المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح
• تحذيرات

يعتبر تقديم الرعاية تجربة مجزية للغاية ، ولكنها يمكن أن تسبب التوتر والإرهاق والتعب والمشاكل الصحية لمقدم الرعاية. من المفيد لكل من مقدم الرعاية ومتلقي الرعاية جعل العملية بسيطة قدر الإمكان. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها إدارة احتياجات المتلقي دون إرهاق نفسك. أثناء القيام بذلك ، يجب أن تنظر في الرعاية المؤقتة. توفر هذه الخدمة رعاية وإشراف مؤقتين عند الحاجة إلى العمل أو أخذ قسط من الراحة. من المهم للغاية أن تهتم بصحتك الجسدية والعقلية كمقدم رعاية. من خلال الاعتناء بنفسك ، يمكنك رعاية المتلقي بشكل أفضل.

خطوات

طريقة 1 من 4: مساعدة متلقي الرعاية

1. 

   
   
   شجع الاستقلال. اسمح لمتلقي الرعاية بإكمال مهام يومية معينة بمفرده. فكر مليًا في ما يمكنهم التعامل معه. سيساعدهم ذلك على الشعور كما لو أنهم يتمتعون بقدر أكبر من التحكم في حياتهم ، وسيساعد في تقليل توترك. في حين أنها قد تكون بطيئة في بعض المهام ، يجب أن تتجنب التدخل إلا إذا كانوا بحاجة إلى مساعدتك.
   • على سبيل المثال ، إذا كان بإمكانهم ارتداء الملابس بأنفسهم ، فيجب أن تدعهم يعتنون بها. يمكنك التحقق منهم لمعرفة ما إذا كانوا على ما يرام.
   • قيم الموقف بعناية. إذا كنت قلقًا من احتمال سقوطهم في الحمام ، فيمكنك الجلوس خارج الحمام أثناء الاستحمام ، تحسباً لذلك.
   • فكر في الحصول على بعض المعدات الطبية المتينة ، مثل المقبض. قد يساعد هذا الشخص المقرب لك على القيام بأشياء مثل الموازنة على ارتداء الجوارب.

2. 

   
   
   استخدم التكنولوجيا لصالحك. يمكن أن تساعد بعض الأدوات والأدوات المستلم في تولي المهام بنفسه. ضع في اعتبارك حالة المتلقي ، وابحث عن الأدوات التي يمكن أن تفيدهم مع تبسيط تقديم الرعاية لك.
   • بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الرؤية ، يمكن أن تساعدهم الساعات الناطقة والنظارات المكبرة المضاءة وبرامج التعرف على صوت الكمبيوتر في إدارة حياتهم اليومية.
   • إذا كان المستلم يعاني من مشاكل في الذاكرة ، فيمكنك العثور على علب أقراص إلكترونية تُصدر إنذارًا عندما يحين وقت تناول الدواء.
   • إذا كان السمع يمثل مشكلة ، فهناك ساعات اهتزازية أو سماعات رأس للتلفزيون أو هواتف وأجهزة إنذار تومض بدلاً من الرنين.
   • بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في التنقل ، قد ترغب في التفكير في شراء سكوتر كهربائي أو كرسي متحرك. يمكن أن تساعدهم الكراسي الدائمة أيضًا في الوقوف على أقدامهم من وضعية الجلوس. تبيع بعض الشركات أجهزة الإنذار التي يمكن للمتلقي الضغط عليها إذا سقطت عندما لا تكون في الجوار.

3. 

   
   
   إعطاء الحمامات الإسفنجية بدلاً من الحمامات الكاملة. إذا احتاج متلقي الرعاية إلى مساعدة في الاستحمام ، يمكنك تقليل الضغط الواقع على كلاكما من خلال منحهما حمامات إسفنجية يومية. الحمامات الكاملة أو الاستحمام في الحمام تحتاج فقط إلى القيام به مرة أو مرتين في الأسبوع.
   • لإعطاء حمام إسفنجي ، تأكد من أن المستلم مستلقٍ على منشفة أو اثنتين. املأ وعاءين بالماء الدافئ. ستستخدم أحدهما لغسل المتلقي بالصابون والآخر لشطف الصابون. استخدمي الإسفنجة برفق لغسل كل جزء من جسده وجففيها بالمناشف.
   • قد تبيع متاجر المستلزمات الطبية أحواض خاصة للمساعدة في جعل الاستحمام بالإسفنج في السرير أسهل.

4. 

   تشغيل الموسيقى. يمكن استخدام الموسيقى لمجموعة متنوعة من الأغراض العلاجية مع متلقي الرعاية. إذا أصبحوا مضطربين أو غاضبين ، يمكن أن تساعد الموسيقى في تهدئتهم. إذا اقتصروا على فراشهم ، يمكن للموسيقى أن تمنعهم من الشعور بالوحدة. ضع مكبر صوت في غرفته ، وقم بإعداد قائمة تشغيل يمكن تكرارها عشوائيًا.

5. 

   استئجار خدمة توصيل الوجبات. إذا كنت لا تعيش مع متلقي الرعاية ولكنك مسؤول عن وجباته ، يمكنك استئجار خدمة توصيل ، مثل Meals on Wheels ، لإرسال وجبات جاهزة إلى المستلم. من خلال القيام بذلك ، لن تحتاج إلى التواجد في كل وجبة ، ويمكنك التأكد من حصولهم على وجبات ساخنة ومغذية في كثير من الأحيان.
   • تقدم بعض المؤسسات الخيرية والخدمات الاجتماعية هذا كخدمة مجانية أو بأسعار مخفضة. انظر ما هو متاح في منطقتك.

الطريقة 2 من 4: تبسيط حياتك

1. 

   احتفظ بجدول زمني. احتفظ بتقويم أو دفتر ملاحظات حيث تكتب جدولك اليومي. يجب أن يتضمن هذا الجدول الزمني عندما يحتاج متلقي الرعاية إلى الدواء أو الطعام أو الحمامات أو زيارات الطبيب أو التمارين أو أي رعاية أخرى. من خلال كتابة هذا الجدول الزمني ، يمكنك الحفاظ على روتين ثابت يجعل الأمور أسهل لك ولمتلقي الرعاية.
   • قد ترغب في تشجيع متلقي الرعاية على الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة. للقيام بذلك ، قم بإعداد طقوس في الليل ، مثل إعطائهم الحليب الدافئ أو تشغيل موسيقى مهدئة ، لإعلامهم أن الوقت قد حان للنوم.
   • حدد موعدًا لزيارات الطبيب في الوقت الذي يناسبك. حدد المواعيد في وقت مبكر حتى تتمكن من اختيار الوقت الذي يسهل عليك.

2. 

   ضع في اعتبارك نقل من تحب معك. إذا كان متلقي الرعاية فردًا مقربًا من العائلة يعيش منفصلاً عنك ، فقد ترغب في أن تقترح عليه الانتقال للعيش معك حتى تتمكن من تقديم الرعاية بسهولة أكبر.
   • يجب أن تبدأ المحادثة. يمكنك أن تقول ، "أمي ، أعتقد أن الوقت قد حان لمناقشة وضعك المعيشي. أعتقد أنه سيكون من الأسهل بالنسبة لك إذا انتقلت للعيش معي ".
   • قد يتردد بعض كبار السن في الانتقال للعيش مع شخص ما ، لأنهم قد يشعرون بأنهم سيفقدون استقلاليتهم. يمكنك أن تقول لهم ، "ستظل مستقلاً في المنزل ، ولكن إذا كانت هناك حالة طارئة ، فسأكون هناك لمساعدتك."

3. 

   تحدث إلى صاحب العمل الخاص بك. للمساعدة في تحقيق التوازن بين جدول عملك وواجباتك في تقديم الرعاية ، يجب عليك التحدث إلى رئيسك في العمل لإخبارهم بموقفك. قد يكونون مستعدين لتقديم جدول زمني أكثر مرونة لك ، أو قد يكونون أكثر تسامحًا عندما تأتي متأخرًا أو تغادر مبكرًا في العمل بسبب حالة طارئة.
   • قد تقول ، "كما تعلم ، لقد أصبحت مؤخرًا مقدم رعاية لابني البالغ. هذه مسؤولية كبيرة. كنت أتساءل عما إذا كانت هناك أي موارد متاحة هنا لمقدمي الرعاية. أريد التأكد من إرضائي التزامات العمل وواجباتي في المنزل ".
   • قد تسأل ، "هل هناك طريقة للعمل في المنزل لبضعة أيام في الأسبوع؟" أو "هل يمكنني المغادرة مبكراً يوم الخميس لأخذ زوجي للعلاج الطبيعي؟"
   • في بعض الولايات ، يمكنك الحماية من التمييز الوظيفي إذا كنت مقدم رعاية.

4. 

   رتّب وثائقهم القانونية. بصفتك مقدم رعاية ، قد تضطر إلى اتخاذ قرارات طبية مهمة للمتلقي. للقيام بذلك ، قد تحتاج إلى إقامة علاقة قانونية بينك وبين المستلم. اتصل بمحام يمكنه مساعدة المستلم وقم بإعداد المستندات القانونية المناسبة.
   • إذا كان متلقي الرعاية لا يزال قادرًا على اتخاذ قراراته الخاصة ، فقد يرغب في إنشاء توجيه رعاية صحية متقدم. سيُعلم هذا الطبيب بنوع الرعاية الصحية التي يريدونها ، في حالة إعاقتهم.
   • إذا لم يعد أحد أفراد عائلتك قادرًا على اتخاذ قراراته الخاصة ، فقد ترغب في إنشاء توكيل رسمي للرعاية الصحية عليهم. قد ترغب أيضًا في إنشاء توكيل رسمي بشأن شؤونهم المالية بحيث يمكنك استخدام أموالهم للمساعدة في تكلفة الرعاية الصحية.
   • يجب تذكير متلقي الرعاية بإعداد وصية ، بحيث يمكن تقسيم ممتلكاتهم كما يرغبون بعد وفاتهم.

طريقة 3 من 4: تحديد موقع الرعاية المؤقتة

1. 

   اطلب من العائلة المساعدة. إذا كنت ترعى شخصًا عزيزًا عليك ، فلا يجب أن تتحمل العبء وحدك. اسأل أفراد الأسرة الآخرين عما إذا كانوا على استعداد لمساعدتك في واجبات تقديم الرعاية. ربما يمكن لأحد أفراد الأسرة الجلوس معهم خلال النهار ويمكن للآخر اصطحابهم إلى مواعيدهم.
   • قد ترسل بريدًا إلكترونيًا إلى عائلتك يقول ، "نظرًا لأن أمي أصبحت تعتمد علينا أكثر فأكثر ، كنت أتساءل عما إذا كان بإمكاننا جميعًا إجراء مناقشة صريحة حول أفضل السبل لرعايتها. بينما أنا مقدم الرعاية الأساسي لها ، من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أفعل كل شيء بمفردي. كنت أتساءل عما إذا كان بإمكاننا ترتيب جدول زمني لنا جميعًا للمساعدة في العناية بها ".
   • يمكن للأطفال الأكبر سنًا المساعدة في واجبات تقديم الرعاية. فكر في نوع الرعاية التي يحتاجها المتلقي ، وقرر ما إذا كان أطفالك سيكونون قادرين على مساعدتهم. قد يتمكنون من إطعامهم الغداء أو مساعدتهم على الوقوف من على كرسي.

2. 

   اصطحب متلقي الرعاية إلى الرعاية النهارية للبالغين. إذا كنت تعتني بشخص بالغ ، فيمكنك اصطحابه إلى دار الرعاية النهارية للبالغين أثناء عملك. يمكنهم المساعدة في إطعام وإعطاء الدواء للمتلقي في الوقت المحدد. كما سيوفرون لهم التفاعل الاجتماعي والأنشطة.

3. 

   وظف مقدمي رعاية في المنزل. تقدم بعض مؤسسات الرعاية الصحية ومقدمي رعاية المسنين زيارة الممرضات والأطباء. يمكنك استئجار هؤلاء القائمين على الرعاية لزيارة منزلك ومساعدة متلقي الرعاية على ارتداء الملابس وتناول الطعام والاستحمام والتمرين.
   • إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف توظيف ممرضات للمجيء إلى منزلك ، فقد تتمكن من تحمل تكلفة خدمة التنظيف التي يمكن أن تساعدك في إدارة مهامك المنزلية الأخرى أثناء رعاية المستلم.
4. اتصل بمرفق المعيشة المحلي أو مرفق التمريض الماهر. تقدم العديد من هذه الأنواع من المرافق رعاية مؤقتة للعائلات. اتصل لمعرفة ما يقدمونه واسأل عما إذا كان يمكنك زيارة المرفق للقيام بجولة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذا النوع من الرعاية قد يكون مكلفًا اعتمادًا على نوع المنشأة.

5. 

   ابحث عن صديق لمتلقي الرعاية. حتى إذا لم تتمكن من العثور على رعاية إضافية للمتلقي أو تحمل تكلفتها ، فقد تتمكن من العثور على شخص يجلس ويتفاعل معه لفترة قصيرة كل يوم. ضع في اعتبارك ما إذا كان متلقي الرعاية سيستمتع بهذه الشركة أم لا. يمكنك أن تطلب من أحد أصدقائهم أن يزورهم ، أو يمكنك أن تطلب من عائلتك وأصدقائك معرفة ما إذا كان أحدهم على استعداد للمجيء.

6. 

   ابحث عن المساعدة المالية. يمكن أن تكون الرعاية المؤقتة مكلفة. بينما تقدم بعض المؤسسات غير الربحية هذه الخدمات بتكلفة مخفضة ، فقد تواجه صعوبة في تحديد موقع واحد في منطقتك. حاول العثور على أشكال مختلفة من المساعدة المالية لمساعدتك على تحمل تكاليف هذه الرعاية. اعتمادًا على حالة المستلم وعمره ، قد يكون مؤهلاً للحصول على المساعدة من:
   • الضمان الاجتماعي.
   • الإعفاءات الطبية.
   • فوائد المخضرم.
   • أجهزة الدولة.
   • المنح غير الهادفة للربح.

طريقة 4 من 4: إيجاد الدعم العاطفي

1. 

   خذ احتياجاتك الخاصة. من المهم أن تعتني بنفسك. على الرغم من أن تقديم الرعاية يمكن أن يكون مسؤولية كبيرة ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم والراحة. حافظ على حياتك الاجتماعية ، وتأكد من أنك لا تزال تشارك في أنشطتك المفضلة. سيقلل ذلك من التوتر والاكتئاب والتعب.
   • بينما قد تشعر بالذنب لخروجك والتواصل الاجتماعي كمقدم رعاية ، فمن المهم ألا تعزل نفسك. أخذ فترات راحة قصيرة سيفيدك أنت ومتلقي الرعاية.
   • يمكن أن تساعدك التمرين على إدارة التوتر مع تحسين صحتك. حتى المشي لمسافات قصيرة يمكن أن يساعد في تصفية ذهنك من واجباتك كمقدم رعاية.

2. 

   انضم إلى مجموعة دعم. هناك العشرات من مجموعات الدعم لمقدمي الرعاية. يمكن أن يوصلك هؤلاء بمقدمي الرعاية الآخرين في منطقتك. لا يمكنهم فقط المساعدة في تقديم الدعم العاطفي ، ولكن قد يكونون قادرين على مساعدتك في واجبات تقديم الرعاية. يمكنك تداول النصائح أو الإحباط أو النجاحات.
   • قد تفكر في الانضمام إلى فرع محلي من الشبكة الوطنية لتحالفات تقديم الرعاية ، وهي مجموعات دعم ودعم يستضيفها التحالف الوطني لتقديم الرعاية.
   • إذا لم تتمكن من العثور على مجموعة في منطقتك ، فإن Family Caregiver Alliance لديها مجموعات دعم عبر الإنترنت.

3. 

   فكر في تبني حيوان أليف. لقد ثبت أن مقدمي الرعاية الذين يتبنون كلبًا قد قللوا من التوتر وتحسين الصحة. اعتمادًا على حالة متلقي الرعاية ، قد يكون حيوان أليف العلاج قادرًا على توفير الراحة والراحة للمتلقي أيضًا. ابحث عن فوائد اقتناء حيوان أليف بعناية ، وفكر في وضعك لرعاية حيوان. قد ترغب حتى في تبني حيوان إرشادي مدرب لتقديم الدعم لك وللمتلقي.

4. 

   الاسترخاء. خذ ما لا يقل عن خمسة عشر أو عشرين دقيقة في اليوم لنفسك. افعل شيئًا لتدليل نفسك حتى تتمكن من الاسترخاء. قد تتعامل مع الكثير من التوتر ، وفي حين أنه قد يكون من الصعب إيجاد وقت لنفسك ، ضع في اعتبارك هذا الجزء من روتين الرعاية الذاتية الخاص بك. خلال هذا الوقت ، يمكنك:
   • اكتب في مجلة.
   • يتأمل.
   • خذ حمام الفقاعات.
   • تمتد.
   • اقرأ.

أسئلة وأجوبة المجتمع

نصائح

• إذا لم تعد قادرًا على رعاية الشخص بعد الآن ، فيمكنك التفكير في نقله إلى منشأة معيشية مساعدة أو دار رعاية.
• يختلف وضع كل شخص. ضع في اعتبارك وضع تقديم الرعاية الخاص بك ، وفكر في طرق يمكن أن تساعد في تسهيل عملك.
• يمكن لمقدمي الرعاية الآخرين إعطائك نصيحة مخصصة بناءً على حالتك الخاصة. اطلب المساعدة من الآخرين في نفس الموقف.

تحذيرات

• لا تحاول رفع شخص ما إذا لم تكن قوياً بما يكفي. قد ينتهي بك الأمر بإيذاء نفسك.
• إذا كنت تشعر بالتعب أو الإرهاق أو التوتر أو الاكتئاب ، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة من الخارج. قم بزيارة الطبيب أو المعالج للحصول على المساعدة.
• يمكن أن يؤثر الإجهاد والإرهاق الناتج عن تقديم الرعاية على صحتك. تأكد من الاعتناء بصحتك والتوتر أثناء رعاية الشخص الآخر.