المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

لقد مر الكثير من الناس بالكثير في الحياة. تُزرع العديد من بذور السلبية في قلوب الناس وتتطور مع نموها ، وتصبح أقوى وأصعب في التخلص منها. إنه أشبه بزراعة بذرة بلوط وتركها تنمو: ستنمو وتصبح كبيرة وقوية ، مع جذور عميقة في التربة بحيث يكاد يكون من المستحيل اقتلاعها. إذا اتبعت هذه الخطوات البسيطة ، يمكنك بسهولة تصفية ذهنك وروحك من السلبية ، ولكن يجب أن يتم ذلك بقلب وعقل متفتحين وروح مليئة بالأمل.

خطوات

1. 

   ابحث عن الثقة في نفسك. إنها لفكرة جيدة أن تعرف نفسك قبل كل شيء. انسَ القوى الخارجية وركز على حياتك ووضعك.

2. 

   
   
   افصل! للناس الحق في السعادة ، وهذا يشملك بالطبع. وترك التجارب السلبية في الماضي يساعد كثيرًا.

3. 

   دع عقلك وجسدك وروحك تؤثر عليك على طول الطريق الذي يجب أن تذهب إليه.

4. 

   
   
   ابدأ بالتفكير بإيجابية أكثر وغذي عقلك وجسمك بالكلمات الإيجابية والأشخاص الإيجابيين والأشياء الإيجابية. لكن لا تدفن الأفكار في قلبك حيث يمكن أن تنضج بالكراهية والازدراء. شارك مشاعرك مع شخص تثق به.

5. 

   
   
   إذا شعرت بالضعف أو الغضب ، اذهب لمشاهدة غروب الشمس أو شروقها واستنشق الهواء النقي.

6. 

   خذ 5 دقائق كل يوم للاستلقاء والتفكير.

7. 

   جرب المزيد من الأساليب الجسدية / الروحية للاسترخاء ، مثل التأمل واليوجا والبيلاتس ، إلخ..

8. 

   قبل أن تبدأ في العمل على أهدافك ، اقرأ الأشياء الإيجابية واستمع إلى أغانيك المفضلة. افعل شيئًا لجلب عقلك إلى حالة من السعادة والإيجابية.

نصائح

• ركز عقلك على الأفكار الإيجابية.
• تذكر أن كل حدث غير سار يمكن أن يؤدي إلى تعلم درس ، والذي يمكن أن يكون نتيجة إيجابية لحدث سلبي!
• إذا وجدت نفسك في حالة مزاجية سيئة ، فتوقف للحظة للحصول على بعض الهواء النقي وتنشيط مشاعرك. قم بتشغيل التروس العقلية الخاصة بك وفكر بموضوعية في الموقف. هل هذا الموقف حقًا يستحق اهتمامك ووقتك؟
• يتأمل. هذه هي أفضل طريقة لتصفية ذهنك ، والقيام بذلك غالبًا سيجلب عقلك إلى حالة تبدأ فيها ، في حالتك الواعية ، في اتخاذ قرارات أكثر عقلانية ، حيث تكون أكثر هدوءًا وسلمًا. أنك بدأت تدرك أنك تتفاعل بشكل مختلف مع المواقف المتضاربة.
• إذا قام شخص ما بإزعاجك أو إهانتك ، اطلب منه بأدب التوقف. إذا استمر الوضع ، ابتعد.

تحذيرات

• قد يبدو العنف كحل جيد للمشكلة ، لكن تجاهل أفلام الحركة. لا تبدأ الشجار وتزعج الناس لمجرد أنك متوتر.
• لا تحاول أبدًا إلقاء اللوم على أفكارك أو عواطفك السلبية على الآخرين. سوف ينتهي بك الأمر تفقد أصدقائك هكذا.