المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع

أقسام أخرى

بصفتك مصابًا بمرض السكر ، فأنت تعلم أن معظم الأشياء في الحياة تأتي مع تحديات إضافية ، ولا يختلف الحيض عن ذلك. غالبًا ما تعاني النساء المصابات بداء السكري من فترات أكثر غزارة عندما يكونن في سن المراهقة أو العشرينات. قد يكون لديك فترات أطول بشكل عام ، بالإضافة إلى نزيف حاد. ومع ذلك ، لا تتأثر الدورة الشهرية فقط. يمكن أن تؤثر دورتك الشهرية أيضًا على مستويات السكر في الدم بسبب ارتفاع الهرمونات. أنت بحاجة إلى مراقبة مستويات السكر في الدم بعناية أثناء دورتك للمساعدة في إبقائها تحت السيطرة.

خطوات

جزء 1 من 3: التعامل مع فترات أثقل

1. 

   تحدثي عن موانع الحمل الهرمونية. يعتقد أن مرض السكري يعطل توازن الهرمونات. موانع الحمل الهرمونية مفيدة لكثير من النساء. يمكن أن تساعد في موازنة هرموناتك ، والتي بدورها يمكن أن تقلل من شدة دورتك الشهرية. تجد العديد من النساء اللواتي يستخدمن موانع الحمل الهرمونية ، مثل حبوب منع الحمل ، أن الدورة الشهرية تكون خفيفة جدًا. اسأل طبيبك عما إذا كان هذا الخيار مناسبًا لك.
   • معظم النساء المصابات بداء السكري والذين يتناولون حبوب منع الحمل يتكيفون بشكل جيد. ومع ذلك ، من الممكن أن يؤدي هذا العلاج إلى رفع مستويات السكر في الدم ، لذا راقب ذلك إذا اخترت هذه الطريقة.
   • تشمل الخيارات الأخرى الأجهزة الهرمونية داخل الرحم ، بالإضافة إلى أنواع أخرى من الهرمونات الفموية ، مثل البروجسترون.

2. 

   
   
   اسأل عن مكملات الحديد. إذا كنت تعاني من نزيف حاد في دورتك الشهرية كمصاب بمرض السكري ، فقد تحتاج إلى التحدث مع طبيبك حول مكملات الحديد. يمكن لطبيبك فحص الدم لمعرفة ما إذا كان لديك نقص في الحديد (فقر الدم الحديدي). إذا قمت بذلك ، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بتناول مكملات الحديد ، بالإضافة إلى زيادة الحديد في نظامك الغذائي.
   • ومع ذلك ، من المهم فحص تحاليل الدم والتحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول المكملات. يمكن أن يكون ارتفاع نسبة الحديد في الدم ضارًا في الواقع لمرضى السكر ، لذلك لا ترغب في زيادة تناول الحديد دون معرفة ما إذا كان منخفضًا أم لا.
   • يتسم فقر الدم الحديدي عمومًا بالضعف والتعب.

3. 

   
   
   ناقش حمض الترانيكساميك مع طبيبك. حل آخر قد يساعدك هو حمض الترانيكساميك. يمكن أن يساعدك هذا الدواء على تقليل النزيف أثناء الحيض ، ولا تحتاجين إلى تناوله إلا عند نزول الدم. ومع ذلك ، مثل معظم الأدوية ، يجب على مرضى السكر توخي الحذر بشأن تناوله ، لذا تحدث مع طبيبك حول ما إذا كانت هذه الوصفة الطبية خيارًا جيدًا لك.

4. 

   
   
   جرب مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الإيبوبروفين في المنزل. إذا كان لديك فترات غزيرة من مرض السكري ، فقد يساعد الإيبوبروفين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى في تخفيف ألم التشنج. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعدك أيضًا على تقليل النزيف. في بعض النساء ، يكون لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تأثير معاكس (مما يجعلك تنزف أكثر) ، لذا انتبه عند تناولها.
   • تحدث دائمًا مع طبيبك قبل البدء في تناول أي دواء. أيضًا ، يجب ألا تتناول شيئًا مثل الإيبوبروفين إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه.
   • تأكد من مناقشة جرعات مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مع طبيبك أيضًا. قد تسبب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) في مرضى السكري من النوع 2. قد تزيد أيضًا من ضغط الدم وتؤثر على الكلى ، وكلاهما مصدر قلق لمرضى السكر.

جزء 2 من 3: استخدام الحلول المنزلية

1. 

   غيري الفوط الصحية أو السدادات القطنية كثيرًا. إذا كنت تعانين من غزارة الدورة الشهرية ، فمن المهم تغيير المستلزمات الصحية كثيرًا ، عادةً كل 4 إلى 5 ساعات. قد تحتاجين إلى القيام بذلك كثيرًا إذا كانت دورتك الشهرية شديدة.
   • الاستثناء من هذه القاعدة هو أنك لست بحاجة إلى تغييرها بين عشية وضحاها. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون لديك سدادة قطنية لأكثر من 8 ساعات.
   • يمكنك أيضًا تجربة خيار قابل لإعادة الاستخدام ، مثل كوب الدورة الشهرية ، لتقليل التكاليف.

2. 

   جرب القليل من التمرين. بينما قد لا تشعرين بالرغبة في ممارسة الرياضة أثناء دورتك الشهرية ، إلا أن ذلك قد يساعد في الواقع في التقلص والألم. من المحتمل أنه يساعد لأنه يطلق الإندورفين في جسمك ، مما يجعلك تشعر بتحسن بشكل عام. حاول الحفاظ على روتين التمارين المعتاد إذا أمكنك ذلك. التمرين مفيد أيضًا في إدارة مرض السكري.
   • إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فحاول المشي لمسافة قصيرة حول المبنى بدلاً من ذلك. فقط افعل ما تعتقد أنه يمكنك القيام به.
   • يمكنك حتى محاولة صعود السلالم للضغط على القليل من التمارين.

3. 

   استخدم الدفء عندما يكون لديك تقلصات. إذا تسببت دوراتك الغزيرة في حدوث تقلصات أكثر حدة ، فقد يساعد الدفء في تخفيف الأعراض قليلاً. يمكنك استخدام وسادة تدفئة على ظهرك أو بطنك أو تجربة حمام دافئ. يمكن أن يساعد الدفء عضلاتك على الاسترخاء وتخفيف الألم.

4. 

   احصل على كمية كافية من الماء. من المهم أن تحافظي على رطوبتك طوال الوقت ، لكنها مهمة بشكل خاص في دورتك الشهرية. احرصي على شرب الكثير من الماء أثناء دورتك الشهرية ، لأنك تفقد بعض السوائل في دورتك الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك البقاء رطبًا على محاربة أعراض مثل التعب والإرهاق.
   • بصفتك مصابًا بمرض السكري ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالجفاف ، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة الجفاف. إذا أصبت بالجفاف ، فقد ينخفض ​​مستوى السكر في الدم بشكل كبير. حاول شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.

جزء 3 من 3: التعامل مع تغيرات سكر الدم

1. 

   تحقق من نسبة السكر في الدم في كثير من الأحيان. يمكن أن تتقلب هرموناتك في الأسبوع الذي يسبق دورتك وأسبوع دورتك.في المقابل ، يمكن أن يتسبب ذلك في تغيير مستويات السكر في الدم بشكل كبير. لذلك ، من المهم فحص نسبة السكر في الدم أكثر من المعتاد خلال هذا الوقت. بهذه الطريقة ، يمكنك اتخاذ خطوات لإدارة التقلبات.
   • يمكن أن تجعل التغيرات في الهرمونات جسمك أكثر مقاومة للأنسولين ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
   • يعتمد عدد المرات التي يجب عليك التحقق منها على عدد المرات التي تقوم فيها بالتحقق من ذلك عادةً. اسأل طبيبك عما يبدو مناسبًا لك ، حيث يمكن أن يختلف من شخص لآخر.

2. 

   تتبع مستويات السكر في الدم. حاول الاحتفاظ بدفتر يوميات عن قراءات نسبة السكر في الدم. إذا احتفظت به طوال الشهر ، فمن المحتمل أن تتمكن من رؤية الأنماط حول دورتك الشهرية. بهذه الطريقة ، سيكون لديك فكرة عما سيأتي كل شهر عندما تأتي دورتك الشهرية.
   • يمكنك أيضًا تجربة تطبيق يساعدك على تتبع نسبة السكر في الدم ، بما في ذلك تطبيقات مثل Diabetes Tracker و Diabetic Connect و Glooko. في الواقع ، تتصل بعض الشاشات الجديدة بالتطبيقات على هاتفك ، مما يجعل العملية أسهل.

3. 

   اضبط كمية الكربوهيدرات التي تتناولها. إذا وجدت أن السكريات لديك تتقلب بشكل كبير بالقرب من دورتك الشهرية ، فقد تحتاج إلى تناول كمية أقل من الكربوهيدرات خلال هذه الفترة الزمنية. ومع ذلك ، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية قبل إجراء تعديل على نظامك الغذائي.
   • على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى تناول حصص أقل من الكربوهيدرات خلال اليوم ، أو قد تحتاج إلى تقليل حجم حصصك. يمكنك أيضًا استبدال الخضروات غير النشوية بالخضروات النشوية. لا تخفض كثيرًا ، فقد يؤدي ذلك إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
   • حاول ألا تستسلم للرغبة الشديدة. تجد بعض النساء أنهن أكثر جوعًا ولديهن رغبة شديدة في تناول السكر في فترات الحيض. حاول ألا تزيد من تناول الكربوهيدرات ، وخاصة الكربوهيدرات المكررة. إذا كنت جائعًا جدًا ، فحاول إضافة المزيد من الخضروات غير النشوية إلى نظامك الغذائي.

4. 

   قم بزيادة الأنسولين الخاص بك تحت إشراف الطبيب. إذا كنت تتناولين الأنسولين ، فقد تحتاجين إلى تعديله بشكل أعلى مع اقتراب دورتك الشهرية. بالطبع ، يجب أن تفعل ذلك فقط بتوجيه من طبيبك ، لأن تعديل الكثير قد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
   • استمر في مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب ، حيث يمكن أن ينخفض ​​السكر بسرعة عندما تتقلب الهرمونات.

أسئلة وأجوبة المجتمع

هل يمكن أن يؤثر مرض السكري على دورتي الشهرية؟

ريبيكا ليفي جانت ، MPT ، DO
ريبيكا ليفي جانت طبيبة التوليد وأمراض النساء المعتمدة من مجلس الإدارة وتدير عيادة خاصة مقرها في نابا ، كاليفورنيا. الدكتور LevyGantt متخصص في انقطاع الطمث ، وفترة ما حول انقطاع الطمث ، وإدارة الهرمونات ، بما في ذلك العلاجات الهرمونية المتطابقة بيولوجيًا والمركبة والعلاجات البديلة. وهي أيضًا طبيبة معتمدة على المستوى الوطني في سن اليأس وهي مدرجة في القائمة الوطنية للأطباء المتخصصين في إدارة انقطاع الطمث. حصلت على درجة الماجستير في العلاج الطبيعي من جامعة بوسطن ودكتوراه في طب تقويم العظام من كلية نيويورك للطب التقويمي.

طبيب أمراض النساء والتوليد المعتمد من البورد يمكن أن يجعل الدورة الشهرية غير متسقة إذا تُركت دون علاج.

أعاني من مرض السكري وتتوقف دورتي الشهرية لمدة 3 أو 4 أشهر لكنها تتوقف. هل هي خطيرة وماذا أفعل؟

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فقد يكون هذا طبيعيًا. إذا كان لديك النوع 1 أو كنت صغيرًا ، فقد تكون دورتك الشهرية غير منتظمة. إذا كنت نشيطًا جنسيًا ، فقد تكونين حاملاً. قم بزيارة الطبيب / طبيب أمراض النساء فقط للتأكد.

أنا أعاني من مرض السكري من النوع 2 وقد عانيت من فترة شهرين ، هل هذا طبيعي؟

يجب عليك استشارة الطبيب فقط للتأكد من أن هذا ليس نتيجة لحالة طبية أساسية. قد تكون مجرد شخص لديه دورات طويلة / غير متوقعة (يمكن أن يساعد تحديد النسل في ذلك) ، ولكن إذا كان تطورًا حديثًا ، فيجب عليك بالتأكيد فحصه.