المحتوى

• خطوات

إذا كنت مهتمًا بفهم حياة الصلاة أو كنت مهتمًا فقط باختيار طريقة للصلاة ، فاقرأ هذه المقالة لتتعلم تقنيات وطرق مختلفة يمكنك استخدامها للصلاة ليسوع. هناك العديد من النصائح بما في ذلك كيفية الصلاة ومكانها. من الممكن توحيد صلاتك وفقًا لتوصيات يسوع حول كيفية الصلاة ، والموجودة في الكتاب المقدس. سوف تكتشف أيضًا كيفية التحكم في عواطفك بطريقة صحية بمساعدة الصلاة.

خطوات

طريقة 1 من 3: أداء الصلاة الربانية (أبانا)

1. 

   اعرف سياق الصلاة الربانية. هذه الصلاة موجهة الى الله. ومع ذلك ، في يوحنا 10:30 ، يقول يسوع "أنا والآب واحد". يمكن العثور على صلاة الرب في سفر متى ، في الآيات من 5 إلى 7. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه المقاطع على الموعظة على الجبل والتطويبات (طوبى للذين يحزنون لأنهم سوف يتعزون). تتحدث خطبة الجبل عن أهمية وجود الله في حياتنا الداخلية بدلاً من أن نصبح متدينين فقط بالمظاهر.
   • يدين يسوع السلطات الدينية التي أظهرت عدالتها علانية.
   • يقول يسوع أن العدالة الحقيقية هي لمن هم في المستويات الأدنى: أولئك الذين يبكون ، والفقراء ، والودعاء ، مع أنهم يبدون أبرارًا.
   • على سبيل المثال ، في متى 6: 5 ، يقول يسوع "وعندما تصلي ، لا تكن مثل المنافقين ، لأنهم يستمتعون بالوقوف في المجامع وفي زوايا الشوارع لكي يراها الناس".

2. 

   
   
   ادخل الغرفة وأغلق الباب للصلاة ليسوع. هذه إحدى إرشادات يسوع في متى 6: 6 حول كيفية الصلاة. يتابع يسوع ويقول: "ووالدك الذي يرى في الخفاء يجازيك علانية". ابحث عن غرفة أو مكان أكثر خصوصية حيث يمكنك أن تكون بمفردك ، وادع الله في هذا المكان. اشعر بالارتياح بوجود الله "الذي يرى في الخفاء".
   • لا يلزم أن يكون هذا هو المكان الوحيد الذي يمكنك الصلاة فيه. يمكنك أيضًا أن "تصلي بلا انقطاع" (أينما كنت ، يمكنك دائمًا أن تصلي) كما كتب بولس في رسالة تسالونيكي الأولى.

3. 

   
   
   اجعل اقتباس صلاة الرب موجزا. في متى 6: 7 ، يقول يسوع ، "وتصلي ، لا تستخدم التكرار الباطل ، مثل الأمم ، الذين يظنون أنه من خلال التكلم كثيرًا سوف يُسمع متى 6: 7". في ذلك الوقت ، ربما يكون الناس قد صلّوا من خلال طقوس وتلاوات ونوبات معينة ؛ لكنك لست بحاجة إلى أي من ذلك للصلاة ليسوع.
   • بالإضافة إلى ذلك ، ليست هناك حاجة للتحدث عن مشاكلك عند تلاوة الصلاة الربانية. عندما تصلي ، بغض النظر عن الوقت ، يمكنك التحدث إلى يسوع عن مشاكلك.
   • يتابع يسوع الآية السابقة بالتحذير التالي في الآية 8: "لا تشبههم ، لأن أباك يعرف ما هو ضروري قبل أن تسأله".

4. 

   
   
   تأمل أثناء الصلاة الربانية. اقرأ صلاة الرب بصوت مرتفع أو لنفسك. اقرأ دون تسرع حتى يفهم معنى كل آية. قال يسوع في متى 6: 9-13 ، لذلك ، سوف تصلي هكذا: أبانا الذي في السماء ، ليتقدس اسمك. تعال إلى مملكتك. لتكن مشيئتك على الأرض كما في السماء. أعطنا خبزنا كفافنا اليوم. اغفر ديوننا كما نغفر للمذنبين إلينا. ولا نقع في الإغراء. لكن نجنا من الشرير.
   • تساعد عبارة "أبانا الذي في السماء ، ليكن اسمك المقدس" على توجيه انتباهك إلى الله ، الذي يفوق قدرتك على الرؤية أو الفهم.
   • "تعال إلى مملكتك ؛ لتكن مشيئتك ، على الأرض كما في السماء" تساعدك على إيقاظ موقف حسن النية في المشاركة فيما يجري في العالم والانخراط في أن تكون جزءًا منه.
   • "أعطنا خبزنا كفافنا اليوم ، اغفر لنا ديوننا ، كما نغفر للمدينين إلينا" يعني أنك تثق في صلاح الله لتوفير الأشياء التي تحتاجها. أنت أيضًا تغفر الأشياء التي يدين لك بها الأشخاص الأكثر احتياجًا ، لذلك تتخلى عن الحصول على الأموال. إن عدم العفو عن ديون الفقراء هو ضد ذوق الله ، لأنك قد غفر لك دين الخطيئة التي لا يمكنك سدادها.
   • "ولا نقع في الإغراء بل نجنا من الشر" قد يكون له تفسير مختلف لكل شخص. لا يشارك الجميع الأشياء التي يفعلونها ويتمنون لو لم يفعلوا ذلك. ومع ذلك ، مهما كانت الصعوبة ، اطلب من الله المساعدة للتغلب عليها.
   • "لأن لك المملكة والقوة والمجد إلى الأبد" هو مقطع غير موجود في المخطوطات القديمة ؛ ومع ذلك ، يمكنها أن تغلق الصلاة وتعيد التركيز على طبيعة الله الملهمة.

طريقة 2 من 3: الاستفادة عاطفياً من الصلاة

1. 

   تحدث إلى يسوع عن أصعب العواطف للتعامل معها ، مثل الغضب. يمكنك من خلال الصلاة ليسوع أن تخبره عن الصعوبات التي تواجهها. الصلاة يمكن أن تساعد في التعامل مع بعض المشاعر مثل الألم والإحباط. من خلال إطلاق الغضب أثناء الصلاة ، بدلاً من القيام بذلك في حياتك اليومية أو في العلاقات ، يمكن أن تكون الصلاة بمثابة دعم عاطفي.
   • إذا حدث لك شيء سيء ، مثل طردك ، على سبيل المثال ، صلي من أجل أن يساعدك يسوع في التعامل مع مشاعرك والتخلص من كل ضغوط. تحدث إلى يسوع عن إحباطك أو غضبك أو خوفك من هذه الخسارة.
   • إذا كنت تفضل ذلك ، استخدم المزامير كدليل للصلاة في الأوقات الصعبة. في المزمور 4 ، على سبيل المثال ، يطلب صاحب المزمور من الله أن يخفف آلامه.

2. 

   تذكر أن يسوع يحبك. لا تنس أن الله خلقك على صورته ، يسوع يحبك وروحه يرافقك في رحلتك. يريدك أن تختار أن تتوب ، وأن ترضي الله وتتعرف عليه في كل ما تفعله ، كما أنت: حر في اختيار اتباع خطته والخلاص. عندما تواجه صعوبة في العثور على حب الذات ، تذكر أن يسوع جاء إلى العالم ومات جزئيًا بسبب حبه الكبير لك. نعمته تفوق كل عقل.
   • تذكر المقطع من يوحنا 15: 11-13: لقد قلتها لك ليبقى فرحي فيك ويكتمل فرحك. وصيتي هي:
     • أتمنى أن تحب بعضكما بعضًا ، تمامًا كما أحببتك. لا أحد لديه حب أكبر من هذا ، لإعطاء شخص ما حياته لأصدقائه..

3. 

   حاول أن تفهم الصعوبات التي تواجهها من منظور جديد. في الصلاة ليسوع ، لديك فرصة لإعادة النظر في سبب حدوث هذه الأشياء لك. عندما تعيد التفكير في ظروفك ، قد تكون قادرًا على فهم أفضل لكيفية استخدام الله لشيء سيء في حياتك من أجل الخير.
   • على سبيل المثال ، على الرغم من طردك ، ستتمكن من قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك.
   • تأمل التطويبات. في العظة على الجبل (متى 5: 1-12) ، قال يسوع: "طوبى للحزانى ، فإنهم يتعزون. طوبى للودعاء ، لأنهم سيرثون الأرض".

4. 

   ركز على التواصل مع يسوع في الأوقات الصعبة. إن طلب يسوع في الصلاة خلال الأوقات الصعبة يمكن أن يساعد في حمايتك من المشاعر السيئة التي تمر بها. على سبيل المثال ، إذا كان أحد أحبائك على وشك إجراء عملية جراحية ، فقد تحتاج إلى قضاء بعض الوقت والتركيز على يسوع لتلقي راحتك وقوتك.
   • على الرغم من أنه يجب عليك استخدام يسوع كدعم ، استمر في دعم الآخرين واسمح للآخرين بتقديم هذا الدعم أيضًا. كن حاضرًا مع أحبائك وشاركهم روتينك والفرح والألم الذي يشعرون به أو تشعر به.

5. 

   فكر في كيفية تعامل يسوع مع الموقف الذي أنت فيه. قد يكون من المفيد استخدام نموذج يسوع وممارساته في الحب والرحمة لمساعدتك على فهم ما تحتاجه لمواجهة المشاكل في حياتك. عندما تصلي من أجل المواقف في حياتك ، فكر في الطرق التي يمكن أن يجيبك بها يسوع.
   • إذا كنت تواجه صعوبة في العمل مع شخص حصل على ترقية تريدها ، ففكر فيما سيعطيك يسوع في هذا الموقف. على سبيل المثال ، في لوقا 06:27 ، يقول يسوع: "وَلَكَ مَنْ تَسْمعُ هذَا أَقُولُ:
     
     أحبوا أعداءكم ، وأحسنوا لمن يكرهونك.”

طريقة 3 من 3: تقنيات الصلاة

1. 

   قل صلوات كل يوم ، مع الاحتفاظ بنفس المكان والزمان. ابحث عن الأوقات والأماكن التي يمكنك فيها أخذ قسط من الراحة للصلاة. ابحث عن مكان هادئ في المبنى حيث تعمل حيث يمكنك الصلاة أثناء فترات الراحة. إذا كنت تفضل ذلك ، اختر مكانًا في الهواء الطلق وابحث عن مكان آخر ، مثل شجرة كبيرة في حديقة. يمكنك تعيين وقت محدد في التقويم للذهاب إلى هذا المكان.
   • اضبط منبهًا على هاتفك الخلوي للاستيقاظ كل يوم أو استخدم طريقة أخرى لتذكر الصلاة ، مثل إرسال بريد إلكتروني إلى نفسك.
   • اذهب إلى المكان المختار لتتلو الصلاة واجلس حتى تكون مستعدًا للبدء.

2. 

   اختر الوضع الذي تشعر فيه براحة أكبر. الوضع المقترح هو كما يلي: اركع ، واطوِ ذراعيك أمام جسمك وأغلق عينيك.
   • اعتمادًا على الموقع المختار ، جرب أوضاعًا مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت تصلي في حديقة ، ضع رجليك على ركبتيك.

3. 

   عبّر عن امتنانك وتحدث إلى الله ، فهو أبوك ويهتم بك.
   • لا تطالب. بدلاً من ذلك ، اطلب المساعدة والإرشاد والسلام والراحة. أنهِ الصلاة بقول "باسم يسوع" عندما تصلي إلى الله من خلال يسوع.

4. 

   حاول ربط إبهامك وأصابع بعضكما البعض بجزء مهم من الحياة يحتاج إلى الاهتمام أثناء الصلاة. صلي من أجل عائلتك ومعلميك والمسؤولين الحكوميين والفقراء ونفسك.
   • يمكن أن يمثل الإبهام الأسرة والعلاقات الوثيقة التي تدعمها لأنها أقوى إصبع.
   • السبابة ، كوننا إصبع نستخدمه للإشارة ، يمكن أن يكون الإصبع المستخدم لتمثيل التوجه في حياتك أو الأشخاص الذين يظهرون الطريق دائمًا ومستعدون للمساعدة. بعض الأمثلة على ما يمكن أن يمثله هذا الإصبع هي: الرؤساء ، القساوسة ، الموجهون ، المعلمون ، الأصدقاء أو حتى المهنيين الطبيين ، مثل الأطباء والممرضات.
   • يمكن استخدام الإصبع الأوسط ، باعتباره أطول إصبع لليد ، لتذكيرك بالصلاة من أجل الأشخاص الذين يشغلون مناصب مهمة في السلطة ، سواء في البلد أو في العالم ، كموظفين مدنيين ، وقادة عالميين ، وسياسيين ، إلخ.
   • البنصر هو الأضعف ولذلك يمكن استخدامه لتذكيرك بالصلاة من أجل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل الجوع والفقر.
   • أخيرًا ، يمكن للإصبع الصغير أن يمثل نفسه. تذكر أن تصلي من أجلك.

5. 

   جرب طرقًا مختلفة لقول الصلاة حتى تجد الطريقة الأفضل لك. إذا كنت تفضل ذلك ، فاستخدم شيئًا أو استمع إلى بعض الموسيقى لمساعدتك على التركيز. على سبيل المثال ، صلي وأنت تنظر إلى لوحة جميلة إذا كنت تحب الفنون البصرية. إذا كنت تفضل ذلك ، اقرأ كتابًا عن الصلاة أو اكتبها في مجلة. لا تحاول التكيف مع أي موقف تعتقد أنه الوقت المناسب للصلاة.
   • يمكنك عمل شيء بيديك أثناء الصلاة. استخدم مسبحة وأعد الصلاة حسب عدد الخرز أو ارسم زهوراً في دفتر أثناء الصلاة.
   • يمكنك حتى غناء الصلوات. يمكن أن تكون صلاة الغناء طريقة أكثر بهجة للتعبير عن المشاعر بطريقة أكثر وضوحًا.