المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح
• تحذيرات
• الأشياء ستحتاج

يمكن أن يساعدك امتلاك حساب Facebook على البقاء على اتصال بأصدقائك ومشاركة حياتك مع شبكة من الأشخاص الذين تهتم بهم. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي التواجد على Facebook أيضًا إلى الانزعاج من الأشياء التافهة مثل رفض الأصدقاء وتعليقات المستخدم الغبية والدراما العامة على Facebook التي تميل إلى الاشتعال دون سبب. إذا كنت تريد التوقف عن الخوض في هذه الأشياء ، فأنت بحاجة إلى تعلم التعامل مع Facebook بحذر وتقليل الوقت الذي تقضيه على الإنترنت. بقليل من الجهد ، ستتمكن من تقييد تجاربك على Facebook في نطاق الأشياء الإيجابية. انظر الخطوة 1 أدناه للبدء.

خطوات

1. 

   تذكر ذلك موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك ليس جزءًا مهمًا من هويتك. قد يكون هذا بمثابة مفاجأة لبعض مستخدمي Facebook المتعطشين ولكنها حقيقة بسيطة. اجعل الأمر واضحًا تمامًا في ذهنك أن Facebook لا يحددك. وما يعتقده الناس بشجاعتهم عبر الإنترنت وشخصيتهم الإلكترونية عنك أو عن صفحتك على Facebook ليس مهمًا.

2. 

   
   
   افهم ما يتكون منه تفاهة Facebook. في حالة Facebook (أو أي منتدى تفاعلي عبر الإنترنت) ، تشمل التفاهات أفعالًا مثل المشاركة المفرطة للآراء حول شيء كان يجب أن يتم إيقافه قبل العديد من المنشورات ، ونوبات الغيبوبة التي لا تنتهي أبدًا ، والاستحواذ على أشياء مملة وتافهة ، السخرية من الناس بأساليب وضيعة ، والاعتداء على شخصية الشخص أو معتقداته أو قدراته ، وما شابه ذلك من أفعال لا طائل من ورائها ولا تفكر فيها ولا معنى لها. في المقابل ، فإن التعامل مع أي من هذه الأنواع من الأعمال على أنها جديرة بالتمعن فيها يضر بصحتك العقلية ورفاهيتك بشكل عام ، ويجعل التواجد على Facebook أمرًا مزعجًا وليس ممتعًا.

3. 

   
   
   قشعريرة يرفض صديق. من المحتمل ألا يكون أي شخص يرفض طلب صداقتك صديقًا يستحق المتابعة ، لذا لا تقلق. ربما تكون قد سألت شخصًا ما بالكاد يتعرف عليك ، أو ربما تسببت بعض الأشياء السيئة أو غير اللائقة التي فعلتها في الماضي والتي أثرت في هذا الشخص في توخي الحذر تجاهك مرتين أكثر من أي وقت مضى. هل كنت شديد النظافة على Facebook أو فعلت شيئًا قد يجعلهم لا يرغبون في الارتباط بك؟ "Fess up - ربما تكون قد أزعجتهم أو أزعجتهم بطريقة ما. مهما كان السبب ، لا تفكر في ذلك ولكن ركز على هؤلاء الأشخاص الذين يسعدهم أن يكونوا أصدقاء لك على Facebook ؛ هم استحق انتباهك.
   • أحيانًا يكون المصدر هو أفعالك ، وفي أحيان أخرى يكون ذلك لأسباب لا تتحكم فيها مطلقًا. يرفض الناس طلبات الصداقة لمجموعة كبيرة من الأسباب ببساطة ليس شخصي. أشياء مثل الانشغال ، والشعور بأن لديهم بالفعل الكثير من الأصدقاء على Facebook ، وعدم الرغبة في زيادة دائرة صداقتهم ، أو حتى التحقق من حساباتهم على Facebook بسبب التزامات الحياة الأخرى ، وما إلى ذلك. أن تتخيل أنه رفض شخصي يعني أن تخلق شيئًا غير موجود ، فلا تفعله ؛ وحتى لو كان الأمر كذلك ، فلا تمنح الشخص الآخر السلطة عليك من خلال الخوض في ذلك. ما يأتي بسهولة يذهب بسهولة.

4. 

   
   
   توقف عن الغضب من تعليقات الفيسبوك. من وقت لآخر ، اقبل أن يترك بعض الأشخاص تعليقات مهينة ومُنتقدة وصريحة. أحيانًا يكون ذلك بسبب مزاجهم السيئ وتصادف أنك الصفحة التي يركزون عليها ؛ في أوقات أخرى ، يشعرون بالغضب بسبب شيء قلته أو شاركته ، سواء كان لديهم أي سبب للشعور بالظلم أم لا (وحتى عندما يكون لديهم سبب ، يجب عليهم التعبير عن أنفسهم بهدوء). اقبل أن بعض الأشخاص ليسوا جيدين مثل الآخرين في منع أنفسهم من التعليق غير الرسمي دون النوم على كلماتهم ، أو أن بعض الأشخاص يعتقدون أنهم أذكياء للغاية من خلال ترك تعليقات غامضة ولكن مهاجمة بوضوح على صفحتك. أفضل شيء يمكنك القيام به؟ تجاهل التعليقات ودعهم يتحدثون عن أنفسهم عندما يقرأها الآخرون. المياه قبالة الظهر بطة ل.
   • اجعل صفحتك على Facebook ملائمة ومراعية ومهذبة. سيكون الناس أقل ميلًا لترك التعليقات الفظة أو الفظة أو اللطيفة إذا لم يكن هناك شيء غير مراعي أو استفزازي يستحق التعليق عليه بشكل سلبي. ومع ذلك ، إذا كنت تفضل أن تكون مثيرًا للتفكير ، فاستعد للتعليقات المشاكسة!
   • إذا كانت صفحتك على Facebook حميدة إلى حد ما وغير استفزازية وعامة بطبيعتها ، فربما تكون الغيرة أو الملل أو مجرد غباء محض متورط في أي تعليقات غير سارة يتم تركها. أدرك أن الأمر كله يتعلق بما ينقص المعلق اللاذع وهو ليس حولك. بعض الناس ، لجميع المقاصد والأغراض ، مجرد وقاحة.
   • كن حازمًا مع الأشخاص الذين يسعون إلى الضغط على الأزرار دون القلق بشأن إصرارهم على أنك غير منطقي أو غير عادل. أنت تعلم أنك لست غير منطقي أو غير عادل ، وأنك تبحث عن شكل أفضل من التفاعل مع من تعتبرهم أصدقاء على Facebook ، لذلك لا تدع انزعاجهم يقود استجاباتك أو مشاعرك. كلما صرخوا بصوت أعلى ، قل احتمال حصولهم على نقطة.

5. 

   اضحك على تافهك الهواجس. يمكن أن نقع جميعًا فريسة في وقت أو آخر للاعتقاد بأن شيئًا ما مهم حقًا لدرجة أننا نحتاج إلى التركيز عليه لاستبعاد كل شيء آخر. وفي عالم Facebook ، يمكن أن يتحول هذا إلى دق نقطة في المنزل باستخدام التحديثات والصور مرارًا وتكرارًا حتى يبكي أصدقاؤنا "كفى ، بالفعل!". إذا لاحظ شخص ما أنك تفعل هذا ووقع عليك ، بدلاً من الرد بعدوانية أو دفاعية ، حاول أن تضحك على الفخ الذي وقعت فيه. اعلم أنك حولت شيئًا تافهًا إلى شيء لم تفعله سوى التفكير فيه. اسخر من تفاهتك أو هوسك أو سلوكك غير التقديري أو مظهرك. لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإعادتك إلى الواقع وإيقاف تحديثاتك التافهة. يكفي الاعتذار باختصار عن هوسك بالانحراف إلى أصدقائك على Facebook ، ثم تابع.
   • بدلاً من الرد بشكل غير صبور ، رد فعل غير صبور للأشخاص الذين يتركون تعليقات تحريضية على صفحتك على Facebook ، اضحك على ذلك و "أطلق التفاهة". ستحظى بالاحترام للتكيف وإظهار أنه يمكنك تجاوز الدراما والتفاهات. تجنب الموت عن طريق النقر بالماوس بأي ثمن.
   • إذا كنت لا تقول شيئًا لوجه شخص ما ، فلا تقل ذلك له على Facebook. فترة.

6. 

   تخلص من الأحداث الدرامية لتحديثات أصدقائك على Facebook. يحب بعض الأشخاص الدراما في حياتهم ويفعلون أي شيء لخلقها وجذبها ، وذلك باستخدام منشورات الحائط وحتى الصور لإنشاء مشهد وتحويل القضايا الصغيرة إلى "مشكلة الأسبوع الجادة" في الواقع ، كما هو الحال مع جميع الأعمال الدرامية ، إنه تافه وغير ضروري. كما أنه يسد وقتك بهراء غير ضروري لن يحدث ذرة واحدة من الاختلاف في حياتك المهنية ، ودراساتك ، وتطلعاتك المستقبلية ، ولكنه قد يعيقك كثيرًا في قراءة الأشياء التي ستشتت انتباهك عما تحتاجه للتركيز على. دع اللاما الدرامي يكتشف عالم النفس الذي يحتاجونه برفضهم أن يكونوا الجمهور الذي يبحثون عنه.
   • لا تتورط في معارك الفيسبوك. تافه ، يا غبي جدا ، ومن السهل جدا غارقة في سوء الفهم! في نهاية اليوم ، يجب أن يكون "من يهتم" هو شعارك ، وابحث عن شيء أكثر فائدة لتنفق طاقاتك عليه.
   • إن متابعة المشكلات الشخصية لشخص آخر بتفصيل كبير عبر Facebook يقول شيئًا عنك أيضًا - فهو يشير إلى أنه قد لا يكون لديك الكثير من الحياة التي تفخر بها وأنك عرضة للتأثر بشدة من حول الآخرين مغامرات. توقف عن التوق إلى شيء أفضل وابدأ في إنشاء حياتك المغامرة بدلاً من ذلك.

7. 

   إذا قمت بتغيير حالة العلاقة مع شخص ما في حياتك ، فتأكد من تحديث التغيير على Facebook أيضًا. ليس من العدل تركه هناك كشكل من أشكال "الأمل". بالنسبة إلى الشخص الآخر ، يمثل عبئًا على رؤيتك ما زلت تتظاهر بأنكما معًا ، وهذا يجعل الأمر يبدو كما لو أنهما فعلتا شيئًا خاطئًا بطريقة ما ، بينما في الواقع يتطلب الأمر اثنين لإنهاء العلاقة. علاوة على ذلك ، لا تستخدم Facebook لملاحقة حبيبتك السابقة ، ومراقبة كل حركاتها ، وكل تحديث ، وكل اهتمام جديد محتمل بالحب. استمر أو أنك مذنب باستخدام Facebook للتحدث عن الماضي. في المستقبل ، قد تقرر عدم إصدار مثل هذه التصريحات المفتوحة للمرفقات الرومانسية عبر Facebook على أي حال ، لحفظ التقليل من أهمية مثل هذا الجزء المهم والشخصي للغاية من حياتك في عرض جانبي على Facebook.

8. 

   وازن بين Facebook وبقية وقتك على الإنترنت وحياتك في وضع عدم الاتصال. يوصي المثل بالاعتدال في كل شيء ، وبالتأكيد يتم تضمين Facebook والحياة عبر الإنترنت. إن السهولة التي يمكن للناس بها الرد بالسلب والتخويف عبر الإنترنت واضحة للغاية ؛ تفتقر إلى إشارات لغة الوجه والجسد ، وتفتقر إلى القيود المعتادة لآداب التعامل وجهاً لوجه ، وتسيطر أحيانًا على غوغاء الويب أو عقلية فطيرة الفاكهة المجهولة. شاهد كل شيء على ما هو عليه ، ولا تأخذ الأمر على محمل شخصي وتخرج من الموقع بانتظام لاستعادة إحساسك بالمنظور.
   • إذا كنت تسكن كثيرًا وتدير حياتك بالأشياء التي تحدث على Facebook ، فاحذفها! نجا الناس قبل فترة طويلة من Facebook وستعيش بدونه أيضًا. في الواقع ، في غضون عقد من الزمن ، من المحتمل جدًا أن يكون Facebook قديم الطراز ومضحكًا بعد فوات الأوان ؛ فقط لا تدع ذلك يكون حلو ومر مضحك بالنسبة لك!
   • احصل على سياق Facebook. هناك دائمًا صورة أكبر من مخاوفنا وإخفاقاتنا وخلافاتنا في العلاقات ، وإذا كان Facebook يجعلك تشعر وكأنها مشاكل لا يمكن التغلب عليها أو ضخمة ، فمن المحتمل أنك حولتها إلى شيء أكثر مما هي عليه بالفعل.
   • حتى السياسة تافهة في بيئة الإنترنت. هل تعتقد بجدية أن القرارات الكبيرة والأفكار المهمة ستأتي من الخلافات السياسية البغيضة على صفحات الفيسبوك؟ بالطبع لا!

أسئلة وأجوبة المجتمع

نصائح

• اجعل مشاركتك على Facebook خفيفة وممتعة وأساسية. كلما قل الكلام كان أفضل ، كلما كانت الأشياء التي تقولها أكثر ذكاءً وإثارة للاهتمام ، كان ذلك أفضل!
• مستخدم Facebook الأنيق هو الشخص الذي يعرف المقدار الصحيح من المنشورات والكمية المناسبة من التعليقات والوقت المناسب على الموقع. اهدف إلى ذلك.
• إذا فشل كل شيء آخر ، فلا تستخدم Facebook.
• ساعد الأصدقاء في التعرف على تفاهات Facebook أيضًا. إذا رأيت أن كل شيء يتم تسخينه بشأن خبر أو قصة أو قضية تعتقد أنها تافهة وخاطئة حقًا ، يرجى الإشارة إليهم بما تراه من وجهة نظرك واقترح عليهم بلطف ترك الأمر.
• التفاهة تولد المزيد من التفاهات. احذر من ذلك عندما تكون منغمسًا بعمق في Facebook غير قادر على رؤية الغابة للأشجار.
• إذا كنت في قبضة القلق بشأن كيفية ظهورك للآخرين ، فضع حدًا لذلك من خلال عدم التحديث المستمر ورفض الوقوع في فخ التساؤل عما إذا كان لوجودك على Facebook تأثير أم لا!
• إذا كان الناس يتصرفون معك بشكل سيء على Facebook ، فتأكد من أنك لست هدفهم الوحيد. ربما أصبحت الآن في المركز الأول ولكن قبلك وبعدك ، لا بد أن يكون هناك آخرون. والمفتاح هنا هو عدم السماح لهؤلاء الأشخاص بعبور حدودك ؛ عندما يكون مريرًا وسيئًا ومتسلطًا حقًا ، ضع حدًا لذلك عن طريق إخباره بوضوح أنك لن تتسامح مع تفاهته ومضايقاته وأنك ستبلغ عنه ، ويسجل كل ما يقوله للرجوع إليه في المستقبل ، والتحدث إلى الأشخاص الذين يمكن أن تحدث فرقا في سلوكهم. احذفهم من قائمة أصدقائك ، واحظرهم إذا احتجت إلى ذلك.

تحذيرات

• تجنب الحديث عن الموضوعات التي تؤدي إلى المشاكل ، مثل الدين والسياسة والجنس. هذه مناطق مليئة بالصراخ العنيد التي يمكن أن تؤدي إلى تعليقات تافهة وانتقامية.
• قم بالإبلاغ عن أي صور غير لائقة أو غير قانونية تم نشرها على الحائط الخاص بك أو تم الإشارة إليك فيها.
• يمكن أن يؤدي التفاهة إلى حماقة ورد فعل انتقامي سخيف للغاية يعيش لفترة أطول بكثير من حسابك. على سبيل المثال ، تبحث الكليات وأصحاب العمل في حسابات Facebook هذه الأيام. تأكد من أن ما يرونه ينعكس عليك جيدًا.
• إذا كنت تشعر بأنك في مكان يكون فيه توجيه الذم هو كل ما في داخلك ، فأغلق الكمبيوتر فورًا واتركه بمفرده. اذهب للركض أو تحدث إلى أحد أفراد العائلة أو صديق في مكان مريح أو ربّت على قطتك أو قم بتمشية كلبك أو اكتب في دفتر يومياتك. تنفّس خارج عالم الإنترنت ولا تعد إلا عندما تهدأ.
• النحيب مزعج دائمًا بغض النظر عن السبب. افعل شيئًا حيال ذلك بدلاً من التذمر! ابحث عن أشياء إيجابية لتقولها ، وطرق للتغلب على شيء يزعجك ، واقترح ما يمكن تحسينه بدلاً من ما هو فاسد.

الأشياء ستحتاج

• أشياء بديلة تنفق عليها طاقاتك الثمينة
• قائمة بالأصدقاء المهمين - تفاعل معهم فقط
• الوصول إلى Facebook