المحتوى

• خطوات

الحفظ السريع هو موهبة مهمة يجب امتلاكها. سواء كان ذلك للمدرسة أو العمل أو مجرد تحسين الشخصية ، فإن ممارسة ذاكرتك يحسن مهاراتك ويحافظ على صحة عقلك. فن الحفظ قديم والتاريخ مليء بالطرق الذكية لربط الأشياء بالذاكرة. عند تطبيق تقنيات علم النفس الحديثة ، يمكن تقسيم مناهج الحفظ إلى خمس طرق أساسية.

خطوات

طريقة 1 من 5: الحفظ الروتيني

1. 

   تخيل أنك تحفظ بعض الدول والعواصم في الدولة. لاتباع الخطوات التالية سنحاول حفظ بعض الدول وعواصمها:
   • للحفظ الروتيني ، نكرر ببساطة ونكرر ما نحتاج إلى تذكره حتى يتم تسجيله في الذاكرة. يؤدي هذا التكرار إلى تكوين الدماغ لاتصالات وأنماط جديدة للمساعدة في إنتاج ما حفظته. كما يقول أطباء الأعصاب ، "الخلايا العصبية التي تتصل ، تعمل معًا".

2. 

   
   
   يعتبر الحفظ الروتيني أكثر فاعلية لبعض الذكريات مقارنة بغيرها. تحفز الذاكرة المتكررة عقلك على تكوين الروابط اللازمة للتحدث أو القيام بما حفظته.
   • يعد الحفظ الروتيني ممتازًا للمهام اليدوية والقوائم القصيرة للعناصر ، مثل التسوق في البقالة أو أدوات التحكم في السيارة أو كي القميص.
   • هذا النوع من الحفظ ليس جيدًا للكميات الكبيرة من العناصر أو الأفكار الأكثر تعقيدًا ، مثل عناصر الجدول الدوري من اليسار إلى اليمين ، أو فكرة المادية الديالكتيكية أو مكونات محرك الاحتراق.

3. 

   
   
   قم بعمل قائمة بما تحتاج إلى حفظه. اتركها كاملة ، بالترتيب الذي تريده.

4. 

   اقرأ ما حفظته. بالنسبة للدول ، ما عليك سوى قراءة الجدول بأسمائهم عدة مرات.

5. 

   
   
   تدرب على إنتاج المحتوى المحفوظ دون النظر إلى القائمة. حاول تغطية جزء من القائمة بقطعة من الورق وكرر ما قرأته للتو.اسحب الورق ونفّذ نفس الإجراء مع بقية القائمة. هل تستطيع أن تتذكر حتى النهاية؟
   • في البداية ، ستفتقد العديد من العناصر - لا تشعر بالإحباط! يحاول الدماغ التعود على العمل. استمر في المحاولة وفي غضون دقائق قليلة ستتمكن من تذكر كل ما حفظته.

طريقة 2 من 5: القطع

1. 

   تخيل أنك بحاجة إلى حفظ دول مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة. هناك عشر دول يمكن تنظيمها وفق بعض المخططات.

2. 

   افهم الغرض من هذه الطريقة. إنها تعمل بشكل أفضل لحفظ الأشياء المكونة من أشياء أصغر أخرى بترتيب معين. في المثال ، يمكننا إجراء تقسيم حسب القارات ؛ في الجدول الدوري ، يمكنك فصل العناصر حسب النوع ؛ أو ، إذا كنت بحاجة إلى حفظ مكونات المحرك ، فيمكنك تقسيمها إلى فئات فرعية (عادم ، محرك ، كهربائي ، إلخ)
   • إذا كنت قد حفظت رقم هاتف بالفعل ، فلابد أنك لاحظت أنه يتم تجميعها دائمًا - ويجب أن تكون النية واحدة لمساعدتك على الحفظ. على سبيل المثال ، من الأسهل بكثير التفكير في (11) 6000-3030 من التسلسل 1160003030.
   • هذه الإستراتيجية المجزأة ليست جيدة جدًا للحالات الأكثر تعقيدًا ، والتي لا يمكن تقسيمها بسهولة. على سبيل المثال ، لا يمكنك تقسيم مفهوم حقوق الإنسان أو تعريف الجنسية أو قائمة بأرقام الهواتف المماثلة.

3. 

   قسّم ما تريد حفظه إلى أجزاء أصغر وأبسط. نظرًا لأنه سيتعين عليك إنشاء قطع أصغر من خلال القطع الأكبر ، فستعمل الاستراتيجية بشكل أفضل مع الأشياء التي يمكن كسرها باتباع بعض المنطق.

4. 

   تدرب على صنع القطع في الذاكرة. بالنسبة إلى قائمة مجلس الأمن للأمم المتحدة للبلدان ، على سبيل المثال ، حاول سرد القارات والبلدان من القائمة الموجودة في الصورة.

5. 

   تدرب على الجمع بين القطع. إتقانها بشكل فردي هو مجرد البداية - للحفظ الكامل باستخدام هذه الطريقة ، تحتاج إلى معرفة القائمة بأكملها. استمر في قراءة العناصر وأنت تنزل في القائمة. كم كنت تستطيع أن تتذكر؟

الطريقة 3 من 5: ربط العناصر في عبارة أو مفهوم

1. 

   تخيل أنك بحاجة إلى حفظ قائمة التسوق. تتكون القائمة من عدة عناصر مختلفة لا ترتبط بأي شكل من الأشكال.

2. 

   افهم أين تكون طريقة الاتصال مفيدة. إذا كان لديك الكثير من الأشياء لتتذكرها ، فقد يكون هذا مزعجًا. طريقة الاتصال هي الأفضل للقوائم القصيرة ، ولكن مع الأشياء التي يصعب تذكرها.
   • الاتصال رائع لعدد محدود من العناصر غير ذات الصلة (على سبيل المثال ، القائمة شجرة ، طائر ، لوحة مفاتيح ، زجاجة). من الصعب تطبيق إستراتيجية مثل تقسيم الأجزاء لأنه لا توجد فئات يمكن فصل العناصر عنها.

3. 

   اصنع جملة أو صورة مع العناصر التي تحتاج إلى حفظها. هذا هو الجزء الممتع من الطريقة: كلما كانت العبارة أو الصورة أكثر غرابة وأكثر إبداعًا ، كان من الأسهل تذكرها:
   • ساندويتش جيلي مع قهوة ملفوفة في كابل شبكة مع مفك براغي.
     

4. 

   كرر واحفظ العبارة أو الصورة ، ثم تدرب على إنتاج العناصر التي حفظتها من خلال العبارة أو الصورة. سوف تستخدم العبارة أو الصورة كملف مفتاح سيفتح لك ما حفظته.
   • ساندويتش جيلي مع قهوة ملفوفة في كابل شبكة مع مفك براغي
     =
     مربى ، قهوة ، كابل الشبكة ، مفك البراغي.
   
   

طريقة 4 من 5: استخدام فن الإستذكار

1. 

   تخيل أنك بحاجة إلى حفظ أساسيات علم المثلثات. في هذه المهمة ، تحتاج إلى حفظ كيفية إيجاد الجيب وجيب التمام والظل في قاعدة الزاوية القائمة.

2. 

   افهم ما هو ذاكري.ذاكري هي كلمة معقدة لعملية ربما تعرفها بالفعل. إذا سبق لك استخدام عبارات مثل "الأقطاب السبعة" لتذكر العناصر الموجودة في العمود 5 أ من الجدول الدوري أو "جدتي لديها الكثير من الجواهر ، إنها ترتدي دائمًا ، ولن تخسر أبدًا" حتى لا تنسى اسم الكواكب في النظام الشمسي ، يستخدم ذاكري.

3. 

   افهم ما هو ذاكري. إذا كنت بحاجة إلى حفظ عناصر أكثر مما يمكن وضعه في جملة ، فلن تكون هذه الطريقة فعالة. تمامًا مثل طريقة الاتصال ، تهدف طريقة الذاكرة إلى كميات محدودة من العناصر ، والتي يمكن تركيبها في مخطط ما. تعمل فن الإستذكار بشكل أفضل في حفظ قوائم الكلمات ، على سبيل المثال. بالنسبة للقوائم الأكبر بدون أي تنظيم واضح ، مثل أرقام Pi ، لا ينصح بهذه التقنية.

4. 

   قم بإنشاء مخطط ذاكري. يمكن أن يكون هذا المخطط مجرد جملة تلخص ما تحتاج إلى حفظه. على سبيل المثال ، كلمة عشوائية وبسيطة كافية.

5. 

   تمرن ذاكرتك وحاول أن تتذكر باستخدام أسلوب ذاكري. اكتب العبارة المختارة وأخفِ الكلمات التي حفظتها. هل يمكنك تذكرهم جميعا؟

طريقة 5 من 5: الحفظ من خلال الجمعيات

1. 

   لنفترض أنك بحاجة إلى حفظ مكونات سلاح 1911 Slide. من الأمام إلى الخلف ، تتكون قائمة العناصر التي تحتاج إلى تذكرها من:
   • ربيع الانتعاش
   • يضخ
   • فم البرميل
   • مستخرج
   • مزلاج الزناد

2. 

   افهم كيف تعمل الطريقة الترابطية. العقل البشري جيد جدًا في ربط الأشياء. هذه الموهبة عميقة للغاية بحيث يمكنك استخدامها للحفظ. بذلك ، ستنشئ نوعًا من المسار العقلي الذي يربط بين الأشياء التي تحتاج إلى تذكرها. ستؤدي إعادة المسار إلى إبراز الذكريات.

3. 

   اعرف أين تكون الطريقة الترابطية مفيدة. هذه الطريقة قوية جدًا ، خاصةً إذا كان لديك خيال جيد. على مر التاريخ ، استخدم الناس أشكالًا مختلفة من الطريقة الترابطية (المشي عبر منازل خيالية والنظر إلى الغرف أو البحث من خلال الأشياء).
   • الذكريات التي يسهل تقسيمها وتنظيمها في الفضاء هي الأنسب للطريقة الترابطية - آيات من قصيدة أو مكونات آلة أو وصفة طبخ.
   • لا يُنصح بالذكريات التي لا يمكن مشاركتها ، على سبيل المثال: مفاهيم الرسم التجريدي أو تاريخ حرب الورود أو كيفية مطالبة شخص ما بالخروج.

4. 

   تخيل مجموعة من الذكريات الثانوية وحاول ربطها بما تريد تذكره. سوف تستخدم هذه المجموعة "كمحفز" لتذكر ما تحتاجه حقًا.
   • لهذا السبب ، إذا كانت لديك قائمة بالعناصر التي لا تتصل على الإطلاق ، فسيكون من الصعب وضعها في مجموعة الذاكرة الثانوية. على سبيل المثال ، سوف نتخيل ببساطة رجلًا صغيرًا يسير عبر فوهة عام 1911.

5. 

   تدرب على الخريطة الذهنية وفقًا لما تريد أن تتذكره. قد يكون هذا ممتعًا وبسيطًا وممتعًا - أنت من يقرر. على سبيل المثال ، يمكن للرجل الصغير الذي يسير في برميل عام 1911 أن يقول:
   
   • "أولاً ، دعنا نمر عبر الأنبوب ثم نرى ثقبًا صغيرًا يمكنني من خلاله رؤية فوهة الأنبوب. على اليسار ، نرى المستخرج ، وعندما يصل إلى الأسفل ، لدينا قفل الزناد ".

6. 

   استكشف الخريطة الذهنية للممارسة. بضع مرات في اليوم ، ركز وتخيل مسارك. كلما تدربت أكثر ، أصبح من الأسهل تذكرها.

7. 

   حاول إعادة إنتاج ما تتذكره وفقًا للخريطة الذهنية. كلما مارست التخيل ، كلما كان عقلك أفضل في التقنية. ومع ذلك ، هذا ليس كل شيء - عليك أن تتذكر المكونات الفردية. حاول العمل بشكل عكسي - ابدأ من النهاية ومعرفة ما إذا كان بإمكانك الوصول إلى بداية الخريطة الأصلية.