام طفلك مرة أخرى خلال هذا الوقت إذا استمر في الاستيقاظ. ابحث عن طرق أخرى لتهدئة طفلك على النوم.
   • قل عبارات ناعمة مثل ، "لا بأس ، حان وقت النوم." تحدثي إلى طفلك بسرعة وبصوت هادئ وهادئ وحاولي تجنب التواصل البصري. إذا لزم الأمر ، يمكنك فرك ظهره ، لكن افعل ذلك لمدة 2 إلى 4 دقائق فقط ، وفقط إذا لم ينام في غضون 10 دقائق.
   • تجنب التفاعلات الغاضبة أو الحماسية أو الشديدة. ستجعل الكميات الكبيرة من التحفيز من الصعب على طفلك العودة إلى النوم.
   • حاولي ألا تبقي طفلك بين ذراعيك بعد أن يستيقظ. قد يؤدي هز طفلك للنوم إلى زيادة القلق الذي يشعر به عن غير قصد بشأن الاستيقاظ مرة ثانية ، حيث يبدو أنك اختفيت دون سابق إنذار.

7. 

   اطلب من شريكك أن يريح الطفل ليلاً. إذا شعرت أنك غير قادر على تهدئة طفلك حتى ينام ، فامنحي زوجك هذه المسؤولية.
   • يمكن أن يكون هذا مهمًا بشكل خاص للأمهات المرضعات. يمكن لطفلك أن يشم حليب الثدي ، وهذه الرائحة يمكن أن تحفز أو تزيد من رغبته في الرضاعة.
   • حتى لو قمت بإطعام طفلك بالزجاجة ، يمكن أن يكون هذا تكتيكًا مفيدًا لتجربته إذا كنت مسؤولاً بشكل أساسي عن إطعام طفلك ليلاً. يمكن لطفلك أن يربطها بالتغذية الليلية ، لذلك عندما يجدك ، سيكون من الصعب نسيان الرغبة في تناول الطعام.

8. 

   تعرف متى تتوقف. من الطبيعي أن يبكي الطفل من 1 إلى 3 ليالٍ بعد التوقف عن الرضاعة ، ولكن إذا استمر في الاستيقاظ والبكاء بعد ذلك الوقت ، فقد يكون من الضروري استئناف الرضاعة مرة أخرى.
   • هناك العديد من الأشياء التي ربما حالت دون نجاح العملية في المرة الأولى. من المحتمل أن طفلك لم يكن جاهزًا أو أن شيئًا ما قد قاطع العملية بعلمك أو بدونه.
   • إذا كنت بحاجة إلى العودة مع الوجبة الليلية ، فاستأنف روتينك المعتاد وحاول التوقف عن تناول الطعام مرة أخرى بعد مرور حوالي أسبوعين.

جزء 3 من 3: ضبط الأعلاف المتبقية

1. 

   قدمي لطفلك المزيد من الطعام خلال النهار. لا يعني التخلي عن الرضاعة الليلية تقليل كمية الطعام الذي تقدمه لطفلك. في الواقع ، قد تحتاجين إلى إرضاع طفلك مرات أكثر خلال النهار لتعويض الحليب الذي لا يتلقاه في الليل.
   • يقاوم بعض الأطفال الرضاعة الطبيعية أثناء النهار مع تقدمهم في العمر بسبب النشاط والتحفيز الذي يتلقونه خلال النهار. قد يبدو التوقف عن تناول الطعام أمرًا مزعجًا إذا كان طفلك يعتقد أنه يفتقد شيئًا ما.
   • حاولي التغلب على هذه المشكلة المحتملة من خلال أخذ فترات راحة منتظمة للرضاعة أثناء النهار. اذهب إلى غرفة هادئة خالية من الإلهاء. يمكن أن تشمل مصادر التشتيت أجهزة التلفزيون المزعجة والراديو وأجهزة الكمبيوتر وأفراد الأسرة.

2. 

   قدم وجبات إضافية في الليل. تأكد من امتلاء معدة طفلك قبل أن ينام. ضع في اعتبارك إضافة المزيد من الطعام إلى جدولك المسائي حتى يشعر طفلك بالرضا لفترة طويلة من الوقت.
   • أطعمي طفلك قبل أن يذهب إلى سريره ، ثم ضعي في اعتبارك إطعامه مرة أخرى قبل الذهاب إلى النوم.
   • إذا كنت تطعم طفلك قبل الذهاب إلى الفراش ، فقد يعني ذلك أنه سيتعين عليك إيقاظ الطفل. حتى لو كان يأكل كمية صغيرة فقط خلال هذا الوقت ، فقد يكون هذا الطعام الإضافي كافيًا لإشباع طفلك حتى الصباح.

3. 

   أبقِ طفلك مستيقظًا أثناء الرضاعة. لا تسمح لطفلك بالنوم في منتصف الوجبة ، بغض النظر عما إذا كان يحدث في الليل أو في منتصف النهار.
   • يمكن للأطفال تعلم ربط الطعام بالنوم إذا كانوا ينامون بانتظام قبل الانتهاء من الوجبة.
   • قد يبدأ الطفل الذي يجمع بين العمليتين في الاعتماد على الرضاعة للنوم. أنت بحاجة إلى مساعدة طفلك على تعلم النوم بدون طعام.
   • إذا شاهدت طفلك ينام في منتصف الوجبة ، توقفي عن تناوله على الفور وعانقيه لبضع دقائق. ضعي طفلك في الفراش بينما لا يزال مستيقظًا.

4. 

   قدم لهاية. بالنسبة للعديد من الأطفال ، المص هو شكل من أشكال الراحة. قد يشعر طفلك بالحاجة إلى الرضاعة الطبيعية حتى لو لم يكن جائعًا ، مما قد يجعله يبكي من أجل الطعام حتى عندما لا يكون ذلك ضروريًا.
   • هذا هو السبب في أن اللهاية يمكن أن تعمل بشكل جيد عندما تحاول إيقاف الوجبات الليلية. عندما تشك في أن طفلك راضٍ على الرغم من بكاءك ، شجعه على مص اللهاية. يمكن القيام بذلك أثناء النهار والليل.
   • لاحظ أن الأطفال الذين لم يستخدموا اللهاية مطلقًا قد يحتاجون إلى بعض التشجيع قبل قبولها ، وقد لا يتكيف بعض الأطفال أبدًا.