المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• المواد اللازمة

لتعلم كيفية إرسال أولي أطول على لوح تزلج ، يجب أن تكون قد تعلمت بالفعل إرسال الأولي الأساسي ؛ الأمر الذي يتطلب منك تحريك قدمك الأمامية للأمام والنقر لأسفل ، لأعلى الشكل. لتسلق إلى أعلى ، تحتاج إلى إتقان العمل الذي يجب أن تقوم به قدميك وكعبيك ، بالإضافة إلى التدرب قدر المستطاع. إذا كنت تريد معرفة كيفية إرسال أولي أطول على لوح تزلج ، فراجع الخطوة 1 للبدء.

خطوات

جزء 1 من 2: إتقان الأسلوب

1. 

   احصل على التمكن من العمل الذي يجب أن تقوم به القدمين. لإرسال أولي ، سيكون عليك وضع قدميك بشكل صحيح. يتطلب وضع الأولي التقليدي أن تضع قدمك الأمامية بالقرب من مركز الشكل وقدمك الخلفية في نهاية الذيل. لا يمكن أن تكون قدمك الخلفية خارج الذيل ، ولكن في الوسط بحيث يمكنك التحكم في الزلاجة. يجب أن تكون قدمك الأمامية خلف المسمارين الأخيرين على مقدمة لوح التزلج ، موازية لهما تمامًا. تذكر أنه يجب عليك أن تأخذ الأمر على هذا النحو وأن تتعلم كيفية إرسال أولي عادي قبل أن تبدأ في القفز أعلى.

2. 

   
   
   حرك قدمك الأمامية للخلف. لا يمكنك إرجاع قدمك الأمامية بعيدًا جدًا ، وإلا فإن لوح التزلج الخاص بك سيرتفع عموديًا فقط. ومع ذلك ، إذا كنت قد حصلت بالفعل على تعليق من الأولي المشترك ، فيمكنك تحريك قدمك الأمامية نحو مركز الشكل بمقدار بوصتين أو أكثر. انزلاق القدم الأمامية هو ما يعطي الارتفاع. وبالتالي ، كلما انزلقت قدمك خلال الشكل ، كلما ارتفع مستوى صعودك. يمكنك البدء فقط بتحريك تلك القدم للوراء بمقدار بوصتين أو أكثر ، بالطريقة التي تشعر بها براحة أكبر مع الموقف.

3. 

   
   
   حرك قدمك الأمامية بالقرب من طرف الشكل. الآن بعد أن أصبح لديك أولي ثابت ، يمكنك إرسالها إلى أعلى عن طريق تحريك قدمك الأمامية فوق أنف الشكل إلى الجزء الذي يبدأ فيه الشكل في الانحناء لأعلى. بهذه الطريقة ، ستتوقف قدمك حيث يبدأ الشكل في الانحناء ، ومع عدم انزلاق قدمك واستمرار المشي ، سترتفع الزلاجة أعلى. تذكر أنه حتى إذا صعدت إلى أعلى ، فلا يزال عليك تسوية لوح التزلج في الهواء عن طريق دفعه برفق بقدمك الأمامية.

4. 

   
   
   إقفز أعلى. القفز إلى أعلى هو ما سيساعدك على إرسال قطع أعلى. لتسلق أعلى ، ستحتاج إلى ضرب الشكل بقوة أكبر ، وسحب قدميك لأعلى باستخدام لوح التزلج والقفز أعلى من المعتاد محاولًا رفع ركبتيك إلى صدرك. يمكنك أيضًا رفع ذراعيك أكثر قليلاً لزيادة الطول. تذكر أنه يجب أن تكون معتادًا جدًا على هذه المناورة لتتمكن من رفع ركبتيك وجسمك إلى ارتفاع عالٍ جدًا عند القفز.

5. 

   ارفع قدميك أعلى. إلى جانب القفز لأعلى ، قد تكون هناك مشكلة أخرى تتمثل في عدم قدرتك على رفع قدميك إلى الارتفاع المطلوب. إذا كنت ترغب في رفعها إلى ارتفاع مُرضٍ ، فسيتعين عليك توسيط كتفيك بدلاً من ثنيها ، مما يجعل وزنك متمركزًا على الشكل مع الحفاظ على الثبات. عندما تضغط على قدمك الخلفية ، سيكون عليك رفع كلتا قدميك في الهواء. يركز بعض الأشخاص على رفع القدم الأمامية فقط ، لكن من المهم أيضًا رفع قدمك الخلفية.
6. حافظ على رشاقتك وسلسها قدر الإمكان. يمكنك معرفة كل تفاصيل التقنية ، ولكن الجزء الأكثر أهمية هو جمعها معًا. يجب أن تكون حركتك رشيقة وسلسة قدر الإمكان. وهكذا تنتقل بشكل طبيعي من العمل بقدميك إلى القفز والعودة إلى الشكل دون أي حركة غير منتظمة أو محرجة. عندما تبدأ في تعلم مناورة ما ، تذكر أن الوقت يجعلك مثاليًا.

جزء 2 من 2: ممارسة ذكية

1. 

   استمر بالتمرين. قد يبدو هذا واضحًا ، ولكن إذا كنت تريد حقًا إرسال قطع أولية أعلى ، فسيتعين عليك الاستمرار في التدريب. ومع ذلك ، لا يمكنك ممارسة أي أسلوب قديم ، لأنك حينئذٍ ستكرر نفس الأخطاء فقط. إذا كان لديك إتقان للعمل الذي يجب القيام به بقدميك ، والكعب الأعلى ، وصعود قدميك والشكل وجميع التقنيات الأخرى التي ناقشناها ، فإن استمرار التدريب سيجعلك مثاليًا بالتأكيد.

2. 

   انهض بشكل أسرع. على الرغم من أن بعض الأشخاص يفضلون البدء في ممارسة أولاتهم بدون سرعة ، إلا أنه يمكنك الانزلاق لاكتساب المزيد من الزخم لتحقيق قفزة أعلى. من الصعب أن تقفز عاليًا إذا كنت تُنتج كل قوة جسدك الثابت ، دون مساعدة السرعة. لذلك ، بعد أن طردت الأولي من الأرض ، يمكنك محاولة المشي ، ببطء أو حتى أسرع قليلاً ، لاكتساب السرعة اللازمة والقفز أعلى. يبدأ العديد من الأشخاص بالفعل في إرسال مولاتهم ببعض السرعة ، لذلك إذا كانت هذه هي حالتك ، فيمكنك زيادة السرعة كلما اكتسبت مزيدًا من التدريب ، خاصة إذا كنت تقفز على الأشياء.

3. 

   القفز فوق الأشياء. ابدأ بخطوات صغيرة ، وحاول أن ترسل قطعة نقود فوق خرطوم حديقة ثم فوق صندوق أحذية أو أي شيء آخر يمكن أن يسقط بسهولة دون أن يؤذيك.بعد أن تمكنت من إتقان الأولي على هذه الأشياء الصغيرة ، يمكنك تجربة صندوقين للأحذية أو أي شيء أكبر. مجرد الاتصال بالعين مع الجسم قبل القفز عليه يمكن أن يحفزك على القفز أعلى. يمكن أن يساعدك تحديد هذا الهدف لنفسك كثيرًا في إرسال حلقات أعلى.

4. 

   شراء لوح تزلج جديد. إذا كان لديك لوح تزلج قديم ولم يعد في حالة جيدة ، فلن تستمتع بإمكانياته الكاملة. يمكن أن يساعد لوح تزلج جديد بورق صنفرة جديد في تثبيت قدميك على الشكل وكذلك رفع لوح التزلج عند القفز. لذا ، إذا كنت تريد حقًا إرسال قطع أولية أطول ، فستحتاج إلى التفكير في شراء لوح تزلج جديد.

نصائح

• عندما ترفع قدمك الخلفية ، حاول أن تجعل ركبتيك تلمس صدرك.
• القفز فوق الأشياء لتحسين قفزات أعلى وأطول.
• تذكر أن ارتفاع الأولي الخاص بك سيعتمد على ارتفاع قفزتك.
• حاول التدرب على المناورة خارج الشكل للقبض على "روح" أولي.
• كلما مشيت بشكل أسرع ، كلما كانت المسافة أطول.

تحذيرات

• ارتدي الخوذة! قد لا يبدو هذا رائعًا ، ولكن إذا سقطت واصطدمت برأسك ، فستتمنى لو كنت ترتدي خوذة.
• قم بهذه المناورة على أرض جافة ومستوية.

المواد اللازمة

• لوح تزلج.
• خوذة
• مكان للتدريب.
• زوج جيد من أحذية التزلج يساعد كثيرا!